Ọ bụ naanị ose ka turmeric na-esi? (Turmeric na Curcumin) Ka anyị chọpụta kpọmkwem ihe ọ bụ!

Turmeric bụ ihe dị mkpa n'ime kichin anyị. Dịka ị maara, turmeric karịrị naanị agba odo mara mma na isi ísì maka ofe na ofe. Nne nne anyị na ndị nne anyị anọwo na-eme mmiri ara ehi turmeric maka oyi na ụkwara kemgbe ha bụ nwata. Ha na-ete obere turmeric n'ahụ ọnyá. Yabụ kedu kpọmkwem uru nke obere turmeric a? Ka anyị kwuo maka ya nke ọma na taa.

Gịnị bụ turmeric? Gịnị bụ curcumin?

Turmeric bụ ose sitere na mgbọrọgwụ nke osisi sitere na Eshia. Ọ bụ nke ezinụlọ ginger, dịka a pụrụ isi kwuo ya. Ruo ọtụtụ puku afọ, ejirila turmeric mee ihe n'ọgwụ Ayurvedic dị ka ọgwụgwọ maka ọtụtụ ọrịa, gụnyere nsogbu akpụkpọ ahụ, nfụkasị ahụ, na mgbu nkwonkwo.

Ugbu a, ka anyị hụ ihe ike a nke turmeric bụ. A na-akpọ ya Curcumin . N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ọ bụ ihe na-arụ ọrụ na turmeric nke na-enye ya agba odo odo ya na ọtụtụ uru ahụike ya. Ọ so na otu phytochemicals a na-akpọ polyphenols . Ndị a na-arụ ọrụ dị ka antioxidants dị ike.

Kedu uru turmeric na curcumin bara n'ahụ anyị?

Nnyocha achọpụtala na turmeric, ọkachasị ihe mejupụtara curcumin, na-enyere ahụike anyị aka n'ụzọ dị iche iche.

Na-ebelata mbufụt na ọzịza (ọzịza) n'ahụ

Mbufụt bụ mbufụt nke na-eme n'ahụ anyị, dịka ọzịza, ọbara ọbara, na ọbara ọbara. Ọ bụ ezie na nke a na-abụkarị mmeghachi omume nchebe ebumpụta ụwa nke ahụ, ọ bụrụ na ọ na-adịgide ruo ogologo oge, ọ nwere ike ibute ọtụtụ nsogbu dịka mgbu nkwonkwo na ọrịa eriri afọ. Curcumin nwere ezigbo ikike ijikwa ọnọdụ mbufụt ndị a. Ụfọdụ ọmụmụ egosila na curcumin, nke a na-aṅụ n'ọtụtụ doses, nwere ike ibelata mbufụt yana ibuprofen na-egbu mgbu.

Na-ebelata ihe ize ndụ nke ọrịa ndị na-adịghị ala ala

N'ihi ihe ndị na-egbochi antioxidant ya, nke anyị tụlere na mbụ, Curcumin nwere ike ibelata ohere nke ọtụtụ ọrịa na-adịghị ala ala. Ihe ndị na-emerụ ahụ nke na-agbakọta n'ahụ anyị n'ihi ihe ndị dị ka mmetọ gburugburu ebe obibi na ise siga nwere ike imebi mkpụrụ ndụ ma kpatara ọrịa dị iche iche ka oge na-aga.

Enyemaka na njikwa ihe mgbu

Nnyocha na-egosi na ihe ndị na-egbochi mbufụt nke turmeric nwekwara ike inye aka belata mgbaàmà nke ọrịa mgbu na-adịghị ala ala dịka osteoarthritis.

Ọgwụ maka ahụike uche

Ọ bụ ezie na ọ bụghị ọgwụ ma ọ bụ ọgwụgwọ maka ọnọdụ dịka ịda mbà n'obi na nchekasị, e nwere ụfọdụ ihe akaebe dị mma na-egosi na curcumin nwere ike inye aka belata mgbaàmà. Turmeric nwekwara ọtụtụ omega-3 fatty acids, nke na-enyere aka ịkwado ọrụ ụbụrụ dị mma.

Maka akpụkpọ ahụ dị mma

Turmeric nwekwara ihe ndị na-egbochi nje. Mgbe e tinyere ya n'akpụkpọ ahụ, nchọpụta na-egosi na ọ nwere ike inye aka na nsogbu dịka ihe otutu, eczema, psoriasis, na ọbụna inye aka ịchịkwa ịka nká akpụkpọ ahụ.

Maka ọrụ ụbụrụ

Nnyocha mbụ gosiri na curcumin nwere ike ime ka ebe nchekwa na ahụike ụbụrụ dịkwuo mma. A kwenyere na ọ na-ejikọkwa ya na mbelata ihe egwu nke ọrịa dịka isi mgbaka na ọrịa Alzheimer.

Kedu ka esi eji turmeric? Ego ole ka i ji eme ya?

Lee ihe dị mkpa. N'agbanyeghị etu turmeric si dị gị n'ime nri, ahụ anyị enweghị ike ịmịnye curcumin dị na ya. Ọtụtụ n'ime ya na-apụ n'ahụ ngwa ngwa. Ya mere, iji nweta ihe kacha mma na turmeric, otu esi eji ya dị mkpa.

• Na ose: Piperine dị na ose ojii nwere ike ime ka ọnụọgụ curcumin ahụ na-amịkọrọ dịkwuo elu ruo ihe dị ka 2000%! Ọ bụ ya mere ndị nna nna anyị ji jiri turmeric na ose mee ọtụtụ ihe gbasara ọgwụgwọ.
• Na abụba dị mma: Turmeric na-agbaze abụba. Nke a pụtara na ọ na-agbaze n'ihe dị ka mmanụ, ọ bụghị mmiri. Ijikọta ya na abụba dị mma dịka mmiri ara ehi aki oyibo, mmanụ aki oyibo, ma ọ bụ mmanụ aki oyibo na-eme ka ọ dịrị ahụ mfe ịmịkọrọ curcumin.
• A na-ekpo ọkụ ntakịrị: Ịkpo ọkụ n'elu obere ọkụ ruo ihe na-erughị nkeji iri na ise na-eme ka curcumin dị mfe ịmịkọrọ.

Dịka ọ na-adịkarị, otu ngaji ntụ ntụ turmeric nke anyị na-etinye na nri anyị nwere ihe dị ka milligrams 200 nke curcumin. Agbanyeghị, ọnụọgụ a nwere ike ịdị iche dabere na ụdị turmeric ahụ. Ụfọdụ ndị na-aṅụ ihe mgbakwunye nwere curcumin n'ụdị mkpụrụ ọgwụ. Agbanyeghị, tupu ịme nke a, ị kwesịrị ịgwa dọkịta gị okwu ma chọọ ndụmọdụ.

Mmetụta ọjọọ na onye kwesịrị ịkpachara anya mgbe ị na-eji turmeric

Ọ dị mma maka ọtụtụ mmadụ ma ọ bụrụ na ejiri ya na nri dịka ihe mgbakwunye. Agbanyeghị, iji ya dị ka ihe mgbakwunye na oke dose ma ọ bụ ruo ogologo oge nwere ike ibute nsogbu na ụfọdụ ndị.

• Ịgbọ agbọ
• Afọ mgbu
• Afọ ọsịsa
• Ọnya afọ

Ọzọkwa, ndị nwere nfụkasị ahụ na turmeric nwere ike inwe ihe ọkụ na akpụkpọ ahụ.

Ndị kwesịrị ịkpachara anya nke ukwuu

Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ahụike ndị a, gbaa mbọ hụ dọkịta gị tupu ị ṅụọ turmeric dị ka ihe mgbakwunye.

Ọ bụrụ na ị na-aṅụ ọgwụ mgbe niile maka ọrịa ọzọ (dịka ọmụmaatụ, aspirin, ọgwụ shuga, ọgwụ cholesterol, ọgwụ ọbara mgbali elu), ọ dị oke mkpa ịgwa dọkịta gị tupu i jiri ihe mgbakwunye turmeric.