Verkir í höndum eru eitthvað sem næstum öll upplifum einhvern tímann á lífsleiðinni. Þessir verkir, óþægindi og eymsli geta komið fram hvar sem er í hendinni, frá öxlinni að fingurgómunum. Stundum fylgir þessum verki náladofi, bólga eða kláði. Hjá sumum byrjar þessi verkur skyndilega en hjá öðrum eykst hann smám saman.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Af hverju fáum við verki í handleggjum?
Einfaldlega sagt, það eru margar ástæður fyrir því að þú gætir fundið fyrir verkjum í höndum. Það getur verið eðlilegt eða það getur verið eitthvað aðeins alvarlegra. Þessi verkur getur stafað af vandamálum í ýmsum hlutum handarinnar.
- Vöðvar
- Bein
- Sinar
- Liðbönd
- taugar
- Æðar (blóðæðar)
- Liðir
- Húð
Minniháttar meiðsli, bólga eða annað vandamál í einhverjum af þessum hlutum getur fundist sem sársauki í hendi.
Er verkur í vinstri handlegg einkenni hjartaáfalls?
Þetta er stórt vandamál og ótti fyrir marga. Já, stundum getur verkur í vinstri handlegg verið einkenni hjartaáfalls . En það er ekki bara verkurinn í handleggnum sem veldur því.
Mjög mikilvægt: Ef verkurinn í vinstri handlegg fylgir einkennum eins og þyngsli fyrir brjósti, mæði, ógleði eða svitamyndun , gæti það verið merki um hjartaáfall. Farðu strax á bráðamóttöku næsta sjúkrahúss. Ekki tefja eina sekúndu í einu á þennan hátt.
En munið að ekki eru allir verkir í vinstri handlegg hjartaáfall. Við skulum nú skoða aðrar algengar orsakir verkja í handlegg.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Algengar orsakir verkja í höndum
Við skulum skipta orsökum verkja í höndum í nokkra meginflokka.
Ofnotkunarmeiðsli
Þegar við höldum áfram að framkvæma sömu tegund hreyfingar aftur og aftur getur það skaðað vöðva og sinar. Við köllum þetta ofnotkunarmeiðsli.
- Bursbólga: Verkir af völdum bólgu í litlum, vökvafylltum pokum (bursae) nálægt liðum okkar.
- Snúningsþrengsli: Skemmdir á hópi sinar og vöðva sem hjálpa til við að koma stöðugleika á öxlarliðinn. Þetta veldur miklum verkjum í öxlinni, sem stundum gerir það ómögulegt að lyfta handleggnum.
- Sinabólga: Bólga í sinum sem tengja bein við vöðva. Þetta er algengast á svæðum eins og tvíhöfða og úlnlið.
- Tennisolnbogi / Golfarolnbogi: Þrátt fyrir nafnið er þetta ástand ekki takmarkað við tennis- og golfspilara. Allir sem leggja of mikið álag á sinar í olnboganum (t.d. garðyrkju- eða trésmíðastörf) geta fengið þetta ástand.
Áverkaáverkar
Mikill sársauki getur einnig komið fram vegna meiðsla á hendi, svo sem falls eða bílslyss.
- Brot: Brot í upphandlegg (upphandleggsbeini), úlnliðsbeinum (scaphoid-broti, Smith-broti) eða handarbeinum (Boxer-broti). Í slíkum tilfellum gætir þú fundið fyrir miklum verkjum, bólgu og breytingu á lögun handar.
Aðrir algengir kvillar og ástand
| Sjúkdómsstaða | Einföld útskýring |
|---|---|
| Úlnliðsgangaheilkenni | Verkir og dofi í hendi og fingrum af völdum þrýstings á stóra taug sem liggur í gegnum úlnliðinn. Þetta er algengt hjá fólki sem vinnur við tölvur eða saumar. |
| Tognanir | Tognun eða slit á liðböndum í kringum lið. Þetta getur komið fram í úlnlið, olnboga eða öxl. |
| Liðagigt | Ástand sem veldur bólgu og verkjum í liðum. Slitgigt og iktsýki hafa sérstaklega áhrif á liði handanna. |
| Klemmd taug | Klemmdur taug í hálsi eða öxl getur valdið verkjum, dofa eða náladofi á leið taugarinnar að handleggnum. |
| Hjartatengdir sjúkdómar | Auk hjartaáfalla geta hjartaöng (brjóstverkur af völdum ófullnægjandi blóðflæðis til hjartans) og blóðtappar (djúpbláæðasegarek - DVT) einnig valdið verkjum í handleggjum. |
Hvað er hægt að gera heima við verkjum í höndum?
Ef þú finnur fyrir vægum verkjum vegna ofnotkunar geturðu fylgt RICE aðferðinni. RICE stendur fyrir:
- H - Hvíld: Gefðu höndunum eins mikla hvíld og mögulegt er. Forðastu að lyfta þungum hlutum eða stunda erfiða iðju í nokkra daga.
- I - Ís: Setjið ís á sársaukafulla svæðið í um 15 mínútur. Gerið þetta nokkrum sinnum á dag. Ekki setja ísinn beint á húðina, vefjið henni inn í klút.
- C - Þjöppun: Vefjið teygjubindi um sársaukafulla svæðið til að þrýsta aðeins á það. En ekki svo þétt að það rými blóðflæði.
- H - Hæð: Haltu handleggnum hærra en hjartað. Þegar þú situr í stól skaltu halda handleggnum á kodda.
Auk þessa er einnig hægt að nota verkjalyf (t.d. parasetamól). Hins vegar, ef verkurinn varir lengur en í tvo eða þrjá daga, eða ef verkurinn er mikill, ættir þú örugglega að leita til læknis.
Hvenær ættirðu örugglega að leita til læknis?
Ef meðferðir heima lina ekki verki í höndunum, eða ef þú finnur fyrir einhverjum af einkennunum hér að neðan, skaltu leita læknisráðs.
- Ef þú ert með mikla, óbærilega verki sem byrja skyndilega .
- Ef þú finnur fyrir brjóstverk, þyngsli eða öndunarerfiðleikum ásamt verkjum í handlegg (farðu strax á slysadeild!).
- Ef þú sérð greinilega afmyndun, tognun eða beinútskot í handleggnum eftir fall.
- Ef þú getur ekki hreyft höndina eða notað hana venjulega .
- Ef mikil bólga eða dofi er í hendi.
- Ef verkirnir aukast við áreynslu eða vinnu og minnka við hvíld (þetta getur verið merki um hjartasjúkdóm).
- Ef verkirnir hverfa ekki eftir nokkurra daga meðferð heima.
Skilaboð til að taka með heim
- Þótt verkir í höndum séu algengir ætti ekki alltaf að hunsa þá. Það er mikilvægt að vita nákvæmlega hvað veldur þeim.
- Ef þú finnur fyrir einkennum eins og brjóstverk og öndunarerfiðleikum ásamt verkjum í vinstri handlegg, þá er þetta neyðartilvik. Farðu strax á sjúkrahús.
- RICE aðferðin (hvíld, ís, þjöppun, upphækkun) er mjög gagnleg við verkjum af völdum eðlilegrar áreynslu.
- Ef verkirnir eru miklir, viðvarandi eða fylgja öðrum alvarlegum einkennum skaltu ekki gera ráð fyrir neinu og leita til hæfs læknis.
- Besta leiðin til að koma í veg fyrir verki í höndum er að teygja vöðvana vel fyrir og eftir æfingar og forðast að vinna í sömu stellingu í langan tíma.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.