Eigum við að tala um sjálfsfróun? Þetta er ekkert til að skammast sín fyrir!

Þú hefur sennilega heyrt hugtakið „sjálfsfróun“. Þó að sumir tali um það með smá skömm og ótta, þá er það í raun mjög eðlilegt og eðlilegt. Við skulum tala um það opinskátt í dag, á þann hátt sem þú skilur, allt í lagi? Því það er mjög mikilvægt að hafa rétta þekkingu á þessu.

Einfaldlega sagt er sjálfsfróun sú athöfn að snerta eigin kynfæri eða viðkvæm svæði líkamans til að fá kynferðislega örvun eða ánægju. Þetta er mjög algengt fyrirbæri sem sést hjá konum, körlum og fólki á öllum aldri. Reyndar gegnir sjálfsfróun einnig mikilvægu hlutverki í heilbrigðum kynþroska . Það er mjög náttúruleg leið til að læra um líkama sinn, finna ánægju og ná kynferðislegri ánægju, það er að segja fullnægingu.

Þú getur notað hendurnar, fingurna, kynlífstæki eða aðra hluti til að gera þetta. Þú getur snert, kreist, nuddað eða nuddað kynfærin. Sumir geta einnig stungið fingrunum eða kynlífstæki, eins og titrara, inn í leggöngin eða endaþarminn. Aðrir geta notað kynlífstæki eða kodda til að örva typpið, kynfærin eða snípinn.

Að auki geturðu einnig notið þess að snerta önnur erógen svæði líkamans, svo sem geirvörtur og eistu . Stundum getur notkun sleipiefnis hjálpað til við að draga úr núningi sem þessi snerting veldur. Að lesa, horfa á eða hugsa um kynferðislegar fantasíur meðan þú sjálfsfróar getur einnig aukið ánægjuna og hjálpað þér að ná fullnægingu. Leiðir allra til að sjálfsfróa eru mismunandi. Það er mjög persónulegt og það eru margar leiðir til að gera það.

Hægt er að stunda sjálfsfróun einn eða með maka. Það er líka mjög algengt að stunda sjálfsfróun hvort sem maður er kynferðislega virkur með öðru fólki eða ekki. Þú gætir haldið að aðeins einhleypir stundi sjálfsfróun. Hins vegar stunda einhleypir og þeir sem eru í kynferðislegum samböndum líka sjálfsfróun.

Veistu hvaða ávinning fylgir sjálfsfróun?

Reyndar er sjálfsfróun góð fyrir þig. Hún hefur marga líkamlega og andlega kosti. Rannsóknir hafa sýnt að sjálfsfróun getur:

Það er engin ótti við þungun. Einnig er hættan á kynsjúkdómum mjög lítil (en það er betra að halda leikföngunum sem þú notar hreinum og deila þeim ekki með öðrum). Annað er að þegar þú færð fullnægingu losna tvö hormón úr líkamanum sem kallast „( dópamín )“ og „( oxýtósín )“. Hormónið „(dópamín)“ er stundum kallað „hamingjuhormónið“ og „(oxýtósín)“ er einnig þekkt sem „ástarhormónið“. Þessi hormón auka jákvæðar tilfinningar eins og hamingju í líkamanum. Einnig eru þessi „(Það virkar gegn streituhormóninu kortisóli . Ímyndaðu þér því hversu gott það er!

Sérstakir kostir sjálfsfróunar fyrir karla

Rannsóknir á sjálfsfróun karla hafa sýnt að hún er ekki aðeins holl heldur einnig gagnleg fyrir heilsuna til langs tíma. Ein rannsókn leiddi í ljós að karlar sem sáðlátast oft geta verið í minni hættu á krabbameini í blöðruhálskirtli. Tíð sáðlát getur hjálpað til við að koma í veg fyrir uppsöfnun krabbameinsvaldandi efna í blöðruhálskirtli. Frekari rannsókna er þörf á þessu, en þetta eru góðar fréttir.

Einstakir kostir sjálfsfróunar fyrir konur

Það eru margir sannaðar ávinningar af kvenkyns sjálfsfróun. Konur sem stunda sjálfsfróun eru líklegri til að fá fullnægingu meðan á kynlífi stendur með maka sínum. Þetta er vegna þess að þær vita hvernig á að njóta líkama síns. Kvenkyns sjálfsfróun hjálpar einnig til við að draga úr tíðaverkjum . Vöðvasamdrættir og aukið blóðflæði sem fylgja fullnægingu draga úr sársauka. Sjálfsfróun getur hjálpað til við að draga úr þurrki og sársauka í leggöngum við kynlíf, sem sumar konur upplifa með aldrinum.

Samkvæmt einni rannsókn greindu giftar konur sem stunduðu sjálfsfróun frá eftirfarandi:

• Tíðar fullnægingar.
• Hátt sjálfsmat.
• Aukin kynhvöt („ kynhvöt “).
• Meiri ánægja með hjónaband sitt og kynlíf .

Ef þú ert barnshafandi gætirðu fundið fyrir meiri kynhvöt. Þetta er vegna hormónabreytinga. Sjálfsfróun getur hjálpað til við að draga úr þessari kynferðislegu spennu. Ekki nóg með það, heldur getur hún einnig hjálpað til við að létta sum einkenni meðgöngu, svo sem verki í neðri hluta kviðarhols. Hins vegar, ef þú átt í einhverjum vandamálum á meðgöngu, er best að ráðfæra sig við lækni.

Eru einhverjar aukaverkanir af sjálfsfróun? Við skulum sjá hvort það er satt eða ekki.

Reyndar eru engar alvarlegar aukaverkanir af sjálfsfróun. Það eru margar goðsagnir um þetta sem eru á kreiki í samfélaginu. Ekki vera hræddur við að heyra þær. Rannsóknir hafa þó ekki sannað að nein þeirra séu sönn. Sjálfsfróun veldur ekki þessu:

• Sjónmissir.
• Hárvöxtur á lófunum (þetta er mjög skemmtileg saga!).
• Að þróa geðsjúkdóm.
• Minnkun eða samdráttur karlkyns typpis.
• Minnkaður sæðisfjöldi (tíð notkun getur tímabundið dregið úr sæðisfjölda en mun ekki draga úr sæðisfjölda varanlega).
• Kynlífsvandamál („stinningarvandamál“).
• Minnkuð kynhvöt („kynhvöt“) (reyndar geta sumir jafnvel fundið fyrir aukinni löngun!).
• Ófrjósemi.

Jafnvel þótt þessar goðsagnir séu rangar geta þær valdið sumum smávægilegum óþægindum. Við skulum líka ræða það.

Finnst þér sektarkennd?

Þú gætir fundið fyrir sektarkennd eða skömm yfir að stunda sjálfsfróun. Þetta getur stafað af trúarlegum, andlegum eða menningarlegum viðhorfum. Umhverfið sem við ölumst upp í og ​​það sem við heyrum getur haft áhrif á þetta. Vísindalega séð er ekkert rangt eða siðlaust við sjálfsfróun. Hins vegar gætirðu í sumum félagslegum hringjum heyrt aðra skoðun. Ef þú finnur fyrir þessari tegund af sektarkennd, eða ef hún angrar þig, gætirðu notið góðs af því að tala við kynheilbrigðisráðgjafa eða geðheilbrigðisráðgjafa. Þeir geta hjálpað þér að sigrast á þessum skömm- og sektarkenndstilfinningum. Mundu að þú ert ekki ein/n.

Er þetta orðinn of mikill vani til að stjórna?

Stundum getur sjálfsfróun verið stjórnlaus, áráttubundin eða óhófleg. Sumir kalla það kynlífsfíkn eða ofkynhneigð. Ef þú ert að missa af vinnu, aflýsa áætlunum með vinum eða vanrækja skyldur þínar gætirðu verið að eyða of miklum tíma í sjálfsfróun. Óhófleg sjálfsfróun getur haft áhrif á sambönd þín og daglegt líf.

Er mögulegt að finna fyrir vægum líkamlegum óþægindum?

Ef þú stundar of mikla sjálfsfróun gætirðu fundið fyrir húðertingu, núningi eða viðkvæmni. Einnig, ef þú stundar of oft sjálfsfróun á stuttum tíma, gæti typpið bólgnað örlítið (einnig kallað bjúgur). Hins vegar munu þessi minniháttar líkamlegu áhrif hverfa eftir eins eða tveggja daga hvíld. Notkun sleipiefnis getur hjálpað til við að draga úr þessu.

Getur kynferðisleg næmi minnkað?

Ef þú stundar sjálfsfróun of oft eða of oft gætirðu verið að finna fyrir minnkaðri kynnæmni. Þetta þýðir að líkami þinn hefur vanist örvuninni og á erfitt með að njóta reglulegrar snertingar. Í slíkum tilfellum gætirðu viljað prófa mismunandi örvunaraðferðir til að auka kynnæmni þína, kannski með því að nota eitthvað annað, eins og titrara. Eða þú gætir viljað hætta sjálfsfróun um tíma. Komið hefur í ljós að aukin örvunaraðferðir auka almenna kynferðislega örvun og afköst.