Finnst þér líka leið og einmana eftir að hafa eignast barn? Við skulum ræða þetta (fæðingarþunglyndi)

Margir halda að þegar nýr gestur, þitt eigið barn, kemur inn í líf þitt, þá finnist þér eins og þú eigir allan heiminn. Það er sannarlega gleðilegur tími. Hins vegar er upplifunin allt önnur fyrir sumar mæður. Í stað væntanlegrar gleði finna þær fyrir miklum ótta, einmanaleika og sorg. Kannski líður þér eins. Þú gætir verið að velta fyrir þér hlutum eins og: „Hvernig ætla ég að annast þetta barn?“, „Mun ég geta gert þetta rétt?“ Þú ert ekki ein. Þetta er staða sem margar mæður standa frammi fyrir. Það er það sem við erum að tala um í dag.

Hvað er fæðingarþunglyndi? Hvernig greinum við það?

Fyrst skulum við hafa eitt á hreinu. Fyrstu dagana eftir fæðingu barns finna margar mæður fyrir smá sorg, pirringi og einfaldlega grátbrosi. Við köllum þetta „barnablús“. Þetta er eðlilegt með nýjum skyldum og hormónabreytingum. Þetta ástand hverfur venjulega innan tveggja vikna.

En fæðingarþunglyndi er annað og alvarlegra ástand. Það hverfur ekki bara á nokkrum dögum eins og „barnablús“. Það er ástand sem þarfnast í raun meðferðar. Læknar kalla það víðtækari flokk sem kallast „Fæðingarþunglyndi“. Það þýðir að það er ekki bara sorg, heldur getur það einnig falið í sér önnur geðheilbrigðisvandamál eins og kvíða. Og þessi einkenni geta jafnvel byrjað áður en barnið fæðist, á meðgöngu.

Ef þú grunar að þú sért með þetta ástand skaltu íhuga einkennin hér að neðan.

Þessi einkenni byrja venjulega að koma fram innan fyrstu þriggja mánaða eftir fæðingu. Þau geta stundum náð hámarki um fjórða mánuð. Hins vegar, ef þau eru ekki rétt greind og meðhöndluð, geta sumar mæður haft þetta ástand í mörg ár.

Hvernig hefur þessi staða áhrif á fjölskyldusambönd?

Móðir sem glímir við fæðingarþunglyndi getur átt erfitt með að mynda sterk tengsl við barn sitt. Henni gæti fundist eins og hún sé umlukin þoku. Hún gæti misst af dýrmætum minningum eins og fyrsta brosi barnsins, fyrstu orðum hans og fyrstu skrefum. Þetta getur leitt til sorgar og sektarkenndar síðar meir.

Þetta hefur ekki aðeins áhrif á samband móður og barns, heldur setur það einnig mikla pressu á samband hjóna.

Sumir eiginmenn segja þetta: „Ég varð mjög vonsvikinn. Þótt ég gerði allt sem ég gat fyrir mína hönd, þá uppfyllti hann ekki ábyrgð sína. Hann var alltaf leiður og áhyggjufullur. Ég þurfti að annast bæði nýja barnið og konuna mína.“

Fæðingarþunglyndi er eitthvað sem hefur áhrif á alla fjölskylduna.

Ekki halda að þetta sé eitthvað sem aðeins hefur áhrif á mæður. Samkvæmt könnunum geta allt að 10% nýbakaðra feðra upplifað þetta ástand. Þess vegna er PPD ástand sem hefur áhrif á alla fjölskylduna.

Þessi staða gerir mæður svo einmana að þær gleyma að faðirinn er líka í sögunni. Jafnvel eftir að sum pör komast í gegnum þennan erfiða tíma bera þau enn með sér reiðina og gremjuna sem kom upp vegna þessara atburða.

Þetta þýðir að þetta er ekki vandamál fyrir einn einstakling, heldur eitthvað sem báðir þurfa að leysa saman.

Hvaða meðferðir eru í boði við þessu? Hvernig get ég fengið hjálp?

Ef þú heldur að þú sért með þessi einkenni, þá er mikilvægasta og fyrsta skrefið sem þú ættir að taka að ræða það við lækninn þinn. Haltu þessu aldrei fyrir sjálfan þig og þjáðust einn. Þetta er ekki veikleiki af þinni hálfu, þetta er meðhöndlanlegt ástand.

Þegar meðferð hefst er mjög mikilvægt að fá eiginmann þinn til að taka þátt í þessu. Þannig geturðu skilið hvernig þetta hefur haft áhrif á fjölskylduna, talað um vandamálin sem eiginmaður þinn á við og sýnt honum hvernig hann getur stutt þig.

Góðu fréttirnar eru þær að þú ert ekki einn og það eru til árangursríkar meðferðir við þessu.

• Lyf: Margar mæður finna mikinn léttir af lyfjum eins og þunglyndislyfjum. Ef þú ert með barn á brjósti skaltu ræða við lækninn þinn um bestu lyfin fyrir þitt ástand. Taktu aldrei lyf sjálf án læknisráðs.
• Ráðgjöf og hópmeðferð: Ráðgjafi getur kennt þér aðferðir sem eru sértækar fyrir einkenni þín. Til dæmis slökunaraðferðir fyrir kvíðnar mæður og leiðir til að stöðva óæskilegar hugsanir.
• Að byggja upp stuðningskerfi: Að tala við vini, sérstaklega nýbakaðar mæður eins og þig, er mikill styrkur. Að tala við einhvern sem skilur tilfinningar þínar er mikill léttir.
• Lífsstílsbreytingar: Næringarríkt mataræði og nægur svefn geta dregið verulega úr einkennum. Svefn er vandamál hjá barninu, en reyndu að fá eins mikla hvíld og mögulegt er með hjálp eiginmanns þíns og fjölskyldu.

Að lokum er mikilvægt að hugsa vel um hvort annað á þessum erfiða tíma. Að hugsa „Þú hugsar ekki um mig, svo ég þarf ekki á þér að halda“ mun aðeins gera illt verra. Ein besta leiðin til að uppfylla þarfir þínar er að hugsa líka um þarfir maka þíns. Þetta mun láta honum líða betur og það mun gefa honum styrk til að hugsa vel um þig.