Við skulum læra um mikilvægasta beinagrindina í miðjum líkamanum: ásgrindina.

Veistu hvað við höfum mörg bein í líkama okkar? Meðalfullorðinn einstaklingur hefur um 206 bein. Þessi bein skiptast í tvo meginhluta. Annar er aukabeinkerfið og hinn er ásgrindarkerfið. Í dag ætlum við að ræða þetta ásgrindarkerfi. Einfaldlega sagt er þetta sá hluti líkamans sem er í miðjunni, eins og búkurinn.

Hvað er ásgrindin?

Ásgrindin er kerfi beina sem eru raðað eftir lóðréttum ás líkamans, það er beint niður miðjuna. Hugsaðu um hana eins og trjástofn, hún myndar grunngrindina, miðkjarna líkamans. Orðið „ás“ kemur frá orðinu „ás“ sem þýðir „ás“ eða „miðlína“. Þessi bein eru því staðsett eftir miðkjarna líkamans.

Hver er munurinn á ásgrindarkerfinu og aukagrindarkerfinu?

Nú hefur þú spurningu, hver er munurinn á ásgrindinni og viðaukagrindinni? Það er mjög einfalt. Ásgrindin eru beinin í höfði, hálsi, baki og bringu . Öll hin beinin, það er að segja beinin sem eru tengd við ásgrindina, tilheyra viðaukagrindinni . Til dæmis tilheyra axlir, mjaðmir, handleggir, fingur, fætur og tær öll viðaukagrindinni. Einfaldlega sagt er ásgrindin í miðjunni og viðaukagrindin er fest við hana og breiðist út eins og greinar.

Hvert er aðalhlutverk ásgrindarinnar?

Hvert er þá aðalhlutverk þessa áslæga beinagrindarkerfis? Hugsaðu um það sem aðalstuðning líkama okkar.

Þessi ásgrind verndar heilann, mænuna og mikilvæg líffæri í líkamanum og veitir þeim púða-líka vörn.

Einnig eru vöðvarnir sem hreyfa höfuð, háls og búk tengdir þessu sama beinagrindarkerfi. Vöðvarnir sem hjálpa þér að anda og vöðvarnir sem hjálpa til við að halda sumum hlutum aukabeinagrindarinnar stöðugum eru einnig tengdir þessu. Með öðrum orðum, þetta eru ekki bara fáein bein, heldur kerfi sem gegnir mjög mikilvægu hlutverki í líkama okkar.

Hversu mörg bein eru í áslæga beinagrindarkerfinu?

Veistu hversu mörg bein eru í ásgrindinni? Það eru 80 bein, til að vera nákvæmur. Þetta er töluverður fjöldi af þeim 206 beinum sem eru í allri beinagrindinni okkar.

Hverjir eru fimm meginhlutar ásgrindarkerfisins?

Ásgrindin samanstendur af fimm meginhlutum. Við skulum skoða hvað þeir eru og hversu mikilvægur hver hluti er fyrir líkama okkar.

1. Höfuðkúpa

Höfuðkúpan þín er gerð úr tveimur hlutum: átta höfuðbeinum og fjórtán andlitsbeinum.

• Höfuðbein: Þetta er það sem myndar efri og aftan á höfðinu og þau styðja einnig við og vernda heilann .Þau eru með tvö hvirfilbein (vinstri og hægri), tvö gagnaugabein (vinstri og hægri), frambein (sem myndar ennið), hnakkabein (aftan á höfðinu), síbein og kílbein.
• Andlitsbein: Þetta eru beinin sem mynda andlitið og virka sem inngangar að líkamanum (til dæmis nef og munn). Þar á meðal eru tvö efri kjálkabein (maxilla bein), tvö kinnbein (zygomatic bein), neðri kjálki (mandible bein) (eina höfuðkúpubeinið sem hreyfist þegar þú talar eða borðar), tvö nefbein, tvö gómbein (sem mynda góminn), tvö nefskeljabein, tvö tárabein (sem tengja tárakirtlana) og uppköstbein (sem skiptir nefholinu) .

2. Heyrnarbein

Næst á dagskrá er eyrað. Heyrnarbeinin í miðeyra eru minnstu beinin í líkamanum. Þessi þrjú litlu bein bera ábyrgð á að flytja titring frá hljóðhimnunni til innra eyraðs. Þau virka eins og lítil brú.

• Þrjú bein eru í hvoru eyra: Malleus (hamarslaga), Incus (steðjaslaga) og Stapes (línulaga).
• Það eru því sex lítil bein eins og þessi í hvoru eyra. Án þeirra væri heyrnin okkar mjög léleg.

3. Tungubein í hálsi

Tungubeinið er staðsett í hálsinum. Það er hestaskórlaga bein staðsett fremst á hálsinum. Það sérstaka er að þetta bein er ekki tengt beint við neitt annað bein. Það er haldið á sínum stað af vöðvum og liðböndum milli kjálkabeinsins og skjaldkirtilsins. Tungubeinið hjálpar þér að anda, tala og kyngja . Það inniheldur einnig vöðvana sem hjálpa þér að hreyfa tunguna.

4. Hryggjarliður

Næst er hryggsúlan okkar. Þetta er aðalstuðningur líkamans. Hún hefur 24 hryggjarliði , auk krossbeins og rófubeins . Þessi hryggsúla nær frá botni höfuðkúpunnar að mjaðmagrindinni. Hún skiptist í fimm meginhluta:

• Sjö hálshryggjarliðir: Þetta eru liðirnir sem mynda hálsinn og styðja höfuðið. Þeir hjálpa þér að snúa höfðinu upp, niður og til hliðar.
• Tólf brjósthryggjarliðir: Þetta eru akkerin aftast í rifbeinunum. Rifbeinin festast við þau.
• Fimm lendarhryggjarliðir: Þetta eru þeir sem bera mesta þyngd líkamans. Bakvöðvarnir taka einnig þátt. Þeir gegna stóru hlutverki þegar við beygjum okkur og lyftum lóðum.
• Spjaldbein: Þetta er þríhyrningslaga bein sem samanstendur af fimm hryggjarliðum sem koma saman. Það myndar bakvegg mjaðmagrindarinnar.
• Rófubein: Þetta er staðsett neðst í hryggnum. Þetta er lítið bein sem myndast við samruna þriggja til fimm hryggjarliða. Margir vöðvar líkamans eru tengdir við það.

Mænan okkar, aðal taugaleiðin frá heilanum, liggur í gegnum hrygginn. Þannig verndar mænan hana einnig.

5. Brjóstkassinn/rifbeinið

Að lokum brjóstveggurinn, eða brjóstkassinn. Hann verndar lífsnauðsynleg líffæri eins og hjartað og lungun. Hann er eins og öryggiskassar. Hann inniheldur einnig vöðvana sem taka þátt í öndun og hreyfingu handleggjanna. Beinin í brjóstveggnum eru:

• Brjóstbein: Þetta er langt, flatt bein sem liggur niður eftir miðjum brjóstkassanum. Mörg rifbeinanna festast við það að framan.
• 24 rifbein: Allir hafa venjulega 12 pör af rifbeinum. Þau tengjast brjósthryggjarliðunum að aftan og (að mestu leyti) bringubeininu að framan og mynda rifbeinin.

Hvaða sjúkdómar geta haft áhrif á axlagrindina?

Allt í lagi, nú skulum við skoða hvaða sjúkdómar geta haft áhrif á þetta áslæga beinagrindarkerfi. Sumir þeirra koma fram við breytingar á líkamanum með aldrinum. Aðrir geta stafað af sjúkdómum eða slysum. Hér eru nokkur af þessum sjúkdómum:

• Hryggikt: Þetta er tegund liðagigtar. Með tímanum veldur hún bólgu í hrygg og bakverkjum. Með tímanum geta hryggjarliðirnir rennt saman og gert það ómögulegt að beygja hrygginn.
• Áslæg spondylometaphyseal dysplasia: Þetta er erfðafræðilegur beinvöxtur sem getur valdið lækkun á hæð (vaxtarhlutfalli).
• Trefjamyndun: Í þessu ástandi er heilbrigðu beini skipt út fyrir trefjakenndan, beinvef sem getur valdið því að bein brotna auðveldlega.
• Brot: Beinþéttleiki minnkar með aldrinum. Bein með lágan beinþéttleika geta auðveldlega brotnað. Jafnvel eitthvað eins og fall getur valdið beinbroti.
• Melorheostosis: Þetta er mjög sjaldgæfur sjúkdómur þar sem ytri lög beina þykkna eða víkka.
• Beinþynning: Þetta er einnig vel þekktur sjúkdómur. Ef þú færð ekki nægilegt kalsíum eða skortir D-vítamín geta bein þín veikst og auðveldlega brotnað.
• Pagetssjúkdómur í beinum: Þetta er sjúkdómur þar sem beinin stækka og veikjast en venjulega. Þetta getur valdið beinverkjum, liðagigt og beinaflögun.

Ef slíkar aðstæður koma upp er mjög mikilvægt að leita tafarlaust læknisráðs.

Hvernig höldum við þessu áslæga beinagrindarkerfi heilbrigðu?

Hvernig höldum við þá þessum dýrmæta axlagrind heilbrigðum? Það besta sem hægt er að gera er að viðhalda heilbrigðum lífsstíl. Hér eru nokkur atriði sem þú getur gert til að halda beinum þínum sterkum og heilbrigðum:

• Hreyfing: Hjartaæfingar eins og ganga og hlaup og styrktarþjálfun eins og að lyfta lóðum hjálpa bæði til við að styrkja beinin. Sérstaklega eru þyngdarberandi æfingar mjög góðar fyrir beinþéttni.
• Fáðu nægan svefn: Fáðu að minnsta kosti sjö klukkustunda svefn á nóttu. Þá hafa beinin tíma til að jafna sig og gera við sig.
• Viðhalda heilbrigðu þyngd: Ofþyngd getur sett óþarfa þrýsting á bein, sérstaklega hrygginn.
• Fáðu nægilegt kalsíum og D-vítamín: Bættu við mjólk, jógúrt, ost, grænu grænmeti (spínat, grænkál), smáfiski (eins og brislingi með skeljum) og möndlum. Þetta er mjög mikilvægt til að styrkja bein. Það er líka gott að fá D-vítamín úr morgunsólinni.
• Ekki reykja: Reykingar draga úr blóðflæði til beina. Góð blóðflæði er nauðsynlegt fyrir heilbrigð bein. Reykingar draga einnig úr beinþéttni.
• Taktu áfengisneyslu: Of mikil áfengisneysla er einnig skaðleg fyrir beinheilsu.
• Farðu reglulega í læknisskoðanir: Ef þú ert eldri en 65 ára, sérstaklega ef þú ert kona, skaltu spyrja lækninn þinn um að fá beinþéttnimælingu eftir tíðahvörf. Þetta getur hjálpað til við að greina ástand eins og beinþynningu snemma.

Að lokum, munið þetta.

Þannig að ásgrindin sem við ræddum um í dag er mjög mikilvægur hluti líkama okkar, sem samanstendur af 80 beinum í kjarnanum. Þessi bein, sem eru staðsett í höfði, hálsi, baki og brjósti, vernda og styrkja heila, mænu og innri líffæri.

Þar sem ýmsar sjúkdómar geta haft áhrif á þetta beinakerfi er mjög mikilvægt að halda því heilbrigðu og sterku. Mundu að með því að lifa heilbrigðum lífsstíl geturðu lágmarkað skaða af völdum sjúkdóma og slysa. Ef þú hugsar vel um sjálfan þig munu beinin þín líka hugsa vel um þig! Reyndu því að halda þér heilbrigðum með hollu mataræði, nægri hreyfingu og góðri hvíld.

` Ásgrind, Bein, Höfuðkúpa, Hryggur, Rifbein, Beinheilsa, Hryggjarliðir