Hvað er þessi brennandi og kitlandi tilfinning sem skyndilega birtist á líkamanum? Við skulum komast að því nákvæmlega hvað hitakóf eru.

Þú gætir verið að vinna venjulega vinnuna þína. Eða þú gætir verið í herbergi með loftkælingunni í gangi. En skyndilega finnst þér eins og allur líkaminn brenni innan frá, andlitið roðnar og þú byrjar að svitna. Það skiptir ekki máli fyrir þá sem eru í kringum þig, en þú ert sú eina sem finnur fyrir ótrúlegum hita. Þekkir þú þessa upplifun? Í dag erum við að tala um þennan óþægindi sem flestar konur upplifa einhvern tímann á lífsleiðinni.

Hvað nákvæmlega er hitaköst?

Einfaldlega sagt er hitaköst skyndileg tilfinning um mikinn hita, sviða, svita og roða í húð. Þetta er mjög algengt en óþægilegt einkenni sem tengist tíðahvörfum. Í læknisfræði köllum við þetta „æðahreyfi“ einkenni. Þetta þýðir að það tengist kerfinu sem stjórnar víkkun eða þrengingu æða okkar.

Þó að nákvæm orsök þessa fyrirbæris sé enn ekki alveg ljós, vita sérfræðingar að aðalástæðan fyrir þessu eru hormónabreytingar í líkamanum. Um það bil þrjár af hverjum fjórum konum (75%) sem ganga í gegnum tíðahvörf segjast finna fyrir þessum hitakófum.

Þó að þetta sé algengt þarftu ekki að þjást með því að hugsa: „Ó, þetta er eðlilegt.“ Það eru til leiðir til að takast á við þennan óþægindi og gera líf þitt auðveldara. Þú getur talað við lækninn þinn og ákveðið hvaða lausn er best út frá einkennum þínum og heilsufarssögu.

Hvernig líður þetta? Hver eru einkennin?

Það er mjög mismunandi hvernig hitakóf líður hjá hverjum og einum, en almennt séð líður það svona:

• Skyndileg mikil hitatilfinning: Þessi hiti byrjar venjulega í brjósti, hálsi og andliti og getur breiðst út um allan líkamann.
• Roði í húð: Við hita geta andlit, háls og bringa orðið rauð eða birst sem blettir.
• Of mikil svitamyndun: Of mikil svitamyndun á sér stað þegar líkaminn reynir að draga úr hitanum sem hann finnur fyrir.
• Kuldahrollur: Þegar hitakófinu er lokið gætirðu fundið fyrir kulda og skjálfta vegna svita sem þú hefur losað þig við.
• Aukinn hjartsláttur: Sumir geta fundið fyrir hjartsláttarónotum.

Ef þetta gerist á nóttunni köllum við það einnig „nætursvita“. Þetta getur einnig truflað svefn.

Á hvaða aldri byrja hitakóf og hversu lengi vara þau?

Hitakóf byrja venjulega á tímabilinu fyrir tíðahvörf, þegar tíðahvörf verða óregluleg. Tíðahvörf koma venjulega fram hjá konum á Srí Lanka á aldrinum fimmtugs til fimmtugs.

Einn hitaköst geta yfirleitt varað frá einni til fimm mínútum . Sumar konur fá meira en tíu hitaköst á dag. Þetta ástand getur horfið á nokkrum mánuðum eða varað í mörg ár. Það er einnig mismunandi eftir einstaklingum.

Af hverju gerist þetta? Hvað veldur því að hitakóf aukast?

Helsta ástæðan er lækkun á magni hormónsins estrógens. Hitastýringarstöð líkamans í heilanum (eins og hitastillir) er mjög næm fyrir hormóninu estrógeni. Þegar estrógenmagn lækkar ruglast þessi stjórnstöð og sendir falskar merki um að líkaminn sé heitur þegar hann er það ekki. Til að bregðast við reynir líkaminn að kæla sig niður með því að svitna og víkka út æðar.

Að auki geta ákveðnir þættir aukið tíðni eða alvarleika hitakófa. Þetta eru kallaðir „kveikjur“.

Að halda sig eins langt frá þessu og mögulegt er er mikil hjálp við að stjórna hitakófum.

Hvaða meðferðir og lausnir eru til við þessu?

Ef þessir hitakóf trufla daglegt líf þitt ættirðu örugglega að leita til læknis og ræða meðferð. Meðferð má skipta í tvo meginhluta.

1. Meðferð sem læknirinn hefur ávísað

• Hormónameðferð (HRT): Þetta er áhrifaríkasta meðferðin við hitakófum. Hún virkar með því að endurheimta lágt hormónamagn líkamans.
• Estrógen og prógestín: Ef legið hefur ekki verið fjarlægt færðu hormón sem kallast prógestín ásamt estrógeni.
• Aðeins estrógen: Estrógen eitt og sér er gefið þeim sem hafa gengist undir legnám.

• Hormónalaus lyf: Hormónameðferð hentar ekki öllum. Það eru til önnur lyf sem innihalda ekki hormón. Þó að mörg þessara lyfja séu notuð til að meðhöndla sjúkdóma eins og þunglyndi og kvíða, hefur einnig reynst hjálpa til við að draga úr hitakófum. Dæmi eru Venlafaxine, Paroxetine og Gabapentin. Að auki er nú komið nýtt lyf sem kallast Fezolinetant (Veozah™) sem er sérstaklega hannað við hitakófum.

2. Lífsstílsbreytingar og aðrar aðferðir

Stundum geta litlar breytingar á lífsstíl okkar veitt mikinn létti.

Nokkur orð um náttúrulyf og fæðubótarefni

Sumir nota efni eins og svarta kóhosh, kvöldvorrósaolíu og soja við hitakófum. En það eru ekki nægar vísindalegar sannanir til að sanna virkni þeirra. Og jafnvel þótt þau séu „náttúruleg“ eru þau ekki örugg fyrir alla. Svo ekki nota neitt slíkt án þess að ráðfæra þig við lækni.

Er hægt að fá hitakóf án tíðahvarfa?

Já. Þótt tíðahvörf séu aðalástæðan, þá eru ekki öll hitakóf af völdum þeirra. Skjaldkirtilssjúkdómar, sumar sýkingar (eins og flensa) og sum lyf geta einnig valdið hitakófum.

Ef þú ert ekki í tíðahvörfum en finnur fyrir hitakófum gæti það verið önnur orsök. Því er best að leita til læknis og láta athuga þetta.