Ị na-enwekwa ara na-afụ ụfụ? Ka anyị kwuo maka ihe kpatara ya na ihe ngwọta ya.

Ìhè ara gị ọ̀ na-afụ ụfụ mgbe ụfọdụ? Ị̀ na-enwe mmetụta dị nro nke ukwuu ọbụlagodi mgbe ị na-eyi uwe? Nke a bụ nsogbu a na-enwekarị nke ọtụtụ mmadụ, ọkachasị ụmụ nwanyị, na-enwe. Mana ọ bụ ezie na nke a bụ ihe nkịtị, ọ bụkwa ihe a na-ajụkarị gbasara ihe na-akpata nke a na ma ọ bụ ihe a ga-atụ egwu ya. Ya mere, taa, ka anyị kwuo nke ọma na nanị ihe ndị nwere ike ime ka ara ndị a merụọ ahụ na ihe ị nwere ike ime gbasara ya.

Kedu ka ihe mgbu a si dị?

Ọ bụ ezie na a na-akọwa ihe mgbu n'ọnụ ara dị ka mmetụta, ọ nwere ike ịdị iche site n'otu onye gaa na onye ọzọ. Lee ma ị na-enwe nke ọ bụla n'ime ihe mgbaàmà ndị a:

• Ọ bụrụgodị na m metụ ya aka, ọ na-aghọ ihe na-adịghị mma .
• Ọ dị ka mkpọtụ ọkụ eletrik, dị ka mma na-ama gị .
• Ọ na-adị ka ihe isi ike na-esi n'ime mmadụ apụta mgbe niile.
• Ara ahụ na-adị ka ha na-ere ọkụ .
• Ara na ebe gbara ya gburugburu na- acha ọbara ọbara ma zaa azaa .
• A na-enwe mgbe niile ọkpụ .

Kedu ihe bụ isi ihe na-akpata ara na-afụ ụfụ?

Enwere ike inwe ọtụtụ ihe kpatara nke a, ọ bụghị naanị otu. Ka anyị leba anya na ndị bụ isi.

1. Mgbanwe nke Hormonal

Nke a na-abụkarị isi ihe kpatara ya.

• Ịhụ nsọ: Ọ bụ ihe a na-ahụkarị na ara na ara gị na-afụ ụfụ ụbọchị ole na ole tupu ị hụ nsọ. Nke a bụ n'ihi na anụ ahụ ara na-aza n'ụbọchị ndị a ka ọkwa nke homonụ estrogen na progesterone na-agbanwe n'ahụ anyị.
• Mgbanwe ndị ọzọ nke homonụ: Mgbu ara nwekwara ike ime n'oge uto, nsọ nwanyị, na mgbe a na-eji usoro mgbochi ịmụ nwa.

2. Afọ ime

N'oge afọ ime, ahụ gị na-agbanwe ọtụtụ ihe. Ya mere, ihe mgbu ara na ara nwere ike ịbụ otu n'ime ihe mgbaàmà mbụ nke afọ ime . Nke a bụ n'ihi na ọkwa homonụ nke ahụ gị na-abawanye na mberede. N'oge a, ara gị nwere ike ibu ntakịrị ibu, gbaa ọchịchịrị, ma nwee mmetụta karịa ka ọ dị na mbụ.

3. Ịnye nwa ara ma ọ bụ ịkụ ọkpọ

Ọ bụrụ na ị bụ nne ọhụrụ ma ara gị na-afụ ụfụ, isi ihe kpatara ya nwere ike ịbụ na nwa gị anaghị ejide ya nke ọma. Anyị na-akpọ nke a "njikọ ọjọọ."

Ọ bụ ezie na ọ bụ ihe a na-ahụkarị inwe ihe mgbu n'ime izu ole na ole mbụ nke inye nwa ara, ọ bụrụ na ọ nọgide na-enye nwa ara, gwa dọkịta gị ma ọ bụ onye na-ahụ maka inye nwa ara.

Ọ bụrụ na ị na-eji ọkpọ mmiri eme ihe, ara gị nwere ike imerụ ahụ ma ọ bụrụ na ihe mkpuchi ara/flange adịghị nha nke ọma .

4. Esemokwu

Iyi bra siri ike ma ọ bụ iyi uwe elu T-shirt gị n'elu ara gị mgbe ị na-agba ọsọ ma ọ bụ na-eme mmega ahụ nwekwara ike ime ka ara gị na-afụ ụfụ, kpọọ nkụ, ma gbawaa agbawa. Nke a bụ ihe a na-ahụkarị n'etiti ndị egwuregwu. Ị nwere ike ibelata nke a site n'itinye Band-Aid n'ara ara gị ma ọ bụ itinye ihe dị ka petroleum jelly mgbe ị na-eme mmega ahụ.

5. Ọrịa

Ọ bụrụ na ara ahụ agbawa agbawa ma ọ bụ merụọ ahụ, o nwere ohere ka ukwuu na nje bacteria ga-esi na ha bata ma bute ọrịa. E nwere ọtụtụ ụdị ọrịa ndị dị otú ahụ.

6. Ahụhụ ma ọ bụ ihe nfụkasị akpụkpọ ahụ

Ụfọdụ ncha, ihe nhicha, ihe na-esi ísì ụtọ, na ude nwere ike ibute mgbakasị akpụkpọ ahụ na ihe mgbu n'ime ara. Ọ bụrụ na ihe mgbu a na-eso ọnya akpụkpọ ahụ, mkpụcha akpụkpọ ahụ, ma ọ bụ ọbara ọbara , ọ nwere ike ịbụ dermatitis . Mgbe ụfọdụ, eczema nwekwara ike imetụta ara.

7. Ọrịa kansa ma ọ bụ ọrịa ndị ọzọ

Nke a bụ ihe mmadụ niile na-atụ egwu karịa. Mana ọ dị oke ụkọ . Mgbu ara nwere ike ịbụ ihe mgbaàmà nke ọrịa dịka kansa ara ma ọ bụ ọrịa Paget .

Anaghị m afọ ime, mana gịnị mere ara m ji afụ ụfụ?

Ọ bụrụgodị na ị dị ime, e nwere ọtụtụ ihe ndị ọzọ mere ara gị ji afụ ụfụ. Dịka anyị kwurula na mbụ, ọ nwere ike ịbụ mgbanwe homonụ n'ihi oge ịhụ nsọ gị, ịcha aka n'uwe, ọrịa, ma ọ bụ nfụkasị ahụ. Ihe kacha mkpa bụ na ọ bụrụ na ihe mgbu ahụ anọgide, ma ọ bụ ọ bụrụ na ị hụkwara ntụpọ n'ara gị ma ọ bụ hụ na ara gị na-agbapụta, gakwuru dọkịta gị ozugbo.

Olee mgbe ị kwesịrị ịhụ dọkịta?

Ọ bụghị ihe a ga-echegbu onwe gị maka ara mgbu. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị nwere nke ọ bụla n'ime ihe mgbaàmà ndị a dị n'okpuru, ị kwesịrị ịga hụ dọkịta maka ndụmọdụ.

• Ọ bụrụ na ihe mgbu ahụ anọgide ruo ọtụtụ ụbọchị .
• Ọ bụrụ na ụdị mmiri ọ bụla na-apụta n'ọnụ ara, ewezuga mmiri ara (dịka ọbara, mmiri odo odo).
• Ọ bụrụ na ị hụ ntụpọ ọhụrụ n'ara gị .
• Ọ bụrụ na ihe mgbu ahụ na-eso ahụ ọkụ na mmetụta nke enweghị ndụ .
• Ọ bụrụ na ara ahụ agbanweela ọdịdị ya ma yie ka ọ gbawara agbawa .

Dọkịta gị nwere ike izipu gị maka nyocha mammogram ma ọ bụ ultrasound ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa.