Ụmụ anyị na-egwuri egwu, na-agba ọsọ, na-awụlikwa elu, ma na-egwu egwu. Ya mere, ọ bụ ihe a na-ahụkarị ịkụ isi ha ebe a na ebe ahụ. Ọtụtụ mgbe, mmerụ ahụ isi bụ naanị obere mmerụ ahụ ma ọ bụ ọkọ. Ya bụ, ọ bụ naanị mmerụ ahụ dị n'èzí isi. Agbanyeghị, ọ dịkarịghị mgbe mmerụ ahụ isi dị oke njọ ((Ọrịa Isi Dị Oké Njọ)) nwere ike ibute mmerụ ahụ ma ọ bụ ọbara ọgbụgba n'ime ụbụrụ. N'ọnọdụ dị otú ahụ, a chọrọ nlekọta ahụike ozugbo ((Nlekọta Ahụike)). Ya mere, taa, ka anyị kwuo maka ihe na-eme mgbe anyị kụrụ isi anyị, ihe anyị kwesịrị ime, na mgbe anyị kwesịrị ichegbu onwe anyị.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

Kedu ihe mgbaàmà ndị nwere ike ịpụta na nwatakịrị merụrụ ahụ n'isi? (Ihe ịrịba ama na ihe mgbaàmà nke mmerụ ahụ isi)

Ihe ịrịba ama ndị anyị na-ahụ mgbe anyị kụrụ isi anyị nwere ike inyere anyị aka ịghọta ma ọ bụ ihe nkịtị ma ọ bụ ihe anyị kwesịrị ichegbu onwe anyị. Ka anyị leba anya n'ihe ihe ịrịba ama ndị a bụ.

Ihe ndị a abụghị ihe ịrịba ama dị oke njọ (Ihe ịrịba ama nke obere mmerụ ahụ isi):

Mgbaàmà ndị a na-adịkarị, ha anaghịkwa akpata nnukwu nsogbu. Agbanyeghị, ọ bụrụgodị na ị nwere mgbaàmà ndị a, ọ dị mma ịgakwuru dọkịta maka ndụmọdụ.

Obere ọzịza n'isi: Ebe isi ahụ kụrụ nwere ike ịza ntakịrị. O nwere ike ịdị ka akpụ.
Obere ọkọ ma ọ bụ ọnya n'isi: Enwere ike inwe obere ọkọ n'akpụkpọ ahụ, obere ọnya, na obere ọbara ọgbụgba.
Isi ọwụwa dị mfe: Enwere ike inwe obere mmerụ ahụ n'isi n'ihi ihe e ji akụ isi. Agbanyeghị, nke a agaghị adị njọ.
Ịgbọ agbọ otu ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ: Ụfọdụ ụmụaka nwere ike ịgbọ agbọ otu ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ mgbe ha kụrụ isi ha.

N'ọnọdụ dị otu a, gbalịa mee ka nwatakịrị ahụ dị jụụ ruo oge ụfọdụ. Ọtụtụ mgbe, ihe mgbaàmà ndị a ga-akwụsị mgbe obere oge gasịrị.

Ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbaàmà ndị a, ị kwesịrị ịkpachara anya nke ọma! (Ihe ịrịba ama nke mmerụ ahụ isi nwere ike ịdị njọ):

Ugbu a, anyị ga-ekwu maka ihe ịrịba ama nke mmerụ ahụ isi dị oke njọ nke chọrọ nlekọta ahụike ozugbo . Ọ bụrụ na nwa gị egosi nke ọ bụla n'ime ihe ndị a, ị kwesịrị iburu ha gaa ụlọ ọgwụ n'egbughị oge.

Ịma Ọmụma: Ọ bụrụ na nwatakịrị ada n'amaghị onwe ya mgbe o merụrụ isi ya, ma ọ bụ ọ bụrụ na a pụghị ịkpọte ya site n'ikwu okwu, nke a bụ ihe ịrịba ama dị oke njọ. Ọ bụrụgodị na mfu ahụ na-adịru sekọnd ole na ole, e kwesịrị iwere ya dị ka ihe dị mkpa.
Azaghị okwu: Ọ bụrụgodị na nwatakịrị ahụ amụghị anya, ọ bụrụ na ọ zaghị ihe ị na-ekwu, ma ọ bụ ọ bụrụ na o yighị ka ọ ghọtara ihe ị na-ekwu, nke ahụ bụkwa ihe egwu.
Nnukwu mmerụ ahụ ma ọ bụ mmerụ ahụ ọbara: Ọ bụrụ na e nwere nnukwu mmerụ ahụ n'isi, ma ọ bụ ọ bụrụ na ọbara ahụ karịrị akarị nke na ọ gaghị akwụsị.
Ọbara ọbara ma ọ bụ mmiri mmiri doro anya na-esi n'imi ma ọ bụ ntị apụta: Nke a bụ ihe ịrịba ama dị oke mkpa. Ọ bụghị naanị na ọbara na-esi n'imi ma ọ bụ ntị apụta, kamakwa mgbe ụfọdụ, mmiri mmiri doro anya dị ka mmiri. Nke a nwere ike ịbụ mmiri mmiri metụtara ụbụrụ ((Cerebrospinal Fluid - CSF)) ma dịkwa oke ize ndụ.
Mgbanwe omume:
Mkpali:Nwatakịrị ahụ nwere ike iwe iwe na mberede, wee malite ibe ákwá.
Mgbagwoju anya: Ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ na-egosi ihe mgbaàmà nke mgbagwoju anya, dịka amaghị ebe ọ nọ, oge ọ bụ, ma ọ bụ onye ị bụ.
Ụra gabigara ókè: Ịna-enwe mmetụta nke ihi ụra karịa ka ọ dị na mbụ, na ịlaghachi ụra ọbụlagodi mgbe ị gbalịsịrị iteta.
Nchegbu: Ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ echetaghị etu e si tie isi ya na ihe mere na mbụ.
Isi ọwụwa ma ọ bụ ịsụ ngọngọ: Ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ na-enwe nsogbu ibili ma ọ bụ ịga ije, ọ na-enwekarị isi mgbaka, ma ọ bụ na-asụ ngọngọ mgbe ọ na-eje ije.
Ndọgbu: Ọ bụrụ na nwatakịrị enwee ọnọdụ dịka ihe mberede mgbe ọ merụsịrị isi. Nke a pụtara na ahụ ya na-ama jijiji, ezé ya na-ata, ma ọ bụ na ọ naghị ama ihe ọ ga-eme.
Ịgbọ agbọ ihe karịrị ugboro abụọ ma ọ bụ ịgbọ agbọ awa ole na ole mgbe mmerụ ahụ gasịrị: Ọ bụrụ na ịgbọ agbọ ugboro ugboro n'usoro, ma ọ bụ ọ bụrụ na ị nọgide na-agbọ agbọ awa ole na ole mgbe mmerụ ahụ isi gasịrị.
Isi ọwụwa siri ike ma ọ bụ nke ka njọ: Ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ na-eme mkpesa na isi ọwụwa ya agaghị ekwe omume, ma ọ bụ ọ bụrụ na isi ọwụwa ahụ na-akawanye njọ nke ukwuu.

Ihe kacha mkpa: Ọ bụrụ na ị nwere obi abụọ ọ bụla ma ọ bụ hụ mgbanwe ọ bụla n'omume nwa gị, elegharala ya anya. Gaa hụ dọkịta ozugbo.

Gịnị ka ị ga-eme ma ọ bụrụ na nwa gị enwee mmerụ ahụ n'isi?

Ọ bụ ihe nkịtị ichegbu onwe onye ma nwatakịrị kụọ isi ya. Mana, ihe dị mkpa bụ ime ihe ziri ezi n'enweghị nchekasị.

Ọ bụrụ na ị hụ ihe ịrịba ama dị njọ, ma ọ bụ ọ bụrụ na ị kụọ isi na olu gị, mee ihe ndị a ozugbo:

Ọ bụrụ na ahụ ihe ịrịba ama dị njọ nke a kpọtụrụ aha n'elu, ma ọ bụ ọ bụrụ na ị na-eche na e merụrụ olu gị n'ihi ihe mberede isi, kpọọ ndị ọrụ ụgbọ ihe mberede ozugbo na 1990 (Suvaseriya).

Ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ amaghị onwe ya, ewepụla ya ma ọ bụ kwaga ya, n'ihi na olu ya nwere ike imerụ ahụ. Chere ka ụgbọ ihe mberede bịarute.
Ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ anaghị eku ume, ọ bụrụ na ị maara otu esi eme enyemaka mberede (CPR - Cardiopulmonary Resuscitation) , mee ya ruo mgbe enyemaka ga-erute.
Gee ntị n'obi gị. Nne ma ọ bụ nna na-enwe mmetụta miri emi maka nwa ha. Ọ bụrụ na ị chere na ọdịdị ma ọ bụ omume nwa gị adịghị mma, echela echiche ugboro abụọ ịkpọ dọkịta ma ọ bụ kpọọ '1990' ozugbo.

Ọ bụrụ na ọ bụ obere ọnya ma ọ bụ ọkọ:

Ka anyị kwuo na nwatakịrị ahụ maara ihe, ọ nweghị nnukwu mmerụ ahụ, ọ bụkwa naanị obere mmerụ ahụ ka ọ na-enwe. Mee ihe ndị a:

Kwụsị egwuregwu ma ọ bụ ihe omume nwatakịrị ahụ na-eme ma mee ka ọ dị jụụ.
Kpọọ dọkịta ma gwa ha ihe merenụ. Dọkịta ahụ ga-ajụ gị ajụjụ ma kpebie ma ọ ga-edebe nwa gị n'ụlọ, kpọta ya n'ọfịs, ma ọ bụ ziga ya ebe ọzọ.
Ọ bụrụ na ọnya ahụ na-agba ọbara:Debe ákwà ma ọ bụ ákwà dị ọcha n'elu ọnyá ahụ ma tinye obere nrụgide ruo mgbe ọbara ahụ kwụsịrị.
Ọ bụrụ na ọzịza ma ọ bụ akpụkọ dị: Kechie otu akpa ice n'ime akwa nhicha ahụ ma tinye ya n'ebe ahụ ruo nkeji iri na ise ruo iri abụọ. Etinyela ice ozugbo n'akpụkpọ ahụ, n'ihi na ọ nwere ike ịgba akpụkpọ ahụ ọkụ. Ị nwere ike ime nke a ọtụtụ ugboro n'ụbọchị.
Ọ bụrụ na nwa gị yiri ka ike gwụrụ ya ma ọ bụ na-ehi ụra, hapụ ya ka ọ hie ụra. Ọ dịghị mkpa ịkpọte ya mgbe ọ kụrụ isi ya. Nke ahụ bụ echiche na-ezighị ezi. Agbanyeghị, akpọtela ya kwa awa abụọ ruo atọ mgbe ọ na-ehi ụra. Kama, lelee iku ume ya mgbe ọ na-ehi ụra, ma agba akpụkpọ ahụ ya agbanweela, ma ọsụsọ ọ̀ na-agba ya. Soro ntuziaka dọkịta kpọmkwem.

Kedu ihe anyị nwere ike ime iji chebe ụmụaka pụọ na mmerụ ahụ isi? (Kedu ka anyị ga-esi gbochie mmerụ ahụ isi?)

"Mgbochi dị mma karịa ọgwụgwọ," ka ha na-ekwu. Ya mere, e nwere ihe ole na ole anyị nwere ike ime iji chebe ụmụ anyị pụọ na mmerụ ahụ isi.

Mee ka gburugburu ebe obibi gị ghara imebi ụmụaka ((Ụlọ Gị Na-egbochi Ụmụaka)):
Debe mkpuchi nchekwa dịka "ihe nchekwa nkuku" n'elu ihe ndị nwere nkuku dị nkọ, dịka tebụl na oche, n'ụlọ.
Tinye ihe ndị dị arọ (shelf, shelf akwụkwọ) n'elu mgbidi nke ụmụaka nwere ike ịkụtu ngwa ngwa.
Etinyela kapeeti ma ọ bụ kapeeti ndị na-amị amị n'ebe ụmụaka nwere ike ijide.
Wụnye ọnụ ụzọ nchekwa n'elu na ala steepụ.
Debe ihe ndị dị ka ọgwụ, ihe nhicha, na ngwa ọgụ dị nkọ n'ebe a kpọchiri akpọchi ebe ụmụaka na-agaghị enwe ike ijide ha.

Ejila ihe eji agagharị ụmụaka:
Nke a na-eme ka ụmụaka nwee ike ịgagharị ngwa ngwa karịa ka ha chere, na-eme ka ha nwee ike ịda n'elu steepụ, wụsa mmiri ọkụ n'ahụ ha, ma tinye ihe ndị na-egbu egbu n'ọnụ ha. A machibidoro iwu ọbụna ihe ndị a n'ọtụtụ mba.

Yiri ihe nchebe mgbe ị na-egwu egwu ma na-eme mmega ahụ:
Mgbe ị na-agba ígwè, na-agba skateboard, ma ọ bụ na-agba skateboard, jide n'aka na ị na-eyi okpu agha dị mma .
Ọ bụrụ na ị na-egwu egwuregwu kọntaktị, jide n'aka na ị na-eyi ihe nchebe kwesịrị ekwesị (dịka ọmụmaatụ, ihe nchekwa ọnụ, okpu agha).
Mgbe ị na-egwu egwuregwu n'ámá egwuregwu, lelee ma ọ bụ ihe dị nro, dị ka ájá ma ọ bụ rọba, ka e ji mee ala ahụ.

Cheta ihe anyị kwuru n'otu ume (Ozi Ị Ga-aza n'Ụlọ):

Ọ dị mma, enwere m olileanya na ị maara ihe ị ga-eme ma ọ bụrụ na ị kụọ isi gị. Cheta:

Ọtụtụ mmerụ ahụ isi na-adịghị obere. Atụla egwu, mana kpachara anya.
Mara ihe ịrịba ama nke mmerụ ahụ dị oke njọ (dịka mfu nke uche, ihe ọdịdọ, mmịpụta si n'imi/ntị pụta, na mgbanwe dị ukwuu n'omume). Ọ bụrụ na ị hụ ihe dị ka nke a, kpọọ '1990' ozugbo ma ọ bụ gaa ụlọ ọgwụ ozugbo.
Ọ bụrụ na obi abụọ adịghị gị, gwa dọkịta okwu. Ọ bụrụgodị na ọ bụ obere ihe, ọ ka mma karịa ichebe ya nye onwe gị.
Mgbochi bụ ụzọ kachasị mma isi gbochie ihe mberede. Enwere ike igbochi ọtụtụ ihe mberede site n'ime ka gburugburu ebe obibi dị mma ma jiri ngwa nchekwa mgbe a na-egwu egwuregwu.
Ọ bụrụ na ike agwụla nwatakịrị ahụ, hapụ ya ka ọ hie ụra. Mana lezienụ ya anya dịka dọkịta kwuru.

Anyị nwere olileanya na nwa gị ga-enwe ahụ ike ma nwee obi ụtọ. Anyị nwere olileanya na ozi a ga-abara gị uru!

Mmerụ ahụ isi , ihe mberede ụmụaka, mmerụ ahụ isi, enyemaka mbụ, ihe mberede, nchekwa ụmụaka, mmerụ ahụ isi