Er öxlin þín stíf? Er þetta það sem þú átt við með „frosinni öxl“?

Áttu stundum erfitt með að lyfta öxlinni eða hreyfa handlegginn? Finnst þér eins og öxlin sé föst eða föst? Er það sárt þegar þú reynir að skipta um föt, greiða hárið eða lyfta handleggnum til að taka upp eitthvað? Ef þetta er algengt hjá þér gætirðu verið með ástand sem kallast „frosin öxl“ eða eins og læknar kalla það „límkennd kapsúlitis“ . Eigum við þá að ræða þetta aðeins nánar í dag?

Hvað er „frosin öxl“?

Einfaldlega sagt er frosin öxl sársaukafullt ástand sem kemur fram í öxlarliðnum. Það einkennist af smám saman tapi á hreyfigetu öxlarinnar. Nánar tiltekið verður sterki bandvefurinn sem umlykur öxlarliðinn (kallaður öxlarliðshylkið) þykknaður, stífur og bólginn.

Ímyndaðu þér axlarliðinn þinn sem kúlulaga beinbrot (kallað upphandleggshöfuð) sem passar í annað kúlulaga beinbrot (kallað glenoid). Þetta er það sem við köllum kúlulið. Hylkið í kringum þennan lið inniheldur liðböndin sem tengja upphandleggsbeinið við herðablaðið.

Þegar þetta „(hylki)“ þykknar og stífnar verður erfitt að hreyfa öxlina. Þú minnkar einnig notkun öxlarinnar vegna verkjanna. Þegar þú notar það ekki þykknar þetta „(hylki)“ og stífnar. Að lokum „frosnar“ öxlin á einum stað. Þess vegna er það kallað „frosin“ öxl.

Hver eru einkennin? Hvernig þróast þetta?

Læknar skipta einkennum þessa „frosna öxl“ ástands í þrjú stig.

1. „Froststigið“

Þetta er fyrsta stigið. Á þessum tíma verður öxlin smám saman stíf og sársaukafull við hreyfingu. Verkurinn eykst smám saman. Verkurinn getur versnað á nóttunni. Það verður einnig smám saman erfiðara að hreyfa öxlina. Þetta stig varir venjulega frá sex vikum upp í um níu mánuði.

2. „Frosinn“ stig

Þegar þú nærð öðru stigi gæti verkurinn minnkað lítillega. En öxlin verður mjög stíf og læst. Þetta gerir það mjög erfitt að sinna daglegum verkefnum, eins og að klæða sig í föt eða greiða hárið. Þetta stig getur varað frá tveimur til sex mánuðum.

3. „Þíðingarstigið“

Þetta er lokastig bataferlisins. Á þessum tíma minnkar verkurinn og hæfni til að hreyfa öxlina batnar smám saman. Öxlin endurheimtir fullan eða næstum fullan styrk og hreyfifærni. Þetta stig getur varað frá sex mánuðum upp í um tvö ár.

Ímyndaðu þér, sumir þurfa að upplifa öll þrjú stigin: fyrst að vera fastir í sársauka, síðan að vera fastir þótt sársaukinn minnki og að lokum að jafna sig hægt og rólega.

Hver er helsta ástæðan fyrir því að „frosin öxl“ kemur fram?

Reyndar vita vísindamenn enn ekki nákvæmlega hvað veldur frosinni öxl. En við vitum að ástandið orsakast af því að hylki öxlarliðsins bólgnar, þykknar og stífnar. Með tímanum myndast örvefur, þekktur sem samgróningar, í hylkinu. Liðvökvinn sem hjálpar öxlarliðnum að starfa rétt minnkar einnig. Þetta getur takmarkað getu öxlarinnar til að hreyfast og snúast frjálslega.

Hverjir eru í meiri hættu á að fá „frosna öxl“?

Sumir eru líklegri til að fá þetta ástand. Við skulum skoða hverjir þeir eru:

• Aldur: Þetta kemur oftast fyrir hjá fullorðnum á aldrinum 40 til 60 ára.
• Kyn: Þetta ástand kemur oftar fyrir hjá konum en körlum.
• Nýleg meiðsli á öxl: Ef þú hefur meiðst á öxl (til dæmis slit á snúningsþreng, beinbrot á herðablaði, viðbeini eða upphandlegg), gengist undir aðgerð eða hreyfigetu á öxlinni (til dæmis með því að vera í slyngu), ert þú í meiri hættu á að fá þetta ástand. Þetta er vegna þess að hylkið hefur tilhneigingu til að herpast þegar öxlin er ekki í notkun.
• Sykursýki: Milli 10% og 20% ​​fólks með sykursýki fá frosna öxl.
• Aðrir heilsufarsvandamál: Þar á meðal eru heilablóðfall, skjaldvakabrestur, ofstarfsemi skjaldkirtils, Parkinsonsveiki og hjartasjúkdómar. Heilablóðfall getur takmarkað hreyfigetu handleggs og öxlar, sem getur leitt til frosinnar öxlar. Rannsakendur eru ekki vissir um hvernig aðrir sjúkdómar hafa áhrif á þetta.

Hvernig greina læknar nákvæmlega „frosinn öxl“?

Ef þú ert með þessi einkenni, þegar þú ferð til læknis, mun hann fyrst spyrja þig um einkennin og taka sjúkrasögu þína. Síðan mun hann framkvæma líkamsskoðun á handleggjum þínum og öxlum. Hér eru nokkur atriði sem hann mun gera:

• Öxlin verður færð til og frá til að kanna hreyfifærni og verki. Þetta kallast „óvirkt hreyfifærnipróf“ þegar læknirinn hreyfir handlegginn.
• Næst verður þú beðinn um að yppta öxlum til að sjá hvernig „virka hreyfifærni þín“ er.
• Þessi tvö hreyfisvið eru borin saman. Fólk með „frosna öxl“ hefur bæði takmarkað virkt og óvirkt hreyfisvið.

Læknirinn þinn mun oft panta röntgenmynd af öxlinni til að útiloka aðra sjúkdóma, svo sem liðagigt. Frosin öxl krefst venjulega ekki segulómunar eða ómskoðunar. Hins vegar, ef læknirinn grunar annan sjúkdóm, svo sem rotator cuff slit, gæti hann einnig pantað þessar rannsóknir.

Hverjar eru bestu meðferðirnar við „frosinni öxl“?

Meðferð við frosinni öxl er yfirleitt verkjastillandi á fyrstu stigum. Ef hreyfingar ná ekki eðlilegri stöðu getur verið nauðsynlegt að framkvæma sjúkraþjálfun eða skurðaðgerð.

Hér eru nokkrar einfaldar meðferðir:

• Heitir og kaldir bakstrar: Þessir hjálpa til við að draga úr verkjum og bólgu.
• Lyf við verkjum og bólgu: Þar á meðal eru bólgueyðandi gigtarlyf sem ekki eru sterar (NSAID), svo sem íbúprófen og parasetamól. Læknirinn gæti einnig ávísað öðrum verkjastillandi/bólgueyðandi lyfjum. Sterasprautur geta verið notaðar til að stjórna miklum verkjum og bólgu. Læknirinn mun sprauta barkstera, svo sem kortisóni, beint í öxlarliðinn.
• Sjúkraþjálfun: Sjúkraþjálfari mun kenna þér teygju- og hreyfiæfingar.
• Æfingaráætlun heima: Læknirinn þinn eða sjúkraþjálfari getur kennt þér æfingar sem þú getur gert heima.
• TENS meðferð (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation): Þetta felur í sér að nota lítið rafhlöðuknúið tæki til að loka fyrir taugaboð og draga úr verkjum.

Ef verkir og stífleiki í öxlum lagast ekki eftir um það bil árs meðferð án skurðaðgerðar, gæti læknirinn þinn mælt með öðrum meðferðum. Þar á meðal eru:

• Meðferð undir svæfingu: Í þessari aðgerð mun læknirinn svæfa þig og hreyfa öxlina kröftuglega. Þetta mun teygja eða rífa liðhylkið þitt, sem losar um stífleika. Þetta mun auka hreyfifærni þína.
• Öxlarliðspeglun: Í þessari aðgerð mun læknirinn skera og fjarlægja þrönga hluta liðhylkisins (hylkislosun). Hann mun setja lítil, blýantsstór verkfæri í gegnum lítil skurð í kringum öxlina.

Læknar nota oft báðar aðferðirnar saman til að ná betri árangri.

Hverjar eru horfurnar á „frosinni öxl“? Mun hún gróa?

Oft geta einfaldar meðferðir eins og verkjalyf og æfingar fyrir öxlina, stundum ásamt kortisónsprautu, endurheimt hreyfigetu og virkni öxlarinnar á einu ári eða skemur. Stundum, jafnvel án meðferðar, batnar hreyfigeta og virkni öxlarinnar smám saman með tímanum, en það er mjög hægt ferli. Það tekur venjulega um tvö ár að ná fullum eða næstum fullum bata.

Er hægt að koma í veg fyrir frosna öxl?

Já, að einhverju leyti. Ef þú ert með meiðsli á öxl sem eru sársaukafull eða erfitt að hreyfa þig, geturðu dregið úr hættu á að fá frosna öxl með því að hefja sjúkraþjálfun eins fljótt og auðið er . Bæklunarlæknirinn þinn eða sjúkraþjálfari getur þróað æfingaráætlun sem er sniðin að þínum þörfum.

Að lokum verð ég að segja ... (Skilaboð til að taka með heim)

Frosin öxl (límkennd kapsulitis) getur verið mjög erfitt ástand sem getur haft áhrif á daglegt líf. Verkir og stirðleiki í öxlarliðnum getur gert það erfitt eða ómögulegt að framkvæma daglegar athafnir sem þú gerðir áður án vandræða.

Mikilvægast er að leita læknisráðs án þess að þola sársaukann ef þú finnur fyrir þessum einkennum.

Ef heimilismeðferð, svo sem hvíld og verkjalyf, duga ekki, skaltu leita til læknis. Hann gæti fyrst mælt með sjúkraþjálfun eða annarri meðferð án skurðaðgerðar. Skurðaðgerð er einnig möguleiki við frosinni öxl sem grær ekki í langan tíma. Læknirinn þinn getur hjálpað þér að velja þá meðferð sem hentar þér best. Svo ekki vera hræddur við að leita læknisráðs tafarlaust.

` Frosin öxl, öxlverkur, öxlstífleiki, límkennd hylkisbólga, öxlæfingar, sjúkraþjálfun, liðagigt