Er þessi litli liður orsök öxlarverkja? Við skulum læra um AC liðinn (Acromioclavicular Joint)

Finnur þú stundum fyrir undarlegum sársauka eða stífleika í efri hluta öxlarinnar, sérstaklega þar sem herðablaðið endar? Kannski byrjaði það þegar þú dattst á jörðina þegar þú varst að spila krikket, eða þegar þú rannst til og lentir með hendinni á jörðinni eftir hjólreiðatúr. Þó að margir haldi að þessi öxlverkur sé eðlilegur, vöðvasveifla, gæti raunveruleg orsök verið vandamál í litlum en mjög mikilvægum lið í öxlinni. Í dag skulum við tala um AC liðinn, sem ekki allir tala mikið um, en er mjög mikilvægur.

Hvaða AC tengi er þetta?

Einfaldlega sagt er AC liðurinn annar af tveimur aðalliðum öxlarinnar. Fullt nafn hans er Acromioclavicular Joint . Nafnið hljómar svolítið flókið, er það ekki? En myndun hans er mjög einföld. AC liðurinn er staðsettur þar sem viðbeinið tengist efri hluta herðablaðsins (scapula) . Þú getur fundið fyrir efri hluta öxlarinnar með fingrum hinnar handarinnar. Þetta er litli bungan sem kemur út við enda viðbeinsins og þar er liðurinn.

Nafnið „Acromio-clavicular“ er því myndað með því að sameina nöfn þessara tveggja beina. Þetta er liður sem er mjög mikilvægur fyrir hreyfingu og stöðugleika öxlarinnar.

Hvaða þjónustu veitir AC-tengingin líkama okkar?

Helsta hlutverk AC liðsins er að styðja öxlina og veita liðböndunum í kringum öxlina færi á að festast.

Hugsaðu um AC liðinn sem nokkuð „óvirkan“ lið sem getur ekki hreyfst sjálfur. Það er að segja, hreyfingar hans eru stjórnaðar af öðrum vöðvum og liðum í öxlinni. Þegar vöðvarnir í öxlinni hreyfast, hreyfist öll öxlin og þá hreyfist AC liðurinn. Strangt til tekið er þetta flatur liður sem gerir tveimur beinum kleift að renna mjúklega hvort yfir annað.

Til dæmis, ímyndaðu þér að þú sért að róa bát og ýtir höndunum fram og aftur. Við þessa hreyfingu hreyfist öxlin fram og aftur og AC liðurinn hjálpar öxlinni að hreyfast rétt. Þessi liður er einnig mjög mikilvægur þegar þú lyftir handleggnum upp.

Úr hverju er AC-tengingin gerð?

Inni í þessum litla samskeytum eru nokkrir mjög mikilvægir líkamshlutar okkar.

• Bein: Eins og við ræddum áðan eru viðbeinið og herðablaðið tvö aðalbeinin sem mynda þennan lið.
• Brjósk: Til að koma í veg fyrir að þessi tvö bein nuddist saman er púði á milli þeirra. Þetta er það sem við köllum brjósk. Þetta er það sem gerir beinum tveimur kleift að renna mjúklega hvort yfir annað án þess að skemmast.
• Liðbönd: Tvö bein í lið eru tengd saman og haldið á sínum stað með liðböndum. AC liðurinn hefur þrjú megin liðbönd. Þau eru það sem halda liðnum á sínum stað án þess að hann hreyfist til.
• Taugar: Við fáum sársauka og tilfinningu á þessum gatnamótum frá taugakerfinu sem nær frá hálsi að öxlum.
• Æðar: Eins og hvert annað líffæri hefur þetta gatnamót kerfi blóðæða sem veita næringu og súrefni.

Hverjir eru algengustu kvillarnir og sjúkdómarnir í AC liðnum?

Meiðsli á öxl eru í raun frekar algeng. Samkvæmt læknum tengjast um 40% allra öxlameiðsla öxlliðnum. Þessi meiðsli geta komið fram á ýmsa vegu.

• Tognun í öxl: Rif í liðböndunum í kringum liðinn.
• Aðskilin axlir: Þetta er aðskilnaður herðablaðsins og viðbeins vegna slits í liðböndunum sem halda herðablaðinu saman. Alvarleiki sjúkdómsins er mismunandi.
• Úrliðun axla: Þetta hefur oftar áhrif á aðallið öxlarinnar en AC liðinn, en í alvarlegu slysi getur AC liðurinn einnig orðið fyrir áhrifum.
• Öxlbrot: Brot á herðablaði eða upphandlegg við liðinn.

Helsta orsök allra þessara atvika er skyndilegur, of mikill kraftur sem beitt er á öxlina. Algengustu slysin eru íþróttaslys (t.d. fall við rúgbý, akstur í krikket eða blak), bílslys og fall úr hæð .

Að auki getur liðagigt, sem er ástand sem kemur fram með aldrinum, einnig haft áhrif á þennan lið. Hins vegar finna margir sem þjást af liðagigt í þessum lið ekki fyrir neinum verkjum eða einkennum. Þess vegna gæti meðferð ekki verið nauðsynleg.

Hvernig líður liðverkir í AC?

Þegar öxlin er aum getur verið svolítið erfitt að greina hvort verkurinn komi í raun frá AC liðnum, því þegar hann er aumur líður manni eins og öll öxlin sé aum.

Stundum getur verkurinn komið rétt frá þar sem AC liðurinn er. En stundum getur verkurinn leitt út í hálsinn, neðri hluta axlanna, brjóstvöðvana eða bakið. Eðli verkjanna er einnig mismunandi eftir orsökum.

Af hverju heyrist „takk tak“ hljóð frá riðstraumstengingunni?

Þetta er vandamál sem margir glíma við. Það er í raun eðlilegt að liðirnir okkar gefi frá sér „smellandi“ eða „smell“ hljóð öðru hvoru. Þetta getur gerst þegar við teygjum líkamann eða beygjum lið. Ástæðan fyrir þessu er að loftbólur sem eru fastar í vökvanum inni í liðnum losna. Það er engin ástæða til að óttast svona eðlileg hljóð.

Hins vegar eru til sérstök tilvik sem þarf að huga að.

Einnig, ef þú heyrir alltaf smellhljóð þegar þú handhristir á sama hátt, eða ef þú heyrir „sprungandi“ hljóð samhliða hljóðinu, eins og tvö bein séu að nudda saman, ættir þú einnig að láta lækni vita af því.

Mjög mikilvægt: Ef þú heldur að þú sért með öxlmeiðsli skaltu aldrei láta óþjálfaðan einstakling snerta, herða eða laga liðinn. Ef þú heldur að liðurinn sé úr lið skaltu ekki reyna að setja hann aftur inn. Haltu öxlinni eins kyrrri og mögulegt er og farðu strax á næstu bráðamóttöku .

Hvaða meðferðir eru til við AC liðvandamálum?

Tegund meðferðar sem þú þarft fer eftir eðli og alvarleika ástands þíns. Læknirinn mun fyrst skoða þig (hugsanlega með röntgenmynd eða myndgreiningu) til að ákvarða nákvæmlega eðli ástandsins. Aðeins þá mun hann ávísa meðferð.

Þetta eru algengar meðferðir sem oft eru notaðar:

• Hvíld: Það er mjög mikilvægt að hvíla slasaða öxlina. Þú þarft að forðast þungar lyftingar, vinnu fyrir ofan höfuð og íþróttir um tíma.
• Verkjalyf: Læknirinn gæti mælt með lyfjum eins og bólgueyðandi gigtarlyfjum (NSAID) til að draga úr verkjum og bólgu. Takið þessi lyf alltaf aðeins að læknisráði.
• Barksterasprautur: Ef verkurinn og bólgan eru mjög mikil gæti læknirinn mælt með sérstakri sprautu beint í liðinn. Þetta er einnig kallað kortisónsprauta .
• Sjúkraþjálfun: Þetta er mjög mikilvæg meðferð. Undir eftirliti sjúkraþjálfara þarftu að taka þátt í sérstökum æfingum sem styrkja vöðvana í öxlinni og auka hreyfifærni liðsins. Þetta mun hjálpa mjög til við að koma liðnum aftur í eðlilega stöðu.
• Hreyfileysi: Læknirinn ráðleggur að halda handleggnum í slyngu til að hvíla liðinn og koma í veg fyrir óhóflega hreyfingu.
• Skurðaðgerð: Í flestum tilfellum er skurðaðgerð ekki nauðsynleg. Hins vegar, ef liðbandið er alveg slitið og liðurinn er mjög langt í sundur (alvarlegt slit), eða ef um beinbrot er að ræða, gæti skurðaðgerð verið nauðsynleg til að laga það aftur.

Hvernig á að halda AC tengipunktinum heilbrigðum?

„Fyrirbyggjandi aðgerðir eru betri en lækning,“ segja þeir. Það eru því nokkrir hlutir sem við getum gert til að vernda okkur fyrir hugsanlegum skemmdum á AC liðnum.

• Heilbrigður lífsstíll: Að borða hollt mataræði og stunda viðeigandi hreyfingu er mjög gott fyrir allan líkamann, sem og liðina.
• Fyrir og eftir æfingar: Áður en þú stundar íþróttir eða æfingar skaltu hita vel upp . Það er að segja, hita upp líkamann. Einnig, eftir að æfingunni er lokið , kældu vel niður , það er að segja teygðu vöðvana. Þetta dregur verulega úr hættu á meiðslum.
• „Ekki spila í gegnum sársaukann“: Ef þú finnur fyrir öxlverkjum á meðan þú stundar íþrótt, ekki hunsa þá og haltu áfram að spila. Þetta getur breytt minniháttar meiðslum í alvarlegt vandamál. Ef þú finnur fyrir sársauka, hætta að spila og hvíla þig.
• Notið hlífðarbúnað: Ef þú stundar íþrótt sem veldur miklum árekstri eins og rúgbý skaltu nota viðeigandi hlífðarbúnað, svo sem axlarhlífar.
• Leitið læknisráðs:Það er góð hugmynd að fara reglulega í læknisskoðun. Einnig, ef þú finnur fyrir óvenjulegum verkjum, stirðleika eða smellhljóði í öxlinni, ekki hunsa það og leita tafarlaust til læknis.

Öxlin okkar er ótrúlegur liður í líkama okkar. Hann getur hreyfst í fleiri áttir og á meiri færi en nokkur annar liður. AC liðurinn er mjög mikilvægur hluti þessa ótrúlega liðar. Þú hugsar kannski ekki einu sinni um þennan lið fyrr en þú ert með meiðsli. En það þýðir ekki að þú ættir að hunsa verki eða stirðleika í öxlinni. Ef þú finnur fyrir einhverju óvenjulegu í öxlinni skaltu leita til læknis. Hann eða hún mun útskýra nákvæmlega hvað vandamálið er og hvaða meðferð er best við því.