Ef þú ert að hugsa um að eignast barn ... hættu þessum slæmu venjum í dag! (Undirbúningur fyrir meðgöngu)

Draumurinn um að verða móðir er ein af fegurstu vonum í lífi hverrar konu. Svo ef þú ert líka einhver sem er að búa þig undir þetta fallega ferðalag, þá er mjög mikilvægt að undirbúa líkama þinn vel fyrir það. Við höldum oft að við þurfum aðeins að sinna þessum hlutum eftir að við verðum þunguð. En sannleikurinn er sá að litlar breytingar sem þú gerir á lífsstíl þínum frá þeim tíma sem þú ert að reyna að eignast barn geta aukið líkurnar á heilbrigðri meðgöngu og heilbrigðu barni til muna. Í dag munum við ræða nokkrar slæmar venjur sem þú ættir örugglega að hætta, eða að minnsta kosti draga úr að miklu leyti, þegar þú reynir að eignast barn.

Hvernig hefur áfengisneysla áhrif á meðgöngu?

Sumir hugsa kannski: „Það er í lagi að fá sér smá drykk í partýi.“ En sérfræðingar segja að ef þú átt von á barni sé best að hætta alveg að drekka áfengi. Ef það er ekki mögulegt ættirðu að minnka það eins mikið og mögulegt er.

Þar sem áfengi tengist beint ófrjósemi og hættu á fósturláti . Ímyndaðu þér hversu mikinn skaða það getur valdið þroska barnsins ef þú drekkur áfengi fyrstu vikurnar áður en þú veist jafnvel að þú ert barnshafandi? Áfengi getur raskað hormónajafnvægi líkamans og haft áhrif á egglos . Svo vertu viss um að forðast áfengi alveg frá þeim degi sem þú ákveður að eignast barn. Þetta verður stærsta ákvörðunin sem þú munt taka fyrir ófætt barn þitt.

Þarftu líka að hugsa um kaffi, te og koffein?

Á Srí Lanka getum við ekki verið án bolla af tei eða kaffi á morgnana. En þú ættir líka að hugsa þig tvisvar um varðandi örvandi koffínið sem finnst í kaffi og tei. Rannsóknir hafa leitt í ljós að óhófleg koffínneysla getur tengst ófrjósemi og hættu á fósturláti.

„Ætti ég þá alveg að hætta að drekka te og kaffi?“ gætirðu verið að velta fyrir þér. Þú þarft ekki að hætta alveg að drekka. En það er mikilvægt að takmarka neysluna. Að takmarka sig við einn eða tvo bolla á dag er öruggasti kosturinn. Sum súkkulaði, gosdrykkir og sum verkjalyf geta einnig innihaldið koffín. Þess vegna er góð hugmynd að vera aðeins varkár áður en þú borðar eða drekkur nokkuð.

Reykingar: Stærsti óvinur frjóseminnar

Þetta er augljóst mál. Ef þú ert að reyna að eignast barn, þá eru reykingar eitt það versta sem þú getur gert frjósemi þinni.Sumar rannsóknir hafa sýnt að konur sem reykja eiga minni líkur á að verða þungaðar, svipað og konur sem eru 10 árum eldri en þær eru í raun og veru.

Frjósemi konu minnkar náttúrulega með aldrinum. Nikótín og önnur eitruð efni í sígarettum trufla framleiðslu líkamans á hormóninu estrógeni . Þetta hormón stjórnar þroska eggja. Reykingar auka einnig hættuna á erfðafræðilegum frávikum í eggjum konu. Þetta er mikil hindrun í því að geta heilbrigt barn.

Góðu fréttirnar eru þær að ef þú hættir að reykja í dag geturðu komið í veg fyrir framtíðarskaða. Þó að sumum skaða sé ekki hægt að snúa við, mun líkaminn byrja að jafna sig frá þeirri stundu sem þú hættir. Einnig, jafnvel þótt þú reykir ekki, getur innöndun óbeinna reykinga (óbeinar reykingar) haft neikvæð áhrif á frjósemi þína. Þess vegna er mjög mikilvægt að halda sig fjarri stöðum þar sem fólk reykir.

Á þetta líka við um karla?

Já, klárlega. Að eignast barn er sameiginleg ábyrgð. Reykingar hafa bein áhrif á gæði, magn og hreyfanleika sæðis karla . Þess vegna, ef þú vilt heilbrigt barn , ættu bæði móðirin og faðirinn að hætta alveg að reykja.

Eru náttúrulyfin og fæðubótarefnin sem þú notar hættuleg?

Margir í okkar landi nota hefðbundnar jurtir, afseyði eða fæðubótarefni við ýmsum kvillum. En ef þú ert að skipuleggja að eignast barn skaltu ekki nota neitt sem læknir hefur ekki mælt með .

Þótt þau virðist skaðlaus vegna þess að þau eru „náttúruleg“, þá eru engar vísindalegar rannsóknir til um hvernig sum innihaldsefnin sem þau innihalda hafa áhrif á líkamann eða getuna til að verða þunguð. Til dæmis hefur komið í ljós að sólhattur, vinsæl ónæmisstyrkjandi jurt í vestrænum löndum, dregur úr sæðisflæði.

Þess vegna er öruggast að nota ekki önnur jurtir eða fæðubótarefni en nauðsynleg vítamín eins og fólínsýru sem læknirinn þinn mælir með. Ef þú hefur einhverjar efasemdir um eitthvað skaltu gæta þess að ráðfæra þig við lækninn þinn áður en þú notar það.