Ị na-enwekwa nsogbu afọ ala ndị a? Ka anyị kwuo maka nsogbu ala pelvic

Mmetụta dị ka ị naghị ewepụ ihe niile dị n'ime akpa afọ gị mgbe ị na-aga ụlọ mposi, ịga ụlọ mposi mgbe niile, ma ọ bụ na-enwe nsogbu ịpụ apụ... Tinyere nke a, mgbu azụ na mgbu afọ ala nke na-abịa n'enweghị ihe kpatara ya... Ndị a nwere ike ịbụ ihe mgbaàmà nke nsogbu ahụike nke ọtụtụ mmadụ na-anaghị achọ ikwu maka ya, mana ọ bụ ihe a na-ahụkarị. Taa, anyị na-ekwu maka ọnọdụ a na-akpọ adịghị ike akwara pelvic, ma ọ bụ nsogbu ala pelvic . Echegbula onwe gị, nke a bụ ọnọdụ ọtụtụ mmadụ nwere ma nwee ike ịgwọ.

Nke mbụ, kedu ihe bụ Ala Pelvic?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ala pelvis bụ usoro akwara nke na-akwado akụkụ ahụ dị n'afọ ala gị. Were ya dị ka njikọ siri ike nke akwara, dị ka ebe a na-asa ahụ.

N'ime ụmụ nwanyị, usoro akwara a na-enye ezigbo nkwado maka akụkụ ahụ dịka akpanwa, eriri afọ, na eriri afọ . N'ime ụmụ nwoke, ọ na-enye nkwado maka eriri afọ na eriri afọ. Anyị na-achịkwa mmamịrị na nsị, usoro akwara a dịkwa oke mkpa maka anyị n'ọrụ mmekọahụ.

Ya mere, mgbe usoro akwara a anaghị arụ ọrụ nke ọma, ya bụ, mgbe ọ siri ike ma ọ bụ nke na-adịghị ike, ọnọdụ a na-akpọ Pelvic Floor Dysfunction na-apụta.

Kedu ihe mgbaàmà nke nsogbu ala pelvic?

Mgbaàmà nke ọrịa a nwere ike ịdị iche site n'otu onye gaa na onye ọzọ. Mana enwere ụfọdụ mgbaàmà a na-ahụkarị. Ka anyị lelee tebụl. N'ụzọ dị otu a, ọ ga-adị mfe nghọta.

Gịnị mere ọnọdụ a ji eme?

E nwere ọtụtụ ihe nwere ike imetụta nke a. Mgbe ụfọdụ, otu ma ọ bụ karịa n'ime ihe ndị a na-ejikọta ọnụ iji kpata ọnọdụ a.

• Afọ ime na ịmụ nwa: Nke a bụ isi ihe na-akpata ụmụ nwanyị. N'oge afọ ime, ibu nwa na mgbe a na-amụ nwa na-etinye nrụgide dị ukwuu n'ahụ akwara ndị a. Ọ bụrụgodị na a mụrụ nwa ahụ site na ịwa ahụ cesarean, akwara ndị a nwere ike imetụta n'oge afọ ime n'onwe ya.
• Ịka nká: Ka ị na-aka nká, akwara ndị a, dịka akwara ndị ọzọ dị n'ahụ, nwere ike ịda mbà ntakịrị.
• Oke ibu/oke ibu: Ka ibu ahụ na-arị elu, nrụgide dị n'ahụ akwara afọ na-abawanyekwa.
• Mmerụ ahụ n'afọ dị n'okpuru: Ọ bụrụ na ihe mberede emebie ọkpụkpụ úkwù.
• Ịwa ahụ afọ: Ọrụ akwara ndị a nwere ike imetụta mgbe a wachara ụfọdụ ịwa ahụ.
• Àgwà ọjọọ: Àgwà dịka ịtachi ahụ́ mgbe niile n'ụlọ mposi na ijide mmamịrị ruo ogologo oge nwekwara ike inwe mmetụta ogologo oge.
• Ọrịa sistemụ akwara: Ebe ọ bụ na akwara na-achịkwa akwara, ndị nwere ọrịa sistemụ akwara dịka ọrịa Parkinson nwekwara ike inwe nsogbu a.

Kedu ka ị si chọta nke a, Dọkịta?

Mgbe ị gara hụ dọkịta, ọ ga-ebu ụzọ jụọ gị ajụjụ ole na ole iji ghọta ihe mgbaàmà gị nke ọma. Mgbe ahụ, ha nwere ike ime nyocha anụ ahụ iji lelee ọrụ akwara gị. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, ha nwekwara ike ịkwado ụfọdụ nnwale iji gosi na ọnọdụ ahụ dị mma, dịka:

• Nnwale Elektrọd: A na-etinye elektrọd n'akpụkpọ ahụ afọ ala iji tụọ etu akwara si agbakọta ma zuru ike.
• Nnyocha gbasara ike nke anal: Nnwale nke na-atụ nrụgide na ọrụ nke akwara dị n'ime na gburugburu anal site n'itinye tube dị ezigbo mma site na anal.
• Usoro Ịsa Ahụ́: A na-enye mmiri pụrụ iche (enema) nke a pụrụ ịhụ na X-ray, a na-ahụkwa akwara ndị na-arụ ọrụ n'oge a na-asa ahụ na vidiyo X-ray.
• Uroflow: Nnwale nke na-atụle ọsọ na oke mmiri mmamịrị mgbe ị na-agba mmamịrị iji hụ otú mmiri mmamịrị gị si agbapụta nke ọma.

Kedu ọgwụgwọ maka nke a?

Ozi ọma ahụ bụ na e nwere ọgwụgwọ dị irè nke ukwuu maka ọrịa a. Dọkịta gị ga-ekpebi ọgwụgwọ kacha mma maka gị dabere na ụdị na oke mgbaàmà gị.

Lee ụfọdụ ọgwụgwọ ndị a na-ejikarị eme ihe.

• Ọgwụgwọ Ahụ: Nke a bụ ọgwụgwọ kachasị mkpa ma dị irè. Onye ọkachamara n'ihe gbasara ahụike a zụrụ azụ nke ọma ga-akụziri gị otu esi eme ka akwara ndị a sie ike, chịkwaa ha, ma mee ka ha zuru ike. Ha ga-akụziri gị otu esi eme ihe dịka mmega ahụ Kegel.
• Ọgwụ: Dọkịta gị nwere ike ịnye ọgwụ ndị na-eme ka akwara dajụọ ma ọ bụ ọgwụ ndị ọzọ dabere na mgbaàmà gị.
• Mgbanwe ndụ:
• Izere imetụ ụlọ mposi aka.
• Ịmara ime ka akwara gị zuru ike site n'ihe ndị dị ka mmega ahụ yoga na ịsa ahụ ọkụ.
• Ịchịkwa afọ ntachi site n'ịgbanwe nri gị.
• Ịwa Ahụ: N'ọnọdụ ụfọdụ, ọkachasị n'ihe gbasara prolapse, ịwa ahụ nwere ike ịdị mkpa. Agbanyeghị, a na-eme nke a naanị ma ọ bụrụ na ọgwụgwọ ndị ọzọ emeghị nke ọma.

Kedu ihe bụ mmega ahụ Kegel?

Nke a bụ otu n'ime mmega ahụ kachasị mma ị nwere ike ime n'ụlọ. Ọ na-eme ka akwara úkwù sie ike.

1. Nke mbụ, ịkwesịrị ịchọta akwara kwesịrị ekwesị. Chee echiche na ị na-akwụsị ịgba mmamịrị. Ndị a bụ akwara ndị na-eme ka ahụ sie ike.

2. Ugbu a, jidesie akwara ndị ahụ ike ruo ihe dị ka sekọnd ise. Ejila ume gị n'oge a, naanị kuo ume nke ọma.

3. Mgbe ahụ, mee ka akwara ahụ zuru ike kpamkpam ruo ihe dị ka sekọnd ise.

4. Mee nke a ugboro atọ ruo anọ n'ụbọchị, ihe dị ka ugboro iri ruo iri na ise n'otu oge.

Maka ndị nwere olileanya ịmụ nwa na ụmụ nwanyị dị ime, ime mmega ahụ ndị a ga-enyekwa aka igbochi nsogbu a ime n'ọdịnihu.