Áttu við vandamál með skútabólur að stríða? Hér eru nokkur atriði sem þú getur gert heima!

Ertu líka með stíflað nef allan tímann? Finnst þér höfuðið þungt, ertu með verki undir augunum og í kinnbeinum? Vaknarðu með mikið slím þegar þú vaknar á morgnana? Þetta eru einkenni „ skútabólgu “ sem við öll þekkjum. Þetta er mjög pirrandi og getur gert það erfitt að sinna daglegum athöfnum. En ekki hafa áhyggjur, það eru margir einfaldir og mjög áhrifaríkir hlutir sem við getum gert heima við þetta. Við skulum ræða það í smáatriðum í dag.

Af hverju fáum við þessi vandamál með skútabólur?

Áður en við ræðum um þessi úrræði skulum við skoða hvers vegna þessi vandamál með skútabólgu koma upp. Einfaldlega sagt eru lítil lofthol inni í höfuðkúpunni, í kringum nefið og augun. Þetta eru það sem við köllum skútabólgu. Helsta hlutverk þeirra er að hita og raka loftið sem við öndum að okkur og senda það til lungnanna.

En ef viðkvæma himnan í þessum holum bólgnar eða fyllist af slími, þá koma fram einkenni eins og höfuðverkur, verkir og nefstífla. Við köllum þetta ástand skútabólgu.

Það eru tvær meginástæður fyrir þessu:

1. Ofnæmi: Sumir eru með ofnæmi fyrir ryki, frjókornum og dýrahárum. Þetta veldur því að himnurnar í nefinu bólgnast upp og lokar leiðum að skútabólgu.

2. Þurrt nef: Þegar nefið er þurrt verður slímið þykkt og stíflað, sem kemur í veg fyrir að það tæmist auðveldlega. Þetta eykur einnig vandamál í skútabólgu.

Svo, með því að skilja þessar ástæður, skulum við skoða hvað við getum gert heima til að losna við þetta vandamál.

5 einföld ráð sem þú getur gert heima

Þú getur valið eina eða tvær af þessum úrræðum, eða þú getur prófað þær allar.

1. Haltu heimilinu aðeins svalara.

Þegar við kveikjum á loftkælingunni eða notum hitara verður loftið inni í herberginu mjög þurrt. Þegar þetta þurra loft fer inn í nefið þorna nefgöngin og slímið þykknar og stíflast. Þess vegna skal ekki hækka hitastigið í húsinu of mikið. Í stað þess að kveikja á loftkælingunni eða hitaranum þar til það er eins heitt og mögulegt er, er miklu betra fyrir nefið að halda því aðeins svalara og klæðast einhverju eins og þunnri peysu ef þörf krefur.

Ef þú ert ekki með blóðnasir eða stíflað nef þegar þú vaknar á morgnana, þýðir það að stofuhitinn þinn er á góðu stigi.

2. Bæta raka í loftið (Rakagefandi)

Rétt eins og það er ekki gott að loftið sé of þurrt, þá er það heldur ekki gott að rakastigið sé of hátt. Því þegar rakastigið er yfir 50% byrja rykmaurar og mygla að vaxa. Ef þú ert með ofnæmi fyrir þessu getur það gert vandamál með skútabólgu verra.

Sumir nota rakatæki/gufutæki sem lausn á þessu. Að nota eitt slíkt í svefnherberginu, sérstaklega á nóttunni, getur hjálpað til við að koma í veg fyrir að loftið þorni. En mundu að þú þarft að hafa rakatækið nálægt þér. Það hjálpar ekki mikið ef þú setur það hinum megin í herberginu. Einnig þarf að þrífa þessi rakatæki daglega, annars geta bakteríur vaxið inni í því og valdið veikindum.

3. Haltu heimilinu þínu vel loftræstu.

Nú til dags eru mörg hús byggð með lokuðum gluggum og hurðum og loftkælingunni í gangi. Þegar það gerist er loftið inni í húsinu stöðugt í hringrás. Þetta þurra loft er ekki gott fyrir þá sem eru með kinnholur. Þess vegna er mjög mikilvægt að opna gluggana aðeins á aðeins kaldari og rykugri dögum til að hleypa fersku lofti inn í húsið. Hins vegar, ef þú ert með ofnæmi fyrir hlutum eins og frjókornum, skaltu gæta varúðar þegar þú opnar gluggana á meðan frjókornaflæði er hátt.

4. Drekkið nóg af vatni og skolið nefið.

Þetta er það einfaldasta og mikilvægasta. Drekktu nóg af vatni yfir daginn. Að minnsta kosti 2 lítra. Besta leiðin til að vita hvort þú drekkur nóg vatn er að skoða litinn á þvaginu þínu . Ef það er ljósgult og tært þýðir það að þú drekkur nóg vatn. Að drekka vatn heldur ekki aðeins líkamanum vökva, heldur hjálpar það einnig til við að þynna slímið í nefinu og auðvelda því að komast út.

Næst er nefskol með saltvatni . Þetta skolar burt þykkt slím, ryk og ofnæmisvaka inni í nefinu og skilur nefið eftir hreint.

5. Forðastu hluti sem eru slæmir fyrir nefið.

Lykt og gufur af sumum hlutum eru alls ekki góðar fyrir nefið okkar. Sérstaklega ef þú ert með kinnholur, þá munu þessi vandamál bara versna.

• Sígarettureykur: Þetta er einn af stærstu óvinum. Ef þú reykir skaltu íhuga að hætta. Ef einhver á heimilinu reykir skaltu vinsamlegast biðja viðkomandi að reykja ekki inni.
• Sterk lykt: Sum hreinsiefni, hársprey, loftfrískari, sterk ilmefni, moskítóflugur og reykelsi geta einnig ert nefið. Ef þetta veldur þér óþægindum skaltu lágmarka notkun þeirra.
• Gæludýr: Ef þú ert með ofnæmi fyrir hunda- eða kattahár getur það einnig valdið skútabólgu. Haltu gæludýrum hreinum allan tímann. Forðastu eins mikið og mögulegt er að hleypa gæludýrum inn í svefnherbergið þitt.

Er í lagi að gera þetta? Hvenær þarf ég að leita til læknis?

Þessi heimilisúrræði geta hjálpað til við að stjórna algengum skútabólguvandamálum. Hins vegar, ef þú finnur fyrir einhverjum af eftirfarandi einkennum, er mikilvægt að leita til læknis án þess að sóa tíma.

• Verkir og einkenni í skútabólgu vara lengur en í 7-10 daga.
• Með háan hita, yfir 38 gráður á Celsíus (100,4 gráður á Fahrenheit).
• Mikil bólga og verkir í andliti og í kringum augun.
• Mikill höfuðverkur eða stífleiki í hálsi.
• Þröngt þykkt grænt/gult slím.

Í svona tilfellum gæti þetta verið bakteríusýking. Það gæti þurft lyf eins og sýklalyf sem læknir hefur ávísað. Reynið því ekki að meðhöndla þetta sjálf/ur. Leitið alltaf ráða hjá hæfum lækni.