Ihe ịrịba ama ịdọ aka ná ntị dị jụụ nke ọrịa shuga: Mụta maka iguzogide insulin

Ị na-atụ obere ụjọ maka okwu ahụ bụ́ ọrịa shuga? Ka ọ̀ dịtụla mgbe dọkịta gwara gị na ị nwere insulin resistance, ma ihe ọ bụ gbagwojuru gị anya? Echegbula onwe gị. Taa, anyị ga-ekwu maka ọnọdụ a nke a na-akpọ insulin resistance n'ụzọ dị mfe ma dịkwa obiọma. Ọ dị ka ịdọ aka ná ntị n'ezoghị ọnụ nke ahụ anyị na-enye anyị tupu ọrịa shuga amalite.

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, gịnị bụ iguzogide insulin?

Chee echiche banyere ya, mkpụrụ ndụ dị n'ahụ anyị dị ka obere ụlọ. Ụlọ ndị a chọrọ ike iji rụọ ọrụ. Ike ahụ sitere na shuga a na-akpọ glucose, nke a na-esi na nri anyị na-eri eme. Iji mee ka glucose a si n'ọbara banye n'ụlọ ndị a na-akpọ sel, ọ chọrọ mkpịsị ugodi iji mepee ụzọ ahụ. Mkpịsị ahụ bụ homonụ a na-akpọ insulin . Ọ bụ pancreas anyị na-emepụta mkpịsị ugodi insulin a.

Mgbe ị na-eri nri, glucose na-abanye n'ọbara. N'otu oge ahụ, pancreas na-ewepụta mkpịsị ugodi a na-akpọ insulin n'ime ọbara. Mgbe insulin meghere ọnụ ụzọ nke mkpụrụ ndụ, glucose na-abanye n'ime sel ma ghọọ ike.

Ugbu a lee ihe na-eme onye nwere nsogbu insulin.

Mkpụrụ ndụ gị anaghị anabata mkpịsị ugodi insulin a nke ọma. Ọ dị ka mkpọchi ọnụ ụzọ nchara. Mkpịsị ugodi ahụ agaghị emepe ọnụ ụzọ ahụ nke ọma. Ya mere, glucose, nke na-enweghị ike ịbanye na mkpụrụ ndụ, na-amalite ịchịkọta n'ime ọbara.

N'oge a, ụbụrụ na-eche, sị, "Oh, shuga dị n'ọbara dị ukwuu, achọrọ m igodo ndị ọzọ." Ya mere, pancreas na-enweta ozi na-agwa ya ka ọ mepụta insulin karịa. Ka oge na-aga, pancreas na-agwụ ike, na-emepụta insulin karịa, ma n'ikpeazụ ọrụ ya nwere ike ibelata. Ọ bụ mgbe ahụ ka ọkwa shuga dị n'ọbara na-amalite ịrị elu.

Ọ bụghị ọrịa shuga n'onwe ya ka insulin na-eguzogide, kama ọ bụ otu n'ime ihe ndị kacha mkpa na-egbochi ọrịa shuga.

Ihe dị iche n'etiti iguzogide insulin, ọrịa shuga tupu ọrịa shuga, na ọrịa shuga

Ọ bụ ezie na ha atọ nwere njikọ, ha abụghị otu. Ka anyị leba anya na ya site na tebụl.

Kedu ihe mgbaàmà nke ọnọdụ a?

Nsogbu kachasị ebe a bụ na iguzogide insulin bụ ọnọdụ na-adịghị mma . Ị nwere ike inwe ya n'ahụ gị ruo ọtụtụ afọ n'amaghị ama. Naanị ụzọ ị ga-esi mara nke ọma bụ ịnwale ọbara.

Agbanyeghị, enwere ụfọdụ ihe ịrịba ama na mgbaàmà ndị sitere na mpụga nke jikọtara ya na ọrịa a. Lelee ma ị nwekwara ndị a:

• Mgbatị úkwù dị elu: Mgbatị úkwù karịrị sentimita iri anọ n'ime ụmụ nwoke na ihe karịrị sentimita iri atọ na ise n'ime ụmụ nwanyị.
• Ọbara mgbali elu: Ọbara mgbali elu nke 130/80 mmHg ma ọ bụ karịa.
• Ihe na-adịghị mma na ule ọbara:
• Ọkwa shuga dị n'ọbara na-ebu ọnụ karịa 100 mg/dL.
• Ọkwa triglyceride dị elu karịa 150 mg/dL.
• Ọkwa cholesterol dị mma (HDL cholesterol) erughi 40 mg/dL n'ime ụmụ nwoke na ihe na-erughị 50 mg/dL n'ime ụmụ nwanyị.
• Mgbanwe akpụkpọ ahụ:
• Akpụkpọ ahụ dị n'olu na n'apata aka na-aghọ ọchịchịrị ma dị nro. A maara nke a n'ụzọ ahụike dịka Acanthosis Nigricans .
• Ọdịdị nke obere ntụpọ (akara akpụkpọ ahụ) nke yiri ka ọ na-anọ n'akpụkpọ ahụ.

Kedu ihe ndị na-akpata iguzogide insulin?

O siri ike ịchọpụta otu ihe kpatara nke a, mana ndị ọkachamara achọpụtala ọtụtụ ihe na-eme ka ihe egwu dịkwuo elu.

• Ibu ahụ gabigara ókè: Mkpokọta abụba, ọkachasị n'ime afọ (abụba afọ).
• Enweghị mmega ahụ na ibi ndụ ịnọdụ ala: Enweghị mmega ahụ.
• Nri ndị nwere ọtụtụ carbohydrates: Iri oke achịcha, osikapa, nri dị ụtọ, na ihe ọṅụṅụ ndị nwere ụtọ.
• Akụkọ ihe mere eme nke ezinụlọ: Onye nọ n'ezinụlọ ahụ nwere ọrịa shuga.
• Afọ: Ihe ize ndụ ahụ na-abawanye mgbe mmadụ dị afọ iri anọ na ise gasịrị.
• Ọrịa Shuga n'afọ ime: Ndị nne na-arịa ọrịa shuga n'oge ime nwere ike inwe nsogbu a ma emechaa.
• Ọnọdụ ndị ọzọ: Ọrịa imeju abụba na-anaghị egbu egbu na Polycystic Ovary Syndrome (PCOS).
• Ịṅụ sịga.
• Ọgwụ ụfọdụ: Iji ọgwụ ụfọdụ eme ihe ogologo oge, dịka steroid.
• Nsogbu ụra: Ọnọdụ dịka iku ume n'oge ụra (nkwụchi ụra).

Mmekọrịta dị n'etiti PCOS na iguzogide insulin

E nwere njikọ siri ike n'etiti ọrịa polycystic ovary syndrome (PCOS), ọrịa nke na-emetụta ọtụtụ ụmụ nwanyị, na iguzogide insulin. Ọtụtụ ụmụ nwanyị nwere PCOS nwekwara iguzogide insulin. A ka na-enyocha njikọ kpọmkwem dị n'etiti ha abụọ.

Kedu ka ị si chọta nke a, Dọkịta?

Enweghị otu nnwale kpọmkwem maka iguzogide insulin. Dọkịta gị ga-eleba anya na ngwakọta nke ihe dị iche iche iji chọpụta ọnọdụ ahụ.

1. Ịjụ gị ajụjụ: Ịjụ maka akụkọ ahụike ezinụlọ gị na ụdị ndụ gị.

2. Nnyocha anụ ahụ: A ga-atụ ibu gị, ịdị elu gị, na BMI gị. A ga-atụ ọbara mgbali elu gị.

3. Nnwale ọbara: Ndị a bụ ihe kachasị mkpa.

• Ibu Ọnụ n'Ọbara (FPG): A na-eme nnwale ọbara mgbe ebuchara ọnụ ruo opekempe awa 8.
• Nnwale Ịnagide Glucose n'Ọnụ (OGTT): Nke mbụ, a na-aṅụ ọbara ibu ọnụ, e mesịa a na-enye ya mmiri shuga, a na-anwalekwa ọbara ahụ ọzọ awa abụọ ka e mesịrị.
• Hemoglobin A1c (HbA1c): Nke a na-enye echiche nke ọkwa shuga dị n'ọbara gị nkezi n'ime ọnwa 2-3 gara aga.
• Mpempe Lipid: Na-enyocha ọkwa cholesterol na triglyceride n'ọbara.

Ụkpụrụ ndị a nwere ike inyere gị aka ịchọpụta ma ị nwere ọrịa shuga prediabetes :

• FPG: 100-125 mg/dL
• OGTT (mgbe awa abụọ gachara): 140-199 mg/dL
• A1c: 5.7% - 6.4%

Kedu otu anyị si achịkwa ọnọdụ a?

Ozi ọma ahụ bụ na a na-enwekarị ike ịgbanwe ọnọdụ insulin! Isi ihe dị mkpa bụ ime mgbanwe n'ụdị ndụ. Ihe ndị a dị ike karịa ọgwụ.

1. Mmega ahụ

Mgbe ị na-emega ahụ, akwara gị chọrọ ike. Ha na-aghọ ndị na-enwe mmetụta karịa maka insulin ma malite iji glucose dị n'ọbara gị. Ọbụna mmega ahụ dị mfe dịka ịga ije ọsọ ọsọ ruo nkeji iri atọ kwa ụbọchị, ma ọ dịkarịa ala ụbọchị ise n'izu, nwere ike ime nnukwu mgbanwe.

2. Ịnọgide na-enwe ibu dị mma

Ọbụladị ịbelata pasentị ise ruo asaa nke ibu ahụ gị nwere ike ibelata ohere nke ịrịa ọrịa shuga nke ukwuu. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị dị kilogram 100, ịbelata kilogram 5-7 bụ nnukwu ihe. Gakwuru dọkịta gị maka ndụmọdụ gbasara nke a.

3. Ịgbanwe nri

Enweghị nri "anwansi" kpọmkwem maka nke a, mana ọ dị mkpa ịmara ihe ụfọdụ.

• Nri ndị nwere eriri dị elu: Nri dị ka ọka zuru oke, akwụkwọ nri, akwụkwọ nri, na mkpụrụ osisi na-eme ka afọ ju mmadụ ma belata ọsọ shuga na-abanye n'ọbara.
• Nri ndị nwere obere glycemic index (GI): N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, nri ndị a anaghị ebuli ọkwa shuga dị n'ọbara ngwa ngwa mgbe e risịrị nri.
• Rie nri mgbe niile (Ọ dị ala-GI): Ọtụtụ akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi, osikapa aja aja, chickpeas, lentil, yogọt.
• Rie nri mgbe ụfọdụ (Ọkara-GI): Achịcha ọka zuru oke, unere, ọka.
• Belata oke o kwere mee (High-GI): achịcha ọcha, osikapa ọcha, achịcha, bisikiiti, ihe ọṅụṅụ dị ụtọ, nduku.

Nri DASH na nri Mediterenian bụ usoro nri abụọ egosila na ha na-enyere aka belata iguzogide insulin. Gwa dọkịta gị gbasara nke a.

4. Ihe ndị ọzọ dị mkpa

• Zere ise siga.
• Ịchịkwa nrụgide.
• Na-ehi ụra nke ọma (ma ọ dịkarịa ala awa asaa kwa ụbọchị).

Ka anyị mụtakwa maka ọgwụ: Enweghị ọgwụ a kapịrị ọnụ maka iguzogide insulin. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị nọ n'ihe ize ndụ dị ukwuu nke ịrịa ọrịa shuga, dọkịta gị nwere ike ịnye gị ọgwụ dịka Metformin . Mana ọ bụ naanị dọkịta nwere ike ikpebi.