Ịtụ egwu ịtụ egwu ọ̀ bụ ọrịa? Ka anyị kwuo maka egwu ndị na-atụ egwu!

Ì chetụla echiche banyere ịtụ egwu ụjọ? I nwere ike iche, sị, 'Gịnị bụ ihe efu a?' Ma, n'eziokwu, nke a bụ ọnọdụ uche dị mgbagwoju anya nke na-emetụta ụfọdụ ndị. Iji kwuo ya nke ọma, ọ bụghị naanị egwu, kama egwu nke ịtụ egwu. Ka anyị kwuo maka nke a nke ọma taa.

Gịnị bụ Phobophobia?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, egwu egwu nke ụjọ bụ oke egwu na-adịghị mma nke na-atụ egwu. O nwere ike ịda ụda dị ka ihe ijuanya, mana e nwere ndị na-arịa ya. Ọnọdụ a nwere ike ịbịa n'ọtụtụ ụdị.

Chee echiche banyere ya, ụfọdụ ndị na-atụ egwu ihe mgbaàmà anụ ahụ nke na-abịa site na egwu, dị ka nsogbu iku ume, ọsụsọ na-agba aka, na obi na-akụ aka. Ha nwere ike iche na ihe mgbaàmà ndị a bụ ihe iyi egwu nye ndụ ha, ma ọ bụ na ha ga-emerụ ahụ nke ukwuu.

Ndị ọzọ nwere ụjọ pụrụ iche, ma ọ bụ egwu nke ịmalite ụjọ. Dịka ọmụmaatụ, ha na-atụ egwu mgbe niile na ha ga-enwe ụjọ, dị ka egwu ịnọ n'ebe dị mkpụmkpụ (claustrophobia) ma ọ bụ egwu agịga (trypanophobia). N'ụzọ dị otu a, egwu nke ịmalite ụjọ na-aghọ naanị ụjọ ha nwere. Ọtụtụ ndị ọkachamara na-akpọ nke a 'amụma na-emezu onwe ya'.

Dịka ụjọ ndị ọzọ, ụjọ ndị a na-akpọ "phobophobia" nwere ike imetụta akụkụ niile nke ndụ mmadụ. Egwu, nchekasị, na ụjọ a gabigara ókè nwere ike ime ka o siere ike ịrụ ọrụ nke ọma n'ebe ọrụ, ụlọ akwụkwọ, ma ọ bụ na mmekọrịta mmadụ na ibe ya.

Ya mere, gịnị bụ phobia a?

Egwu bụ egwu gabigara ókè, nke a na-apụghị ịchịkwa maka ihe, ihe merenụ, ma ọ bụ ọnọdụ. Ọ bụ nsogbu nchekasị n'ezie. Ọ bụ ezie na egwu a nwere ike iyi ihe nzuzu ma ọ bụ ihe ọchị nye ndị ọzọ, ọ bụ ezigbo ihe iyi egwu na nnukwu egwu nye onye nwere ụjọ ahụ. E nwere ọtụtụ narị ụdị egwu ụfọdụ.

Kedu ka Phobophobia si emekarị?

O siri ike ikwu kpọmkwem ole mmadụ nwere ụdị ụjọ dịka nke a na-akpọ phobophobia. Ọ bụ ọrịa a na-adịghị ahụkebe. Agbanyeghị, anyị maara na otu onye n'ime ndị toro eto iri na otu n'ime ụmụaka ise na United States ga-enwe ụdị ụjọ a kapịrị ọnụ n'oge ụfọdụ ná ndụ ha. Ọnọdụ ndị a dị ihe dị ka okpukpu abụọ karịa nke ụmụ nwanyị na ụmụ nwoke.

Kedu ihe na-akpata phobophobia?

E nwere ọtụtụ ihe nwere ike ịkpata phobophobia. Ka anyị leba anya n'ihe ha bụ:

• Akụkọ ihe mere eme nke ezinụlọ: Nnyocha na-egosi na ụjọ nwere ike inwe njikọ mkpụrụ ndụ ihe nketa. Nke a pụtara na ị nwere ike ketara otu ma ọ bụ karịa mkpụrụ ndụ ihe nketa na-adịghị mma site n'aka ndị mụrụ gị. Mkpụrụ ndụ ihe nketa ndị a na-eme ka ohere nke ịmalite ụjọ, nsogbu nchekasị, ma ọ bụ nsogbu ahụike uche ndị ọzọ dịkwuo elu.
• Inwe ụjọ ndị ọzọ: Ọtụtụ ndị nwere ụjọ ndị ọzọ nwere ike inwe otu ma ọ bụ karịa ụjọ ndị ọzọ. Nchekasị ha gbasara egwu ha (ọ bụghị ihe egwu na-atụ) nwere ike igbochi ha inweta ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na mmadụ nwere egwu siri ike maka agwọ ('(Ophidiophobia)'), ha na-atụ egwu agwọ nke ukwuu. Agbanyeghị, ọ bụrụ na onye nwere ụjọ ndị ọzọ na-atụ egwu karịa egwu ha na-enwe mgbe ha hụrụ agwọ, dị ka mkpọchi obi na ọsụsọ, karịa agwọ ahụ n'onwe ya.
• Ahụmịhe Ndị Na-akpata Mberede: Ọ bụrụ na ị hụla mmadụ ka ọ na-enwe mwakpo ụjọ ma ọ bụ nwee nnukwu mgbaàmà nke ụjọ, ị nwere ike ịtụ egwu na gị onwe gị ga-enwekwa. Ma ọ bụ, ị nwere ike inwe ahụmịhe dị egwu n'oge gara aga, ihe mgbaàmà anụ ahụ na ihe ịma jijiji ahụ ị nwere n'oge ahụ na-apụta ìhè n'uche gị karịa ihe merenụ dị egwu n'onwe ya.

Cheedị echiche, mgbe ị bụ nwata, ị hụrụ mmadụ ka mmiri na-amịkpu ya, ụjọ wee jide ya nke ukwuu, na-agbalị iku ume. Mgbe ị hụchara nke ahụ, ọ bụrụgodị na ị naghị atụ egwu mmiri, ị malitere ịtụ egwu mmetụta anụ ahụ nke iku ume na mkpọchi obi. Otú ahụ ka ọ dị.

Kedu ihe mgbaàmà nke Phobophobia?

Ndị nwere oke ụjọ na-agbalịkarị izere ọnọdụ ọ bụla ha chere ga-eme ka ha tụọ egwu. Nke a apụtaghị naanị izere ihe "na-atụ egwu" dịka ikiri ihe nkiri na-atụ egwu, ịnya igwe na-agbagharị agbagharị, ma ọ bụ igwu mmiri n'elu mmiri. Ha nwekwara ike izere ọnọdụ ọ bụla na-akpata nchekasị. Dịka ọmụmaatụ, ịgwa ha na ha agaghị aga ajụjụ ọnụ ọrụ.

Usoro izere ihe ndị a nwekwara ike ịbụ site na ụjọ ndị ọzọ. Dịka ọmụmaatụ, onye nwere egwu ife efe (aerophobia) nwere ike ịtụ egwu nke ukwuu ịnweta ihe mgbaàmà ndị metụtara ụjọ ahụ nke na ha nwere ike ịmalite izere ụzọ njem ndị ọzọ, dị ka ụgbọala, ụgbọ okporo ígwè, na bọs.

Ọ bụrụ na onye nwere phobia ahụ, chee echiche banyere ya, ma ọ bụ kwuo maka egwu ya, o nwere ike inwe ihe mgbaàmà nke mwakpo ụjọ. Ihe mgbaàmà ndị a gụnyere:

• Ịdị ka ahụ gị na-ajụ oyi.
• Isi ọwụwa na isi ọwụwa.
• Ịsụsọ oke (Hyperhidrosis).
• Obi ịkụ aka.
• Ịgbọ agbọ.
• Iku ume siri ike ("(Ọgwụ iku ume)").
• Ụjọ.
• Afọ mgbu ma ọ bụ afọ mgbu (Dyspepsia).

Kedu otu esi amata phobophobia?

Dọkịta gị nwere ike ịchọpụta na ị nwere phobophobia ma ọ bụrụ na ị nwere nke ọ bụla n'ime ihe ndị a:

• Ọ bụrụ na ị zere ọnọdụ ọ bụla nke na-eme ka ị tụọ ụjọ.
• Ọ bụrụ na ụjọ gị na-eme ka o siere gị ike ịrụ ọrụ kwa ụbọchị.
• Ọ bụrụ na ihe mgbaàmà nke phobophobia dị kemgbe ọnwa isii ma ọ bụ karịa.

Ebe ọ bụ na ọtụtụ ndị nwere phobia nwekwara phobia ndị ọzọ, ọ nwere ike isiri ha ike ịchọpụta. Dọkịta gị ga-agbalị ịchọpụta phobia ọ bụla iche iche ma mepụta atụmatụ ọgwụgwọ kachasị dị irè. Ndị nwere phobia nwekwara ike inwe nsogbu ahụike uche ndị ọzọ, dịka:

• `(Ezere nsogbu àgwà)`
• `(Nsogbu nchekasị ọrịa)` (a na-akpọkwa `(hypochondria)`)
• `(Ọrịa oke ibu (OCD))` (Agbanyeghị omume na nsogbu echiche)
• `(Nsogbu ụjọ)` (Nsogbu nchekasị)
• `(Nsogbu àgwà onye nzuzu)` (Nsogbu àgwà onye nzuzu)
• `(Nsogbu nrụgide mgbe ọ gbasasịrị (PTSD))` (Nsogbu nrụgide mgbe ọ gbasasịrị)

Kedu otu esi ejikwa ma ọ bụ gwọọ Phobophobia?

Ọgwụgwọ maka phobophobia nwere ike ịgụnye:

• Ọgwụgwọ Omume Uche (CBT): CBT bụ ụdị ọgwụgwọ uche, nke pụtara na ọ bụ ọgwụgwọ okwu. N'ụdị ọgwụgwọ a, ị na-amụta ịgbanwe omume na echiche ọjọọ gị gbasara ihe ị na-atụ egwu. Ọ bụrụ na ị nwere phobophobia, onye na-agwọ gị ga-enyere gị aka ịchọpụta ihe ndị na-akpali egwu gị. Mgbe ahụ, ị ​​ga-amụta ụzọ isi jikwaa nzaghachi gị, dị ka iku ume miri emi na ntụgharị uche.
• Ọgwụgwọ mkpughe: Dọkịta gị nwere ike ịkwado ọgwụgwọ mkpughe yana CBT. N'ime nke a, ị na-enweta ihe ndị na-akpali egwu gị nwayọ nwayọ. A pụrụ ịgwa gị ka ị maliteghachi ihe mgbaàmà egwu ma ọ bụ nchekasị n'ebe a na-achịkwa. Ka oge na-aga, ị na-ebelata mmetụta (enweghị mmetụta) maka egwu ahụ, ihe mgbaàmà gị ga-ebelatakwa.
• Ọgwụ: Ọgwụ anaghị arụ ọrụ nke ọma n'ịgwọ ụjọ. Agbanyeghị, ị nwere ike ịchọ ọgwụ iji jikwaa nsogbu ahụike uche ndị na-emekọ ihe ọnụ, dịka nchekasị, nsogbu ụjọ, ma ọ bụ PTSD. Ọ bụrụ na ọgwụ nwere ike ibelata ugboro na oke nke nchekasị ma ọ bụ mwakpo ụjọ, ọ nwekwara ike ibelata ụjọ.

È nwere ụzọ isi gbochie phobia?

O siri ike igbochi phobias, mana ị nwere ike ime ihe iji belata nrụgide na nchekasị ná ndụ gị:

• Zere iji caffeine, ọgwụ ọjọọ, mmanya na-aba n'anya, ma ọ bụ ihe ndị ọzọ na-eme ka nchekasị dịkwuo elu.
• Wulite usoro nkwado siri ike nke ndị enyi na ndị ezinụlọ.
• Rie nri kwesịrị ekwesị, mega ahụ, ma nọgide na-arụsi ọrụ ike.
• Mee ihe omume ntụrụndụ ma ọ bụ ihe omume ndị na-ewetara gị ọṅụ na afọ ojuju ka ọ bụrụ ihe kacha mkpa.
• Ọ bụrụ na ụjọ gị aghọọ ihe a na-apụghị ịchịkwa, gaa hụ dọkịta gị.

Kedụ atụmanya maka ndị nwere phobophobia?

CBT na ọgwụgwọ ikpughe nwere ike inyere ọtụtụ mmadụ aka ijikwa ụjọ ụfọdụ. Ọgwụ nwekwara ike inyere gị aka mgbe ị na-anwale ọgwụgwọ ndị ọzọ. Ya mere, site na ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị, enwere ike ijikwa ọnọdụ a nke ọma.

Olee mgbe m kwesịrị ịhụ dọkịta?

Ọ bụrụ na ị hụ nke ọ bụla n'ime ihe ndị a, gaa hụ dọkịta gị ozugbo:

• Ọ bụrụ na mwakpo ụjọ na-eme ugboro ugboro.
• Ọ bụrụ na ị na-enwe nchekasị na-adịgide adịgide nke na-egbochi ndụ gị kwa ụbọchị ma ọ bụ ụra gị.
• Ọ bụrụ na ị na-egosi ihe ịrịba ama nke ịda mbà n'obi ma ọ bụ nsogbu ịṅụ ọgwụ ọjọọ.

Ajụjụ ndị dị aṅaa ka m kwesịrị ịjụ dọkịta m?

I nwere ike ịjụ dọkịta gị ajụjụ ndị a:

• Kedu ka m ga-esi kwụsị ịkpọ asị n'ihi phobophobia?
• Ogologo oge ole ka m ga-anara ọgwụgwọ?
• Kedu ọgwụgwọ ndị dị?

Cheta, ụjọ ịtụ egwu bụ egwu ịtụ egwu. Ị nwere ike ịtụ egwu ihe mgbaàmà anụ ahụ nke na-eso egwu gị, ma ọ bụ ị nwere ike iche na ị ga-enwe ụjọ. Ọtụtụ mgbe, ndị nwere ụjọ ịtụ egwu nwekwara ụjọ ndị ọzọ ma ọ bụ nsogbu ahụike uche. Ọ bụrụ na i chere na ị nwere ụjọ kpọmkwem, egbula oge ịgwa dọkịta gị okwu. Ha nwere ike ibuga gị ọgwụgwọ kacha mma, dị ka ọgwụgwọ uche ma ọ bụ ọgwụ.

Ozi Ịla n'Ụlọ (Ihe kacha mkpa ị ga-echeta)

Ọ dị mma, site n'ihe anyị kwurula, ị kwesịrị ịghọta ihe phobophobia bụ, ihe kpatara ya, ihe mgbaàmà ya, na ọgwụgwọ ya. Ihe kacha mkpa bụ na ị gaghị emeso ya naanị gị. Ọ bụrụ na ụjọ na-atụ gị, ị na-atụkwa egwu ahụ, ọ dị ezigbo mkpa ịgwa mmadụ okwu, ọkachasị dọkịta.

• Egwu nke mmetụta nke ụjọ (phobophobia) bụ ọnọdụ nke chọrọ ọgwụgwọ.
• E nwere ọgwụgwọ dị irè maka nke a, ọkachasị `(CBT)` na ọgwụgwọ ikpughe.
• Ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbaàmà ndị a, emela ihere ma ọ bụ tụọ egwu, chọọkwa ndụmọdụ ahụike.
• Cheta, site n'enyemaka na ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị, ị nwere ike imeri ọnọdụ a. Ekwela ka ị gaa njem a naanị gị. Ahụike uche gị bara uru!

' phobophobia, egwu egwu, nchekasị, ụjọ, ahụike uche, mwakpo ụjọ, cbt