Viltu vita nákvæmlega hvernig meltingarkerfið þitt er? Við skulum spjalla!

Hefur þú einhvern tíma velt því fyrir þér hvernig maturinn sem þú borðar breytist í orku fyrir líkamann og hvernig úrgangur losnar? Allt þetta gerist vegna ótrúlegs og mjög flókins kerfis í líkama okkar. Það er meltingarkerfið . Það er eins og stór verkstæði inni í líkama okkar. Við skulum tala um það á einfaldan hátt, á þann hátt sem þú getur skilið, eins og að tala við vin.

Hvað gerist í raun og veru í meltingarkerfinu?

Einfaldlega sagt, aðalhlutverk þessa kerfis er að taka upp næringarefni úr matnum sem þú borðar og nota þau til að veita líkamanum þá orku sem hann þarfnast. Það er einnig kerfið sem fjarlægir úrgangsefni sem eftir verða eftir meltingu, í formi saurs . Mjög mikilvægt starf, er það ekki?

Hvernig gerist meltingin? Þetta er ótrúleg ferð!

Meltingarferlið er ekki eins stigs ferli. Það er eins og langt ferðalag, í gegnum ýmsar stöðvar frá því að fæðan er tekin upp í munninn þar til úrgangurinn er skilinn út. Ímyndaðu þér, þetta er mjög skipulagt ferli.

• Þetta byrjar áður en þú setur mat upp í þig! : Þegar þú sérð eða finnur lykt af ljúffengum mat byrja munnvatnskirtlarnir í munninum að virka. Þess vegna framleiðir munnvatnið. Þetta munnvatn vætir matinn og gerir hann auðveldari að tyggja.
• Frá munni til vélinda („Vélinda“): Maturinn sem þú tyggur vel fer næst í vélindað . Þetta er eins og rör. Þetta vélinda, í gegnum sérstakt ferli sem kallast „hreyfingar“ (bylgjulíkur vöðvasamdráttur og slökun), ýtir matnum niður í magann, það er að segja magann.
• Magastarfsemi: Maginn er eins og poki. Þegar matur fer inn í magann framleiðir hann súr seytingu og ensím . Þetta eru þau sem brjóta niður matinn og breyta honum í fljótandi efni.
• Hlutverk smáþarmanna: Næst fer melt fæða í smáþarmann . Þaðan frásogast flest næringarefni fæðunnar inn í líkamann. Til að aðstoða við þetta verkefni eru sérstakir meltingarvökvar sendir frá brisi og lifur . Galli frá gallblöðrunni hjálpar einnig við þetta.
• Síðasti hlutinn - ristillinn: Eftir að næringarefnin hafa verið frásoguð úr smáþörmunum fer afgangurinn, þ.e. úrgangurinn, í ristilinn . Þar frásogast eitthvað af vatni aftur inn í líkamann og afgangurinn myndast sem saur. Síðan fer saurinn út úr líkamanum í gegnum endaþarm og endaþarm .

Sérðu? Þetta er svo flókið en samt sniðugt.

Hverjir eru helstu hlutar meltingarkerfisins?

Helstu hlutar meltingarkerfisins okkar má skipta í tvo flokka.

1.Meltingarvegur (eða GI tract): Þetta er eins og langt rör sem nær frá munni að endaþarmi.

2. Gallvegir: Þetta er þar sem vökvar sem hjálpa til við að melta fæðu eru framleiddir og losaðir.

Við skulum fyrst skoða meltingarveginn.

Þótt það sé kallað langt rör, þá er það í raun um 9 metra langt þegar það er teygt út! En inni í líkama okkar er það fallega upprúllað og tekur mjög lítið pláss. Sérstaklega í þarmunum.

• Munnur: Þar sem meltingin hefst. Tennurnar brjóta niður matinn og blanda honum við munnvatnið.
• Vélinda: Þetta er staðsett í miðjum brjóstholi þínu , fyrir aftan barkann og fyrir framan hrygginn.
• Magi: Þessi er staðsettur í efri hluta kviðarholsins, vinstra megin. Hann geymir fæðu um stund og hjálpar við meltinguna.
• Smáþarmar : Þetta er lengsti hluti meltingarvegarins. Hann er um 6,5 metrar að lengd! Hann er vafinn upp í neðri hluta magans.
• Ristilþörmum: Síðasta stoppið í meltingarferlinu. Það inniheldur ristil, endaþarm og endaþarmsop .

Nú skulum við skoða gallvegina.

Þetta kerfi er staðsett efst í maganum. Það er líffærið sem sendir hluti eins og gall og ensím í smáþarmana til að hjálpa til við að melta mat.

• Gallgangar: Þessir eru staðsettir inni í lifrinni og eru einnig kallaðir gallgangar. Þeir tengjast gallblöðrunni.
• Gallblaðra : Þetta er lítið, pokalaga líffæri staðsett hægra megin í kviðnum, rétt fyrir neðan lifur. Það geymir tímabundið gall, sem lifrin framleiðir.
• Lifur: Þetta er bæði líffæri og kirtill. Hún er staðsett hægra megin, rétt fyrir neðan rifbeinin. Hún gegnir mörgum mikilvægum störfum, þar á meðal að framleiða gall.
• Briskirtill: Þetta líffæri er staðsett fyrir aftan magann, fyrir framan hrygginn, hægra megin. Það framleiðir mörg meltingarensím.

Hvaða sjúkdómar hafa algeng áhrif á meltingarkerfið?

Meltingarkerfið okkar er mjög viðkvæmt. Þess vegna geta ýmsar sjúkdómar komið upp. Sumir þeirra eru skammtíma, sem þýðir að þeir lagast á nokkrum dögum. En sumir þeirra geta verið langtíma, sem þýðir að þeir geta orðið að langvinnum sjúkdómum . Sumir alvarlegir sjúkdómar, til dæmis ristilkrabbamein, vélindakrabbamein eða lifrarkrabbamein,Það getur jafnvel verið lífshættulegt.

Hér eru nokkrar af algengustu aðstæðunum:

• Bakflæði og bakflæði: Sýra úr maganum rennur upp í vélinda og veldur brjóstsviða og meltingartruflunum.
• Glútenóþol: Þetta er sjálfsofnæmissjúkdómur . Hann kemur fram við neyslu á próteini sem kallast glúten .
• Hægðatregða: Þurr, harður hægðir sem erfitt er að losa sig við. Vandamál sem hrjáir marga.
• Niðurgangur: Tíðar, vatnskenndar hægðir. Þetta er einnig mjög algengt.
• Diverticulosis og diverticulitis: Myndun lítilla poka (diverticulum) í ristli.
• Magabólga (eða magaflensa): Þetta er bólga í maga og þörmum af völdum veirusýkingar.
• Gyllinæð: Bólgnar æðar innan eða utan endaþarms. Þær geta verið kláandi og sársaukafullar.
• Bólgusjúkdómur í þörmum (IBD): Crohns sjúkdómur og sáraristilbólga eru tveir algengir sjúkdómar sem falla undir þennan flokk.
• Magasár: Sár sem myndast á innri vegg magans.

Mundu að það er mjög mikilvægt að vera meðvitaður um þessi einkenni svo þú getir leitað meðferðar fljótt.

Algeng einkenni vandamála í meltingarfærum

Oft, þegar vandamál eru í meltingarfærunum, koma einkenni eins og þessi fram:

• Kviðverkir
• Hægðatregða
• Niðurgangur
• Ógleði og uppköst

Flestir okkar fá stundum magaóþægindi og niðurgang sem ganga yfir á nokkrum dögum. Það er eðlilegt. Hins vegar, ef þessi einkenni vara lengur en í nokkra daga, versna eða koma aftur eftir að þeim hefur batnað, ættir þú örugglega að leita til læknis. Ekki gleyma því.

Algengar prófanir til að kanna meltingarkerfið

Ef þú heldur að þú sért með meltingarvandamál gætu læknar framkvæmt eitt eða fleiri af eftirfarandi prófum:

• Vefjasýni: Þetta felur í sér að taka sýni af vef eða vökva til rannsóknar. Þetta hjálpar til við að greina hluti eins og magasár og krabbamein.
• Blóðprufur: Próf eins og heildarblóðtalning (CBC), grunn efnaskiptapróf (BMP) eða alhliða efnaskiptapróf (CMP) geta verið framkvæmd.
• Þarmapróf:Þetta felur í sér prófanir eins og „Anorectal manometry“ eða „Defecography“.
• Speglun: Þetta felur í sér að setja inn rör með myndavél til að skoða inn í meltingarkerfið. Það eru til mismunandi gerðir af speglun.
• Meltingarfæraskoðun (GI): Röntgengeislar eru notaðir til að skoða meltingarveginn.
• Hægðapróf: Þetta athugar hvort sýklar eða aðrir sýklar séu í hægðum þínum.

Hverjar eru algengar meðferðir við þessum sjúkdómum?

Þar sem meltingarkerfið okkar er flókið kerfi sem samanstendur af mörgum líffærum er engin ein lausn sem hentar öllum. Læknar mæla yfirleitt með meðferðum eins og þessum:

• Lífsstílsbreytingar: Að breyta mataræði, hætta að borða ákveðna matvæli og drekka meira vatn getur hjálpað til við að draga úr einkennum. Til dæmis þurfa einstaklingar með glútenóþol að forðast matvæli sem innihalda glúten.
• Lyf: Við sjúkdómum eins og Crohns sjúkdómi eru lyf eins og barksterar notuð til að draga úr bólgu, og ef um of mikla magasýru er að ræða eru lyf eins og prótónpumpuhemlar (PPI) notuð til að stjórna henni.
• Skurðaðgerð: Stundum getur skurðaðgerð verið nauðsynleg til að gera við skemmd svæði eða fjarlægja krabbameinsæxli.

Hvernig get ég haldið meltingarkerfinu mínu heilbrigðu?

Þetta er mjög mikilvægt mál. Við þurfum öll að hafa áhyggjur af þessu. Hér eru nokkur einföld atriði sem þú getur gert:

• Drekktu nóg af vatni: Vatn hjálpar matnum sem þú borðar að ferðast auðveldlegar um meltingarveginn. Hversu mikið vatn þú þarft fer eftir þáttum eins og virkni þinni, efnaskiptahraða og líkamsstærð.
• Borðaðu trefjaríkan mat: Trefjar eru mjög góðar fyrir meltinguna. Bættu þeim við mataræðið með magru kjöti, ávöxtum og grænmeti.
• Bætið við mjólkursýrugerlum: Mjólkursýrugerlar eru góðar bakteríur sem berjast gegn slæmum bakteríum í meltingarfærunum okkar. Þær finnast í hlutum eins og jógúrt og jógúrt.
• Borðaðu meðvitað: Þetta þýðir að veita matnum þínum athygli á meðan þú borðar. Tyggðu matinn hægt, njóttu hans og hugsaðu um hvers vegna þú borðar og hvernig þú borðar.
• Forðist áfengi og reykingar: Áfengi getur aukið magn magasýru. Þetta getur leitt til brjóstsviða, bakflæðis og magasárs. Reykingamenn eru tvöfalt líklegri til að fá bakflæði.
• Stjórnaðu streitu: Streita er orsök margra meltingarvandamála eins og hægðatregðu, niðurgangs og pirraðs ristilheilkennis (IBS) . Reyndu því að halda huganum rólegum.

Skilaboð til að taka með heim

Vissir þú að meltingarkerfið þitt vinnur frábært starf við að veita líkamanum næringarefnin sem hann þarfnast úr matnum sem þú borðar og drekkur á hverjum degi, á hverri sekúndu? Það fjarlægir einnig úrgangsefni. Þú hugsar kannski ekki mikið um það, en það er ekki fyrr en þú áttar þig á gildi þess þegar þú áttar þig á vandamáli.

Það er eðlilegt að fá smá magaóþægindi öðru hvoru. En ef einkennin halda áfram eða versna skaltu leita læknisráðs. Að hugsa vel um meltingarkerfið er mjög mikilvægt fyrir almenna heilsu þína!

Ég vona að þið hafið fundið það sem við ræddum gagnlegt. Verið heilbrigð!

` Melting, magavandamál, þarmar, magi, næring, heilbrigður lífsstíll, meltingarvegur