Ị chetụla echiche banyere ihe ndị a tupu ị mụọ nwa? (Nlekọta Tupu A Na-eche Banyere Nwa) Ka anyị kparịta ụka!

Ị na-akwado ịmalite ezinụlọ? E nwekwara ihe dị mkpa anyị kwesịrị ikwu maka ha iji nyere gị na nwa gị aka inwe ahụike. Ọtụtụ mmadụ na-eche na ị kwesịrị ịchọ ndụmọdụ ahụike naanị mgbe ị na-achọ ịmụ nwa. Mana n'eziokwu, ọ dị ezigbo mkpa ilekọta ahụike gị ozugbo ị malitere iche echiche ịmụ nwa, ọbụlagodi tupu ịtụrụ ime. Ka anyị lee ihe ihe ndị ahụ bụ.

Gịnị mere nkwadebe a tupu afọ ime ji dị oke mkpa?

Cheedị echiche na ị na-amalite iwu ụlọ mara mma. Ụlọ ahụ ga-eguzosi ike ma ọ bụrụ na ntọala ya siri ike, ka ọ dị? Otú ahụ ka ọ dị na nke a. Idebe ahụ gị n'ahụ ike na ike bụ ntọala kacha mma ị ga-atọ tupu ịtụrụ ime. Anyị na-akpọ nke a '(Nlekọta Tupu A Na-eche n'Oge A Na-eche)' . N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, lekọta tupu ịtụrụ ime.

Ya mere, ọ bụrụ na ị na-eme atụmatụ ịmụ nwa, ihe kacha mma ị ga-eme bụ izute dọkịta ezinụlọ gị ma ọ bụ ọkachamara n'ọrịa ụmụ nwanyị wee mee nyocha ahụike zuru oke (nlele ahụike). Nke a ga-enyere aka ịchọpụta ma ahụ dị gị mma na ma ị nwere nsogbu ahụike ọ bụla nwere ike imetụta afọ ime gị. A ga-eme nyocha ọbara nkịtị, nyocha mmamịrị, wdg n'oge a.

Ọ bụrụ na ị na-enwe ihe mgbaàmà ọ bụla na-adịghị ahụkebe (dịka ọmụmaatụ enweghị agụụ, ike ọgwụgwụ mgbe niile, mgbu ahụ), oge a bụ oge kacha mma ịgwa dọkịta gị gbasara ha. Ezochila ihe ọ bụla, ọbụlagodi na ọ dị obere. Ọ nwere ike imetụta afọ ime gị n'ọdịnihu.

Ị nwere ọrịa ọ bụla na-adịghị ala ala?

Ugbua, chee na ị na-arịa ọrịa shuga, ụkwara ume ọkụ, ọbara mgbali elu, ọrịa obi, allergies, lupus, ma ọ bụ nsogbu ahụike uche dịka ịda mbà n'obi. Ya mere, tupu ị chee echiche banyere ịmụ nwa, ị kwesịrị ịgwa dọkịta gị okwu gbasara otu ọnọdụ ndị a nwere ike isi metụta afọ ime gị.

O nwere ike ịdị mkpa ka ị gbanwee ma ọ bụ kwụsị ịṅụ ụfọdụ ọgwụ ị na-aṅụ ugbu a. E nwere ụfọdụ ọgwụ nwere ike imebi mmepe nwa ahụ (nwa ebu n'afọ), ọkachasị n'ime izu iri na abụọ mbụ nke afọ ime ('Atọmmiri Mbụ'). Ya mere, dọkịta gị ga-adụ gị ọdụ gbasara ha. Ma ọ bụ, ọ ga-agwa gị otu esi ejikwa ọnọdụ gị nke ọma.

Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na nne nwere ọrịa shuga, ọ dị mkpa ka ọ rụsie ọrụ ike iji chịkwaa ọkwa shuga dị n'ọbara ya site na mgbe ọ malitere iche echiche banyere ịmụ nwa, nakwa n'oge ọ dị ime. Ma ọ bụghị ya, ọ nwere ike imetụta nwa ahụ. Nke a dị ka ogige gburugburu ụlọ, mgbe a na-achịkwa ọrịa ahụ, a na-echebe nwa ahụ.

Ànyị ga-ekwukwa maka àgwà ndị nwere ike imerụ nwa ọhụrụ ahụ ahụ?

Nke a dịkwa oke mkpa. Ọ bụrụ na gị ma ọ bụ di gị nwere àgwà ọ bụla nwere ike imebi ahụike nwa ahụ, oge a bụ oge dị mma ịgwa dọkịta gị gbasara ha.Anyị na-elekwasị anya n'ịṅụ mmanya na ise siga ebe a.

Mmanya anaghị adabara ma ọlị n'oge afọ ime. Ọ nwere ike inwe mmetụta ọjọọ na mmepe ụbụrụ na mmepe anụ ahụ nwa ahụ. Ya mere, ọ bụrụ na ị dị ime, ọ kacha mma ịkwụsị ịṅụ mmanya kpamkpam. Chee echiche banyere ya, dịka ị na-akwadebe ala nke ọma tupu ị kụọ mkpụrụ, ahụ gị kwesịkwara ịbụ ebe kacha mma maka nwa gị.

Ise siga bụ otu ihe ahụ. Ọ bụrụ na ị na-ese siga, ọ na-ebelata oke oxygen nwa gị na-enweta, nke nwere ike igbochi uto nwa gị, mee ka ọ ghara ibu ibu mgbe a mụrụ ya, ma ọ bụ mee ka ọ ghara ime ọpụpụ. Ọ bụrụgodị na ị naghị ese siga, ọ bụrụ na ị nọ nso onye na-ese siga (anyị na-akpọ ya "Smoking Passive"), ọ na-emerụkwa nwa gị ahụ ahụ. Ya mere, ịnwa ịkwụsị àgwà ndị a bụ onyinye kachasị ukwuu ị nwere ike inye nwa gị.

Vitamin ndị a dị oke mkpa! (Vitamin ndị dị mkpa)

Ihe ọzọ dị mkpa ị ga-amalite ime mgbe ị na-eche echiche ịmụ nwa bụ ịṅụ vitamin tupu a mụọ nwa, vitamin e mere kpọmkwem maka ụmụ nwanyị dị ime. Ha na-enwekarị ihe ndị dị ka folic acid, calcium, na iron .

N'ime ihe ndị a , folic acid dị oke mkpa. N'ihi na ọ na-enyere aka igbochi nsogbu ndị a na-akpọ ntụpọ tube akwara nke nwere ike ime n'oge mmepe mbụ nke sistemụ akwara nwa (ya bụ, ụbụrụ na eriri azụ). Ọnọdụ ndị a na-akpọ ntụpọ tube akwara na-eme n'ime ụbọchị 28 mbụ nke afọ ime. Nke ahụ pụtara na ọtụtụ mgbe tupu nne amata na ọ dị ime. Ọ bụ ya mere o ji dị mkpa ịṅụ folic acid ozugbo ị malitere iche echiche ịmụ nwa. Dọkịta gị ga-akwado oke folic acid kwesịrị ekwesị maka gị. Ọtụtụ mgbe, ha na-agwa gị ka ị ṅụọ ma ọ dịkarịa ala microgram 400 kwa ụbọchị.

Iron na-egbochi gị inwe ọbara ọgbụgba. Iron dị oke mkpa n'oge afọ ime n'ihi na gị na nwa gị chọrọ ọbara karịa. Calcium dị mkpa maka mmepe nke ọkpụkpụ na ezé nwa gị. Vitamin ndị a dị ka inye osisi mmiri na fatịlaịza.

È nwere onye nọ n'ezinụlọ nwere ọrịa mkpụrụ ndụ ihe nketa? (Nchegbu mkpụrụ ndụ ihe nketa)

Ọ bụrụ na onye ọ bụla n'ezinụlọ gị ma ọ bụ ezinụlọ di gị nwere nsogbu mkpụrụ ndụ ihe nketa (dịka ọmụmaatụ, thalassemia, Down syndrome), ma ọ bụ ọ bụrụ na i chere na onye ọ bụla n'ime unu nwere ike ibu ọrịa ahụ, ọ dị mma ịgwa dọkịta gị gbasara ya.

Ọ bụrụ otu a, dọkịta gị nwere ike ibuga gị n'ule mkpụrụ ndụ ihe nketa. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, ị nwekwara ike ịchọ ọrụ nke onye ndụmọdụ mkpụrụ ndụ ihe nketa. Nke a ga-enyere gị aka ịghọta ihe egwu nke nwa ị na-amụbeghị nwere ọrịa mkpụrụ ndụ ihe nketa na ihe a ga-eme banyere ya. Echegbula onwe gị, nke a bụ iji nyere gị aka ime nhọrọ kacha mma.

E nwere obere ihe ole na ole ndị ọzọ ị ga-elebara anya.

Tinyere ihe ndị dị ka vitamin na ọgwụ, ọ dị mma ime obere mgbanwe na ndụ gị kwa ụbọchị.

• Malite ibelata oriri caffeine gị: Tii, kọfị, ụfọdụ chocolate, na ụfọdụ ihe ọṅụṅụ dị nro nwere caffeine. Ọ kacha mma ka ị ghara iji otu iko kọfị kwa ụbọchị. Ịṅụbiga caffeine ókè nwere ike ime ka ohere nke ime ọpụpụ dịkwuo elu.
• Rie nri kwesịrị ekwesị ma na-edozi ahụ: Gbalịa iri nri kwesịrị ekwesị nke gụnyere ihe niile dị ka akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, ọka, anụ, azụ̀, àkwá, na mmiri ara ehi. Belata ihe ụtọ, nri mmanụ, na nri ngwa ngwa dịka o kwere mee. Ahụ gị bụ ebe obibi mbụ nwa gị. Ọ dị mkpa ka ọ dị ọcha ma na-edozi ahụ.
• Mmega ahụ mgbe niile: Ime mmega ahụ dị mfe dịka ịga ije, igwu mmiri, ma ọ bụ yoga ruo opekata mpe nkeji iri atọ kwa ụbọchị dị ezigbo mma maka ahụike anụ ahụ na uche gị. Agbanyeghị, jụọ dọkịta gị tupu ịme mmega ahụ siri ike ma ọ bụ nke siri ike.

Hụkwa na ị nwere ọgwụ mgbochi niile dị ugbu a. Dịka ọmụmaatụ, ọgwụ mgbochi rubella. Ọ bụrụ na ị nwebeghị rubella, ị kwesịrị ịnweta ọgwụ mgbochi a opekata mpe otu ọnwa tupu ịtụrụ ime. Nke a bụ n'ihi na rubella n'oge ime nwere ike ịdị oke ize ndụ nye nwa ahụ. Ọ bụkwa ezi echiche ịnweta ọgwụ mgbochi influenza kwa afọ.

Gịnị ma ọ bụrụ na ị tụụrụ ime na mberede tupu ị mee ihe ndị a?

Ugbu a, i nwere ike iche, sị, 'Ọ dị mma, gịnị ma m tụwa ime tupu m emee nke ọ bụla n'ime ihe ndị a nke ọma?' Echegbula onwe gị! Ọ dịghị mkpa ịtụ ụjọ ma ọ bụrụ na nke ahụ emee. Oge agafebeghị inweta nlekọta gị na nwa gị chọrọ. Ị nwere ike ịmalite ihe a niile site n'ịgakwuru dọkịta ozugbo ị chọpụtara na ị dị ime. Isi ihe bụ ịghara ịtụ ụjọ ma chọọ ndụmọdụ ahụike ozugbo enwere ike.

Ya mere, ka anyị chịkọta ihe anyị kwurula. (Ozi nke Mbụ)

Ịtụ anya nwa bụ oge mara mma ná ndụ. Iji mee ka njem ahụ maa mma karịa ma weta nwa dị mma n'ụwa a, ọ kacha mma ilekọta ahụike gị tupu ịtụrụ ime.

• Gakwuru dọkịta mbụ: Mee "nyocha" zuru oke ma mụta maka ọnọdụ ahụike gị.
• Jikwaa nsogbu ahụike dị ugbu a: Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu dịka ọrịa shuga ma ọ bụ ọbara mgbali elu, chịkwaa ha ka ha ghara imetụta afọ ime gị.
• Folic acid dị mkpa: malite ịṅụ ya site n'oge ị na-eche echiche ịmụ nwa.
• Wepụ àgwà ọjọọ ndị na-adịghị mma: Zere mmanya na sịga kpamkpam.
• Ndụ dị mma: Mara iri nri nke ọma, imega ahụ, na ihi ụra nke ọma.
• Na-elekọta ọgwụ mgbochi: Nweta ọgwụ mgbochi dị mkpa n'oge.

Cheta, ihe a niile bụ iji hụ na gị na nwa gị dị oké ọnụ ahịa ga-adị mma n'ọdịnihu. Ọ bụrụ na ị nwere ajụjụ ọ bụla ọzọ gbasara nke a, egbula oge ịjụ dọkịta gị. Ọ ga-enwe ike inyere gị aka.

Nlekọta Afọ Ime , Nlekọta Tupu Atụrụ Ime, Tupu Atụrụ Ime, Folic Acid, Afọ Ime Dị Mma, Ahụike Nwa