Ị nwekwara mwute nke ị na-enweghị ike ịnagide? Ka anyị kwuo maka (Mwute Dị Mgbagwoju Anya)

N'oge ụfọdụ ná ndụ anyị, mgbe anyị furu onye anyị na ya dị nso, ma ọ bụ onye ezinụlọ anyị, enyi anyị, ma ọ bụ onye anyị hụrụ n'anya, ọ bụ ihe a na-ahụkarị inwe mwute na ihe mgbu dị ukwuu. Nke ahụ bụ ihe e kere eke. Mwute a na-ebelata nwayọọ nwayọọ ka oge na-aga, anyị na-agbanwekwa ndụ nkịtị ọzọ. Mana mgbe ụfọdụ, mwute a anaghị ebelata, ọ na-abanye n'ime obi anyị, na-aka njọ ma na-aka njọ, anyị enweghịkwa ike ịrụ ọrụ anyị kwa ụbọchị nke ọma. Nke ahụ bụ ihe anyị na-akpọ 'mwute mgbagwoju anya ' n'ụzọ ahụike, ụdị iru újú nke gafere iru újú nkịtị, na-adịte aka, ma na-esi ike .

Gịnịzi bụ nke a (Mwute Dị Mgbagwoju Anya)?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, iru újú dị mgbagwoju anya bụ ụdị iru újú siri ike, nke na-adịte aka nke na-eme mgbe mmadụ nwụsịrị. N'ụdị iru újú a, mmetụta na echiche ị na-enwe anaghị ebelata ka oge na-aga. Kama, ha nwere ike ịdị ka ha na-agbagharị n'uche gị mgbe niile, na-eburu ụbọchị gị niile, ndụ gị niile.

Ọtụtụ mgbe, mgbe mmadụ furu anyị, anyị na-eche na anyị anọghị n'ime olulu apịtị, furu efu n'ime igirigi, ma ọ bụ na-agba mbọ ịpụ na mmiri. Enwere ike inwe ihe mgbu, mwute, na ọbụna iwe. Mana mgbe obere oge gasịrị, anyị gafere ya wee malite ibi ndụ anyị ọzọ. Agbanyeghị, n'ọnọdụ a a na-akpọ (Mwute Dị Mgbagwoju Anya), nke ahụ anaghị eme. Iru újú ahụ anaghị apụ n'onwe ya. Ọ na-emetụta ahụ na uche gị, ọ na-emekwa ka ike gwụ gị nke ukwuu.

Ọ bụrụ na ị nwere mwute dị mgbagwoju anya, ị nwere ike iche:

• M na-enwe mmetụta nke ibu arọ a na-apụghị ịnagide gbasara ihe kpatara mfu ahụ ma ọ bụ ihe ndị mere n'oge ahụ.
• Ọnwụ a na-eme ka m nwee nnukwu nchekasị maka ihe ga-eme n'ọdịnihu.
• Ha na-agbalị izere ihe ndị na-echetara ha onye ha furu efu, ma ọ bụ ha na-emeju uche ha na ihe ndị ahụ ha chetara.

Ndị dọkịta na-eji ọtụtụ aha ndị ọzọ maka ọnọdụ a (Mwute Dị Mgbagwoju Anya):

• `(Iru újú ogologo oge)` (Iru újú ogologo oge)
• `(Mwute na-adịghị ala ala)` (Mwute na-adịghị ala ala)
• `(Nsogbu ọnwụ onye dị mgbagwoju anya)` (Nsogbu ọnwụ onye dị mgbagwoju anya)

Gịnị bụ ọdịiche dị n'etiti iru újú nkịtị na iru újú dị mgbagwoju anya?

Anyị niile na-enweta iru újú n'ụzọ dị iche iche. Ụfọdụ mmadụ nwere ike ịnagide ya n'ime ụbọchị ole na ole, ebe ndị ọzọ nwere ike were ọnwa. Nke ahụ bụ ihe nkịtị. Mana isi ihe dị iche n'etiti iru újú siri ike na ụdị iru újú ndị ọzọ bụ na ọ nwere ike ịdịru ọnwa isii ma ọ bụ otu afọ mgbe ọnwụ ahụ gasịrị ma nwee ike imetụta ndụ gị kwa ụbọchị ruo n'ókè nke na ị gaghị enwe ike ịrụ ọrụ.

Cheedị echiche, nne enyi gị kacha mma anwụọla. N'ime izu ole na ole ma ọ bụ ọnwa ole na ole mbụ, ọ bụ ihe nkịtị ka ọ na-enwe mwute, na-ebe ákwá, na-efunahụ agụụ, na-anaghịkwa ehi ụra. Mana mgbe ihe dị ka otu afọ gachara, ọ bụrụ na ọ ka na-erighị nri ma ọ bụ na-aṅụ ihe ọṅụṅụ nke ọma, ọ naghị aga ọrụ, ọ naghị agwa onye ọ bụla okwu, ọ na-ebe ákwá mgbe niile ma na-eche banyere nne ya furu efu, mgbe ahụ anyị kwesịrị inwe obere nchegbu. Nke ahụ nwere ike ịbụ ikpe nke (Mwute Dị Mgbagwoju Anya).

Ò nwere ụzọ dị iche iche mmadụ niile si emeso iru újú?

Ee, n'ezie. Ọ bụ ezie na anyị niile na-eru uju mgbe mmadụ furu anyị, ụzọ anyị si emeso ma na-emeso iru uju ahụ nwere ike ịdị iche site n'otu onye gaa na onye ọzọ. E nwere ọtụtụ ihe nwere ike imetụta nke a:

• Nzụlite gị: otu esi zụlite gị, ahụmịhe gị.
• Nkwenye gị: Nkwenye okpukperechi, echiche ndụ.
• Mmekọrịta gị na onye ahụ furu efu: Olee otú onye ahụ si dị gị nso na otú ha si dị mkpa ná ndụ gị.

Anyị niile nwere àgwà dị iche iche. Gburugburu ebe anyị bi na ya na-emetụtakwa anyị. Ihe ndị a niile na-emetụta otú anyị si emeri mwute.

Kedụ ka a na-akpọ ọnọdụ a (Mwute Dị Mgbagwoju Anya)?

Dabere na nnyocha e mere ruo ugbu a, a na-eme atụmatụ na ihe dị ka pasent 7 nke ndị toro eto na-enwe mwute nwere ike inwe mwute siri ike. Nke a bụ ọnọdụ ọhụrụ agbakwunyere na Akwụkwọ Nyocha na Ọnụọgụgụ nke Nsogbu Uche (DSM-5), nke bụ akwụkwọ ntuziaka nke na-ekewa nsogbu uche. Ya mere, a na-eme nnyocha ọzọ na nke a.

Kedu ihe mgbaàmà nke iru újú dị mgbagwoju anya?

Ọ bụrụ na ị nwere mwute siri ike, ị nwere ike ịnweta otu ma ọ bụ karịa n'ime mgbaàmà ndị a:

• Echiche dị oke egwu, nke na-akpali akpali gbasara mfu nke karịrị akarị.
• Inwe mmetụta siri ike nke agụụ, ihe mgbu uche na-enweghị ike ịnagide (inwe mmetụta na onye furu efu ga-alọghachi).
• Ịgọnarị, izere, ma ọ bụ ileghara ihe ncheta nke ọnwụ anya. Ma ọ bụ, kama, ịnwa ịgba onwe gị gburugburu site na ihe ncheta nke onye furu efu (dịka ọmụmaatụ, uwe, foto).
• Mmetụta dị ka enweghị nzube ná ndụ mgbe a nwụsịrị.
• O siri ike ikweta na mfu emeela.

Na mgbakwunye, iru újú dị mgbagwoju anya nwekwara ike ibute ọnọdụ ndị a:

• Echiche igbu onwe onye .
• Ụra ụra .
• Nrụgide siri ike.
• Nri ahụ enweghị ụtọ.
• Ọ na-esiri ike ịnọnyere ndị ọzọ, ịnwa ịnọ naanị gị.
• Mmebi nke ahụike anụ ahụ.
• Nsogbu ịnọgide na-enwe mmekọrịta na ndị ọzọ na imezu ibu ọrụ nkeonwe.

Ihe dị mkpa: Ọ bụrụ na gị ma ọ bụ onye ị maara na-eche echiche igbu onwe gị, biko chọọ enyemaka ozugbo n'aka dọkịta, onye ndụmọdụ ahụike uche , ma ọ bụ onye ị tụkwasịrị obi. Echekwala onwe gị.

Kedu ihe na-akpata (Mwute Dị Mgbagwoju Anya)?

Isi ihe kpatara ọnọdụ a bụ mfu . Ọ nwere ike ịbụ ọnwụ nke onye a hụrụ n'anya, ịgba alụkwaghịm, ikekwe ọbụna ihe dị ka ịla n'iyi ọrụ ma ọ bụ ịkwaga ụlọ. Mfu na-emetụta ndị mmadụ n'ụzọ dị iche iche. Nye ụfọdụ, ọ nwere ike inwe mmetụta ogologo oge.

Ònye nọ n'ihe ize ndụ ka ukwuu nke inwe mwute dị mgbagwoju anya?

Ọ bụrụ na ị nwere nke ọ bụla n'ime ihe ndị a, ị nwere ike ịnọ n'ihe ize ndụ dị ntakịrị nke inwe mwute siri ike:

• Ihu mfu mberede, nke a na-atụghị anya ya ihu:Dịka ọmụmaatụ, ọnwụ n'ihe mberede ma ọ bụ igbu onwe.
• Ịnwụ onye dị gị nso nke ukwuu: dịka nne ma ọ bụ nna, nwanne, nwa, ma ọ bụ di ma ọ bụ nwunye.
• Inwe mmekọrịta chiri anya na nkeonwe na onye ahụ furu efu.
• Inweta nnukwu mmerụ ahụ n'oge ọnwụ ahụ.
• Inwe nsogbu ahụike uche dịbu adị (dịka ọmụmaatụ, `(Ịda mbà n'obi)` ma ọ bụ `(Nchegbu)`).

Kedu nsogbu ndị nwere ike ime n'ihi mwute dị mgbagwoju anya?

Iru újú dị mgbagwoju anya nwere ike imetụta uche gị nakwa ahụ gị. Ụfọdụ nsogbu ahụike ogologo oge nwere ike ịpụta site na ya gụnyere:

• Ịda mbà n'obi .
• Nchekasị .
• Nri na-adịghị mma ma ọ bụ mmiri kpọrọ nkụ (n'ihi na anaghị eri nri ma ọ bụ na-aṅụ ihe ọṅụṅụ nke ọma).
• Nsogbu nrụgide mgbe ọ gbasasịrị ihe mberede (PTSD) .
• Ọrịa obi .
• Ọbara mgbali elu.
• Nsogbu ojiji ihe na-aba n'anya ma ọ bụ nsogbu ojiji mmanya. Ụfọdụ ndị enweghị ike ịnagide ihe mgbu ahụ, ha nwere ike ịgabiga mmanya ma ọ bụ ọgwụ ọjọọ, nke na-eme ka ọnọdụ ahụ ka njọ.

Kedu otu esi amata (Mwute Dị Mgbagwoju Anya)?

Dọkịta bụ onye nwere ike ikpebi ma ị nwere mwute dị mgbagwoju anya ma ọ bụ na ị nweghị. Ha ga-atụle ihe ndị a:

• Ma ihe mgbaàmà nke iru újú gị ò metụtara ahụike anụ ahụ gị, uche gị, na mmekọrịta gị na mmadụ .
• Ma ihe mgbaàmà ndị a ọ̀ ka dịgidere mgbe onye toro eto nwụsịrị ma ọ dịkarịa ala otu afọ , ma ọ bụ ọnwa isii n'ihe gbasara nwatakịrị.
• Ma ị na-enwe ihe mgbaàmà ndị a kwa ụbọchị ruo opekata mpe otu ọnwa tupu a chọpụta gị.

Na mgbakwunye, iji kwado nchoputa ahụ, dọkịta ga-achọ ma ọ dịkarịa ala atọ n'ime ihe mgbaàmà ndị a:

• Ọ dị gị ka akụkụ gị anwụọla n'ihi ọnwụ ahụ.
• Enweghị mmasị ịnakwere na mfu ahụ emeela.
• Izere ihe ndị na-echetara gị ọnwụ ahụ.
• Inwe mmetụta nke nnukwu ihe mgbu uche.
• Enweghị ike iso ezinụlọ na ndị enyi na-emekọ ihe ọnụ.
• Mfu nke mmetụta uche, ma ọ bụ mmetụta nke enweghị mmetụta uche.
• Mmetụta dị ka ndụ enweghị ihe ọ pụtara mgbe a nwụsịrị.
• Ịnọ ná ndo, mmetụta nke ịbụ onye e kewapụrụ iche na ndị ọzọ.

Kedu ọgwụgwọ maka mwute dị mgbagwoju anya?

E nwere ọgwụgwọ maka mwute dị mgbagwoju anya. Ọtụtụ mmadụ na-ahụ ọgwụgwọ a na-akpọ Cognitive Behavioral Therapy (CBT) nke bara ezigbo uru. N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, CBT:

• Inyere gị aka ịnakwere eziokwu nke mfu.
• Inyere gị aka ịgbanwe ndụ gị site na ọnwụ a.
• Inyere gị aka ịmaliteghachi ihe ndị ị mere tupu i funahụ ha, ndị gị na ha nọ.
• Inyere gị aka iru ihe mgbaru ọsọ nkeonwe gị site n'ịgwọ ọrịa ma n'uche ma n'anụ ahụ.

Ọzọkwa, isonyere otu nkwado maka ndị nwụrụ anwụ nwere ike ịba uru nke ukwuu. Ndị a bụ otu ebe ndị mmadụ nwere ụdị mfu ndị ahụ dịka ị nwere ike ịbịakọta ọnụ ma ghọta ihe mgbu gị. N'ebe ahụ, ị ​​nwere ike ịkọrọ ahụmịhe gị, gee ndị ọzọ ntị, ma chee na ị nọghị naanị gị.

Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ndị ọzọ n'ihi mwute dị mgbagwoju anya, dịka ịda mbà n'obi, dọkịta gị nwere ike ịnye gị ọgwụ dịka ọgwụ mgbochi nchekasị .

Olee mgbe m ga-enwe ahụ iru ala mgbe m gwọchara ya?

Enweghị oge kpọmkwem maka nke a. Usoro mgbake na ọnụego mgbake nke onye ọ bụla dị iche. O nwere ike were ọnwa, ma ọ bụ ọ nwere ike were ọtụtụ afọ tupu ịmalite inwe mmetụta dị mma. Onye na-agwọ ọrịa gị ga-arụkọ ọrụ gị iji hazie ọgwụgwọ gị dabere na ebumnuche nke onwe gị. Ọ dị mkpa inwe ndidi na obi ike na ọgwụgwọ gị.

Gịnị ka m kwesịrị ịtụ anya ya ma ọ bụrụ na m nwere (Mwute Dị Mgbagwoju Anya)?

Ibi ndụ na ọnwụ adịghị mfe. Uche gị jupụtara na mmetụta uche, ọ nwekwara ike imetụta ahụike gị. Ọ bụrụ na echiche na mmetụta ndị a na-achịkwa ndụ gị, chọọ ndụmọdụ ahụike. Ọ bụrụ na ọ na-esiri gị ike ịnagide onwe gị, jụọ onye ezinụlọ ma ọ bụ enyi gị a tụkwasịrị obi maka enyemaka, dị ka ịga na nnọkọ dọkịta mbụ.

Cheta, iru újú dị mgbagwoju anya bụ ọrịa a pụrụ ịgwọta. Ị nwere ike nweta ahụ efe site na otu ọgwụgwọ na nkwado. Ọ bụrụ na ị maghị ebe ị ga-amalite, gwa onye na-ahụ maka nlekọta gị bụ isi okwu. Ọ nwere ike inye gị nduzi ịchọrọ. Ọ bụrụkwa na iru újú gị na-emetụta ahụike gị, ọ nwekwara ike inyere gị aka na nke ahụ.

À pụrụ igbochi iru újú dị mgbagwoju anya?

Enweghị ụzọ isi gbochie iru újú siri ike kpamkpam. Agbanyeghị, enwere ihe ị nwere ike ime iji belata ihe ize ndụ gị:

• Ịgwa onye ndụmọdụ ahụike uche okwu mgbe mmadụ nwụsịrị.
• Iwulite usoro nkwado siri ike nke ndị hụrụ gị n'anya ma ghọta gị.
• Isonyere otu nkwado iru újú mgbe mfu gasịrị.

Olee mgbe m kwesịrị ịhụ dọkịta?

Ọ bụrụ na ị ka na-enwe mwute dị ukwuu ọbụlagodi otu afọ mgbe ị nwụsịrị, ma mwute ahụ na-egbochi gị ime ihe ndị ị na-eme kwa ụbọchị na ibi ndụ nkịtị, ị kwesịrị ịga hụ dọkịta.Dọkịta ahụ nwere ike inyere gị aka ịgbake.

Karịsịa, ọ bụrụ na obi adịghị gị mma maka ndụ ma na-eche echiche igbu onwe gị, biko egbula oge maka nke nta ma chọọ ndụmọdụ ahụike ozugbo ma ọ bụ gwa onye ị tụkwasịrị obi.

Ajụjụ ndị dị aṅaa ka m kwesịrị ịjụ dọkịta m?

Mgbe ị gara leta dọkịta, ọ ga-abara gị uru ịjụ ajụjụ ndị a:

• Kedụ ihe enyemaka m nwere ike iji nyere m aka ịnagide iru újú? Enwere m ike ịkpọtụrụ ha?
• Ò kwesịrị ka m gwa ọkachamara ahụike uche okwu?
• M̀ ga-achọ ịṅụ ọgwụ? Ọ bụrụ otu a, kedu ihe ndị nwere ike ịkpata ya?
• Ọnọdụ iru újú a (nke dị mgbagwoju anya) ò nwere ike ibute mmetụta ogologo oge n'ahụ m?
• Kedu ka m ga-esi laghachi n'ihe m na-emebu?
• Echiche igbu onwe m na-eche. Ị nwere ike inyere m aka ịchọta ọgwụgwọ maka ya?

N'ikpeazụ, cheta... (Ozi Buru n'Ụlọ)

Iru újú dị mgbagwoju anya nwere ike ịdị ka ibu arọ n'obi gị, usoro mgbu mmetụta uche na-adịghị agwụ agwụ. O nwere ike isiri gị ike imeri ibu arọ a n'onwe gị na-enweghị ọgwụgwọ. Ọ bụ ezie na mgbaàmà gị nwere ike ịka mma ka oge na-aga site na ọgwụgwọ dịka Ọgwụgwọ Omume Uche (CBT), mmetụta ndị metụtara ọnwụ ahụ nwere ike ịpụtaghachi ndụ gị niile. Ezumike na ncheta afọ nwere ike isi ike karịsịa.

Mana ihe kacha mkpa bụ ịghọta na ọ bụghị naanị gị nọ n'ime njem a. E nwere ndị nwere ike inyere gị aka, nọrọ gị, ma gee gị ntị n'oge ndị a siri ike ma sie ike. Ya mere, egbula oge ịrịọ maka enyemaka, ikwu okwu, ịchọ ọgwụgwọ. Ị nwere ike ịgbake.

` Mwute dị mgbagwoju anya, mwute, mfu, ahụike uche, ọgwụgwọ iru újú, CBT, ndụmọdụ gbasara uche