Ị na-enwetakwa nsogbu imi n'oge ọkọchị? Ka anyị chọpụta nke ọma!

Ị nwekwara isi dị arọ, ihu na ọkpụkpụ ihu na-afụ ụfụ? Imi na-afụ ụfụ, iku ume na-esiri ike, na mmiri na-agbapụta mgbe niile n'imi? Ọtụtụ mmadụ maara nsogbu a a na-akpọ 'sinus'. Ọtụtụ mgbe, anyị na-eche na nke a na-abawanye n'oge oyi na mmiri ozuzo. Mana, ihe ijuanya bụ na ụfọdụ ndị nwekwara ike inwe nsogbu sinus n'oge okpomọkụ a dị oke ọkụ. Ka anyị hụ ihe kpatara nke a ji eme, na ihe anyị nwere ike ime iji zere ọnọdụ a na-akpasu iwe.

Gịnị mere sinuses ka ji apụta n'oge okpomọkụ a?

Ọtụtụ nsogbu imi (sinusitis) na-abụkarị site na nje ndị na-akpata oyi. Nje ndị a anaghị arụ ọrụ nke ọma n'oge okpomọkụ, yabụ oyi anaghị adịkarị n'oge ọkọchị. Agbanyeghị, 'ndị iro' ndị ọzọ nọ na gburugburu anyị na-amalite ịrụ ọrụ n'oge a.

Isi onye iro bụ pollen . N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ndị a bụ obere mkpụrụ pollen dị mma nke a na-ahụ n'osisi okooko osisi, ahịhịa, na osisi. Ifufe na-ebuga ha ebe dị anya. Ọtụtụ mmadụ anaghị enweta pollen a. Agbanyeghị, ụfọdụ ndị na-enwe ahụ nfụkasị ya. Mgbe ndị a na-eku ume ikuku nwere pollen, ha na-asụ ude, anya ha na-akọ ha ma na-agba mmiri, imi ha na-akpọchi ma malite ịgba. Nke a bụ ihe anyị na-akpọ hay fever.

Otu a ka imi si akpọchi, akpụkpọ ahụ dị nro dị n'ime imi na-aza aza, na-egbochi oghere imi ka ikuku ghara iru ma na-eme ka imi gbakọta. Ọ bụ mgbe ahụ ka nsogbu sinus na-amalite.

Kedu ihe anyị nwere ike ime iji zere sinusitis?

Ozi ọma ahụ bụ na ọ bụrụ na e jiri nlezianya kpachara anya, enwere ike igbochi nsogbu imi nke ukwuu n'oge ọkọchị a. Ka anyị leba anya n'ụfọdụ ihe ị nwere ike ime gbasara ya.

1. Kpachara anya maka ntụ ntụ.

Ọ gaghị ekwe omume izere ntụ ntụ kpamkpam, mana ị nwere ike ibelata mmetụta gị.

• Nọrọ n'ime ụlọ n'ụtụtụ: Ọkwa pollen dị n'ikuku na-adịkarị elu n'ụtụtụ, yabụ gbalịa ịkpa oke oge ị na-eji eme ihe n'èzí ruo n'ókè o kwere mee.
• Debe windo ndị ahụ: Imechi windo na imechi ikuku oyi (AC), ma n'ụlọ ma n'ime ụgbọ ala, na-ebelata ntinye pollen nke ukwuu.
• Ihe nzacha HEPA: Ọ bụrụ na ị nwere kapeeti n'ụlọ gị, ọ bara ezigbo uru iji ihe nhicha ikuku ma ọ bụ ihe nhicha ikuku nwere ihe nzacha HEPA.
• Lekọta anụ ụlọ gị : Ọ bụrụ na ị nwere nkịta ma ọ bụ pusi, ntụ ntụ ga-ekpuchi ha mgbe ha pụtara. Ya mere, ọ dị mma ịsa ha ahụ mgbe niile n'oge a.
• Ọ bụrụ na ị na-aga ezumike:Ọ bụrụ na ị na-aga ezumike n'oge a, ọ ka mma ịga n'ụsọ osimiri karịa ịga maa ụlọikwuu n'ime ọhịa. Ebe ọ bụ na ikuku oké osimiri na-ebu ntụ ntụ ahụ, ọkwa ntụ ntụ ahụ dị ala n'akụkụ osimiri.

2. Mee ka imi dị mmiri mmiri

Idebe ime imi gị mmiri mmiri ma ghara ịkpọ nkụ nwere ike inye aka belata ohere nke nje virus, nje bacteria, na ihe ndị ọzọ na-emerụ ahụ ịbanye n'imi gị. Ụzọ kachasị mma na nke kachasị mfe iji mee nke a bụ iji ọgwụ fesa imi saline, nke ị nwere ike ịzụta n'ụlọ ahịa ọgwụ. Nke a bụ naanị ihe ngwọta nke mmiri nnu dị ọcha. Ịfesa ya n'imi abụọ ahụ ọtụtụ ugboro n'ụbọchị ga-enyere aka mee ka imi gị dị mmiri mmiri nke ọma.

3. Ka anyị mụta maka ịgba mmiri n'imi

Nke a nwere ike ịda ka ihe ijuanya, mana ọ bara ezigbo uru nye ndị nwere nsogbu imi. Ọ na-ehicha ime imi nke ọma, na-ewepụ nje bacteria , nje virus, na pollen ndị nwere ike ịbanye n'ime ya.

Nke a dị mfe ime. Otu ugboro n'ụbọchị, tụda isi gị n'elu sink ma wụsa mmiri nnu ọkụ n'ime otu oghere imi wee si na nke ọzọ pụta. Ị nwere ike ime nke a site na iji karama mmiri, sirinji, ma ọ bụ obere ngwaọrụ a na-akpọ Neti Pot . Ọ bụrụ na ị mee ya omume kwa ụbọchị, dị ka ịsa ezé gị, ọ gaghị ewe ihe karịrị nkeji ise.

4. Zere ihe ndị na-emerụ imi ahụ.

E nwere ihe ndị ọzọ nwere ike imebi akpụkpọ ahụ dị nro dị n'ime imi anyị.

Ọzọkwa, chlorine dị n'ọdọ mmiri igwu mmiri adịghị mma maka imi. Nke a bụ eziokwu karịsịa n'ọdọ mmiri igwu mmiri dị n'ime ụlọ ebe ikuku na-anaghị erute. Ọ bụrụ na ị na-egwu mmiri mgbe niile, iyi ihe mkpuchi imi nwere ike inye nchebe ụfọdụ. Agbanyeghị, igwu mmiri n'oké osimiri, osimiri dị ọcha, ma ọ bụ ọdọ mmiri agaghị akpata nnukwu nsogbu.

5. Kpachara anya nke ọma mgbe ị na-eme njem site n'ụgbọelu.

Ikuku dị n'ime ụgbọelu kpọrọ nkụ nke ukwuu, ọ pụkwara ijupụta na nje. Ọ bụ ya mere nchekwa imi ji dị mkpa n'oge njem.

• Jiri ọgwụ saline fesa imi ugboro ugboro n'oge njem ahụ.
• Na-aṅụ mmiri nke ọma.
• Ọ bụrụ na imi gị akpọchiri akpọchi, ntị gị nwere ike ịgbapụ ka ụgbọelu ahụ na-arịgo ma na-agbada. Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịkwụsịtụ njem gị, jụọ dọkịta gị gbasara iji ọgwụ fesa imi, dị ka oxymetazoline, tupu ị felie.Mana cheta na ọ bụghị ezigbo echiche iji ụdị ọgwụ ndị a mgbe niile ruo ihe karịrị ụbọchị ole na ole, n'ihi na ha nwere ike iri mmadụ ahụ.

Kedu ụdị ọgwụ enwere ike iji?

E nwere ụfọdụ ọgwụ ị nwere ike ịzụta n'ụlọ ahịa ọgwụ maka obere mgbaàmà, mana ekwesịrị iji ha nke ọma.