À gbawara nwa ehi gị? (Akwara nwa ehi gbawara agbawa) Echegbula onwe gị, ka anyị ruo n'isi ihe a!

Cheedị echiche na ị na-egwu kriket na ndị enyi gị, ma ọ bụ na-agba ọsọ na-achụ bọs. Na mberede, ị na-enwe mmetụta mgbu dị nkọ n'azụ gị, dị ka a ga-asị na mmadụ kụrụ gị nkume. Mgbe ị lere anya azụ, ọ dịghị onye nọ! Nke a bụ otú ọtụtụ mmadụ si enweta 'Ọdọ Mmiri Nwa Ehi'. Ọ bụ ezie na ọ bụ ahụmịhe na-egbu mgbu nke ukwuu, ọ bụ ihe a pụrụ ịgwọ ngwa ngwa ma ọ bụrụ na a ghọta ya nke ọma ma gwọọ ya nke ọma. Ya mere, ka anyị kwuo maka ya niile taa.

Gịnị kpọmkwem bụ akwara nwa ehi a dọwara adọwa?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, nsogbu akwara ụkwụ bụ mgbe akwara dị n'akụkụ akwara ụkwụ gị gbajiri agbaji ma dọwaa eriri dị n'ime akwara ndị ahụ. Akụkụ akwara ụkwụ anyị, nke bụ azụ ụkwụ dị n'okpuru ikpere, nwere akwara abụọ bụ isi. Ha bụ 'Gastrocnemius' na 'Soleus' . Ndị a na-agba site n'azụ ikpere ruo n'ikiri ụkwụ .

Chee ya dị ka eriri roba. Ọ dị mma ịdọpụ ya mgbe niile. Mana gịnị ga-eme ma ọ bụrụ na ị dọpụ ya na mberede, n'ike, karịa oke ya? Ọ na-adọwa. Nke ahụ bụ ihe na-eme akwara anyị. Ọ bụrụ na akwara ndị a agbatịa nke ukwuu n'oge mmegharị mberede dịka ịgba ọsọ, ịwụli elu, ma ọ bụ ịgbanwe ntụziaka, ha nwere ike ịdọwa. Anya mmiri a nwere ike ịdị obere ma ọ bụ nwee ike ịgbawa akwara niile.

Ebe ọ bụ na akwara ndị a dị n'etiti nkwonkwo abụọ, ikpere na nkwonkwo ụkwụ, ha nọ n'ihe ize ndụ dị ukwuu nke ịrịa mmerụ ahụ dị otú ahụ.

Kedu ihe mgbaàmà nke ọnọdụ a?

Mgbaàmà nke mmerụ ahụ ọkpụkpụ azụ nwere ike ịdị iche dabere na oke mmerụ ahụ ahụ, mana enwere ụfọdụ mgbaàmà a na-ahụkarị.

Gịnị na-akpata dandruff?

Isi ihe kpatara nke a bụ nrụgide mberede, nke a na-apụghị ịnagide n'ahụ akwara nwa ehi.

• Mgbe a na-egwu egwuregwu: Ihe egwu a dị oke elu mgbe a na-egwu egwuregwu ndị gụnyere mmalite mberede, nkwụsị, mgbanwe ntụziaka, na ịwụli elu (dịka ọmụmaatụ, basketball, bọọlụ, tenis, cricket).
• Mmega ahụ: Dị ka ịmalite mmega ahụ siri ike na mberede n'emeghị ka ahụ kpoo ọkụ.
• Ịrụbiga ọrụ ókè : Ịrụsi ọrụ ike mgbe niile n'emeghị ka akwara zuru ike.
• Mmerụ ahụ ochie: Ịmalite mmega ahụ ma ọ bụ egwuregwu ọzọ mgbe mmerụ ahụ gara aga gasịrị tupu ọ gwọọ nke ọma.

Ònye kacha nọrọ n'ihe ize ndụ maka ọnọdụ a?

Ọ bụ ezie na onye ọ bụla nwere ike inwe nsogbu a, ụfọdụ ndị nọ n'ihe ize ndụ ka ukwuu.

• Ndị egwuregwu: Maka ndị na-eme egwuregwu nke chọrọ mmegharị mberede, dịka anyị tụlere na mbụ.
• Ndị karịrị afọ 40: Ka anyị na-etolite, akwara anyị na-akwụsị ịdị ike na mgbanwe, nke na-eme ka anyị nwee ike merụọ ahụ karịa.
• Ndị nwere akwara ụkwụ siri ike: N'ụzọ ebumpụta ụwa, akwara ụkwụ ụfọdụ mmadụ na-adị mkpụmkpụ ma sie ike. Ha nọ n'ihe ize ndụ dị elu ma ọ bụrụ na ha emee ihe omume na-enweghị mgbatị ahụ kwesịrị ekwesị.

Olee otú dọkịta si amata nke a?

Mgbe ị gara hụ dọkịta, ọ ga-ebu ụzọ jụọ gị otu mmerụ ahụ si mee. Mgbe ahụ, ọ ga-enyocha ụkwụ gị. Ọ ga-akụ aka ma ọ bụrụ na ebe ọ bụla na-afụ ụfụ ma ọ bụ nke na-aza azaa.

Mgbe ụfọdụ, ihe mgbaàmà nke ihe na-eme ka ụkwụ gbawaa nwere ike iyi ihe ndị ọzọ dị njọ na-emetụta ụkwụ. Dịka ọmụmaatụ:

• Mgbawa akwara Achilles (Achilles tendon) n'elu ikiri ụkwụ.
• Mkpụkọ ọbara n'ime akwara ụkwụ (' Deep Vein Thrombosis' - DVT ).
• Akpa Baker gbawara n'azụ ikpere.

Ya mere, ọ bụrụ na nchọpụta ahụ edoghị anya, dọkịta nwere ike izipu gị maka nyocha ndị ọzọ.

Kedu ule ndị a na-eme?

A na-atụkarị aro ka e jiri Doppler Ultrasound ma ọ bụ MRI mee ihe.

• Doppler Ultrasound: Nke a nwere ike ịlele ọnọdụ akwara na otu ọbara si agafe ha.
• MRI (MRI): Nke a nwere ike imepụta onyonyo doro anya nke anụ ahụ dị nro dịka akwara, akwara, na akwara. Nke a na-enyere aka ịchọpụta oke mmerụ ahụ ahụ.

Kedu otu esi agwọ ya? Ka anyị mụta maka usoro RICE

Ihe kacha mma ị ga-eme n'ime awa 48-72 mbụ mgbe ị gbasịrị ọkpụkpụ bụ iji RICE. Nke a bụ ọgwụgwọ mbụ ị nwere ike ime n'ụlọ. Ọ nwere ike inye aka belata ihe mgbu, ọzịza, na mmebi ọzọ.

Ekwula ihe ndị a!

Zere ihe ndị a n'ime ụbọchị ole na ole mbụ nke ọgwụgwọ RICE:

• Okpomọkụ : Etinyela karama mmiri ọkụ ma ọ bụ ngwugwu ọkụ.
• Mmanya : Aṅụla mmanya na-aba n'anya.
• Ịgba ọsọ : Agbala ọsọ ma ọ bụ mee mmega ahụ ọ bụla nke ga-eme ka mmerụ ahụ sie ike.
• Ịhịa aka n'ahụ : Etinyela aka n'ahụ ebe ahụ merụrụ ahụ.

Mgbe izu ole na ole gachara, dịka dọkịta gị gwara gị, ị ga-achọ ọgwụgwọ anụ ahụ iji weghachi ike na mgbanwe akwara nwayọ nwayọ.

Mgbe ị kwesịrị ịhụ dọkịta

Ọ bụ ezie na ihe mgbu a na-ahụkarị ga-agwọ site na ọgwụgwọ RICE ma zuru ike, n'ọnọdụ ụfọdụ, nlekọta ahụike ozugbo dị mkpa.

• Ọ bụrụ na ịnweghị ike iguzo ma ọ bụ ije ije n'ụkwụ gị merụrụ ahụ.
• Ọ bụrụ na e nwere nnukwu ọzịza ma ọ bụ mmerụ ahụ n'ụkwụ.
• Ọ bụrụ na ihe mgbu ahụ dị oke njọ ma ọ bụ na ọ kwụsịghị n'ime ụbọchị ole na ole .
• Ọ bụrụ na ụkwụ gị akpọnwụọ ma ọ bụ na ọ dị gị ka agba ya agbanweela .
• Ọ bụrụ na a nụrụ ụda 'pop' dị elu mgbe mmerụ ahụ mere (nke a nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke anya mmiri zuru oke).

N'ọnọdụ dị otu a, gaa na Ngalaba Mberede nke ụlọ ọgwụ kacha nso (ETU) ma ọ bụ dọkịta ezinụlọ gị.

Kedu otu esi egbochi ntutu isi?

"Mgbochi dị mma karịa ọgwụgwọ," ka ha na-ekwu. Ya mere, e nwere ọtụtụ ihe ị nwere ike ime iji chebe onwe gị pụọ na nsogbu a.

• Tupu ịme mmega ahụ ma ọ bụ igwu egwuregwu: Jide n'aka na ị na-eme ihe na-ekpo ọkụ nke ọma ruo opekata mpe nkeji 5-10.
• Ịgbatị ahụ: Mee mmega ahụ ịgbatị ahụ mgbe ị gbasịrị mmega ahụ. Nke a ga-eme ka akwara gị dịkwuo mfe.
• Mụbaa nwayọ nwayọ: Amalitela mmega ahụ siri ike n'otu oge. Jiri nwayọ mụbaa oge na ike mmega ahụ gị.
• Ezumike: Nye akwara gị ezumike ha chọrọ iji gbakee. Emela otu mmega ahụ siri ike ahụ kwa ụbọchị.
• Akpụkpọ ụkwụ kwesịrị ekwesị: Yiri akpụkpọ ụkwụ dabara adaba maka egwuregwu ma ọ bụ mmega ahụ ị na-eme ma nye nkwado dị mma.