Ahụ́ gị ọ̀ na-enweghị zinc? Ka anyị mụta maka enweghị zinc!

Ị na-enwekwa ike ọgwụgwụ mgbe niile? Ka ị̀ na-eche na ị na-arịa ọrịa karịa mgbe mbụ? Mgbe ụfọdụ, anyị na-achọ ihe kpatara nke a ma na-echegbu onwe anyị. Mana ị̀ maara na ihe kpatara ihe ndị a nwere ike ịbụ enweghị ihe oriri a na-akpọ Zinc n'ahụ gị. N'eziokwu, Zinc a bụ ihe dị oke mkpa n'ahụ anyị. Ya mere, taa, anyị ga-ekwu maka enweghị Zinc a, ihe bụ enweghị Zinc, ihe na-akpata ya, na otu esi ewepụ ya.

Gịnị bụ Zinc? Gịnị mere o ji dị anyị mkpa?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, zinc bụ ihe dị mkpa maka ahụ anyị. Ọ dị ka obere ndị ọrụ ahụ anyị. Kedu ụdị ihe zinc a na-arụ n'ahụ anyị?

• Na-enyere aka ịlụso nje ndị na-akpata ọrịa ọgụ.
• Ọ na-enyere gị aka ịgwọ ngwa ngwa mgbe ị merụrụ ahụ.
• Zinc dịkwa oke mkpa n'oge ime ime maka ịmụ nwa dị mma.

Mana lee ihe ị ga-eburu n'uche. Ahụ anyị enweghị ike ime zinc n'onwe ya . Nke ahụ pụtara na anyị kwesịrị inweta ya site na nri anyị na-eri na ihe ọṅụṅụ. Mgbe ụfọdụ, anyị ga-aṅụ ihe mgbakwunye dịka ndị dọkịta anyị si kwuo.

Ugbua, enwere ihe dị iche n'etiti obere ụkọ zinc na nnukwu ụkọ nke nwere ike ibute nsogbu. A na-akpọ obere ụkọ zinc ezughi oke. Mana enweghị zinc bụ mgbe ọkwa zinc nke ahụ dị ala nke na ọ na-emetụta ọrụ ahụ anyị na otú anyị si enwe mmetụta n'ụbọchị niile. Mana echegbula onwe gị, enwere ọgwụgwọ maka nke a. Site na ọgwụgwọ, a ga-eweghachi ọkwa zinc gị ma ị ga-amalite inwe ahụ iru ala.

Kedu ihe mgbaàmà nke enweghị zinc?

Mgbaàmà nke enweghị zinc nwere ike ịdị iche dabere na afọ gị na ọnụọgụ nke enweghị zinc. Chee echiche banyere ya, ihe mgbaàmà nke obere nwatakịrị nwere ike igosi nwere ike ọ gaghị abụ otu ihe ahụ nke onye toro eto nwere ike inwe. Ka anyị leba anya n'ihe mgbaàmà ndị a:

• Ịgagharị eriri afọ mgbe niile: Nke a na-adịkarịkarị n'ụmụ ọhụrụ.
• Ọrịa ndị a na-enwekarị: Nke a na-eme n'ihi na ahụ anaghịzi alụso ọrịa ọgụ.
• Ịto eto nke na-akwụsị akwụsị: Ọ bụkwa ihe mgbaàmà mgbe ụmụaka dị obere, ụmụaka na-eto eto, na ndị toro eto anaghị eme ngwa ngwa dịka a tụrụ anya ya.
• Ntutu isi na-ada ma ọ bụ na-ebelata: Ọ bụrụ na ọ dị gị ka ntutu isi na-ada nke ukwuu mgbe ị na-eguzo ọtọ , nke ahụ bụ ihe ị ga-eleba anya na ya.
• Mgbanwe na mbọ aka: Ọ bụrụ na mbọ aka gị agbanweela agba ma na-agbawa agbawa, tụlee nke ahụkwa.
• Ịnwe ike ọgwụgwụ na iwe: Ịna-enwe ike ọgwụgwụ, enweghị mmasị n'ihe ọ bụla, na iwe iwe maka obere ihe.
• Enweghị agụụ: Mmetụta nke enweghị mmasị iri nri.
• Ịda mbà n'obi na isi: Ịda mbà n'obi nke inwe ike ịnụ ụtọ nri nke ọma.
• Ọnụ ọgụgụ dị ala nke mkpụrụ ndụ ihe nketa n'ime ụmụ nwoke.
• Mmebi akpụkpọ ahụ ma ọ bụ ọnya.
• Ọnya na-ewe ogologo oge iji gwọọ: Ọ bụrụ na obere ọnya na-ewe ogologo oge iji gwọọ, nke ahụ nwekwara ike ịbụ ihe mgbaàmà.

Cheta, echela na ị nwere enweghị zinc naanị n'ihi na ị nwere otu ma ọ bụ abụọ n'ime mgbaàmà ndị a. Ndị a nwekwara ike ịbụ ihe mgbaàmà nke ọrịa ndị ọzọ. Ya mere, ọ bụrụ na ị nwere obi abụọ ọ bụla, ọ kacha mma ịga hụ dọkịta.

Gịnị mere ahụ anyị ji enweghị zinc? Gịnị bụ ihe kpatara ya?

E nwere isi ihe atọ kpatara enweghị zinc nwere ike ime:

1. Anaghị enweta zinc zuru oke site na nri anyị na-eri (ihe kpatara nri).

2. Ị nwere ike inwe nsogbu ahụike nke na-egbochi ahụ gị ịmịnye ma ọ bụ iji zinc.

3. Ọ bụrụ na ị na-aṅụ ọgwụ ọ bụla, ọ nwere ike imetụta ọkwa zinc dị n'ahụ gị.

Ka anyị kwuo maka nke ọ bụla n'ime ha n'ụzọ zuru ezu .

1. Enweghị zinc n'ihe oriri (ihe kpatara nri)

E nwere ụfọdụ nri, dịka ọmụmaatụ, anụ, azụ, na àkwá, nke jupụtara na zinc. Yabụ ọ bụrụ na ị naghị eri nri ndị a nke ọma, ahụ gị nwere ike ọ gaghị enweta zinc ọ chọrọ.

Karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-eri nri ndị anaghị eri anụ ma ọ bụ ndị anaghị eri anụ , o yikarịrị ka ị gaghị enwe zinc zuru oke n'ihi na ị naghị eri nri anụmanụ jupụtara na zinc. Ọzọkwa, ị nwere ike iri ọtụtụ ọka, dị ka agwa, agwa, na agwa akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, na mkpụrụ. Nri ndị a nwere ihe a na-akpọ phytates . Ihe phytates ndị a na-eme bụ igbochi nnabata zinc n'ime ahụ anyị. Mgbe ahụ, ọ bụrụgodị na ị na-enweta zinc site na nri osisi, ahụ nwere ike ọ gaghị abanye ya nke ọma.

Ọzọkwa, nsogbu iri nri dịka anorexia nervosa nwere ike ibute ụkọ nri ndị ọzọ, gụnyere enweghị zinc.

2. Enweghị zinc n'ihi ọrịa

E nwere ụfọdụ nsogbu ahụike nwere ike ibute enweghị zinc. Ụfọdụ ihe atụ bụ:

• Nsogbu ịṅụ mmanya na-aba n'anya
• Ọkụ akpụkpọ ahụ
• Ọrịa Celiac
• Ọrịa Crohn
• HIV
• Ọrịa akụrụ
• Ọrịa imeju
• Ọrịa pancreas
• Afọ ime (ahụ chọrọ zinc karịa n'oge a)
• Ọrịa afọ ulcerative
• Ọrịa eriri afọ dị mkpụmkpụ
• Sepsis - ọrịa siri ike
• Ọrịa shuga nke ụdị nke abụọ

Gịnị na-eme n'ihi ụdị ọrịa ndị a?

• Usoro nri anyị nwere ike ọ gaghị enwe ike ịmịnye zinc nke ọma.
• Mkpa ahụ anyị maka zinc nwere ike ịbawanye.
• A pụrụ iwepụ oke zinc n'ahụ anyị.

3. Enweghị zinc n'ihi ọgwụgwọ

Mgbe ụfọdụ, ọgwụgwọ anyị na-enye maka ọrịa nwekwara ike ịkpata ụkọ zinc. Lee ụfọdụ ihe atụ:

• Ịwa ahụ maka ịbelata ibu (Ịwa ahụ maka ịbariatric)
• Ọgwụgwọ Chelation (ọgwụgwọ nke na-ewepụ ọla dị arọ n'ahụ)
• Ọgwụ diuretics
• Ọgwụ hemodialysis maka ndị nwere akụrụ
• Nri Parenteral (nri a na-enye ozugbo n'ime akwara site na sirinji)
• Ụfọdụ ọgwụ nje

Enweghị zinc ọ̀ nwere ike ịbụ mkpụrụ ndụ ihe nketa?

Ee, mana ọ dị oke ụkọ . E nwere ọrịa mkpụrụ ndụ ihe nketa a na-akpọ acrodermatitis enteropathica . Ọ na-akpata enweghị zinc. Ihe dị ka otu n'ime ụmụaka 500,000 ọ bụla ka a na-achọpụta na ọ nwere ọrịa a.

Kedu ka ndị dọkịta si achọpụta nke a?

Nke a bụ otu ndị dọkịta si achọpụta enweghị zinc:

• A ga-enyocha gị (ule ahụ).
• Anyị ga-ajụ gị gbasara akụkọ ahụike gị gara aga.
• Ị na-ekwu maka nri ị na-eri ma na-aṅụ.
• Ana m ajụ ma ị na-aṅụ ihe mgbakwunye nri ọ bụla.

Ọzọkwa, enwere ike ime nyocha ọbara na mmamịrị iji hụ ma enwere ihe ndị ọzọ kpatara mgbaàmà gị. Nnyocha ọbara nwere ike igosi ọkwa zinc dị n'ọbara gị. Agbanyeghị, nke ahụ ezughị iji gosi na enweghị zinc. N'ihi na ọ naghị egosipụta kpọmkwem ọnụọgụ zinc dị n'ahụ gị.

Dọkịta gị nwekwara ike inye gị ihe mgbakwunye zinc iji hụ otú ahụ gị si emeghachi omume. Ọ bụrụ na ihe mgbakwunye ahụ enyere aka belata mgbaàmà gị, dọkịta gị nwere ike igosi na enweghị zinc.

È nwere ọgwụgwọ maka nke a? Kedu ka m ga-esi gbakee?

Ozi ọma ahụ bụ na enweghị zinc dị mfe ịgwọ! Ndị dọkịta na-agwọ nke a site n'inye gị ihe mgbakwunye zinc . Ndị a na-abịa n'ụdị mkpụrụ ọgwụ ma ọ bụ sirop ị na-aṅụ n'ọnụ. Dọkịta gị ga-agwa gị ihe mgbakwunye ahụ kwesịrị gị, ego ole ị ga-aṅụ, na oge ole ị ga-eji ya. Aṅụla ihe mgbakwunye ahụ n'onwe gị n'ebughị ụzọ gaa hụ dọkịta.

Dọkịta gị ga-adụkwa gị ọdụ ka ị nweta zinc karịa site na nri ị na-eri. Ha nwekwara ike ịkpọrọ gị gaa na dọkịta nri nke nwere ike inye gị ndụmọdụ gbasara nri nke dabara na mkpa gị.

Kedu otu esi enweta zinc karịa site na nri n'ụzọ ebumpụta ụwa?

Ọ kacha mma ka ị gwa dọkịta gị okwu tupu ị gbanwee nri gị. N'ozuzu, nri ndị a nwere ike inyere gị aka inweta zinc:

• Agwa e siri esi
• Akụ (dịka almọnd, cashew)
• Agwa
• Anụ ọkụkọ na anụ uhie (ọkụkọ na anụ ehi)
• Mkpụrụ dịka mkpụrụ ugu na mkpụrụ sunflower
• Mkpụrụ ọka wit
• Osikapa ọhịa

Olee mgbe m kwesịrị ịhụ dọkịta?

Ọ bụrụ na i chere na ị nwere ihe mgbaàmà ọ bụla nke enweghị zinc, jide n'aka na ị gakwuru dọkịta. N'ihi na ọtụtụ n'ime ihe mgbaàmà ndị anyị tụlere na mbụ nwere ike ịbụ ihe a na-ahụkarị n'ọtụtụ ọrịa ndị ọzọ, ọ bụghị naanị enweghị zinc. Dọkịta bụ onye nwere ike ịchọta kpọmkwem ihe kpatara ya ma gwa gị ọgwụgwọ ịchọrọ.

Ọ bụrụ na m nwere ọnọdụ a, gịnị ka m kwesịrị ịtụ anya ya?

A na-agwọkarị ụkọ zinc kpamkpam site na ọgwụgwọ . Ọ bụrụ na ị na-aṅụ ihe mgbakwunye ahụ kpọmkwem dịka dọkịta gị si kwuo, ihe mgbaàmà gị kwesịrị ịmalite ịka mma n'ime otu izu ma ọ bụ abụọ . Dọkịta gị ga-agwa gị ma ịchọrọ ịlele ọkwa zinc gị ọzọ ma ọ bụ ma ịchọrọ ịchọ ọnọdụ ndị ọzọ nwere ike ịkpata nke a.

Enweghị zinc ọ na-emetụta mbọ m?

Ee, n'ezie. Enweghị zinc nwere ike ibute mgbanwe na mbọ gị. Ndị dọkịta na-akpọ nke a dystrophy mbọ . Mbọ gị nwere ike ịgbawa agbawa, ma ọ bụ ha nwere ike ịpụta n'ofe mbọ ahụ - nke a makwaara dị ka ahịrị Beau . Ọzọkwa, ọsọ mbọ gị na-eto nwere ike ibelata.

Agbanyeghị, ọtụtụ ihe ndị ọzọ ewezuga enweghị zinc nwere ike imetụta ọdịdị na udidi nke mbọ gị. Ya mere, ọ dị mma ịga hụ dọkịta ma ọ bụrụ na ị hụ mgbanwe mberede na mbọ gị.

Enweghị zinc ọ nwere ike ibute mmebi macular nke metụtara afọ?

Ụfọdụ nnyocha egosila na enweghị zinc nwere ike inwe mmetụta ụfọdụ na macular degeneration nke metụtara afọ, ọrịa na-emebi ọhụụ nke na-eme ka afọ na-aga . Agbanyeghị, a chọrọ nnyocha ndị ọzọ iji ghọta mmekọrịta a nke ọma.

Ịṅụ sịga sịga ọ na-akpata enweghị zinc?

Mba. Ịṅụ sịga anaghị akpata ụkọ zinc, ihe dị iche bụ na ị naghị aṅụ sịga. Mgbe ị na-aṅụ sịga, ahụ gị na-enweta zinc na ọla ndị ọzọ dị arọ. Ihe ndị a nwere ike imerụ ahụ gị ahụ. Ịṅụ sịga gabigara ókè n'ime ahụ nwekwara ike ibute nsogbu. Ọ nwere ike ibute enweghị nguzozi n'etiti antioxidants na free radicals, ihe a maara dị ka nrụgide oxidative . Enweghị nguzozi a nwere ike imebi mkpụrụ ndụ na anụ ahụ, na-ebute nsogbu ahụike dị iche iche.

N'ikpeazụ, zitere ozi n'ụlọ:

Ọ bụrụgodị na ị nwere ihe mgbaàmà nke enweghị zinc, ma ọ bụ na achọpụtala na ị nwere ọrịa ahụ n'oge na-adịbeghị anya, ọ dịghị ihe mere ị ga-eji tụọ ụjọ . Nke a bụ ọrịa a pụrụ ịgwọ. Site na ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị, ị ga-enwe ahụ iru ala n'oge na-adịghị anya.

Ọzọkwa, ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ahụike ọ bụla ọzọ nke na-eme ka ọkwa zinc dị ala n'ahụ gị, dọkịta gị ga-enyere gị aka ijikwa ha.Ihe kacha mkpa bụ ịchọ ndụmọdụ ahụike ma ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbaàmà, kama ime naanị ihe ịchọrọ ime. Iji nọgide na-enwe ahụ ike, ọ dị oke mkpa iri nri kwesịrị ekwesị ma hụ na ahụ gị na-enweta nri kwesịrị ekwesị ọ chọrọ.

---

` Enweghị Zinc, Zinc, Nri, Ihe Mgbaàmà, Enweghị Zinc, Ọgwụgwọ Zinc, Nri Zinc, Enweghị Zinc