Ị̀ na-enwe nsogbu iku ume mgbe ụfọdụ mgbe ị na-eme mmega ahụ, na-agba ọsọ, ma ọ bụ na-egwu egwuregwu? Ị̀ na-eche na obi gị siri ike, ụkwara na-enweghị nkọwa, ma ọ bụ na-ahụ ụda ịfụ ụfụ (ịfụ ụfụ) n'obi gị? Ọ bụrụ na nke a dị gị ka ị maara nke ọma, ị nwere ike na-enwe nsogbu anyị na-atụle taa. Biko mara na nke a bụ ihe a na-ahụkarị, yabụ gbalịa ka ị ghara ichegbu onwe gị—anyị nọ ebe a iji nyere gị aka ịghọta ya nke ọma.
Gịnị bụ Asthma nke na-akpali mmega ahụ?
N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ụkwara ume ọkụ nke mmega ahụ na-akpata bụ mkpụmkpụ nke ikuku dị n'ime akpa ume gị nke na-eme mgbe ị na-emega ahụ. Ndị ọkachamara n'ihe gbasara ahụike na-akpọkwa nke a dị ka Exercise-Induced Bronchoconstriction (EIB) . Mgbe ị na-akwali ahụ gị, ụzọ ndị na-ebuga ikuku n'akpa ume gị na-ebelata ntakịrị, nke bụ ya mere ị nwere ike inwe obere iku ume, ụkwara, mkpọchi obi, ma ọ bụ ụda iku ume nkịtị.
Mgbaàmà ndị a nwere ike ịka njọ ma ọ bụrụ:
- Ikuku gbara gị gburugburu dị oke oyi ma kpọọ nkụ .
- E nwere nnukwu njupụta nke pollen n'ikuku.
- Ị na-eme mmega ahụ n'ebe nwere oke mmetọ ikuku .
Ikpughe ihe ndị a na-emekarị ka mbelata nke ikuku gị ka njọ.
Olee otú nke a si bụrụ ihe a na-ahụkarị?
Ọ na-adịkarị karịa ka i chere. N'etiti ndị chọpụtara ụkwara ume ọkụ, pasentị iri anọ ruo iri itoolu na-enweta mgbaàmà ndị a n'oge ma ọ bụ mgbe emechara mmega ahụ. Ihe ijuanya bụ na nke a nwere ike imetụta ndị na-enweghị ụkwara ume ọkụ ogologo oge. N'ozuzu, ihe dị ka pasentị iri abụọ nke ndị mmadụ n'ozuzu nwere ike ịnweta mgbaàmà ndị a n'oge mmega ahụ. N'ezie, ọ bụghị naanị gị na-emeso nke a.
Kedu ihe mgbaàmà ndị a?
Ka anyị leba anya n'ihe na-emekarị n'oge ọrịa ụkwara ume ọkụ nke mmega ahụ kpatara:
- Mkpọchi obi ma ọ bụ ahụ erughị ala : O nwere ike ịdị ka mmadụ na-agbanye obi gị.
- Ụkwara : Maka ụfọdụ, ụkwara na-aga n'ihu bụ naanị ihe mgbaàmà ya. Ọ bụrụ na ị hụ onwe gị ka ị na-akwa ụkwara mgbe niile n'oge mmega ahụ ma ọ bụ ozugbo emechara mmega ahụ, ọ bara uru ileba anya na ya.
- Ịkụ ume : I nwere ike iche na ọ na-esiri gị ike iku ume kpamkpam ma ọ bụ iku ume.
Mgbaàmà ndị a nwere ike ịdị iche site na obere ruo na oke njọ , ha nwekwara ike ịmalite nkeji ole na ole tupu ị malite mmega ahụ ma ọ bụ ọbụna mgbe ị gwụchara. Ozi ọma bụ na maka ọtụtụ mmadụ, mgbaàmà ndị a na-amalite ịla n'iyi mgbe ihe dị ka nkeji iri atọ nke ezumike gasịrị.
Agbanyeghị, n'ọnọdụ ụfọdụ, mgbaàmà nwere ike ịpụta ọzọ awa ole na ole ka emechara - mgbe ụfọdụ ruo awa iri na abụọ ka emechara mmega ahụ . Nke a nwere ike ime ọbụlagodi mgbe ị na-ezu ike. A maara ndị a dị ka " mgbaàmà nke oge ikpeazụ ," ọ nwekwara ike were ruo otu ụbọchị zuru oke ka ha kwụsị kpamkpam.
Gịnị na-akpata ya?
Mmega ahụ aerobic siri ike, nke na-adịgide adịgide bụ isi ihe na-akpata ọnọdụ a. Mgbaàmà gị nwere ike ịka njọ ma ọ bụrụ na ị na-eme mmega ahụ n'ọnọdụ ndị a:
- Ikuku gbara ya gburugburu dị oyi ma kpọọ nkụ .
- E nwere ọnụọgụ pollen dị elu n'ebe ahụ.
- Ikuku adịghị mma n'ihi mmetọ.
- Ị na-agbake site na ọrịa iku ume dịka oyi , ụkwara, ma ọ bụ flu .
- Ị na-ekuru anwụrụ ọkụ, anwụrụ kemịkalụ , anwụrụ agba, ma ọ bụ ihe nhicha siri ike .
Chee echiche banyere mmadụ na-agba ọsọ n'isi ụtụtụ oyi: ha na-eku ume ikuku oyi na nke kpọrọ nkụ. Ka nke a na-eru n'akpa ume, ọ na-eme ka ikuku ikuku sie ike, nke na-ebute ahụ erughị ala. Ọ bụ ya mere mmega ahụ n'oge oyi ji bụrụ ihe a na-ahụkarị.
Kedụ ihe omume ndị kacha akpalite ya?
Ọ bụ ezie na mmega ahụ ọ bụla nwere ike ibute mgbaàmà, ihe omume ogologo oge na-enweghị ezumike na egwuregwu ihu igwe oyi bụ ihe kacha akpata ya. Ihe atụ gụnyere:
- Bọọlụ bọọlụ
- Hoki ice
- Skeeti akpụrụ mmiri
- Ịgba ọsọ dị anya
- Ịgba ski na snowboarding
- Bọọlụ
Ọzọkwa, igwu mmiri n'ime ọdọ mmiri dị n'ime ụlọ, nke a na-etinye chlorine n'ime mmiri , igwu mmiri, ma ọ bụ igwu mmiri polo nwere ike ịkpasu akpa ume iwe ma kpalite mgbaàmà ndị a.
Ònye nọ n'ihe ize ndụ kachasị elu?
N'ozuzu, ndị nwere ụkwara ume ọkụ ma ọ bụ ihe nfụkasị ahụ na-enwekarị nsogbu iku ume site na mmega ahụ. N'ụzọ na-akpali mmasị, ọ na-abụkarịkwa ihe a na-ahụkarị n'etiti ndị egwuregwu kacha elu, dịka ndị Olympia ma ọ bụ ndị egwuregwu otu ọkachamara. Nnyocha na-egosi na pasent 30 ruo 70 nke ndị egwuregwu kacha elu nwere ike ịnweta mgbaàmà nke ụkwara ume ọkụ site na mmega ahụ.
Kedu ka esi achọpụta ya?
Mgbe ị gara leta dọkịta gị na Nirogi Lanka, ha ga-ajụ gị ajụjụ zuru ezu gbasara mgbaàmà gị: mgbe ha malitere, ogologo oge ha na-adịru, na ihe na-akpata ha. Ha ga-ajụ gị gbasara akụkọ ihe mere eme ezinụlọ gị gbasara ụkwara ume ọkụ ma ọ bụ ọnọdụ iku ume ndị ọzọ. Mgbe dọkịta nyochachara ahụ gị ebe ọ na-ege ntị n'akpa ume na obi gị, ha nwere ike ịkwado nnwale ụfọdụ:
- Nnwale ọrụ akpa ume : Ndị a na-atụle otú akpa ume gị si arụ ọrụ nke ọma. Nnwale a na-ahụkarị maka ụkwara ume ọkụ bụ Spirometry . A ga-agwa gị ka ị fụpụ n'ime obere ngwaọrụ nke na-atụle ikike akpa ume gị na ọsọ ikuku gị.
- Ule ihe ịma aka mmega ahụ : A makwaara ya dị ka ule bronchoprovocation , a pụrụ ịgwa gị ka ị gbaa ọsọ na treadmill ma ọ bụ gbaa ígwè kwụ ọtọ iji mee ka nrụgide anụ ahụ dị. A na-eme ule spirometry tupu na mgbe e mesịrị iji tụọ mgbanwe ọ bụla na iku ume gị.
- X-ray nke obi : Dọkịta gị nwere ike inye iwu ka e jiri X-ray mee ihe iji wepụ ọrịa ndị ọzọ ma ọ bụ nsogbu ndị dị n'ime obi nke nwere ike ịkpata mgbaàmà gị.
Kedu otu esi emeso nke a?
Ọgwụgwọ maka ụkwara ume ọkụ nke na-akpali mmega ahụ (EIA) lekwasịrị anya n'igbochi mgbaàmà tupu ha amalite ma jikwaa ha nke ọma mgbe ha mere. E wezụga usoro mgbochi dị mkpa dịka ime ka ahụ dị gị mma nke ọma, dọkịta gị nwere ike ịnye gị ọgwụ ụfọdụ. Ụfọdụ n'ime ọgwụ ndị a na-arụ ọrụ iji mepee ikuku gị mgbe ị na-enwe mgbaàmà, ebe e mere ndị ọzọ iji gbochie mgbaàmà ndị ahụ ịmalite na mbụ.
Ọgwụ maka ụkwara ume ọkụ nke mmega ahụ na-akpata
Dọkịta gị nwere ike ịnye gị ọgwụ ị ga-eji ihe na-eku ume ma ọ bụ nebulizer ṅụọ . Ihe ndị a nwere ike igbochi mgbaàmà ma belata ihe mgbu. Ọgwụ ndị a na-ejikarị eku ume maka ụkwara ume ọkụ nke na-akpali mmega ahụ gụnyere:
- Ọgwụ beta-agonists (SABAs) nke na-arụ ọrụ obere oge : Ndị a so n'òtù ọgwụ a na-akpọ bronchodilators . Ha na-arụ ọrụ site n'ime ka akwara ndị dị n'akụkụ ikuku gị dị jụụ, na-emepe ha nke ọma. A na-akpọkarị ha "ndị na-ekuru ume nzọpụta," enwere ike iji ha gwọọ mgbaàmà n'oge mwakpo. Na mgbakwunye, iji ihe dị ka nkeji iri na ise tupu mmega ahụ nwere ike igbochi mgbaàmà ime kpamkpam.
- Ọgwụ beta-agonists ndị na-arụ ọrụ ogologo oge (LABAs): Ndị a bụ ụdị bronchodilator ọzọ. A na-enyekarị ha ọgwụ na corticosteroids (anaghị eji ha naanị ha maka ụkwara ume ọkụ). Iku ume ọgwụ a nkeji iri atọ ruo otu awa tupu mmega ahụ nwere ike inyere aka igbochi EIA.
- Corticosteroids : Ihe ndị a na-ebelata mbufụt n'ikuku ikuku gị, na-eme ka ọ dịrị gị mfe iku ume. Dọkịta gị nwere ike ịnye gị ọgwụ ndị a kwa ụbọchị iji nyere aka gbochie mgbaàmà ruo ogologo oge.
- Ihe ndị na-eme ka mkpụrụ ndụ mast sie ike : Ihe ndị a na-enyere aka belata mbufụt n'ikuku ikuku gị. Iku ọgwụ a site na nebulizer ihe dị ka nkeji iri na ise tupu mmega ahụ nwere ike ịdị irè nke ukwuu n'igbochi mgbaàmà.
Na mgbakwunye, ụfọdụ ndị ọrịa na-enweta ahụ efe site na iji leukotriene modifiers na antihistamines dịka akụkụ nke atụmatụ nlekọta ha.
Olee otú ndụ dị ma a bịa n'ọnọdụ a?
Ọtụtụ mmadụ na-enwe ike ijikwa ụkwara ume ọkụ nke mmega ahụ na-akpata ma na-ebi ndụ dị mma ma na-arụ ọrụ nke ọma . Site na nhazi kwesịrị ekwesị na nlekọta ahụike na-aga n'ihu, ị nwere ike isonye n'egwuregwu na ihe omume ndị ị na-enwe mmasị na ha. Ọ dịghị mkpa inwe nkụda mmụọ - Nirogi Lanka nọ ebe a iji kwado gị n'ịnọgide na-arụ ọrụ na ahụike gị.
È nwere ike igbochi nke a?
Ee, site na nhazi na nkwadebe nke ọma, ị nwere ike igbochi mgbaàmà mgbe mgbe. Tupu ịme ihe omume ọ bụla, tụlee usoro ndị a:
- Mee ka mmega ahụ gị dị mma : Jiri nkeji isii ruo iri na-ekpo ọkụ tupu mmega ahụ ọ bụla. Ike na ụdị mmega ahụ kwesịrị ịdị ka afọ gị, ọkwa ahụ ike gị, na egwuregwu ahụ kpọmkwem. Gakwuru dọkịta gị ka o mepụta usoro mmega ahụ nke ga-akacha baara gị uru.
- Lelee ịdị mma ikuku na ọnụọgụ ntụ ntụ : Tupu ị na-eme mmega ahụ n'èzí, lelee ntụ ntụ ịdị mma ikuku mpaghara. Ọ bụrụ na mmetọ ma ọ bụ ọkwa ntụ ntụ dị elu, tụlee ịkwaga mmega ahụ gị n'ime ụlọ.
- Chebe ọnụ na imi gị : Iji ihe mkpuchi ihu ma ọ bụ ịchafụ nwere ike inyere aka chebe akụkụ ikuku gị pụọ na ikuku oyi na akọrọ.
- Debe ihe mgbaàmà gị n'okpuru njikwa : Ọ bụrụ na ị nwere ụkwara ume ọkụ na-adịghị ala ala, hụ na dọkịta gị na-elekọta ya nke ọma tupu ịmalite usoro mmega ahụ ọhụrụ. Na-agbaso usoro ihe eji eme ka iku ume na ọgwụ gị dịka ntuziaka si dị.
- Gwa ndị nkuzi na ndị nkuzi : Ọ bụrụ na nwa gị nwere ụkwara ume ọkụ, hụ na ndị nkuzi na ndị nkuzi ya maara nke ọma. Ha kwesịrị ịma ihe mgbaàmà ya, otu esi emeghachi omume na ihe mberede ahụ, na otu esi enyere aka na ọgwụ ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa.
- Kpachara anya : Lelee ihe ịrịba ama nke ụkwara ume ọkụ nke mmega ahụ kpatara. Nwee atụmatụ ihe omume doro anya, na-eburu n'uche na mgbe ụfọdụ ihe mgbaàmà nwere ike ịpụta ọtụtụ nkeji - ma ọ bụ ọbụna awa - mgbe emechara mmega ahụ.
Ihe dị mkpa: Mgbe ọ bụla o kwere mee, họrọ egwuregwu dị n'ime ụlọ ma ọ bụ ndị nwere obere ike. Egwuregwu ntachi obi ma ọ bụ ihe omume ndị a na-eme n'ebe oyi na-atụ nwere ike ibute mgbaàmà. Ọ bụrụ na ị na-enwe mmasị igwu mmiri, ịhọrọ ọdọ mmiri na-enweghị chlorine ma ọ bụ igwu mmiri na mmiri nnu eke nwere ike ịdị mfe n'ikuku ikuku gị.
Kedụ egwuregwu ndị na-anaghị akpata mgbaàmà?
Egwuregwu ndị a na-eme n'ime ụlọ ma ọ bụ ndị na-eme obere oge, nke na-adịghị akpata ụkwara ume ọkụ anaghị akpata ya. Ihe atụ gụnyere:
- Bọọlụ baseball
- Ịgba bọọlụ
- Ịgba ogige
- Gọọpụ
- Egwuregwu Jimnastik
- Bọọlụ Pịkụl
- Sprints
- Tenis
- Bọọlụ volleybọọlụ
- Ije ije
Kedu ka m ga-esi mara ma m nwere nke a?
Ọ bụrụ na ị na-enwe ihe mgbaàmà dịka ụkwara ma ọ bụ ịgbọ agbọ n'oge ma ọ bụ obere oge ka emechara mmega ahụ, ị nwere ike inwe ụkwara ume ọkụ nke na-akpata mmega ahụ. Agbanyeghị, ihe mgbaàmà ndị a nwere ike ịdị iche na ọrịa ndị ọzọ, yabụ ọ dị mkpa ịga hụ dọkịta maka nchọpụta doro anya .
Olee mgbe m kwesịrị ịhụ dọkịta?
Ọ bụrụ na gị ma ọ bụ nwa gị na-enwe mgbaàmà ndị a, hazie oge ị ga-aga. Ọ bara uru idekọ ihe ndị a iji gwa dọkịta gị:
- Kedu ihe mgbaàmà ndị ị na-enwe?
- Olee mgbe ha na-eme? (Ọ na-ejikọta ya na ihe omume ụfọdụ, ka ọ bụ gburugburu ime ụlọ na nke dị n'èzí na-akpata ya?)
- Ogologo oge ole ka ihe mgbaàmà ndị ahụ na-adịru?
- Ò nwere ihe ọ bụla kpọmkwem na-ebelata mgbaàmà ndị ahụ?
Ọ bụrụ na enyere gị ọgwụ iku ume, hụ na ị gosiri dọkịta gị usoro ị na-eji iji gosi na ị na-eji ya nke ọma. Echela oge ịjụ ajụjụ gbasara ọgwụ ị na-enye.
Olee mgbe m kwesịrị ịchọ nlekọta mberede?
Ọ bụrụ na gị ma ọ bụ nwa gị enwee nsogbu mberede, nke siri ike iku ume ma ọ bụ iku ume , chọọ enyemaka ahụike ozugbo. Kpọọ 911 ma ọ bụ gaa na ngalaba mberede kacha nso gị ozugbo. A ga-ewere nke a dị ka ihe mberede ahụike.
Ajụjụ ndị dị aṅaa ka m kwesịrị ịjụ dọkịta m?
Mgbe ị gara leta dọkịta gị, tụlee ịjụ ihe ndị a iji nyere gị aka ijikwa ahụike gị:
- Kedu ihe m ga-eme iji gbochie mgbaàmà m ?
- Enwere m ike ịnọgide na-ekere òkè n'egwuregwu ma ọ bụ ihe omume kachasị amasị m?
- Kedu ụzọ kachasị mma isi jiri ọgwụ ndị a ?
- Ị nwere ike igosi m usoro inhaler ziri ezi ọzọ?
Echiche ikpeazụ sitere na Nirogi Lanka
Ma ị bụ onye na-eme mmega ahụ n'izu ụka nkịtị ma ọ bụ onye na-eme egwuregwu raara onwe ya nye, mgbaàmà ụkwara ume ọkụ nwere ike imebi usoro gị na mberede. Agbanyeghị, ọtụtụ ndị bi na ụkwara ume ọkụ nke mmega ahụ na-anọgide na-arụsi ọrụ ike, na-asọ mpi, ma na-enwe ndụ dị mma na nke dị mma. Ime ihe ole na ole dị mfe, dị ka ime ka ahụ dị gị mma tupu ịmalite - nwere ike ime nnukwu mgbanwe. Gwa dọkịta gị na Nirogi Lanka gbasara ọgwụ kwesịrị ekwesị iji mee ka ikuku gị mepee ma mee ka iku ume gị dị mfe. Site na mgbanwe ole na ole na nhazi nke ọma, ị nwere ike ịnọgide na-arụsi ọrụ ike ma na-eme mmega ahụ n'enweghị nsogbu. Ekwela ka obi daa gị mbà; nke a bụ ọnọdụ a na-achịkwa nke ọma!
Ọrịa ụkwara ume ọkụ nke na-akpata mmega ahụ, EIB, ike iku ume, mgbaàmà ụkwara ume ọkụ, ihe na-eku ume, ahụike iku ume, ụkwara ume ọkụ egwuregwu
