Ị na-eche na afọ gị na-agba gị ọkụ? Ka anyị kwuo maka 'ọrịa diaphragmatic' a!

Ị dịtụla mgbe ị na-egwu egwu, na-agba ọsọ, ma ọ bụ na-awụli elu ma na mberede, afọ gị kụrụ gị nke ọma, ma ọ bụ azụ gị gbajiri agbaji kpamkpam, ị nweghịkwa ike iku ume? Ọ dị ka ikuku dị n'obi gị tọrọ atọ, ọ na-esikwa ike ma na-atụkwa gị ụjọ n'oge ahụ, ka ọ dị? Ọtụtụ n'ime anyị na-akpọ nke a 'iku ume'. Ụfọdụ na-ekwu ọbụna 'iku ume'. Ya mere, taa, ka anyị kwuo maka ihe nke a bụ n'ezie, ihe kpatara ya ji eme, ihe ị ga-eme ma ọ bụrụ na ọ mee, na mgbe ị kwesịrị ịtụ egwu.

Gịnị ka 'oké ifufe' a pụtara n'ezie?

Ọ bụ ezie na anyị na-ekwu 'Enwere m nkụchi obi', nke a abụghị ihe metụtara ikuku dị n'obi anyị kpọmkwem. Ya bụ, ọ dịghị ka ikuku na-arapara n'ebe ụfọdụ. Ihe na-eme n'ezie na nke a bụ mmetụta mberede na nnukwu akwara anyị a na-akpọ diaphragm . N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ihe na-eme ebe a bụ na otu n'ime akwara kachasị mkpa nke na-enyere gị aka iku ume kwụsịrị ịrụ ọrụ nke ọma nwa oge. Chee echiche, mgbe ị na-agba ọsọ, mmadụ na-akwa gị na mberede, usoro iku ume gị wee gbawaa na mberede.

Kedu ihe bụ diaphragm dị mma a? Kedu ka o si arụ ọrụ?

Ugbua, ka anyị hụ ihe diaphragm a dị egwu bụ, ebe ọ dị, na ihe na-eme ya.

Diaphragm bụ akwara buru ibu, dị larịị, nke gbara okirikiri nke yiri ihe e ji ekpuchi ihu. Ọ dị n'etiti oghere obi anyị na oghere afọ anyị. Ya bụ, ọ dị ka mgbidi nke kewara akụkụ ahụ gị nke nwere akpa ume na obi gị site na akụkụ ahụ gị nke nwere afọ na akụkụ ahụ gị dịka imeju gị.

Nke a bụ akwara na-arụ ọrụ nke ọma mgbe anyị na-eku ume ma na-apụ. Chee echiche banyere ya dị ka nnukwu ụlọ dị n'etiti obi na afọ anyị.

• Mgbe anyị kuuru ume: Diaphragm buru ibu a na-agbada ma na-agbaze . Nke a na-eme ka oghere dị n'ime oghere obi dịkwuo elu. Mgbe oghere a mụbara, ngụgụ nwere ike ịdọta ikuku ngwa ngwa.
• Mgbe anyị kupụrụ ume: Diaphragm buru ibu a na-ebili ọzọ, na-aghọ okirikiri . Mgbe ahụ, oghere dị n'ime oghere obi na-ebelata, ikuku dị n'ime ngụgụ na-apụkwa.

Ọ dị ka à ga-asị na e ji egbe na-arụ ọrụ, ị maara? Usoro a na-eme oge niile, anyị amaghịkwa ya.

Gịnịzi mere obi ji adị gị ka ị na-anaghị eku ume nke ọma mgbe afọ kụrụ gị?

Ugbua ị matara ihe gbasara diaphragm ahụ, gịnị na-eme ma ọ bụrụ na afọ gị akụọ gị nke ukwuu, ma ọ bụ gbadaa azụ gị, ma ọ bụ ikpere aka kụrụ obi gị nke ukwuu?

Mgbe ihe mberede dị ka nke a kụrụ gị, diaphragm ahụ na-ama jijiji ma sie ike na mberede. Dị ka a ga-asị na ihe mberede eletrik kụrụ gị, akwara ahụ na-agbakọta na mberede. N'ọgwụ, anyị na-akpọ nke a akwara . Akwara dị n'ụkwụ gị na-ama jijiji, nke ahụ bụ ihe na-eme diaphragm ahụ, mana ọ na-adịru naanị sekọnd ole na ole.

Ya mere, mgbe diaphragm a dị ukwuu siri ike na mberede, ọrụ ya nkịtị, nke bụ inyere anyị aka iku ume, na-akwụsị kpamkpam ruo oge ụfọdụ. Ọ dị ka akwara enweghị ike ịkwaga. Ọ bụ ya mere anyị ji eche na anyị enweghị ike iku ume, dị ka obi anyị siri ike, dị ka anyị ga-anwụ anwụ. Ọ bụ ahụmịhe na-adịghị mma, na-atụ egwu, ka ọ bụghị ya? N'oge ahụ, ọ dị ka ụwa na-agwụ.

"N'ikwu ya n'ụzọ doro anya, ọ dị ka injin iku ume gị bụ isi 'arapara' na mberede. Ọ bụ ya mere o ji enwe ahụ erughị ala."

Olee mgbe ihe dị otu a nwere ike ime?

Ahụmịhe a nwere ike ime onye ọ bụla nọ n'afọ ndụ ọ bụla, n'oge ọ bụla. Mana ọ na-abụkarị n'ọnọdụ dịka ndị a:

• N'oge egwuregwu: Nke a bụ ihe kacha akpata ya. Chee echiche banyere ya otu a: bọọlụ kụrụ gị aka ike n'afọ mgbe ị na-egwu bọọlụ, mmadụ wụliri gị elu mgbe ị na-egwu rugby, bọọlụ ngwa ngwa kụrụ gị mgbe ị na-egwu cricket, ikpere aka kụrụ gị mgbe ị na-egwu netball, ma ọ bụ ịkụ aka n'obi n'oge egwuregwu ọgụ dị ka karate. Ihe ndị a niile nwere ike ime.
• Mgbe ụmụaka na-egwu egwu: Mgbe ụmụaka na-agba ọsọ ma na-egwu egwu, ihe ndị dị ka nke a nwere ike ime: ha na-akụrịta onwe ha, na-ada site n'osisi, na-agbanwe agbanwe, ma ọ bụ na-eme ka ihe egwuregwu rapara n'afọ ha.
• Ihe Mberede: Ọnọdụ a nwere ike ime site na ihe dịka ịda na ịda steepụ, ịda site na igwe kwụ otu ebe, ma ọ bụ ọbụna obere ihe mberede ụgbọala.
• Oge ndị ọzọ: Mgbe ụfọdụ, mgbe a na-achị ọchị nke ọma ma ọ bụ na-akwa ụkwara nke ukwuu, diaphragm ahụ nwere ike ịkagharị ntakịrị ma nwee ahụ erughị ala, mana ọ naghị adị oke ike dịka nke ahụ.

Kedu ihe ị ga-eme ma ọ bụrụ na oké ifufe abịa gị? Kedu otu esi agbake ngwa ngwa?

Ugbua, ka anyị hụ ihe anyị kwesịrị ime n'oge dị otu a. Ihe kacha mkpa bụ ka anyị ghara ịtụ ụjọ.

1. Mee ka obi dajụọ gị: Ihe mbụ ị ga-eme bụ ịgbalị ịnọ jụụ, ọ bụghị ịtụ ụjọ . Ama m na ọ na-atụ gị ụjọ mgbe ị na-enweghị ike iku ume. Mana gbalịa mee ka obi dajụọ gị ruo n'ókè o kwere mee. Cheta, nke a na-aka mma n'ime sekọnd ole na ole, ma ọ dịkarịa ala otu nkeji ma ọ bụ abụọ.

2. Gbalịa iku ume: Na-esote, gbalịa iku ume nwayọ nwayọ na miri emi . Ị gaghị enwe ike iku ume buru ibu ozugbo. Gbalịa iku ume obere, nwayọ. Gbalịa iku ume nwayọ nwayọ site na imi gị ma kupụ ume nwayọ nwayọ site n'ọnụ gị.

3. Gbanwee ọnọdụ gị: Ọ nwere ike ịdị mfe iku ume mgbe ị nọdụrụ ala, na-abụkarị na-azọda ihu ntakịrị . Ụfọdụ ndị na-ahụkwa na ọ na-adịrị ha mfe ịdina ala. Họrọ ọnọdụ dị gị mma. Zuru ike n'ahụ gị kama ịlakpu ụra.

4. Hapụ uwe gị: Ọ bụrụ na ị na-eyi uwe siri ike, dị ka eriri, taị, ma ọ bụ uwe elu siri ike, hapụ ya ntakịrị . Nke a ga-ebelata nrụgide dị n'obi na afọ gị.

5. Enyemaka sitere n'aka ndị gbara gị gburugburu:Ọ bụrụ na ịnọghị naanị gị, gwa ndị gbara gị gburugburu ka ha nyere gị aka. Ha nwere ike ime ka obi dajụọ gị, makụọ gị, ma ọ bụ nye gị mmiri.

6. Gbalịa ikwu okwu ma ọ bụ ịkwa ákwá: Echekwala na ịnwa ikwu okwu, ma ọ bụ ọbụna ịkwa ákwá ntakịrị, na-akpali diaphragm ịrụ ọrụ ọzọ.

Ọtụtụ mgbe, ị ga-amalite inwe ahụ iru ala n'ime nkeji ole na ole nke ime nke a. Mkpọchi dị na diaphragm gị ga-apụ, ị ga-enwekwa ike iku ume ọzọ.

Olee mgbe anyị kwesịrị ichegbu onwe anyị maka nke a? Anyị kwesịrị ịga hụ dọkịta?

Ọ bụ ezie na 'opi ikuku' na-agwọkarị n'ime nkeji ole na ole, mgbe ụfọdụ ọ dị mkpa ịchọ ndụmọdụ ahụike, ebe ọ nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke mmebi ime dị njọ karịa ka ọ na-apụta ìhè site n'èzí.

N'ọnọdụ ndị dị otu a, ị kwesịrị ịga hụ dọkịta ma ọ bụ gaa ụlọ ọgwụ :

• Ọ bụrụ na iku ume adịghị agwụ agwụ: Ọ bụrụ na iku ume adịghị agwụ agwụ karịa nkeji ise ruo iri ma ka njọ, o nwere ike ọ gaghị abụ naanị ọnọdụ 'ikuku na-efe'.
• Ọ bụrụ na ị nwere nnukwu ihe mgbu: Ọ bụrụ na ị na-enwe ihe mgbu na-adịgide adịgide, siri ike, na nke a na-apụghị ịnagide n'afọ gị, obi gị, ma ọ bụ azụ gị, ọkachasị ma ọ bụrụ na ihe mgbu ahụ ka njọ mgbe ị pịa ma ọ bụ metụ ya aka.
• Mgbaàmà ndị ọzọ:
• Ọ bụrụ na ị na-enwe nsogbu iku ume, isi ọwụwa, anya na-acha anụnụ anụnụ, ma ọ bụ ịda mbà n'obi (ọbụlagodi ruo obere oge).
• Ọ bụrụ na ị na-enwe ụdị ihe mgbu dị ukwuu, nrụgide, ma ọ bụ oke ibu n'obi gị (nke a nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke nkụchi obi, yabụ kpachara anya).
• Ọ bụrụ na ị rịa ọbara , ma ọ bụ ịgbọ agbọ.
• Ọ bụrụ na afọ gị dị gị ka ọ na-eto eto karịa.
• Ọ bụrụ na akpụkpọ ahụ agbanwee acha anụnụ anụnụ (karịsịa egbugbere ọnụ na mbọ aka).
• Mmetụta dị oke njọ: Ọ bụrụ na i chere na mmetụta ahụ dị oke njọ (dịka ọmụmaatụ: ịda site n'elu, nnukwu ihe mberede ụgbọala, ihe dị arọ dakwasịrị n'ahụ gị), ọ dị mma ịlele ma ọ bụrụ na akụkụ ahụ dị n'ime gị emebie (dịka akpa ume, splin, imeju).
• Ọ bụrụ na nke a na-eme ugboro ugboro: Ọ bụrụ na ị na-enwe mkpụmkpụ ume dị ka nke a ugboro ugboro n'enweghị ihe kpatara ya, ọ nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke ọrịa ọzọ.

"Cheta, ọ bụ ezie na ọ nwere ike iyi obere ihe, mgbe ụfọdụ ọ nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke ọrịa dị njọ. Ya mere, ọ bụrụ na obi abụọ adịghị gị, ọ kacha mma ịga hụ dọkịta ma nweta ndụmọdụ. Asịla naanị, 'Oh, ọ bụ naanị oyi.'"

Nke a ò nwere ike inwe mmetụta ogologo oge?

Ọ bụrụ na ị 'fụọ ifufe' ma ọ pụọ mgbe obere oge gasịrị, ọ naghị enwe mmetụta ogologo oge . Akwara diaphragm ga-alaghachi n'ọnọdụ kwesịrị ekwesị, na-enweghị mmebi ọ bụla.

Agbanyeghị, dịka ekwuru na mbụ, ọ bụrụ na mmetụta ahụ dị oke njọ, ma ọ bụ ọ bụrụ na enwere ihe mgbaàmà ndị ọzọ (dịka ọmụmaatụ, ọgịrịga gbajiri agbaji, ọbara ọgbụgba dị n'ime), nsogbu ogologo oge nwere ike ime ma ọ bụrụ na a naghị agwọ ọrịa ndị ahụ nke ọma. Ọ bụ ya mere o ji dị mma mgbe niile ịchọ ndụmọdụ ahụike mgbe enwere obi abụọ.

À pụrụ igbochi nke a ime?

Ihe mberede na ihe ndị a na-atụghị anya ya na-akpatakarị 'mkpọtụ' a, yabụ ọ siri ike igbochi ya 100%. Nke ahụ bụ ndụ, ka ọ bụghị ya?

Agbanyeghị, anyị nwere ike ibelata ihe egwu a site n'ime ihe ụfọdụ:

• Nchekwa n'egwuregwu: Mgbe ị na-egwu egwuregwu, ọkachasị egwuregwu kọntaktị, ọ dị mkpa iji ngwa nchekwa dabara adaba maka egwuregwu ahụ. Dịka ọmụmaatụ, ụfọdụ egwuregwu chọrọ ihe nchekwa obi.
• Usoro ziri ezi: Ịme ihe ndị kwesịrị ekwesị n'ahụ na usoro dị iche iche mgbe ị na-egwu egwuregwu na ibuli ibu nwere ike inyere aka igbochi mmerụ ahụ na-enweghị isi.
• Ilekọta ụmụaka: Dịka ndị toro eto, anyị kwesịrị ịma ebe ụmụaka nwere ike ịda ma ọ bụ sụọ ngọngọ (akụkụ dị nkọ, ebe ndị na-amị amị) mgbe ha na-egwu egwu. Hụ na ebe egwuregwu dị nchebe.
• Ihe Ndị Na-akpachara Anya n'Izugbe: Ọ dị mkpa ka anyị mara ihe egwu dị na ndụ anyị kwa ụbọchị. Kpachara anya mgbe anyị na-arụ ọrụ n'ebe dị elu ma ọ bụ na-eje ije n'elu ebe na-amị amị.

Ya mere, ozi ikpeazụ a ga-ewe n'ụlọ:

Ọ dị mma, yabụ site na ihe anyị kwurula, ihe ndị a bụ ihe kachasị mkpa ị ga-eburu n'uche:

• Ọ bụ ezie na anyị na-akpọ ya 'mmetụta ikuku' mgbe ihe kụrụ afọ gị, obi gị, ma ọ bụ azụ gị wee mee ka ị ghara iku ume, ọ bụ n'ezie ihe kpatara ya bụ mmụba mberede nke diaphragm .
• Nke a na-apụkarị n'onwe ya n'ime nkeji ole na ole . Naanị ihe ị ga-eme bụ ịnọ jụụ ma gbalịa iku ume nwayọ.
• Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị ka na-enwe nsogbu iku ume, na-enwe nnukwu ihe mgbu, ma ọ bụ na-enwe ihe mgbaàmà ndị ọzọ dị njọ (dịka isi ọwụwa, enweghị uche, ụkwara ọbara), ọ dị mkpa ịchọ enyemaka ahụike ozugbo .
• Ọ bụrụ na mmetụta ahụ dị oke njọ ma enwere enyo na mmerụ ahụ dị n'ime ahụ, lelee nke ahụkwa.
• Ọ dị mma mgbe niile ịhụ dọkịta ma lelee ya anya mgbe ọ bụla obi abụọ ọ bụla dị gị. Echekwala na ọ bụ naanị "ihe dị mkpa."
• Nke a abụghị ihe a ga-atụ egwu, mana ọ bụ ihe a ga-amarịrị ma buru n'uche .

Ya mere, enwere m olileanya na ị ghọtara ihe na-eme ma oké ifufe bịa. Kpachara anya!

' Mkpụmkpụ iku ume, Diaphragmatic spasm, Afọ gbawara agbawa, afọ gbawara agbawa, ike iku ume, akwara gbawara agbawa, enyemaka mbụ