⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Það sem þú þarft að skilja áður en þú veitir hjálp
Þegar við segjumst vera að hjálpa einhverjum, þá er hægt að gera það á tvo megin vegu. Annars vegar er það hagnýtur stuðningur . Það þýðir að hjálpa við dagleg verkefni. Hins vegar er það tilfinningalegur stuðningur . Það þýðir að hjálpa viðkomandi, vera með honum. Báðir eru mjög mikilvægir. Ímyndaðu þér að vinkona þín hafi fengið brjóstakrabbameinsgreiningu . Annars vegar þarf hún að hlaupa til læknis og fá meðferð. Á meðan þarf hún líka að sjá um heimilisstörf og börn. Hins vegar á hún í erfiðleikum með margar tilfinningar innra með sér, svo sem ótta, lost, reiði og sorg. Þannig að þegar við hjálpum þurfum við að hugsa um báða þessa þætti.Það mikilvægasta er ekki bara að segja: „Láttu mig vita ef þú þarft einhverja hjálp.“ Þess í stað er það að leggja til eitthvað sérstakt sem við getum gert.
Hvernig getum við nákvæmlega hjálpað? (Hlutir sem hægt er að gera)
Þegar einhver er veikur hefur viðkomandi kannski ekki einu sinni tíma til að hugsa um að biðja um það sem hann þarfnast. Þess vegna er mikilvægt að hugsa um að bjóða fram hjálp.Leggja til hagnýta aðstoð
Í stað þess að spyrja almennt: „Þarftu eitthvað?“ skaltu biðja um eitthvað sérstakt, eins og þetta.- "Ég fer í búðina í dag. Þarftu eitthvað að taka með þér heim? "
- "Þú verður að fara til læknisins í dag, ekki satt? Ætti ég að koma og sækja þig? "
- „Þú virðist þreyttur í dag. Ætti ég að sækja krakkana í skólann? “
- "Þarftu að kaupa lyf? Ætti ég að fara í apótekið og fá mér þau? "
- "Ekki elda í dag. Ég skal koma með kvöldmat handa þér. "
Leyfðu þeim að finna fyrir tilfinningum sínum.
Það er eðlilegt að upplifa reiði, ótta, lost og sorg þegar einhver greinist með sjúkdóm. Þá þurfum við að leyfa viðkomandi að tjá þessar tilfinningar.- Hlustaðu vandlega:Hlustaðu vandlega á það sem þau hafa að segja. Ekki trufla þau þegar þau tjá sorg sína eða reiði, eða reyndu að bjóða upp á lausnir strax. Sýndu þeim að þú skiljir tilfinningar þeirra með því að segja hluti eins og: „Já, það er sanngjarnt að finnast það.“
- Sýnið stuðning: Stundum þarf ekki að nota orð. Að haldast í hendur, hvíla höfuðið á öxl einhvers og leyfa viðkomandi að gráta getur verið mikil huggun. Sendið skilaboðin: „Ég er með þér.“
✨ Wellness care
Verified Partner
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Gerðu aldrei þessi mistök (hluti sem þú ættir ekki að gera)
Sumt af því sem við gerum af góðum ásetningi getur sært veikan einstakling enn meira. Verið því sérstaklega varkár með þessa hluti.Ekki segja hræðilegar sögur.
Þetta er stór mistök sem margir gera án þess að átta sig á því.- Segðu aldrei sögur eins og : „Frænka nágrannans okkar var með sama sjúkdóminn og þetta gerðist hjá henni að lokum...“ Slíkar sögur munu aðeins auka ótta þeirra. Sérhver sjúklingur er ólíkur. Meðferðaraðferðir hafa batnað. Svo ekki draga úr skapi þeirra með því að kenna öðrum um slæma reynslu þeirra.
- Ekki heldur leggja til meðferðaraðferðir sem þú hefur heyrt um einhvers staðar, eins og: „Þessi læknir er góður, þetta olíulyf er gott, þessi grautur er góður, o.s.frv.“ Þegar margir ættingjar koma og segja hluti eins og þetta getur sjúklingurinn ekki tekið ákvörðun. Sjúklingurinn gæti jafnvel tekið ranga ákvörðun með því að hætta meðferðinni sem er í gangi á sjúkrahúsinu.
Ekki neyða þig til að „vera jákvæður“.
Að segja hluti eins og „haltu hraustinu uppi“, „vertu jákvæður“ og „það eru svo margir sem eiga það erfiðara en þú“ bælir bara niður raunverulegar tilfinningar þeirra.- Að segja þetta við einhvern þegar viðkomandi er leiður eða hræddur getur fengið viðkomandi til að finna fyrir sektarkennd. Þeir byrja að kenna sjálfum sér um og segja: „Af hverju er ég svona leiður?“ Leyfðu viðkomandi í staðinn að finna fyrir tilfinningum sínum með því að segja : „Það er eðlilegt að þú finnir fyrir hræddri og leiðri núna. Það er ekkert að því.“
Ekki hætta að heimsækja jafnvel þótt þú fáir ekki símtöl.
Stundum getur veikur einstaklingur ekki haft kraft til að svara símtali eða jafnvel tala.- Forðastu þau ekki bara af því að þú hefur hringt í þau eða sent þeim sms og þau hafa ekki svarað. Þau vilja kannski ekki tala, en það er frábær leið til að láta þau líða eins og þú sért að athuga með þau. Jafnvel að senda sms þar sem segir : „Þú hlýtur að eiga erfitt með að tala. Ef þú þarft eitthvað, láttu mig vita.“ (Ekki bara fara og angra þau.)
| ✔️ Að gera | ❌ Ekki má |
|---|---|
| Leggðu til sérstaka aðstoð , eins og „Get ég sótt börnin í skólann?“ | Ekki bara segja „Ef þú þarft eitthvað, láttu mig bara vita“. |
| Leyfðu öllum tilfinningum þeirra að taka tillit til þeirra, svo sem sorgar, reiði og ótta, og hlustaðu vandlega. | Ekki bæla niður tilfinningar þeirra með því að segja: „Vertu jákvæður“ eða „Haltu skapinu uppi“. |
| Sýnið stuðning ykkar með verkum, ekki bara orðum, með því að haldast í hendur. | Ekki hræða aðra sjúklinga frekar með því að segja þeim ógnvekjandi, óþægilegar sögur . |
| Jafnvel þótt þau svari ekki símtölum þínum, láttu þau vita að þú ert að hugsa til þeirra með smáskilaboðum. | Forðastu að forðast þá alveg bara af því að þeir svara ekki. |
| Hlustaðu bara á það sem þau vilja segja um ástand sitt. | Ekki gera þá vandræðalega með því að spyrja óþarfa spurninga um læknisfræðilegt ástand þeirra. |
Skilaboð til að taka með heim
- Það er eðlilegt að finnast maður hjálparvana og vita ekki hvernig á að hjálpa þegar einhver sem manni stendur nærri er veikur.
- Í stað þess að spyrja almennt: „Þarftu eitthvað?“, bjóddu upp á ákveðinn greiða, eins og „Get ég keypt þér eitthvað úr búðinni?“
- Leyfðu þeim að upplifa sorg, reiði, ótta o.s.frv. Í stað þess að neyða þau til að „vera jákvæð“ skaltu hlusta vandlega.
- Forðastu að segja óþægilegar, ógnvekjandi sögur um aðra sjúklinga. Það dregur úr andlegum styrk þeirra.
- Jafnvel þótt þau svari ekki símtölum þínum, þá er það mikil hvatning að láta þau vita í gegnum smáskilaboð að þú hugsir til þeirra.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.