Eigum við að læra um „inductive rökhugsunina“ sem við notum án þess að gera okkur grein fyrir því?

Ímyndaðu þér að þú sért að búa þig undir að fara í vinnuna að morgni. Þegar þú horfir út um gluggann er himininn mjög dimmur og drungalegur. Í gærkvöldi sögðu sjónvarpsfréttir að búist væri við rigningu. Þó að þú myndir venjulega ekki bera regnhlíf með þér, þá settir þú hana í töskuna þína í dag. Af hverju gerðir þú það? Þú sameinaðir fyrri reynslu þína (þegar það rigndi þegar himininn var dimmur) og upplýsingarnar sem þú fékkst (fréttirnar) og giskaðir á að „það væru miklar líkur á rigningu í dag“. Þetta er það sem við köllum einfaldlega „aðleiðslurökfræði“ eða (Inductive Reasoning) . Þetta er ótrúlegt hugrænt ferli sem við öll notum í daglegu lífi okkar, en við vitum ekki nákvæmlega hvað það heitir.

Hvað nákvæmlega er induktiv rökhugsun?

Einfaldlega sagt þýðir þetta að nota það sem þú veist og fyrri reynslu þína til að gera upplýsta ágiskun um hvað gæti gerst í framtíðinni. Það er að segja, að taka ákvörðun um hvað er líklegast til að gerast, jafnvel þótt við séum ekki 100% viss. Þetta er eins og lítil vísindaleg tilraun.

Þetta ferli gerist svona:

1. Að safna upplýsingum og reynslu: Við söfnum því sem við munum um eitthvað, því sem við höfum séð og því sem við höfum heyrt.

2. Setjum fram tilgátu: Út frá þessum upplýsingum hugsum við „þetta er það sem gæti gerst“ eða „þetta er það sem gæti gerst“.

3. Að bæta við nýjum upplýsingum: Að bæta við fleiri upplýsingum við þá hugmynd.

4. Staðfesting hugmyndarinnar: Að lokum er staðfesting á því að „það sem ég hélt að væri rétt“.

Þetta hljómar kannski stórmál, en við gerum þetta öll á hverjum degi. Við skulum skoða fleiri dæmi, eigum við ekki að gera það?

Öðrum sinnum notum við þetta í daglegu lífi

Við skulum sjá hversu mikið við notum þessa „ályktunarrökfræði“ án þess að gera okkur grein fyrir því.

Dæmi 1: Að velja kjól fyrir barn

Ímyndaðu þér að barnið þitt sé að fara í einkakennslu síðdegis. Það er svolítið vindasamt og kalt í dag. Þú manst eftir því hvernig þú fékkst kvef um daginn þegar þú varst að leika þér úti í kuldanum. Svo, jafnvel þótt barninu líki það ekki, þá klæddir þú það í þykka peysu . Eftir tímann segir barnið: „Mamma, það er gott að þú klæddir þig í hana, það var mjög kalt.“ Hér notaðir þú ákvörðun sem þú tókst eftir að hafa ígrundað fyrri reynslu þína og núverandi aðstæður.

Dæmi 2: Að kaupa gjöf handa mömmu

Segjum sem svo að þú sért að kaupa afmælisgjöf handa mömmu þinni. Þú manst skyndilega eftir því að mamma þín sagði þér í síðustu viku að einn af saritoppunum hennar væri gamall. Þú veist líka að mamma þín elskar bláan lit, en henni líkar alls ekki glansandi efni . Með því að setja allar þessar upplýsingar saman velur þú fallegan, óglansandi bláan topp. Það sem þú hefur gert hér er að nota það sem þú veist um mömmu þína til að giska á gjöf sem hún myndi vera ánægð með.

Hver er tenging heilans við þennan hæfileika?

Heilinn okkar er ótrúlegt líffæri. Mikilvægustu hlutirnir eins og hugsun á hærra stigi, rökhugsun, skipulagning og ákvarðanataka eru stjórnaðir af framheilanum , hlutanum fyrir neðan ennið . Þannig að þetta ferli ályktunarhugsunar tengist þessum hluta heilans beint.

Hvaða sjúkdómar geta haft áhrif á ályktunarhæfni?

Sérhvert ástand sem skaðar framheilann á einhvern hátt getur haft áhrif á getu okkar til að hugsa rökrétt og taka ákvarðanir. Hér að neðan eru nokkur þessara ástanda.

Að auki geta geðheilbrigðisvandamál eins og áfallastreituröskun (PTSD) eða fælni einnig haft áhrif á hvernig einstaklingur rökhugsar og tekur ákvarðanir.

Hvernig kemst maður að því hvort þetta sé raunin?

Ef læknirinn grunar að vandamál séu með hugsun, minni eða ákvarðanatöku, gæti hann pantað ýmsar prófanir til að finna orsökina.

Hvaða meðferðir eru í boði við þessum sjúkdómum?

Meðferðin fer eftir undirliggjandi ástandi þínu. Meginmarkmiðið er að hjálpa þér að framkvæma dagleg störf með auðveldari hætti. Hér eru nokkrar af þeim meðferðum sem læknirinn þinn gæti mælt með.

• Hugræn endurhæfing: Þjálfun í aðferðum til að auðvelda dagleg verkefni, til dæmis hvernig á að skipuleggja hluti og hvernig á að varðveita minni.
• Hugræn atferlismeðferð (CBT): Mjög áhrifarík ráðgjafaraðferð sem hjálpar til við að breyta röngum hugsunarmynstrum og hegðun.
• Iðjuþjálfun: Aðstoðar þig við að framkvæma dagleg verkefni (eins og að klæða þig, borða o.s.frv.) sjálfstætt.
• Sjúkraþjálfun: Aðstoð við að bæta hreyfingu og styrk líkamans.
• Tal- og tungumálameðferð: Til að sigrast á erfiðleikum við að tala og tjá hugmyndir.
• Lyfjameðferð og sálfræðimeðferð: Hægt er að nota báðar þessar aðferðir saman til að meðhöndla geðsjúkdóma.

Hvað getum við gert til að vernda þennan hæfileika heilans?

Besta leiðin til að varðveita þennan dýrmæta hæfileika okkar er að halda heilanum heilbrigðum. Það er mikilvægt að venjast þessu frá unga aldri. Hér eru nokkur einföld atriði sem þú getur gert til að gera það:

• Borðaðu hollt mataræði: Borðaðu næringarríkari matvæli eins og grænmeti, ávexti, baunagraut, hnetur og fisk.
• Hreyfðu þig reglulega: Hreyfðu þig í að minnsta kosti 30 mínútur af miðlungi mikilli hreyfingu á hverjum degi. Jafnvel ganga er nóg.
• Fáðu nægan svefn: Að fá að minnsta kosti 7-8 klukkustunda rólegan svefn á hverri nóttu er nauðsynlegt fyrir heilann.
• Verndaðu höfuðið: Notið öryggisbelti þegar þið akið í bílum og hjálm þegar þið akið á reiðhjóli/mótorhjóli.
• Forðist reykingar alveg: Reykingar auka hættuna á sjúkdómum sem geta valdið heilaskaða eins og heilablóðfalli.
• Hafðu stjórn á áfengisneyslu þinni: Ef þú drekkur áfengi, gerðu það í hófi.