Were ya na ị nọ n'ọgbakọ ụtụtụ n'ụlọ akwụkwọ, ma ọ bụ na ị rapaara n'ime bọs jupụtara na mmadụ. Na mberede, anya gị na-acha anụnụ anụnụ, ntị gị na-ada ụda, ihe niile gbara gị gburugburu na-aghọ ihe na-adịghị mma. Isi gị na-adị arọ... Ihe ọzọ ị maara bụ na ị nọ n'ala, otu ìgwè mmadụ gbakọtara gburugburu gị. Ị nwetụla ahụmịhe dị otu a? Anyị na-akpọ nke a "ịda mbà." Nke a bụ ihe ọtụtụ mmadụ na-enweta ma ọ dịkarịa ala otu ugboro ná ndụ ha. Ịda mbà na-abụkarị mfu nwa oge nke uche n'ihi mbelata nke ọbara na-enye ụbụrụ. Ọ bụ ezie na nke a nwere ike iyi ihe na-atụ egwu na mbụ, ọ naghị abụkarị ihe ịrịba ama nke ọrịa dị njọ. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ọnọdụ a na-emekarị, ị kwesịrị ichegbu onwe gị maka ya. Ya mere, taa, ka anyị kwuo maka ihe anyị nwere ike ime iji gbochie ụdị ịda mbà n'obi a.
Ihe ndị a na-ahụkarị na-akpata dandruff na otu esi ezere ha
Enwere ike inwe ọtụtụ ihe kpatara ihe otutu ji apụta. Ihe kacha mkpa bụ ịchọpụta mgbe ị nwere ike ibute ihe otutu. Ọ bụrụ na ị mee ya, ị nwere ike izere ọnọdụ ndị ahụ ngwa ngwa. Ka anyị leba anya n'ọnọdụ ndị bụ isi ebe ihe otutu nwere ike ịpụta na ihe ị nwere ike ime gbasara ha.
| Ihe kpatara ya / Ohere (Ihe na-akpali ya) | Ihe a ga-eme |
|---|---|
| Agụụ na-agụ mmadụ | Rie nri n'oge, ụtụtụ, ehihie, na abalị. Etinyela nri n'ime obere ọkwa shuga dị n'ọbara na-akpatakwa ọgbụgbọ. |
| Mmiri ịkpọ nkụ | Na-aṅụ mmiri nke ọma n'ụbọchị niile. Ị kwesịrị ịṅụkwu mmiri, ọkachasị n'ụbọchị okpomọkụ na mgbe ị na-eme mmega ahụ. Mgbe ahụ gị na-akpọ nkụ, ọbara mgbali elu gị nwere ike ịda, i nwere ike inwe isi ọwụwa. |
| Ịrụsi ọrụ ike na mgbalị | Emela ka ahụ́ gị na-arụ ọrụ gabiga ókè. Na-ehi ụra ma na-ezu ike nke ị chọrọ n'ehihie. |
| Ịnọ n'ebe dị ọkụ | Zere ịnọ ogologo oge n'ebe ọkụ, mmiri ozuzo, ma ọ bụ ebe mmadụ jupụtara na ya. N'oge ndị a, arịa ọbara dị n'ahụ nwere ike ịgbasa, ọbara mgbali elu nwekwara ike ịda. |
| Ịnọ ná nchekasị na ụjọ | Mgbe ụjọ ma ọ bụ nchekasị na mberede pụtara, iku ume gị na-abawanye, ka ọ dị? Anyị na-akpọ nke a hyperventilation. Nke a nwere ike ibelata ọbara na-eruba n'ụbụrụ ma mee ka mmadụ tụbọọ. Ị nwere ike ijikwa nke a site n'ịmụ mmega ahụ iku ume. |
| Ịṅụ mmanya na-aba n'anya | Mmanya nwere ike ibute nkụchi mmiri na mgbanwe n'ọbara, yabụ ọ dị mkpa ịkpa oke ma ọ bụ kwụsị ịṅụ mmanya kpamkpam. |
Kpachara anya mgbe ị na-agbanwe ọnọdụ!
Ì nwetụla mgbe ị chere otú a? Mgbe ị biliri na mberede site n'idina n'elu ihe ndina, ma ọ bụ mgbe ị biliri na mberede site n'oche, ị̀ na-enwe isi ọwụwa, anya gị na-achakwa anụnụ anụnụ? Ọtụtụ mmadụ na-enwe ụdị ahụmịhe a.
N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, mgbe anyị gbanwere ọnọdụ anyị na mberede, karịsịa mgbe anyị guzoro n'ọnọdụ dị ala, ike ndọda na-eme ka ụfọdụ ọbara anyị gaa n'ụkwụ anyị. Nke a na-ebelata ọbara mgbali elu na-aga n'ụbụrụ ozugbo. Ọ bụ ezie na ahụ onye ahụ dị mma na-agbanwe onwe ya na nke a n'ime sekọnd ole na ole, ụfọdụ ndị nwere ike ịrịa isi ma ghara inwe ike ịnagide mgbanwe ahụ.
Gịnị ka ị na-eme gbasara nke a?
Ụzọ kachasị mma isi zere nke a bụ ndidi .
- Mgbe ị biliri n'àkwà n'ụtụtụ, kama ịwụli elu na mberede, buru ụzọ nọdụ ala n'àkwà wee chere ihe dị ka sekọnd iri atọ.
- Mgbe ahụ, bilie nwayọọ nwayọọ wee bilie.
- Otu ihe ahụ na-eme maka ibili n'oche. Malite na-ebili nwayọ nwayọ.
Ọ bụrụ na ị bụ onye na-adakarị, etinyela ihe ndị dị nkọ dị ka tebụl na oche n'ala gburugburu ihe ndina gị . Ọ bụrụ na o kwere mee, dina obere kapeeti. Nke a ga-egbochi nnukwu ihe mberede ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ị daa n'amaghị ama.
Ndụmọdụ pụrụ iche maka ndị agadi
Ọ bụrụ na onye agadi nọ n'ụlọ anyị, dịka nne na nna anyị, nne na nna anyị ochie, ma ọ bụ nne na nna anyị ochie, na-enwe ihe otutu mgbe niile, anyị kwesịrị ichebara ya echiche. N'ihi na, dịka ihe na-akpata ihe otutu n'ahụ onye ntorobịa, enwere ike inwe ihe ndị ka njọ kpatara ya.
1. Kpachara anya maka ọgwụ: Ndị agadi na-aṅụ ọgwụ maka ọrịa dị iche iche dịka ọbara mgbali elu, ọrịa shuga, na ọrịa obi. Ụfọdụ n'ime ọgwụ ndị a nwere ike ibute ọbara mgbali elu na isi ọwụwa dị ka ihe na-adịghị mma. Ya mere, ọ bụrụ na onye agadi nọ n'ezinụlọ gị enwee nsogbu a, jide n'aka na ị ga-akpọga ha dọkịta ma lelee ọgwụ ndị ha na-aṅụ ugbu a. Dọkịta ga-agbanwe usoro ọgwụgwọ ahụ ma ọ bụ nye iwu ọgwụ ọzọ ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa.
2. Na-enyo enyo na ọ nwere ọrịa siri ike: Mgbe ụfọdụ, mmamịrị ugboro ugboro nwere ike ịbụ ihe mgbaàmà nke ọrịa ọzọ dị njọ. Dịka ọmụmaatụ:
- Nsogbu obi: Ihe dịka obi na-anaghị agbanwe agbanwe.
- Nsogbu Neurological : Nsogbu ndị metụtara ụbụrụ.
Ya mere, ọ bụrụ na onye agadi na-enwe ọgbụgbọ mgbe niile, echela naanị na, "Ọ bụ otú ahụ ka ọ dị." Jide n'aka na ị ga-ahụ dọkịta ma mee nyocha ndị dị mkpa.
3. Mara maka mmiri ịkpọ nkụ: Ka ndị mmadụ na-aka nká, ikike ha nwere ịmata akpịrị ịkpọ nkụ na-ebelata. Ya mere, mmiri nwere ike ịkpọ nkụ n'amaghị ama. Ọ dị oke mkpa ijide n'aka na ha na-aṅụ mmiri achọrọ kwa ụbọchị.
Mgbe ị ga-achọ ndụmọdụ ahụike ozugbo
Ọ bụ ezie na oyi nkịtị ga-akwụsị n'ime nkeji ole na ole, ọ bụrụ na ihe mgbaàmà ndị a esoro oyi ahụ, ọ nwere ike ịbụ ọrịa dị njọ.
- Ọ bụrụ na obi gị na-afụ ụfụ ma ọ bụ na obi gị na -afụ ụfụ
- Ọ bụrụ na iku ume na-esiri gị ike
- Ọ bụrụ na isi ọwụwa gị siri ike
- Okwu na-esiri ike ikwu, okwu na-adịghị mma
- Ọ bụrụ na ị nwee mmetụta nke nkụchi n'aka ma ọ bụ ụkwụ
- Ọ bụrụ na ị nwere anya abụọ
Ọ bụrụ na e nwee nke ọ bụla n'ime ihe mgbaàmà ndị a, kpọga onye ọrịa ahụ ozugbo gaa na Ngalaba Ọgwụgwọ Mberede nke ụlọ ọgwụ (ETU).
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Ọrịa afọ ọsịsa bụ ihe a na-ahụkarị. Ihe ndị dị ka agụụ, ike ọgwụgwụ, okpomọkụ, na mmiri mmiri na-agụkarị nwere ike ịkpata ya.
- Mgbe ị na-ebili n'elu ihe ndina ma ọ bụ oche, na-emegharị mgbanwe ọnọdụ gị nwayọ nwayọ, kama ibili na mberede.
- Ọ bụrụ na ị chere na ị ga-atụbọ, nọdụ ala ma ọ bụ dinara ala ozugbo enwere ike. Nke a nwere ike inyere aka igbochi ihe mberede nke ịda ada na-akpata.
- Ọ bụrụ na onye agadi nọ n'ezinụlọ gị na-enwe isi ọwụwa ugboro ugboro, eleghara ya anya dị ka ihe nkịtị ma gakwuru dọkịta maka ndụmọdụ na ọgwụgwọ dị mkpa.
- Ọ bụrụ na ị na-ahụ ihe mgbaàmà ndị ọzọ dị njọ dịka mgbu obi na nsogbu iku ume yana ụkwara gị, chọọ ndụmọdụ ahụike ozugbo.
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị