Ọ bụ naanị gị ka ị chọrọ ákwà mgbochi mgbe mmadụ niile na-eji fan? Ka ị̀ na-ama jijiji karịa ndị ọzọ n'ụbọchị oyi nkịtị? Mgbe ụfọdụ, nke a nwere ike ịbụ ụzọ ahụ gị si eme ihe. Ọ pụtara na ị na-enwekwu mmetụta maka oyi karịa ndị ọzọ. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị nọgide na-enwe mmetụta oyi ruo ogologo oge, ikekwe ọbụna mgbe ị nọ n'ebe dị ọkụ, ọ nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke nsogbu ahụike nke chọrọ nlebara anya anyị. Ya mere, ka anyị kwuo maka nke a n'ụzọ zuru ezu taa.
Kedu ihe mgbaàmà ndị ọzọ na-abịa na oyi?
Ọ bụrụ na oyi na-atụ gị oge niile, ị nwekwara ike ịnweta ihe mgbaàmà ndị ọzọ dịka:
- Ihe mgbu
- Mmetụta nke ịkụ ụda
- Ịkpọnwụ na nkụchi n'akụkụ aka na ụkwụ
- Oyi
- Isi ike ma ọ bụ ahụ erughị ala
- Mmetụta adịghị ike
- Ọzịza
- Agba akpụkpọ ahụ (karịsịa mkpịsị aka na mkpịsị ụkwụ)
- Inwe mmetụta ahụ erughị ala n'ozuzu
Inwe ihe mgbaàmà ndị a pụtara na ahụ gị na-enwe nsogbu ịnagide oyi. Enwere ike inwe ọtụtụ ihe kpatara nke a.
Isi ihe kpatara oyi ji atụ gị oge niile
E nwere ọtụtụ nsogbu ahụike nwere ike ịkpata oyi na-atụkarị. Ka anyị jiri tebụl ghọta nke a nke ọma.
| Ọnọdụ ahụike (Ọnọdụ) | N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe... | Mgbaàmà ndị nwere ike ime na mgbakwunye na oyi |
|---|---|---|
| Ọrịa ọbara | A na-akpọ enweghị mkpụrụ ndụ ọbara uhie dị mma nke na-ebu oxygen ahụ chọrọ 'anaemia'. | Ike ọgwụgwụ, ọdịdị na-acha ọcha, obi ọkụ ngwa ngwa. |
| Ọbara thyroid na-adịghị mma | Mbelata mmepụta nke homonụ dị mkpa maka metabolism nke ahụ site na gland dị ka urukurubụba n'olu. | Ntutu isi na-ebelata, akpụkpọ ahụ kpọrọ nkụ, afọ ntachi, ibu ibu, oke ọnwa ma ọ bụ oge adịghị anya. |
| Nsogbu arịa ọbara | Ọbara na-eru n'aka na ụkwụ. Dịka ọmụmaatụ: ọrịa Raynaud. | Mkpịsị aka na mkpịsị ụkwụ ọcha ma ọ bụ anụnụ anụnụ, ahụ na-adịghị ike, oyi na akpụkpọ ahụ na-akpọnwụ akpọnwụ. |
| Ọrịa shuga | Ọrịa akụrụ nke ọrịa shuga na-akpata (mmebi akụrụ nke ọrịa shuga na-akpata) nwere ike ime ka ị nwee ahụ oyi. | Ịgbọ agbọ/ịgbọ agbọ, akpụkpọ ahụ na-akọ, ike iku ume na-agwụ ike, ọzịza nke ihu/aka/ụkwụ. |
| Ịghara inwe agụụ | Nsogbu iri nri nke na-ebute oke ịcha ahụ n'ihi oke egwu nke ibu ibu. | Mbelata ibu dị oke njọ, echiche ugboro ugboro gbasara ibu arọ, nkwụsị nke ịhụ nsọ. |
| Enweghị vitamin B12 | Enweghị vitamin B12 zuru oke, nke dị mkpa maka mmepụta akwara na mkpụrụ ndụ ọbara uhie n'ahụ. | Akwara adịghị ike, ike ọgwụgwụ, ike ọgwụgwụ, mbelata ibu. |
Mbelata nha ahụ (BMI)
Ọnụọgụ dị ala nke ibu ahụ, ma ọ bụ BMI, pụtara na abụba ahụ gị pere mpe. Abụba ahụ na-arụ ọrụ dị ka ihe mkpuchi ma na-enyere aka idobe okpomọkụ. Akwara na-emepụtakwa okpomọkụ. Ya mere, ọ bụrụ na BMI gị erughị 18.5, ị nwere ike inwe mmetụta oyi karịa ndị ọzọ n'ihi na abụba na akwara gị pere mpe.
Mana cheta na ọ bụghị mmadụ niile ga-arịa ọrịa ọbụlagodi na BMI ha dị ala. Agbanyeghị, maka ụfọdụ ndị, ọ nwere ike ibute nsogbu dịka oge ịhụ nsọ na-adịghị mma, ọkpụkpụ adịghị ike, na nri na-edozi ahụ. Ya mere, ọ dị mma ịjụ dọkịta gị ihe ị ga-ebu ibu kacha mma.
Gịnị mere ụmụ nwanyị ji enwe mmetụta oyi karịa ụmụ nwoke?
Nke a bụkwa nsogbu nye ọtụtụ mmadụ. Ụmụ nwanyị na-enwekarị obere mbelata na metabolism karịa ụmụ nwoke. Nke a pụtara na ahụ na-ere ọkụ obere ike mgbe ha na-ezu ike. Nke a na-eme ka okpomọkụ dị obere. Ọzọkwa, hormone estrogen nke nwanyị nwere ike ibelata okpomọkụ ahụ ma belata ọbara na-eruga n'akụkụ ahụ, nke nwere ike ime ka mmetụta oyi dịkwuo elu.
Gịnị mere m ji enwe oyi mgbe m mechachara mmega ahụ?
Ọ bụ ezie na ahụ gị na-ekpo ọkụ n'oge mmega ahụ, ozugbo ịmechara mmega ahụ, okpomọkụ ahụ gị na-ada ka ọsụsọ na-apụ n'anya. Mgbe ụfọdụ, nke a nwere ike ịda nke ukwuu ma oyi na-atụ gị. Agbanyeghị, nke a nwekwara ike ime ma a kpọọ gị nkụ nke ukwuu , yabụ echefula ịṅụ mmiri buru ibu mgbe ị na-eme mmega ahụ.
Gịnị ma ọ bụrụ na ọsụsọ agbaa gị mgbe oyi na-atụ?
Ọsụsọ na-abụkarị okpomọkụ na-akpata ya, mana mgbe ụfọdụ ị nwere ike ịsụ ọsụsọ mgbe oyi na-atụ gị. Nke a nwere ike ịbụ n'ihi mmeghachi omume nke ahụ 'ọgụ ma ọ bụ ịgba ọsọ' n'oge nrụgide, nchekasị, ma ọ bụ mwakpo ụjọ.
Agbanyeghị, nke a nwekwara ike ịbụ ihe ịrịba ama nke ahụ ọkụ, ọrịa, nkụchi obi, ma ọ bụ ọnọdụ ahụike dị njọ ọzọ.
Karịsịa, chọọ ndụmọdụ ahụike ozugbo ma ọ bụrụ na ị nwere mgbaàmà ndị a yana ọsụsọ oyi:
- Ịda mbà
- Ihe mgbu obi
- Ahụ mgbu
- Ịgbọ agbọ
- Iku ume na-esiri ike
Ebe ọ bụ na ihe ndị a nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke nkụchi obi, ọ dị mkpa ịga ozugbo na Ngalaba Mberede nke ụlọ ọgwụ (ETU) . Ọzọkwa, ọ bụrụ na ọsụsọ agbaa gị mgbe ihe mberede gasịrị, chọọ enyemaka ahụike ozugbo.
Gịnị ka ị na-eme ma ọ bụrụ na oyi na-atụ gị mgbe niile?
E nwere ụfọdụ ihe kacha mma ị nwere ike ime na nke a.
1. Buru ụzọ gaa hụ dọkịta ka ị chọpụta ihe kpatara ya.
Ihe kacha mkpa bụ ịgwa dọkịta gị okwu gbasara nke a. Ọ nwere ike ige ntị nke ọma mgbe ị na-ahụ ihe mgbaàmà gị, ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa, mee nyocha ọbara iji chọpụta kpọmkwem ihe na-akpata oyi gị.
2. Gwọọ ihe kpatara ya
Ọgwụgwọ dabere na ihe kpatara ya.
- Ọ bụrụ na ị nwere ọbara ọgbụgba , dọkịta gị nwere ike ịkwado mkpụrụ/ọgwụ iron ma ọ bụ vitamin B12.
- Ọ bụrụ na nsogbu hypothyroidism bụ, a ga-enye ọgwụ homonụ dị mkpa.
- Ọ bụrụ na ọrịa shuga amalite , a na-enye ọgwụ iji chịkwaa ọkwa shuga dị n'ọbara.
- Ọ bụrụ na ị na-ese siga ma nwee nsogbu na akwara ọbara gị, ịkwụsị ise siga ga-enyere gị aka nke ukwuu.
3. Obere ihe ndị na-eme ka ahụ dị ọkụ
Ọ bụrụ na ị bụ onye oyi na-atụ n'enweghị ihe kpatara ya, nwalee ihe ndị a:
- Yiri uwe dị iche iche.Dị ka uwe elu dị n'okpuru, uwe elu dị n'elu nke ahụ, na uwe elu dị n'elu nke ahụ.
- Na-aṅụ ihe ọṅụṅụ na-ekpo ọkụ (na-enweghị caffeine ma ọ bụ mmanya na-aba n'anya). Ọbụna ofe ọkụ ga-eweta ahụike dị mma n'ahụ.
- Jiri okpu ma ọ bụ ịchafụ kpuchie isi gị, olu gị, na ntị gị .
- E yila uwe mmiri mmiri. Ọ bụrụ na ọsụsọ agbaa gị ma ọ bụ mmiri ezoo gị n'oge mmiri ozuzo, gbanwee uwe gị ngwa ngwa ma kpoo onwe gị.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Ọ bụ ezie na ọ bụ ihe nkịtị inwe mmetụta oyi mgbe niile mgbe ụfọdụ, elegharala ya anya ma ọ bụrụ na ọ na-adịgide.
- Enwere ike inwe ọtụtụ ihe kpatara nke a n'ahụike, dịka anaemia, nsogbu thyroid, ọrịa shuga, na ụkọ vitamin.
- Ọ bụrụ na oyi na-atụ gị mgbe niile, ọkachasị ma ọ bụrụ na ọ na-eso gị ihe mgbaàmà ndị ọzọ dịka ike ọgwụgwụ, nkụchi obi, na nsogbu iku ume, gbaa mbọ hụ dọkịta .
- Ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbaàmà dịka mgbu obi na isi ọwụwa yana ọsụsọ oyi, ọ bụ ihe mberede. Gaa na Ngalaba Mberede nke ụlọ ọgwụ (ETU) ozugbo.
- A na-ahụkarị nsogbu a site n'ịchọpụta ihe kpatara ya, inweta ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị, na ime mgbanwe dị mfe n'otú e si ebi ndụ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment