Ị malitere ịrụ ọrụ, mana mgbe obere oge gasịrị, uche gị na-awagharị. Ị buru ekwentị gị, gaa lelee ihe ruo otu awa, ma ọ bụ na mberede ị chefuo ihe mere i ji bịa n'ime ụlọ ahụ. Nke a ọ̀ na-eme gị mgbe mgbe? Ọ bụ ezie na ọtụtụ mmadụ na-eche na nke a bụ 'umengwụ', ọ nwere ike ịbụ ọnọdụ ahụike miri emi. Taa, anyị na-ekwu maka ọnọdụ a na-akpọ Inattentive ADHD, nke ọtụtụ mmadụ amaghị, mana nke nwere nnukwu mmetụta na ndụ ha.
Gịnị bụ ADHD na-enweghị nlebara anya?
N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ADHD na-enweghị nlebara anya bụ ụdị nke Nsogbu Enweghị Nlebara Anya/Ọrịa Oke Ọbara (ADHD). Agbanyeghị, n'ọnọdụ a, a naghị ahụ mgbanwe, oke ọrụ, na enweghị nlebara anya nke anyị na-ahụkarị mgbe anyị na-ekwu maka ADHD. Isi nsogbu ebe a bụ nsogbu ịnọgide na-elekwasị anya, nsogbu nhazi ọrụ, na nsogbu ilekwasị anya n'otu ihe .
Chee echiche banyere ụbụrụ gị dị ka ihe nchọgharị kọmputa nke nwere ọtụtụ taabụ mepere emepe. E nwere ọtụtụ ihe na-agba ọsọ n'otu oge, egwu na-akpọ n'azụ, ọkwa na-abata. Ya mere, ọ na-esiri gị ike ilekwasị anya nke ọma n'otu taabụ wee rụchaa ọrụ. Ụbụrụ nke onye nwere ADHD na-anaghị echebara ihe echiche na-arụ ọrụ n'otu ụzọ ahụ. Nke a na-eme ka ọ bụrụ nnukwu ihe ịma aka imecha ọrụ kwa ụbọchị nke ọma.
Ọrịa a nwere ike imetụta ma ụmụaka ma ndị toro eto. Ọ bụ ezie na ihe mgbaàmà ndị a na-apụtakarị site na nwata, ọ dịghị onye nwere ike ịhụ nke a dị ka nnukwu nsogbu n'ihi na ha abụghị ndị na-eme ihe ọjọọ.
Kedu ihe bụ isi ihe mgbaàmà nke ọnọdụ a?
Anyị niile na-ahụ ihe ndị a site n'oge ruo n'oge. Mana maka onye nwere ADHD na-enweghị nlebara anya, ihe mgbaàmà ndị a na-adịkarị njọ ma nwee ike igbochi ọrụ ụlọ akwụkwọ, ọrụ, ndụ ezinụlọ, na mmekọrịta mmadụ na ibe ya. Ka anyị leba anya na ihe mgbaàmà ndị bụ isi.
| Mgbaàmà | Nkọwa dị mfe |
|---|---|
| Enweghị ike ịṅa ntị na obere nkọwa | Mmejọ ndị a na-emekarị n'ọrụ ụlọ akwụkwọ na n'ọfịs. |
| Ihe isi ike ịnọgide na-elebara anya mgbe niile | Ọ na-esiri m ike ige ntị n'okwu nkuzi dị ogologo, ịgụ akwụkwọ, ma ọ bụ ikiri ihe nkiri n'otu oge. Uche m na-aga n'ihe ndị ọzọ. |
| Ọ na-esiri mmadụ ike ige ntị mgbe ọ na-ekwu okwu | Ị na-eche na uche gị dị n'ebe ọzọ ọbụlagodi mgbe mmadụ na-agwa gị okwu ozugbo. Ọ bụ ezie na o yiri ka ị na-ege ntị, ihe a na-ekwu agaghị aba gị n'uche. |
| Enweghị ike ịgbaso ntuziaka na imecha ọrụ | Ọ bụrụgodị na ị malite ọrụ, uche gị ga-apụ n'anya ma kwụsị n'etiti. Ọ bụrụgodị na ị malite ọrụ dị ukwuu, ị gaghị arụcha ya nke ọma. |
| Ihe isi ike ijikwa oge | Ịbụ onye na-abịa n'azụ oge mgbe niile, na-efu oge a kara aka, enweghị ike ịrụcha ọrụ n'oge. |
| Izere ọrụ ndị chọrọ mgbalị uche dị ukwuu | Ọ naghị amasị ma na-egbu oge n'ọrụ ndị dị mkpa ka e mee, dịka idejupụta akwụkwọ na ide akụkọ. |
| Ịfu ihe ugboro ugboro | Ị na-efunahụ ma ọ bụ na-echefu ebe ị na-etinye ihe ndị dị gị mkpa kwa ụbọchị, dịka igodo, obere akpa, ekwentị, pen, wdg. |
| Ndọpụ uche dị mfe | Mgbe ị na-arụ ọrụ, obere mkpọtụ ma ọ bụ ihe dị nso na-adọpụ uche gị ngwa ngwa. |
| Ichefu ọrụ kwa ụbọchị | Ichefu ịkwụ ụgwọ, ịkpọ oku, ịga oge a kara aka, ma ọ bụ ịrụ ọrụ ụlọ. |
Gịnị mere ọnọdụ a ji eme?
A hụbeghị otu ihe kpatara nke a, mana nnyocha achọpụtala na ọtụtụ ihe nwere ike itinye aka na nke a.
- Mkpụrụ ndụ ihe nketa: Nke a nwere ike ịpụta n'ezinụlọ. Ọ bụrụ na onye ezinụlọ gị nwere ADHD, o yikarịrị ka ị ga-enwe nsogbu ahụ.
- Nhazi na ọrụ ụbụrụ: A chọpụtala na mgbanwe ụfọdụ na nhazi na ọrụ nke akụkụ ụfọdụ nke ụbụrụ anyị nke na-achịkwa nlebara anya na omume nwere ike ịbụ ihe kpatara nke a.
- Mmetụta ya n'oge afọ ime: Ojiji nne na-aṅụ mmanya ma ọ bụ ọgwụ ọjọọ n'oge afọ ime, ikpughe ya na kemịkalụ ụfọdụ na-egbu egbu n'ebe obibi, na obere ibu ọmụmụ ma ọ bụ ọmụmụ nwa oge nwekwara ike ime ka nwatakịrị nwee ADHD dịkwuo elu.
Kedu mmetụta nke ADHD na-enweghị nlebara anya na ndụ?
Ọnọdụ a nwere ike inwe nnukwu mmetụta ná ndụ gị. Ma eleghị anya, ndị nkụzi gị na ndị mụrụ gị baara gị mba n'ụlọ akwụkwọ maka ịbụ 'onye umengwụ', 'anaghị arụ ọrụ gị nke ọma', ma ọ bụ 'enweghị mmasị ọ bụla'. Mana ọ bụghị gị kpatara ya n'ezie. Ụzọ ụbụrụ gị si ahazi ozi dịtụ iche na ndị ọzọ.
Nke a abụghị adịghị ike ma ọ bụ ntụpọ agwa n'akụkụ gị. Nke a bụ ọnọdụ ahụike nke mgbanwe n'ụzọ ụbụrụ si arụ ọrụ kpatara.
N'ihi ya, ị nwere ike nweta nsogbu dịka ndị a:
- Enweghị ike ịrụcha ọrụ n'oge (oge na-agaghị agafe) n'ọrụ.
- Ịga n'azụ oge mgbe niile maka ụlọ akwụkwọ, ọrụ, ma ọ bụ nzukọ dị mkpa.
- Mfu nke akwụkwọ na ihe onwunwe dị mkpa.
- Ebe ị nọ (ụlọ, tebụl) na-adị mgbe niile ihe na-adịghị mma ma na-agba aghara.
- Ihe isi ike dị na ịnọgide na-enwe mmekọrịta na ndị enyi.
Ihe ndị a nwere ike ime ka obi ghara iru gị ala, mee ka iwe na iwe na-ewe gị, ọ bụrụkwa na e jighị ha nke ọma, ha nwere ike ibute nsogbu ahụike uche ndị ọzọ dịka ịda mbà n'obi na nchekasị .
Kedu ka ị ga-esi mara kpọmkwem ma ọ bụrụ na ị nwere ọrịa a?
A naghị achọpụta nke a site n'inyocha ọbara ma ọ bụ nyocha. Ọ bụrụ na i chere na ị nwere mgbaàmà ndị a, ihe kacha mma ime bụ ịga hụ dọkịta . Ọtụtụ mgbe, dọkịta na-ahụ maka ọrịa uche, ọkachamara n'ọrịa akwara, ma ọ bụ ọkachamara n'ihe gbasara uche nwere ike ịchọpụta ọrịa a.
Dọkịta na-agbaso usoro atọ dị mkpa iji chọpụta ọrịa a.
| Nzọụkwụ | Ihe dọkịta na-eme |
|---|---|
| 1. Ịkwado ihe mgbaàmà ndị ahụ | A ga-ajụ gị gbasara omume gị gara aga na nke ugbu a. I nwekwara ike ịnweta ozi site n'aka ndị dịka ezinụlọ gị, ndị nkuzi ụlọ akwụkwọ, na ndị isi ọrụ. Enwere ike iji ajụjụ pụrụ iche (nhazi ọkwa) nyochaa ihe mgbaàmà. |
| 2. Mwepu nke ọnọdụ ahụike ndị ọzọ | A na-enyocha ihe mgbaàmà ndị a iji mara ma ọ bụ ihe ndị ọzọ kpatara ha, dịka nsogbu ụra, nsogbu mmụta, oke nrụgide, ma ọ bụ iji ọgwụ eme ihe. Nke a gụnyere nyocha anụ ahụ na, ọ bụrụ na ọ dị mkpa, ule ndị ọzọ. |
| 3. Ịchọpụta nsogbu ahụike uche n'otu oge | Ịchọpụta nsogbu ahụike uche ndị ọzọ, dịka ịda mbà n'obi na nchekasị, n'ihi na ọnọdụ ndị a nwere ike ịdịgide na ADHD. |
Enwere ike ịmata nke a mgbe mmadụ toro?
Ee, n'ezie. Ọtụtụ mmadụ na-aghọta ọnọdụ a naanị dị ka ndị toro eto. Ebe ọ bụ na ha enweghị ajọ omume ahụ mgbe ha dị obere, ọ dịghị onye na-ahụ ya dị ka nsogbu. Mana mgbe ha tolitere, nsogbu ndị a na-amalite ịpụta na mahadum, n'ọrụ, na ná ndụ ezinụlọ. Mgbe ụfọdụ, ndị nne na nna na-ahụ ihe mgbaàmà nke ADHD n'ime nwa ha wee chee, "Oh, adị m otú ahụ mgbe m dị obere," ha na-enyocha onwe ha.
Kedu ọgwụgwọ maka ADHD na-enweghị nchebara echiche?
Ọrịa a abụghị ọrịa a pụrụ ịgwọ kpamkpam. Agbanyeghị, enwere ike ijikwa ya nke ọma ma ị nwee ike ibi ndụ nke ọma . Dọkịta gị ga-emepụta atụmatụ ọgwụgwọ kacha mma maka gị site na ijikọta otu ma ọ bụ karịa ụzọ ọgwụgwọ.
Ọgwụ
E nwere ọtụtụ ụdị ọgwụ ndị na-enyere aka ịhazi kemịkalụ (ndị na-ahụ maka akwara ozi) n'ụbụrụ nke na-achịkwa nlebara anya.
- Ihe na-akpali mmụọ: Ihe ndị a na-achịkwa mgbaàmà ụbụrụ ma na-eme ka nlebara anya na ntinye uche dịkwuo elu.
- Ihe ndị na-anaghị akpali akpali: A na-atụ aro ndị a maka ndị na-anaghị anabata ihe mkpali.
- Ọgwụ Mgbochi Nkụda: Ụfọdụ ọgwụ ndị na-ebelata nkụda nwekwara ike inye aka ịchịkwa mgbaàmà ADHD.
Ihe kachasị mkpa bụ na a ga-eji ọgwụ ndị a naanị n'okpuru ndụmọdụ ahụike.
Ọgwụgwọ Omume
- Ọgwụgwọ Omume nke Ọgụgụ Isi (CBT): Nke a na-enyere gị aka ịghọta mmekọrịta dị n'etiti echiche gị, mmetụta gị, na omume gị. Ụdị ọgwụgwọ a nwere ike inyere gị aka ịchọpụta echiche na omume ndị nwere nsogbu, gbanwee ha, ma zụlite nkà iji jikwaa ndụ gị.
- Otu Nkwado: Ịgwa ndị na-enwe otu nsogbu ahụ dịka gị na ha na-enwe na ịkọrọ gị ahụmịhe gị nwere ike inye gị nnukwu ahụ efe. Ọ ga-enyere gị aka ịghọta na ị nọghị naanị gị.
Ndụmọdụ na Ọzụzụ
Onye nkuzi ADHD bụ onye na-enyere gị aka idozi nsogbu ndị dị mkpa ná ndụ gị kwa ụbọchị (dịka ọmụmaatụ, ịnọ n'oge, ịhazi ọrụ). Ha ga-eme ka ị mata ụzọ ị chọrọ iji setịpụ ihe mgbaru ọsọ ma mezuo ha.
Kedu ka ị si ejikwa ndụ kwa ụbọchị na ọnọdụ a?
Tinyere ọgwụgwọ, ime obere mgbanwe n'ụdị ndụ gị nwekwara ike inyere gị aka ijikwa ọrịa a. Lee ụfọdụ ihe ị nwere ike ịnwale.
| Nsogbu | Ihe ndị ị nwere ike ime |
|---|---|
| Njikwa ihe ndọpụ uche | |
| Ụda na ihe ndị dị n'èzí | Họrọ ebe dị jụụ maka ọrụ. Jiri ekweisi na-ebelata mkpọtụ. Mechie ọkwa ndị na-adịghị mkpa. |
| Hazie ọrụ ahụ. | |
| Ihe isi ike ịhazi ihe | Mee ndepụta ihe ị ga-eme kwa ụtụtụ. Mee naanị otu ihe n'otu oge. Jiri ihe ncheta na mkpu na ekwentị gị. Dee ihe dị mkpa n'akwụkwọ ndetu. |
| Gbochie mfu ihe onwunwe | |
| Mfu ngwa ahịa ugboro ugboro | Nwee ebe a kapịrị ọnụ maka ihe niile (dịka ọmụmaatụ, ebe dị iche maka mkpịsị ugodi). Mee ka ọ mara gị mma idowe ihe n'ebe kwesịrị ekwesị mgbe ị lọtara n'ụlọ. |
| Debe uche gị n'otu ebe. | |
| Isi ike itinye uche | Ọ bụrụ na ọrụ gị buru ibu, kewaa ya n'ime obere akụkụ ma mechaa ya otu otu. Nye onwe gị obere ụgwọ ọrụ mgbe ị rụchara ọrụ ahụ. Were obere ezumike mgbe ị na-arụ ọrụ. |
Kedu ka m ga-esi nyere nwa m aka ma ọ bụrụ na o nwere ADHD na-enweghị nlebara anya?
Dịka nne ma ọ bụ nna, e nwere ọtụtụ ihe ị nwere ike ime iji nyere nwa gị aka.
- Soro usoro ọgwụgwọ dọkịta gị kpọmkwem. Ọ bụrụ na e nyere gị ọgwụ, nye ha n'oge.
- Gwa ndị nkuzi nwa gị okwu ma kparịta maka ụzọ ị ga-esi nyere nwa gị aka n'ime klas.
- Mepụta ebe dị jụụ, nke na-enweghị ihe ndọpụ uche maka ọrụ ụlọ.
- Zaa nwa ahụ nke ọma (Nkwalite dị mma). Too nwa ahụ mgbe ọ rụchara ọrụ siri ike.
- Atala nwa gị ụta ma ọ bụ katọọ ya. Ikwu ihe dịka "Ị bụ onye umengwụ" ma ọ bụ "Ị nweghị ike ime ihe ọ bụla" nwere ike imebi obi ike nwa gị.
- Ihe kacha mkpa: Emela ọrụ nwa gị (ịsacha ihe, ịrụ ọrụ ụlọ) maka ya. Nke ahụ nwere ike iwepụ ikike ya ime ihe n'onwe ya. Nyere ya aka, kwado ya, mana hapụ ya ka ọ rụọ ọrụ ahụ n'onwe ya.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- ADHD nke na-anaghị elebara anya abụghị umengwụ ma ọ bụ ntụpọ agwa. Ọ bụ ọrịa a na-agwọ nke mgbanwe na ọrụ ụbụrụ na-akpata.
- Ọrịa a na-emetụta ma ụmụaka ma ndị okenye. A pụrụ ịchọpụta ma gwọọ ya ọbụna mgbe mmadụ toro eto.
- Ọ bụrụ na i chere na gị ma ọ bụ nwa gị nwere ihe mgbaàmà ndị a, hụ na ị ga-aga hụ dọkịta maka ndụmọdụ.
- Site na ọgwụ, ọgwụgwọ omume, na mgbanwe ndụ, enwere ike ijikwa ọnọdụ a nke ọma ma bie ndụ na-aga nke ọma na obi ụtọ.
- Ịrịọ maka enyemaka abụghị adịghị ike, ọ bụ ike. Ọ bụghị naanị gị nọ.
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị