Heimilisúrræði við kvefi

Ó, þetta er kvefvandamál! Nefið er stíflað, þú getur ekki andað, hálsinn er sár, þú ert orkulaus og langar ekki til að gera neitt. Ertu líka að glíma við þetta vandamál þessa dagana? Ekki hafa áhyggjur. Í dag ætlum við að ræða nokkur einföld og mjög áhrifarík atriði sem þú getur gert heima til að lina þetta ástand áður en þú ferð til læknis.

1. Drekktu nóg af vökva og láttu líkamann ekki ofþorna!

Þetta er það mikilvægasta. Vissir þú að þegar þú ert með kvef minnkar vatnsmagnið í líkamanum, sem þýðir að það eru miklar líkur á ofþornun. Einnig, þegar þú drekkur mikinn vökva , verður þykkt slím í nefi og brjósti þynnra og auðveldara að losna . Þetta veitir einnig léttir frá hálsbólgu og þurrki.

Svo hvað geturðu drukkið?

• Hreint, vel soðið vatn.
• Hlutir eins og kóríander og fimmtorfa sem mæður okkar búa til.
• Te með engifer .
• Ferskur ávaxtasafi (með minni sykri).
• Að drekka heita kjúklingasúpu lætur þér líða vel.

2. Ótrúleg léttir af gufuinnöndun

Ef þú ert með stíflað nef og átt erfitt með öndun getur gufa að anda að sér skipt miklu máli. Þetta losar slímið í nefinu og dregur úr stíflunni. Það eru nokkrar leiðir til að gera þetta.

• Að anda að sér gufu úr vatnspotti: Þetta er aðferð sem margir í okkar landi nota. Sjóðið vatn í potti, takið hann af hellunni og setjið hann á borð. Leggið síðan stórt handklæði yfir höfuðið, setjist þannig að potturinn sé þakinn og andið hægt að ykkur gufunni í gegnum nefið. En verið mjög varkár! Ekki koma andlitinu of nálægt gufunni og brenna ykkur.
• Farðu í heita sturtu: Lokaðu baðherbergishurðinni og stattu undir heitu sturtunni um stund. Gufan sem safnast saman um allt baðherbergið mun veita nefinu léttir.
• Notkun rakatækis: Notkun tækis eins og þessa sem bætir raka við loftið í svefnherberginu getur einnig hjálpað til við að létta nefstíflu.

3. Rétta leiðin til að hreinsa nefið

Það er miklu betra að snýta sér í nefið heldur en að toga í nefið. En það er til rétt leið til að gera það. Ef þú snýtir þér of fast í nefið með báðum nösum í einu getur slímið farið aftur inn í rásirnar inni í eyranu og valdið eyrnaverk.

4. Skola nefið með saltvatni (saltvatnsskolun)

Þetta er mjög áhrifarík aðferð við nefstíflu, jafnvel mælum læknar með henni. Þú getur líka notað saltvatns nefúða sem þú getur keypt í apóteki. Eða þú getur búið til þessa blöndu heima.

Mikilvægt: Notið alltaf hreint, soðið vatn til að útbúa þessa lausn. Annars gætirðu fengið sýkingu. Þvoið einnig sprautuna eða neti-pottinn vandlega eftir notkun og látið hann þorna.

5. Hvíld og hlýja eru nauðsynleg

Hvíld er mjög mikilvæg á fyrstu dögum kvefs eða flensu. Þegar þú hvílist getur líkaminn notað alla sína orku til að berjast gegn veirunni sem olli veikindunum. Þessi barátta getur valdið þreytu. Því skaltu hjálpa líkamanum með því að vera áfram í rúminu, vefja þig þétt inn og halda á þér hita .

6. Heitir drykkir og gurgla

Gurgla

Ef þú ert aumur eða með klóra í hálsinum getur gurgling með volgu saltvatni veitt tímabundna léttir. Gurglaðu með hálfri teskeið af salti í glasi af volgu vatni um það bil fjórum sinnum á dag.

Heitir drykkir

Að drekka heitt te eða súpu getur hjálpað til við að róa bólgu í nefi og hálsi. Ef þú ert með stíflað nef á nóttunni og getur ekki sofið geta fullorðnir bætt teskeið af hunangi út í bolla af heitu tei. Sumir bæta við smá áfengi en það er best að forðast það þar sem það getur aukið bólgu í nefi og hálsi.

7. Nokkrar einfaldari og áhrifaríkari úrræði

• Eitthvað eins og Vicks: Berið smá smyrsl sem inniheldur „(Menthol)“, „(Eucalyptus)“, „(Camphor)“ undir nefið, eins og það sem við öll þekkjum. Ilmurinn auðveldar öndun og ef nefið er rautt og aumt þegar þú nuddar það, þá mun það einnig veita léttir.
• Hlýir bakstrar fyrir skútabólgu: Hitið rakan klút í örbylgjuofninum í um 30 sekúndur, prófið hitastigið og setjið hann sitt hvoru megin við nefið, þar sem skútabólgurnar eru.
• Auka kodda þegar þú sefur: Hafðu auka kodda undir höfðinu þegar þú sefur á nóttunni. Þetta mun hjálpa þyngdaraflinu að tæma slím úr nefinu og draga úr stíflu. Ef þú átt í vandræðum með hálsinn þegar þú ert með tvo kodda skaltu setja kodda á milli dýnunnar og rúmrifjanna til að búa til smá halla.