Ị na-atụkwa egwu mgbe niile inwe ihe mberede? (Dystychiphobia) Ka anyị kwuo maka ya!

Ị̀ na-enwe ụjọ siri ike mgbe ụfọdụ mgbe ị na-aga ije n'okporo ụzọ, na-anya ụgbọala, ma ọ bụ na-eme ihe n'ime kichin, "Oh, m̀ ga-abanye n'ihe mberede?" Ọ bụrụ na ị chere na ị nọ n'ebe ọbụna obere ihe ize ndụ na-eme ka ị nwee isi mgbaka, ọsụsọ na-agba gị, ma na-enwe nsogbu iku ume, mgbe ahụ ikekwe ị kwesịrị ịma maka ọnọdụ a anyị ga-ekwu maka ya, nke a na-akpọ 'Dystychiphobia'. Nke a nwere ike ịbụ ihe gafere ntakịrị karịa egwu nkịtị.

Gịnị bụ dystychiphobia?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, dystychiphobia bụ egwu dị oke njọ, nke na-adịghị mma maka ihe mberede. Onye nwere egwu a na-enwe nnukwu nrụgide, ma ọ bụ nchekasị, naanị na-eche maka ihe mberede. Ndị a na-atụ egwu ịga ebe enwere obere ohere nke ihe mberede. Dịka ọmụmaatụ, ụfọdụ ndị na-atụ egwu ịgafe ụzọ, ndị ọzọ na-atụ egwu ịwụfu mmanụ mgbe ha na-esi nri, ebe ndị ọzọ na-atụ egwu ịbanye n'ụgbọala. Nke a nwere ike igbochi ihe omume ha kwa ụbọchị nke ukwuu, dị ka ịga ọrụ, ịga akwụkwọ, ịga n'ụlọ enyi, ma ọ bụ ọbụna ịpụ apụ ịzụta ihe oriri.

Ọ bụrụ na anyị eleba anya n'ihe okwu a pụtara, 'Dys' na 'Tych' bụ okwu Grik abụọ. 'Dys' pụtara 'ọjọọ', 'Tych' pụtara 'ihe ize ndụ'. Ya mere, 'Phobia' pụtara 'egwu'. Mgbe ahụ, mgbe a gwakọtara ihe ndị a niile, ihe "egwu ihe ize ndụ" pụtara na-abịa.

Gịnịzi bụ ụjọ a?

Egwu bụ ụdị nsogbu nchekasị. Ọ bụ egwu ihe dị oke elu ma dị oke njọ karịa ihe egwu ahụ n'ezie. Nsogbu Distichiphobia bụ nsogbu phobia kpọmkwem . Nke a pụtara na ọnọdụ kpọmkwem, dị ka ịkwọ ụgbọala, ịrị elu, ma ọ bụ ịrụ ọrụ na igwe, nwere ike ịkpalite egwu a. Mgbe ụfọdụ, naanị iche echiche banyere ihe nwere ike ime na ihe mberede ezuola iji kpalite egwu a.

Olee otú a na-akpọ ọrịa a dystichiphobia?

Ọ na-esiri ike ikwu kpọmkwem ọnụọgụgụ mmadụ ole nwere ụjọ dịka distichthyphobia. N'ihi na ọtụtụ mmadụ na-ejide egwu a n'onwe ha, ma ọ bụ na ha amaghị na ha nwere ihe dị ka nke a. I nwere ike iche, "Otu a ka m dị." Agbanyeghị, nyocha na-egosi na na mba dịka America, ihe dị ka otu n'ime ndị toro eto iri na ihe dị ka otu n'ime ndị ntorobịa ise (n'agbata afọ 13-18) ga-eche ọnọdụ ụjọ dịka nke a ihu n'oge ụfọdụ ná ndụ ha. Ya mere, enwere ike ịnwe ọtụtụ mmadụ nwere ọnọdụ dị otú ahụ na Sri Lanka.

Gịnị ka onye nwere distychiphobia na-atụ egwu?

Onye nwere ụjọ a na-atụkarị ụjọ na ọ ga-akpata ma ọ bụ ịnọ n'ihe ize ndụ. Egwu a nwere ike ibilite ebe ọ bụla, n'oge ọ bụla, dịka nke a:

• Mgbe ị na-arụ ọrụ n'ụlọ (dịka ọmụmaatụ, ịmịda na ịda, mma ị bepụ mmadụ, inwe ihe mberede site na gas)
• N'ụlọ akwụkwọ (dịka ọmụmaatụ, ịda mgbe ị na-egwu egwu, nwee ihe mberede n'ụlọ nyocha)
• N'ọrụ (dịka ọmụmaatụ, ejidere n'ime igwe, daa site n'elu)
• N'ebe ọha na eze (dịka ọmụmaatụ, ihe mberede n'etiti ìgwè mmadụ, ihe mberede mgbe ị na-eje ije n'okporo ụzọ)
• N'ụgbọala (dịka ọmụmaatụ, n'ụgbọala bọs, ụgbọ okporo ígwè, ma ọ bụ n'ụgbọala ị na-anya)

Ònye nọ n'ihe ize ndụ dị elu nke ịmalite inwe dystichiphobia?

Ọ bụrụ na ị nwere otu ma ọ bụ karịa n'ime ọnọdụ ndị a, o yikarịrị ka ị ga-enwe distichthyphobia ma ọ bụ phobia ọzọ kpọmkwem:

• Ọ bụrụ na ị nwere ụjọ ọzọ (dịka ọmụmaatụ egwu elu, egwu anụmanụ).
• Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu nchekasị.
• Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ụjọ (ụjọ mberede, oke egwu na-enweghị ihe kpatara ya).
• Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu metụtara iji ọgwụ ọjọọ ma ọ bụ mmanya ('Nsogbu ojiji ihe ndị dị n'ime ahụ').

Kedu ụdị egwu ndị ọzọ nwere ike ịdị na distychiphobia?

Egwu nke ihe egwu ndị a, nke a na-akpọ distychiphobia, nwere ike jikọta ya na ọtụtụ ụjọ ndị ọzọ. Nke a pụtara na onye nwere otu nwere ike inwe ndị ọzọ:

• Egwu Aerophobia: Egwu nke ife efe.
• Ịjọọ mmadụ: Egwu ịpụ n'ụlọ, ma ọ bụ egwu nke enweghị ike ịgbapụ n'ebe ndị mmadụ juru, dịka n'ahịrị.
• Ịdị na-atụ egwu Algophobia: Egwu nke ihe mgbu anụ ahụ.
• Amaxophobia: Egwu ịnọ n'ime (ịnya ụgbọala ma ọ bụ ịnya ụgbọala) ụgbọala.
• Ịkpọasị ọbara: Egwu ịhụ ọbara.
• Nosocomephobia: Egwu ụlọ ọgwụ na ndị dọkịta.
• Thanatophobia: Egwu ọnwụ.

Kedu ihe kpatara dystichiphobia?

Ọ bụ ezie na ọ siri ike ịchọpụta kpọmkwem ihe kpatara egwu a gabigara ókè, e nwere ọtụtụ ihe nwere ike itinye aka na ya:

• Ihe mberede ma ọ bụ ihe mberede dị oke njọ gara aga: Ọ bụrụ na ị hụla ihe mberede dị oke njọ n'onwe gị, ma ọ bụ ọ bụrụ na ị hụla onye ọzọ ka ọ na-enwe nnukwu ihe mberede, o nwere ike ị ga-enwekwu nsogbu distichthyphobia. Ọ nwekwara ike ibute ya ma ọ bụrụ na enyi ma ọ bụ onye ezinụlọ merụrụ ahụ ma ọ bụ nwụọ n'ihe mberede. N'ọnọdụ ndị dị otú a, enwere ike inwe njikọ dị n'etiti distichthyphobia na ọnọdụ a na-akpọ post-traumatic stress disorder (PTSD) .
• Akụkọ ihe mere eme nke ezinụlọ: Ọ bụrụ na otu n'ime nne na nna gị ma ọ bụ onye ikwu gị nwere ụjọ maọbụ nsogbu nchekasị, ị nọ n'ihe ize ndụ dị elu nke inwe ụjọ na-adịghị mma. Ị nwekwara ike inwe mgbanwe mkpụrụ ndụ ihe nketa nke na-eme ka ị na-enwe nchekasị na egwu karịa ndị ọzọ.
• Ịtụle ihe nlereanya: Ọ bụrụ na ị hụ onye nwere oke ụjọ, dịka nne ma ọ bụ nna gị, ka ọ na-ekwu okwu mgbe niile gbasara ihe egwu ma na-agbalị izere ha, ị nwekwara ike inwe egwu ahụ.
• Azịza ndị a mụtara:Ọ bụrụ na nne ma ọ bụ nna ma ọ bụ onye ezinụlọ gị na-adọ gị aka ná ntị mgbe niile gbasara ihe egwu dị iche iche kemgbe ị bụ nwata, na-ekwu ihe dịka "Agakwala ebe ahụ, ị ​​ga-ada," "Emetụla nke a aka, ị ga-agba ọkụ," na "Kpachara anya n'okporo ụzọ, e nwere ihe egwu dị iche iche ebe niile," ma dọta uche na-enweghị isi na ihe egwu dị iche iche, nke ahụ nwekwara ike ịbụ ihe kpatara dystichiphobia.

Kedu ihe kpatara dystichiphobia?

Ọ bụrụ na ị na-atụ egwu a, ihe ọ bụla i chere nwere ike ịdị ize ndụ nwere ike ịkpalite ụjọ dystichiphobia gị. Dịka ọmụmaatụ, iche echiche banyere ma ọ bụ isonye na ihe ndị a nwere ike ịkpalite egwu gị:

• Ịnya ụgbọala ma ọ bụ ịnya ụgbọala (bọs, ụgbọala, igwe kwụ otu ebe).
• Ịga ụgbọelu.
• Iji igwe dị arọ ma ọ bụ ngwa ọrụ dị nkọ. Dịka ọmụmaatụ, ị nwere ike ịtụ egwu iji mma buru ibu n'ime kichin, ma ọ bụ iburu ihe dị ka igwe eji egwu mmiri iji rụzie ụfọdụ ihe n'ụlọ.
• Ịgba egwuregwu ma ọ bụ mmega ahụ (egwu ịda ma ọ bụ merụọ ahụ).
• Ịga ụgbọ mmiri, igwu mmiri n'oké osimiri ma ọ bụ osimiri.
• Igwu mmiri ma ọ bụ igwu egwuregwu mmiri.

Kedu ihe mgbaàmà nke distychiphobia?

Ọnọdụ a nwere ike ibute mgbaàmà anụ ahụ na nke uche, nke nwere ike ịdị site na obere ruo na nke siri ike.

Mgbaàmà anụ ahụ:

• Ahụ́ m na-ajụ oyi ma na-ama jijiji.
• Isi m na-agbagharị agbagharị, isi na-agba m, ikekwe ọ dị m ka m ga-ada.
• Ịsụsọ oke (hyperhidrosis).
• Obi na-akụda mmụọ, obi na-ama jijiji.
• Ịgbọ agbọ na ịgbọ agbọ na-abịa.
• Ịkụ ume siri ike (nsị iku ume), mmetụta nke iku ume.
• Afọ mgbu, inwe mmetụta dị ka afọ juru gị, afọ ị na-eriju afọ (dyspepsia).
• Aka m adịghị ike.

Mgbaàmà uche na mmetụta uche:

• Enweghị m ike idobe uche m n'otu ebe, ahụ na-agba m ike.
• Ọ na-esiri ike ilekwasị anya n'ihe ọ bụla.
• E nwere oke egwu nke ịda mbà n'obi (mmekọrịta) ma ọ bụ ịnwụ.
• Ha na-eche na ha enweghị ike ịchịkwa onwe ha, ha na-enwe mwute, ha na-enwekwa olileanya na ha agaghị enwe ike.
• M na-atụ egwu nke ukwuu mgbe niile, ọ na-adị m ka m ga-enwe ihe mberede.
• O nwere ike ịdị gị ka ị gbapụrụla eziokwu.

Kedu ka esi achọpụta dystichiphobia?

Ọ bụrụ na ị nwere mgbaàmà ndị a, ihe mbụ ị ga-eme bụ ịga hụ dọkịta. Ndị dọkịta na-eji nyocha ahụike uche achọpụta dystonia. Enweghị nnwale ọbara ma ọ bụ nyocha pụrụ iche. Dọkịta gị ga-ajụ gị gbasara ihe ndị a:

• Kedu ihe mgbaàmà ndị ị na-enwe?
• Ogologo oge ole ka ha nọrọ ebe a?
• Olee otú ha dị njọ?
• Olee otú ha si emetụta ndụ gị kwa ụbọchị?
• È nwere onye n'ezinụlọ gị nwere ụdị nsogbu uche ndị a?
• Ị nwere ụjọ maọbụ nsogbu nchekasị ndị ọzọ?

Ọ dị mkpa ịza ajụjụ ndị a n'eziokwu. Dọkịta gị nwere ike iziga gị na ọkachamara ahụike uche ma ọ bụ onye ndụmọdụ nke bụ ọkachamara n'ihe gbasara ụjọ na nsogbu nchekasị.

Kedu ọgwụgwọ maka dystichiphobia?

Ozi ọma ahụ bụ na ọrịa dystichiphobia bụ ọrịa a pụrụ ịgwọ. E nwere ọtụtụ ụzọ isi gwọọ ya.

Ọgwụgwọ mkpughe

Nke a bụ ọgwụgwọ kachasị mma ma dị irè maka dystonia. N'ime nke a, dọkịta uche gị ma ọ bụ onye ndụmọdụ gị ga-ekpughere gị ihe ndị ị na-atụ egwu, ya bụ, ọnọdụ ndị i chere nwere ike ibute mmerụ ahụ, n'ebe a na-achịkwa nke ọma ma dịkwa nchebe.

• Nke mbụ, ị nwere ike ịmalite site n'iche echiche banyere ihe ize ndụ na ile foto anya.
• Mgbe ahụ, ha na-amụ iche echiche banyere ọnọdụ ndị ha na-atụ egwu ihe mberede.
• N'ikpeazụ, ọ na-enyere aka nke ukwuu ịnagide ọnọdụ ndị dị otu a (dịka ọmụmaatụ, ịnya ụgbọala n'ebe dị anya, ile anya n'ala site n'ebe dị ala).

A na-eme ihe a niile ka ọ na-akụziri gị ụzọ isi merie egwu gị ma nyere gị aka ijide onwe gị. Ihe mgbaàmà nke ọtụtụ mmadụ na-ebelata nke ukwuu mgbe ọgwụgwọ a gasịrị.

Ọgwụgwọ na ngwọta ndị ọzọ

• Ọgwụgwọ omume nghọta (CBT): Nke a na-enyere gị aka ịgbanwe ụzọ ị si eche banyere ihe egwu (nghọta) na ụzọ ị si emeghachi omume na ya (omume). CBT na-akụziri gị ịchọpụta egwu na-enweghị isi gbasara ihe egwu ma jiri echiche ezi uche dochie ha. A na-ejikarị CBT eme ihe na ọgwụgwọ ikpughe.
• Ọgwụgwọ Hypnotherapy: Ọgwụgwọ a, nke onye ọkachamara n'ihe gbasara ọgwụgwọ na-eme, na-eji usoro ntụrụndụ a na-eduzi na nlebara anya lekwasị anya iji nyere gị aka ịgbanwe nkwenkwe gị n'echeghị echiche gbasara ihe ndị na-eme ka ị tụọ egwu ihe egwu. Ọ nwekwara ike inyere gị aka ịchọpụta ihe kpatara ụjọ gị.
• Ọgwụ: Mgbe ụfọdụ, dọkịta nwere ike ịnye ọgwụ iji nyere aka chịkwaa oke nchekasị na mwakpo ụjọ. A na-ejikarị ha eme ihe nwa oge, yana ọgwụgwọ ndị ọzọ. Aṅụla ọgwụ ndị a na-enweghị ndụmọdụ dọkịta.
• Mbelata nchekasị dabere na uche (MBSR): Nke a bụ mmemme otu izu asatọ nke na-akụziri ndị mmadụ ibelata nrụgide na nchekasị site na ntụgharị uche na yoga. Nke a nwere ike inyere ha aka izu ike n'oge ahụ.
• Ọgwụgwọ ikpughe eziokwu mebere emebe (VRET): Nke a bụ teknụzụ ọhụrụ. Site na iji ngwa VR, ndị mmadụ na-enweta ọnọdụ ndụ n'ezie nke ha na-atụ egwu (dịka ọmụmaatụ, ịkwọ ụgbọala, ịnọ n'ọnọdụ dị elu) na ihe eji kọmputa emepụta. Nke a na-enye ha ohere ịmara egwu ahụ n'enweghị nsogbu n'ezie n'ahụghị ọnọdụ ahụ.
• Ịhụ ihe n'anya: Mgbe ụjọ na-atụ gị, gbalịa iche echiche banyere ebe ị hụrụ n'anya (dịka ọmụmaatụ, osimiri mara mma, oke ọhịa dị jụụ) nke ga-eme ka obi dajụọ gị. Ilekwasị anya na onyonyo ndị a dị jụụ nwere ike inyere gị aka ịgbanwe echiche gị banyere ihe na-eme ka ị tụọ ụjọ.
• Yoga na ntụgharị uche: Yoga na ntụgharị uche mgbe niile nwere ike inyere ahụ na uche aka ime ka ahụ dị jụụ ma belata nrụgide. Usoro ntụgharị uche nke lekwasịrị anya na iku ume nwekwara ike inye aka igbochi mwakpo ụjọ.

Kedu nsogbu ndị nwere ike ibute site na dystichiphobia?

Ọ bụrụ na a naghị agwọ ọrịa dystichiphobia siri ike, ọ nwere ike imetụta akụkụ niile nke ndụ gị.

• Nsogbu nke ndụ kwa ụbọchị: Ịga ọrụ, ịga akwụkwọ, iburu ihe oriri, na ịga ụlọ akụ nwekwara ike imebi.
• Mbelata mmekọrịta mmadụ na ibe ya: O nwere ike ị gaghị enwe ike izute ndị enyi, ịga mmemme na ezinụlọ, ma ọ bụ ịga njem ntụrụndụ. Nke a nwekwara ike ibute owu ọmụma.
• Mwakpo ụjọ na nsogbu nchekasị: Egwu ihe egwu na-atụ mgbe niile nwere ike ibute mwakpo ụjọ. Ọ bụrụ na ihe ndị a anọgide, ha nwere ike ibute ọnọdụ dịka nsogbu ụjọ.
• Ịda Mbà: Ọ bụrụ na ị na-ebi n'ụjọ mgbe niile, ị nwere ike inwe nkụda mmụọ na nkụda mmụọ na ndụ, ị nwekwara ike ịda mbà n'obi.

Olee mgbe ị kwesịrị ịhụ dọkịta?

Ọ bụrụ na ị nwere nke ọ bụla n'ime ihe ndị a, ọ kacha mma ịga hụ dọkịta, ọkachasị dọkịta ọrịa uche, n'egbughị oge ọzọ:

• Ọ bụrụ na egwu ihe mberede egbochi ihe omume gị kwa ụbọchị, ihi ụra, na iri nri.
• Ọ bụrụ na egwu a emee ka ị zere ebe ịchọrọ ịga, ihe ndị ị chọrọ ime.
• Ọ bụrụ na ị na-enwe mwakpo ụjọ ugboro ugboro.
• Ọ bụrụ na egwu a emee ka ị chee na ndụ agwụla gị.

Ajụjụ ndị dị aṅaa ka m kwesịrị ịjụ dọkịta?

Ọ bụrụ na ị gaa hụ dọkịta, ọ dị mma idetuo ajụjụ gị tupu oge eruo. Dịka ọmụmaatụ, ị nwere ike ịjụ ajụjụ dịka ndị a:

• Gịnị mere m ji atụ egwu ihe mberede ndị a? Nke a ọ̀ bụ eziokwu na ụjọ na-atụ m?
• Kedu usoro ọgwụgwọ kacha mma maka m?
• Ogologo oge ole ka m ga-anara ọgwụgwọ?
• M̀ ga-achọ ịṅụ ọgwụ? Ọ bụrụ otu a, è nwere ihe ndị na-adịghị mma ọ bụla?
• Èkwesịrị m ịma maka nsogbu ndị ọzọ nwere ike ịpụta site na ọnọdụ a?
• Gịnị ka m ga-eme n'ụlọ iji chịkwaa egwu a?

N'ikpeazụ, ihe ị ga-echeta (Ozi Buru n'Ụlọ)

Distichiphobia nwere ike ịbụ ọnọdụ dị njọ, mana ọ bụrụ na e jiri ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị gwọọ ya, enwere ike ịchịkwa ya nke ọma.Ekwela ka egwu a gbochie ndụ gị. Ekwela ka egwu a napụ gị ikike ịkwọ ụgbọala, ife efe, igwu egwuregwu kachasị amasị gị, na ịnọnyere ndị enyi na ezinụlọ gị oge dị mma.

Cheta, ọ bụghị naanị gị ga-alụso egwu a ọgụ. Rịọ maka enyemaka, chọọ ọgwụgwọ n'aka dọkịta ma ọ bụ onye ndụmọdụ ruru eru. I nwere ike imeri nke a kpamkpam!

Site na mmata, nkwado, na ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị, ị nwere ike imeri egwu a na-enweghị isi ma bie ndụ n'efu na obi ụtọ. Ya mere, mee ihe ndị ahụ taa.

` Egwu ihe mberede, Distichiphobia, Phobia, Nchekasị, Ahụike uche, Ọgwụgwọ, Ihe mgbaàmà