Ị na-ejikwa mkpụrụ ọgwụ selenium? (Ihe mgbakwunye selenium) Ihe ndị ị kwesịrị ịma!

Dọkịta gị ò nyere gị ọgwụ selenium? Ka ị hụtụla aha a n'ụlọ ahịa ọgwụ wee jụọ ụdị ọgwụ ọ bụ? Selenium bụ mineral dị mkpa maka ahụike nke ahụ anyị, mana ọ bụghị ọtụtụ mmadụ na-ekwu maka ya. Ya mere, taa anyị ga-ekwu maka ya n'ụzọ dị mfe, dị ka ịgwa enyi gị okwu, n'ụzọ ị ga-aghọta.

Gịnị bụ Selenium? Gịnị mere anyị ji chọọ ya?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, selenium bụ mineral dị mkpa nke ahụ anyị chọrọ n'obere obere ego. Ọ dị ka mmanụ injin maka ụgbọala, ọ bụ ezie na ọ bụ obere ihe, ọ na-arụ ọrụ dị ukwuu.

Selenium na-enyere aka n'ọrụ abụọ dị mkpa n'ahụ anyị:

1. Ime ka Sistemụ Ahụ́ Ike Dị Ike: Sistemụ Ahụ́ Ike bụ ndị agha na-enyere ahụ anyị aka ịlụso ọrịa ọgụ. Selenium na-enyere aka mee ka ndị agha a sie ike ma dị njikere maka agha.

2. Ọrụ nke Thyroid dị mma: Thyroid gland dị n'olu na-achịkwa ọtụtụ ihe dị n'ahụ anyị. Site na obi ruo n'ibu ahụ. Selenium dị mkpa ka gland a mepụta homonụ ya nke ọma ma chịkwaa ọrụ ha.

Tinyere nke ahụ, selenium bụ ihe na-egbochi ọrịa . Nke a pụtara na ọ na-enyere aka ichebe mkpụrụ ndụ anyị pụọ na ihe ndị na-emerụ ahụ nke na-emebi mkpụrụ ndụ ahụ anyị, na-eme ka anyị dị agadi ngwa ngwa, ma na-emepe ụzọ maka ọrịa dị iche iche.

Ọtụtụ mgbe, mgbe ọkwa selenium dị n'ahụ anyị belatara, ndị dọkịta na-atụ aro mkpụrụ ọgwụ ndị a iji weghachi ha ka ha dịghachi mma ma gbochie ụkọ ha.

Ihe ndị ị ga-agwa dọkịta gị tupu ị ṅụọ ọgwụ a

Tupu ịmalite ịṅụ selenium, ọ dị mkpa ka dọkịta gị mara nke ọma gbasara ọnọdụ ahụike gị. Jide n'aka na ị gwara ha gbasara ọrịa ọ bụla dị n'okpuru:

• Ọ bụrụ na ị nwere usoro nri (eriri afọ) ma ọ bụ nsogbu afọ .
• Ọ bụrụ na ị nwere ọrịa akụrụ .
• Ọ bụrụ na ị nwere mmeghachi omume nfụkasị ahụ na selenium ma ọ bụ ọgwụ ọ bụla ọzọ, nri, ma ọ bụ ihe nchekwa ọ bụla.
• Ọ bụrụ na ị dị ime ma ọ bụ na ị na-atụ anya ịmụ nwa n'oge na-adịghị anya.
• Ọ bụrụ na ị bụ nne na-enye nwa ara .

Dabere na ozi a, dọkịta gị ga-ekpebi ma ọ ga-enye gị selenium na otu esi enye ya.

Kedu kpọmkwem otu esi eji nke a?

Iji nweta uru kachasị na ọgwụ, ọ dị mkpa iji ya nke ọma.

• Were otu iko mmiri ṅụọ ọgwụ a n'ọnụ.Achọrọ m.
• Soro ntuziaka dọkịta gị nyere gị maọbụ ntuziaka dị na ngwugwu ọgwụ ahụ kpọmkwem.
• Iji nweta nsonaazụ kacha mma, ṅụọ ọgwụ a mgbe ị na-eri nri. Nke a ga-ebelata ohere nke afọ ịta.
• Mee ka ọ mara gị ahụ́ ịṅụ ọgwụ gị n'otu oge kwa ụbọchị. Nke ahụ pụtara na ọ bụrụ na ị na-aṅụ ya otu ugboro n'ụbọchị, kwa ụtụtụ. N'ụzọ dị otu a, ọ ga-adị mfe idobe irè ọgwụ ahụ n'otu ọkwa n'ahụ gị.
• Ejila ọgwụ karịrị nke dọkịta nyere gị maka ihe ọ bụla. Ịṅụ ihe karịrị nke dọkịta nyere gị agaghị eme ka ahụ dị gị mma ngwa ngwa, mana ọ nwere ike ibute nsogbu.

M̀ kwesịrị inye ụmụaka a obere ihe?

N'ọnọdụ ụfọdụ pụrụ iche, ndị dọkịta nwere ike inye ụmụaka ọgwụ selenium. Agbanyeghị, a ga-agbaso ihe mgbochi pụrụ iche. Ya mere, ọ bụrụ na ị na-enye nwatakịrị ọgwụ a, gwa dọkịta gị nke ọma gbasara ya ma soro ntuziaka ya kpọmkwem.

Gịnị ka ị ga-eme ma ọ bụrụ na ị gafere oke ibu?

Ọ bụrụ na i chere na ị ṅụọla ọgwụ karịa ka i chere, ị kwesịrị ime ihe ozugbo n'atụghị ụjọ.

I nwere ike ịga na Ngalaba Ọgwụgwọ Mberede nke ụlọ ọgwụ kacha nso (ETU) ozugbo enwere ike. Ma ọ bụ kpọọ Ebe Ozi Nsị nke Mba dị na Ụlọ Ọgwụ Mba Colombo maka ndụmọdụ. Ha ga-agwa gị kpọmkwem ihe ị ga-eme.

Gịnị ma ọ bụrụ na m echefuo ọgwụ?

O kwere omume ka anyị chefuo ịṅụ ọgwụ. Ọ bụrụ na nke a emee, were ya ozugbo ị chetara ya. Agbanyeghị, ọ bụrụ na oge eruola maka ọgwụ ọzọ ị ga-aṅụ (dịka ọmụmaatụ, ọ dị naanị awa ole na ole), hapụ ọgwụ ahụ a tụfuru wee were ya ọzọ n'oge a kara aka. Aṅụla ọgwụ abụọ ugboro abụọ.

Kedu ihe nwere ike ime ka selenium ghara ịdị irè?

Dịka ọgwụ ọ bụla, selenium nwere ike ibute nsogbu n'ahụ ụfọdụ ndị. Agbanyeghị, ọ bụghị mmadụ niile na-enweta ha. Ọ dị mkpa ịkpachara anya maka mgbaàmà ndị a.

Ọ bụrụ na ị hụ ihe mgbaàmà ndị ọzọ na-adịghị ahụkebe nke na-adịghị na ndepụta a, gwa dọkịta gị gbasara ha.

Ihe ole na ole ọzọ...

• Nri Dị Mma: Akwụsịla iri nri kwesịrị ekwesị naanị n'ihi na ị na-aṅụ mkpụrụ ọgwụ selenium. Tinye nri ndị nwere selenium n'ime nri gị, dịka anụ, azụ, anụ ọkụkọ, na ọka dum.
• Ọgwụ ndị ọzọ: Gwa dọkịta gị gbasara ọgwụ ọ bụla ọzọ ị na-aṅụ (gụnyere vitamin na ọgwụ ahịhịa). Ha nwere ike imekọrịta ihe na selenium.

Kedu otu esi echekwa ọgwụ nke ọma?

• Debe ya ebe ụmụaka na-agaghị eru ya aka. Nke a dị oke mkpa.
• Debe ya n'ebe okpomọkụ dị n'ime ụlọ (n'etiti ogo Celsius 15-30). Debe ya ebe okpomọkụ na mmiri na-anaghị eru oke.
• Debe mkpuchi karama ọgwụ ahụ nke ọma.
• Ejila ọgwụ ndị nwụrụ anwụ. Tụfuo ha.