Ịlụ di na nwunye ọ̀ bụkwa nsogbu nye gị? Ka anyị kparịta maka ya!

Mgbe ndị mụrụ gị kpebiri ịgba alụkwaghịm, ị nwere ike inwe ọtụtụ ihe dị iche iche ma nwee ọtụtụ ajụjụ. Nke ahụ bụ ihe nkịtị, n'ihi na ọ bụ nnukwu mgbanwe nye onye ọ bụla nọ n'ezinụlọ gị, gụnyere gị. Mana enwere ọtụtụ ihe ị nwere ike ime iji merie ọnọdụ a ma kpebie ihe ị ga-eme. Ka anyị kwuo maka nke ahụ, ọ dị mma?

Gịnị ka ị ga-eme iji kpebie ma ndị mụrụ gị gbaa alụkwaghịm?

Ọ dịghị mfe ịnagide mmetụta na ajụjụ ndị na-abata n'uche gị n'oge dị otu a. Mana gbalịa ihe ole na ole ndị a, ị ga-enweta ahụ efe.

Kwuo ihe dị gị n'obi, gee ntị.

O nwere ike ịbụ nnukwu ihe mgbagwoju anya maka gị ịmara na ndị mụrụ gị achọghị ịnọkọ ọnụ. Atụla egwu ịjụ ha ajụjụ ọ bụla ị nwere. Mgbe ụfọdụ, ọ bụrụ na ọ na-esiri gị ike ịchọta okwu ndị ahụ, ị ​​nwere ike idegara ha akwụkwọ ozi. Ọ nwere ike ịbụ nnukwu ihe mgbu ikwupụta mmetụta gị.

Chee echiche banyere ya, o nwere ike ịchọrọ ịma ihe dịka "Gịnị mere nke a ji eme?", "Ònye ka mụ na ya nọ ugbu a?", "M̀ ga-agbanwe ụlọ akwụkwọ?". Ọ bụ ikike gị ịjụ ajụjụ ndị a.

Gwa m otú obi dị gị mgbe ndị mụrụ gị lụrụ ọgụ.

Mgbe ụfọdụ, ndị mụrụ gị nwere ike ịlụ ọgụ n'ihu gị, ma ọ bụ kparịta ụka n'ụzọ na-adịghị mma. Gwa ha na obi adịghị gị mma ma ọ bụ na-ewe iwe. Mgbe ahụ ha ga-agbalị ịkpachara anya nke ọma n'akụkụ gị. Ma ọ bụ ị nwere ike ịpụ n'ime ụlọ ruo nwa oge. Cheta, mmetụta gị bara uru nke ukwuu.

"Mama, Papa, obi na-ajọ m njọ mgbe ị na-alụ ọgụ. Egwu na-atụ m." O nwere ike ịdị mfe dịka ikwu nke a.

Ghọta na ọ dịghị mkpa ka ị "nọrọ n'akụkụ"

Ụfọdụ ndị nne na nna na-agbalị ime ka ụmụ ha dụnyere ha úkwù. Ha nwere ike ikwu okwu ọjọọ gbasara onye nke ọzọ. Ọ bụrụ na nke ahụ emee, ị nwere ike ịgwa ha na ịchọrọ ịgwa mama na papa gị okwu ma soro ha nọrọ oge. I kwesịghị ịdụnyere otu akụkụ n'ihi na i chere na onye nke ọzọ ga-ewe iwe, nwee mwute, ma ọ bụ nwee anyaụfụ. I kwesịrị ha abụọ.

Gwa ndị ọzọ a tụkwasịrị obi okwu

Gwa onye toro eto ị tụkwasịrị obi gbasara mmetụta gị. Onye a nwere ike ịbụ onye nkuzi, onye ndụmọdụ , onye na-agwọ ọrịa uche , ma ọ bụ onye ndu okpukpe (dịka onye ụkọchukwu, onye ụkọchukwu, ma ọ bụ onye ụkọchukwu). Gwakwa ndị enyi gị okwu. Ọ bụrụ na onye ọ bụla n'ime ha nwere nne na nna gbara alụkwaghịm, ha nwere ike ịghọta ihe.

Cheedị echiche, ọ bụrụ na ndị mụrụ enyi gị kacha mma agbaa alụkwaghịm, otú ha si mesoo ya nwekwara ike inyere gị aka.

Lekwasị anya n'ọrụ ụlọ akwụkwọ na ihe omume ndị ọzọ

Nọgide na-arụ ọrụ ụlọ akwụkwọ gị, egwuregwu gị, na ihe omume klọb gị n'enweghị mgbanwe ọ bụla. Mgbe ihe dị n'ụlọ gbanwere, ọ ga-abụ nnukwu ike inwe ihe ndị ọzọ dị ka ihe nkịtị na ndụ gị. Ihe ndị a ga-ewepụ uche gị na nsogbu gị ruo oge ụfọdụ.

Rie nri nke ọma, hie ụra nke ọma.

Mgbe obi na-ajọ anyị njọ, anyị nwere ike ịchọ iri nri ndị na-adịghị mma ma na-ekiri vidiyo ruo abalị. Mana ị nwere ike iche na ị na-eri nri ndị na-adịghị mma ma na-ekiri vidiyo ruo abalị.Iri nri dị mma na izu ike zuru oke (ụra) ga-enyere ahụ gị aka inwe ahụ iru ala. Nke a ga-eme ka ọ dịrị gị mfe ịnagide mmetụta uche siri ike n'oge ihe isi ike dị ka ndị a.

Chọta ụzọ isi belata nrụgide.

Mgbe obi na-ajọ gị njọ, e nwere ọtụtụ ihe ị nwere ike ime iji mee ka obi dajụọ gị. Gbalịa ụfọdụ n'ime ndị a:

• Mmega ahụ: Ị nwere ike ịwụli elu, ije ije n'ebe dị gị mma, ịgba ọsọ, ịgba egwu, ma ọ bụ igwu egwuregwu masịrị gị. Mgbe anyị na-eme mmega ahụ, ahụ anyị na-emepụta kemịkalụ a na-akpọ endorphins . Nke a na-eme ka anyị nwee obi ụtọ ma zuru ike.
• Pụọ n'èzí: Pụọ n'èzí ma kuo ume ọhụrụ. Gaa ije, gbaa ígwè. Okike bụ ụzọ dị mma isi zuru ike.
• Nwaa yoga: Ịdị yoga na-eme ka ahụ gị gbatịa nke ọma, na-eme ka iku ume gị ka mma, ma na-eme ka ahụ na uche gị zuru ike.
• Kuo ume miri emi: Kuo ume site na imi gị. Afọ gị kwesịrị ịgbasa dị ka balụn. Mgbe ahụ kuo ume site na imi gị. Afọ gị kwesịrị ịgbakọ ọzọ. Ime nke a ugboro ole na ole ga-enyere gị aka izu ike.
• Mee ihe na-atọ gị ụtọ: gee egwu, lee akụkọ na-atọ ọchị, see foto, dee ihe n'akwụkwọ ndekọ, ma ọ bụ gwuo egwu na anụ ụlọ gị. Ọbụna obere mkparịta ụka na onye na-eme gị obi ụtọ ma na-eme ka ị chịa ọchị dị mma.

Enweghị m ike ịkpọghachi ndị mụrụ m?

Ịkpọghachi ndị mụrụ gị abụghị ihe ị ga-eme. Ọtụtụ ụmụaka na-achọ ya, mgbe ụfọdụkwa ha na-eme ihe ha chere na ọ dị mma. Ọ bụrụ na ị gbasoo iwu niile dị n'ụlọ ma mee nke ọma n'ụlọ akwụkwọ, ndị mụrụ gị ga-enwe obi ụtọ, mana ọ na-esiri ike iche n'echiche na ọ ga-eme ka ha chefuo ịgba alụkwaghịm ahụ.

Ha agaghị alaghachi n'udo naanị n'ihi na ị bụ onye na-akpata nsogbu, mebie iwu, ma ọ bụ mee ka ndị mụrụ ha kwuo maka gị. Ịgba alụkwaghịm bụ okwu dị n'etiti ha, ọ bụghị ihe ị na-eme.

Agba alụkwaghịm nke ndị mụrụ gị bụ nnukwu mgbanwe, mana site n'ịgwa ha otú obi dị gị na ịnagide ya n'ụzọ dị mma, ị nwere ike ịgafe oge siri ike a.

Gịnị ka m ga-eme ma ọ bụrụ na mwute na iwe m agaghị akwụsị?

Ọ bụrụ na ị gaghị enwe ike ichefu ịgba alụkwaghịm nke ndị mụrụ gị, ma ị na-enwe nnukwu nchekasị, mwute, ma ọ bụ iwe kwa ụbọchị, gwa onye toro eto okwu gbasara ya. Ha nwere ike ibuga gị na onye na-agwọ ọrịa ma ọ bụ onye ndụmọdụ .

Ndị na-agwọ ọrịa uche bụ ndị a zụrụ azụ ịghọta ma nyere ụmụaka aka na nsogbu mmetụta uche ha. Ha ga-ajụ gị ajụjụ, gee ntị nke ọma n'ihe ị na-ekwu, kụziere gị otu esi emeso ọnọdụ ndị a, ma nyere gị aka iwuli ùgwù onwe onye gị.Ọ bụghị ihe ị ga-eme ihere, ọ bụ ihe ị nwere ike imere onwe gị.

Ozi Ikpeazụ Ịga Ụlọ

Ịgba alụkwaghịm nke ndị mụrụ gị nwere ike ịdị ka nnukwu oké ifufe na-abata ná ndụ gị. Mana cheta:

• Ọ bụghị gị kpatara nke a. N'agbanyeghị ihe ị na-eme ma ọ bụ ihe ị na-emeghị, ị gaghị agbanwe mkpebi ndị mụrụ gị.
• Ọ bụ ihe a na-ahụkarị inwe mwute, iwe, na mwute. Echekwala mmetụta ndị ahụ n'ime obi gị.
• Mkparịta ụka dị oke mkpa. Gwa ndị mụrụ gị, ndị toro eto, na ndị enyi gị gbasara mmetụta na nsogbu gị.
• Nọgide na-eme ihe omume gị kwa ụbọchị dịka ọ dị na mbụ. Akwụsịla ịrụ ọrụ ụlọ akwụkwọ, egwuregwu, ma ọ bụ ihe omume ntụrụndụ.
• Cheekwa echiche banyere ahụike gị. Rie nri nke ọma, hie ụra nke ọma, ma megharịa ahụ.
• Jiri usoro ndị na-ebelata nrụgide. Chọta ihe ga-abara gị uru.
• Echela oge ịchọ enyemaka ọkachamara ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa. Onye na-agwọ ọrịa uche nwere ike inye gị nnukwu ahụ efe.

Ị nọghị naanị gị. Oge ihe isi ike a ga-agafe. Ị nwere ike ịgafe nke a siri ike.

` Ịgba alụkwaghịm, nkewa nke nne na nna, ahụike uche ụmụaka, njikwa nrụgide, ndụmọdụ, ọgwụgwọ, Sri Lanka