Hefur þú einhvern tíma séð einhvern á götunni, í strætó eða á skrifstofunni og tekið ákvörðun um hann? Kannski horfðirðu á klæðaburð viðkomandi, hvernig hann talaði, hvernig hann notaði símann sinn og hugsaðir: „Ó ... þessi manneskja hlýtur að vera svona.“ Þetta á ekki bara við okkur, þetta er sameiginlegt okkur öllum. Í dag ætlum við að tala um þetta dásamlega sem leynist djúpt í hjörtum okkar og hefur áhrif á ákvarðanir okkar.
Hvað er þessi ómeðvitaða fordómur?
Einfaldlega sagt vísar „ómeðvitaður hlutdrægni“ til viðhorfa, trúar og hugmynda sem eru geymdar í undirmeðvitund okkar, sem hlutdrægja okkur án þess að við gerum okkur grein fyrir því. Þetta er einnig kallað „(ómeðvitaður hlutdrægni)“. Hugsið um heilann okkar sem stórt skjalasafn. Allt sem við sjáum, heyrum og upplifum á ævinni er geymt í skránum í þessu herbergi. Allt sem við höfum heyrt um einstakling, kynþátt, trúarbrögð, starf, það sem við höfum séð í sjónvarpinu, allt sem hefur verið í höfðinu á okkur frá barnæsku er í þessum skrám.
Þegar við hittum einhvern nýjan eða stöndum frammi fyrir aðstæðum, fer heilinn okkar fljótt í þetta skjalaherbergi, leitar að viðeigandi upplýsingum og tekur skjóta ákvörðun á örfáum sekúndum án þess að við gerum okkur grein fyrir því. Þannig koma hugsanir eins og „Þessi manneskja er svona“, „Þetta er ekki rétt“ upp í hugann.
Ekki eru allar þessar tilhneigingar (tví- AS ) slæmar. Til dæmis, ímyndaðu þér að þér líki mjög vel við hvíta, stórfelda hunda. Hvar sem þú sérð slíkan hund finnur þú sjálfkrafa fyrir ást í hjarta þínu. Það er líka jákvæð tilhneiging í undirmeðvitundinni.
Hins vegar eru þessar fordómar sem við myndum í huga okkar út frá hlutum eins og kynþætti, aldri, kynhneigð, trúarbrögðum eða starfi fólks aðeins flóknari. Stundum eru þær byggðar á úreltum, röngum eða of alhæfðum upplýsingum (staðalímyndum). Á slíkum tímum eru viðbrögð okkar líkleg til að vera neikvæð. Þegar þú velur einhvern í vinnu, þegar þú hittir nýtt fólk í samfélaginu og í daglegum athöfnum geta þessar ómeðvituðu fordómar leitt til þess að við tökum rangar ákvarðanir og jafnvel sært fólk.
Hef ég líka svona hlutdrægar skoðanir?
Reyndar, já. Við höfum öll þetta. Þar sem það er djúpt í undirmeðvitund okkar er ekki auðvelt fyrir okkur að bera kennsl á það. Við getum ekki bara hugsað og spurt: „Hmm ... hverjar eru fordómarnir mínir?“
Það sem skiptir máli er að það að hafa þessar hugsanir í undirmeðvitundinni þýðir ekki að þú sért meðvitað hlutdrægur eða slæm manneskja. Það er bara hluti af eðlilegri leið mannsheilans til að vinna úr upplýsingum .
Ímyndaðu þér að þú trúir meðvitað, með meðvitaðri hugsun, staðfastlega að allir eigi að vera meðhöndlaðir jafnt. En þegar þú ert í strætó og einhver svolítið subbulega klæddur kemur til að sitja við hliðina á þér, gætirðu óafvitandi kippt þér til og fundið fyrir smá uppnámi. Þannig virkar undirmeðvitundarhlutdrægni. Það gæti verið árekstur milli meðvitaðrar hugsunar þinnar og undirmeðvitaðrar viðbragða.
Góðu fréttirnar eru þær að þessar undirmeðvitundarhugmyndir eru ekki fastmótaðar. Þær geta breyst með nýjum reynslum og nýrri þekkingu.
Svo hvernig breytir maður þessum undirmeðvitundarhugsunum?
Þetta tekur smá fyrirhöfn og tíma. En það er klárlega mögulegt. Sérfræðingar hafa fundið nokkrar leiðir til að gera þetta. Við skulum sjá hverjar þær eru.
| Aðferð til að fylgja | Einfaldlega sagt... |
|---|---|
| Leitaðu að fólki sem brýtur niður staðalímyndir. | Gefðu gaum að persónum og dæmum sem stangast á við staðalímyndirnar sem við höfum í huga okkar. Til dæmis, ef þú hefur djúpstæða trú á að „konur geti ekki ekið vel“, skoðaðu þá sérstaklega konur sem aka vel á veginum. Vertu meðvitaður um slíkar persónur í sjónvarpsþáttum og dagblöðum. |
| Kynntu þér nýtt fólk. | Að hitta og tala við fólk af ólíkum uppruna getur breytt gömlum viðhorfum okkar. Í stað þess að bara hlæja og grínast er miklu áhrifaríkara að vinna saman að sameiginlegu markmiði á stað eins og skrifstofunni. Þá geturðu virkilega skilið hæfileika þeirra og eiginleika. |
| Vertu meðvitaður um þetta. | Að vita að eitthvað slíkt sé til er stórt skref. Að lesa þessa grein er hluti af því skrefi. Þegar við verðum meðvituð um þetta verður auðveldara fyrir okkur að bera kennsl á litlu hlutdrægu hugsanirnar sem koma upp í huga okkar á hverri sekúndu. |
| Hugsaðu með samkennd. | Áður en þú tekur ákvörðun um einhvern út frá fyrstu hugsuninni sem kemur upp í hugann, stoppaðu andartak og hugsaðu: „Hvað ef ég væri í þeirra sporum?“ Áður en þú reiðist einhverjum sem öskrar og talar í símann í strætó geturðu breytt upphaflegu viðhorfi þínu með því að hugsa: „Kannski fengu þeir bara áríðandi fréttir að heiman.“ |
| Æfðu núvitund. | Núvitund er hugleiðslutækni. Hún felst einfaldlega í því að fylgjast með tilfinningum og hugsunum sem koma upp í hugann á þeirri stundu án þess að dæma (án þess að flokka þær sem góðar eða slæmar). Með þessari iðkun verðum við minna háð sjálfvirkum viðbrögðum sem koma upp í huga okkar og getum brugðist við meðvitað. |
Skilaboð til að taka með heim
- Ómeðvitaðar fordómar eru sameiginlegir okkur öllum. Þeir byggjast á reynslu og upplýsingum sem hafa safnast saman á ævinni.
- Það að hafa þessar hugsanir þýðir ekki að þú sért vond manneskja. Þetta er bara hluti af því hvernig mannsheilinn virkar.
- Þetta er ekki eitthvað sem ekki er hægt að breyta. Með meðvitund, fyrirhöfn og þolinmæði getum við breytt þessum undirmeðvituðu tilhneigingum.
- Það mikilvæga er að taka sér smá stund til að stoppa áður en þú bregst við fyrstu skyndilegu viðbrögðum þínum við einstaklingi eða aðstæðum. Spyrðu sjálfan þig : „Er þetta fyrsta hugsun mín virkilega skynsamleg? Er þetta hvernig ég ætti að haga mér?“ Þetta mun gera meðvitaða huganum kleift að taka nákvæmari og skynsamlegri ákvörðun.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni