Færðu höfuðverk og verki í líkamanum daginn eftir að hafa drukkið of mikið? Tölum aðeins um þennan timburmenn!

Þú þekkir allt of vel þessa undarlegu tilfinningu sem þú færð þegar þú vaknar næsta morgun eftir partý og skemmtir þér konunglega með vinum þínum? Höfuðverkurinn er brjálaður, þér líður eins og þú sért að fara að kasta upp, munnurinn er þurr, allur líkaminn dofinn... Þetta er þessi óþægilega blanda af líkamlegum og andlegum einkennum sem við köllum einfaldlega „timburmenn“. Þó að margir hafi upplifað það vita fáir hvað er í raun að gerast inni í líkama þínum. Svo í dag skulum við komast að því nákvæmlega hvað er í gangi.

Hver eru algeng einkenni timburmennsku?

Þynnur eru ekki eitt einkenni heldur safn einkenna. Alvarleiki þessara einkenna getur verið breytilegur eftir því hversu mikið þú drakkst, hvað þú drakkst og almennri heilsu þinni. Sumir geta fengið þynnur af aðeins einum drykk. Aðrir finna kannski ekki fyrir neinu sama hversu mikið þeir drekka.

Sjáðu hvaða eiginleikar þetta eru í töflunni hér að neðan.

Af hverju fáum við eiginlega timburmenn?

Þótt það sé einfalt að segja „of mikið að drekka“ er sannleikurinn aðeins flóknari. Áfengi hefur áhrif á líkama okkar á fleiri en einn hátt, en á nokkra vegu.

1. Ofþornun

Áfengi er öflugt þvagræsilyf. Einfaldlega sagt, áfengisneysla veldur því að við þurfum að pissa oftar. Ímyndaðu þér, ef þú drekkur fjóra drykki geturðu tapað um það bil lítra af þvagi á þessum fáu klukkustundum. Þetta mikla vökvatap veldur því að líkaminn heldur í sig vatni. Þetta er aðalástæðan fyrir mörgum einkennum timburmanna, svo sem höfuðverk, þreytu og miklum þorsta .

2. Ójafnvægi í rafvökva

Rafvaka eru sölt eins og natríum og kalíum sem eru nauðsynleg fyrir líkamann til að starfa. Þau eru eins og rafhlaða. Þegar við pissa oft tapast þessi verðmætu rafvaka einnig úr líkamanum. Þetta veldur einnig þreytu og máttleysi.

3. Meltingarfæravandamál

Áfengi er mjög skaðlegt fyrir slímhúð maga og þarma. Það getur skemmt og ert slímhúðina. Það hægir einnig á meltingunni. Þetta getur valdið ógleði, uppköstum og magaverkjum .

4. Bólga í líkamanum

Áfengi örvar ónæmiskerfið okkar og veldur eins konar bólgu um allan líkamann. Þessi bólga er stór hluti af „ógleði“ sem maður fær þegar maður er með timburmenn.

5. Lágur blóðsykur (blóðsykurslækkun)

Þegar líkaminn brýtur niður áfengi truflar það getu lifrarinnar til að framleiða glúkósa (sykur) fyrir blóðið. Þetta getur valdið því að blóðsykursgildi lækka. Þetta er það sem við köllum „blóðsykursfall“. Þetta getur einnig valdið einkennum eins og þreytu, máttleysi og skjálfta .

6. Svefntruflanir

Margir halda að áfengisneysla láti þá sofa betur. Það er að hluta til rétt. Þótt áfengi geti valdið syfju í fyrstu, þá spillir það í raun gæðum svefnsins. Þú vaknar um miðja nótt og getur ekki sofnað djúpt. Þar af leiðandi, þegar þú vaknar næsta morgun, finnst þér þú ekki hafa sofið neitt, heldur frekar þreyttari.

Er áfengið eina ástæðan fyrir þessu?

Nei. Auk áfengis geta nokkrir aðrir þættir stuðlað að alvarleika timburmanna.

Asetaldehýð er eiturefni.

Þegar lifrin brýtur niður áfengi framleiðir hún milliefni sem kallast „(asetaldehýð)“. Þetta er enn eitrara en áfengi. Þetta efni veldur einkennum eins og hröðum hjartslætti, svitamyndun og ógleði. Venjulega brýtur líkaminn það fljótt niður í eitthvað skaðlaust, en þegar við drekkum mikið byrjar þetta eitraða efni að safnast fyrir í líkama okkar.

Áhrif fylgjenda

Sameindir efnasambönd eru viðbótar efnasambönd sem myndast við gerjun áfengis. Þau gefa áfengi einkennandi bragð, ilm og lit.Þessir skyldir drykkir eru algengari í dökkum áfengi (t.d. rauðvíni, brandíi, viskíi, tequila). Þetta er aðalástæðan fyrir því að dökkir áfengir valda meiri timburmönnum en léttari áfengir (t.d. vodka, gin, hvítvín).

Hvað er hægt að gera til að komast yfir timburmenn?

Þó að alls kyns „lækningar við timburmönnum“ séu til á netinu, þá er sannleikurinn sá að það er engin töfralausn við timburmönnum. Það besta sem hægt er að gera er að gefa líkamanum þann tíma og stuðning sem hann þarf til að jafna sig.

Hins vegar er hægt að gera eftirfarandi til að draga úr óþægindum:

• Drekktu nóg af vatni og vökva: Þú þarft að bæta upp vatnið sem líkaminn hefur tapað. Hlutir eins og vatn, soð, súpur og ávaxtasafar eru frábærir. Drekktu vökva þar til þvagið er orðið tært gult á litinn.
• Borðaðu léttar máltíðir: Borðaðu léttar máltíðir sem innihalda flókin kolvetni eins og brauð, kex og hrísgrjón. Þetta mun hjálpa til við að lækka blóðsykurinn og draga úr magaóþægindum.
• Hvíld: Svefn er leið líkamans til að jafna sig. Fáðu eins mikinn svefn og hvíld og mögulegt er.
• Verkjalyf: Þú getur tekið bólgueyðandi gigtarlyf sem ekki eru sterar (NSAID) við höfuðverk og líkamsverkjum (t.d. íbúprófen, naproxen). Þessi lyf geta þó einnig valdið magaóþægindum, svo notaðu þau með varúð.
• Mjög mikilvægt: Takið aldrei parasetamól (Parasetamól/Panadol) með áfengi eða þegar þið eruð með timburmenn. Samsetning áfengis og parasetamóls getur valdið alvarlegum lifrarskaða.

Hvernig kemur maður í veg fyrir timburmenn?

Það besta sem hægt er að gera er að koma í veg fyrir timburmenn áður en þeir koma fyrir. Hafðu þetta í huga næst þegar þú ferð í partý.

Ætti ég að leita til læknis?

Þvaglát ganga yfirleitt yfir af sjálfu sér innan sólarhrings og þarfnast ekki læknismeðferðar.

Hins vegar, ef þú ert með tíð timburmenn, getur ekki stjórnað drykkju þinni og drykkjan hefur áhrif á vinnu þína, fjölskyldulíf eða félagsleg sambönd, gæti það verið merki um áfengisneysluvandamál. Í því tilfelli skaltu örugglega ræða við lækninn þinn. Það eru til meðferðir við því.

Hvenær á að fara á bráðamóttökuna!

Þynnku er eitt. Áfengiseitrun er mun alvarlegri og lífshættulegri sjúkdómur. Ef einhver sem þú ert með hefur drukkið mikið og sýnir einhver af eftirfarandi einkennum skaltu ekki gera ráð fyrir að um þynnku sé að ræða. Farðu strax á bráðamóttöku sjúkrahúss.

• Breytingar á öndun: Öndunin verður mjög hæg (minna en 8 sinnum á mínútu) eða óregluleg (meira en 10 sekúndur á milli tveggja andardrætta).
• Köld og blá/föl húð:Lækkun líkamshita (ofkæling).
• Mikil uppköst: Stöðug uppköst.
• Flog.
• Rugl eða meðvitundarleysi: Vanhæfni til að skilja hvað er sagt, að sofna svo mikið að maður getur ekki vaknað eða meðvitundarleysi.

Þessi einkenni benda til þess að of mikið áfengi sé í blóðinu til að líkaminn ráði við það. Þetta er neyðarástand sem krefst tafarlausrar læknisaðstoðar.