Hversu oft hefur þú reynt að hætta að reykja? En eftir nokkra daga gætirðu fundið fyrir löngun til að kveikja aftur, ásamt fráhvarfseinkennum. Þetta er ekki þín sök. Helsta ástæðan fyrir þessu er sú að líkami þinn og hugur eru háðir efninu nikótíni í sígarettum. En ekki hafa áhyggjur, þú þarft ekki að fara í gegnum þessa ferð einn. Í dag erum við að tala um mjög áhrifaríka aðferð sem getur hjálpað þér. Það er nikótínuppbótarmeðferð , eða eins og við köllum hana læknisfræðilega , nikótínuppbótarmeðferð (NRT) .
Einfaldlega sagt, hvað er NRT?
NRT er meðferðaraðferð sem notar vörur (t.d. tyggjó, plástra) sem innihalda mjög litla skammta af nikótíni til að draga úr mikilli löngun og fráhvarfseinkennum sem þú finnur fyrir eftir að þú hættir að reykja. Nánar tiltekið, þá færir hún aðeins nikótínefnið til líkamans á stýrðan hátt, án þúsunda hættulegra eiturefna, svo sem krabbameinsvaldandi efna, sem finnast í sígarettum.
En það er mikilvægt að hafa þetta líka í huga. NRT hjálpar aðeins við líkamleg einkenni. Reykingar eru jafn mikið líkamlegur og andlegur, tilfinningalegur og félagslegur vani. Þess vegna, ef þú sameinar NRT við aðrar aðferðir, svo sem ráðgjöf, eru mun meiri líkur á að þú hættir að reykja til frambúðar.
Fyrir hverja hentar þessi meðferð?
NRT er sérstaklega mælt með fyrir fólk sem er alvarlega nikótínfíkn og hefur sterka löngun til að hætta að reykja. Til að komast að því hversu háður þú ert nikótíni skaltu athuga hvort þú finnir fyrir þessum einkennum.
| Einkenni alvarlegrar nikótínfíknar |
|---|
| - Reykir meira en einn pakka af sígarettum á dag. |
| - Að kveikja sér í sígarettu innan fimm mínútna frá því að vakna að morgni. |
| - Að reykja sígarettur jafnvel þegar maður er veikur. |
| - Að venjast því að vakna á nóttunni og reykja sígarettu. |
| - Að reykja sígarettu til að forðast fráhvarfseinkenni. |
Mikilvægast er að nýrnauppbótarmeðferð (NRT) hentar ekki barnshafandi konum og ungum börnum (unglingum). Hún getur einnig verið hættuleg fyrir fólk með önnur heilsufarsvandamál, svo sem lifrar- eða nýrnasjúkdóma. Því skaltu gæta þess að ráðfæra þig við lækninn þinn áður en þú byrjar á NRT til að ganga úr skugga um að hún henti þér.
Tegundir NRT vara og hvernig á að nota þær
Það eru til nokkrar gerðir af NRT-lyfjum. Sumar eru fáanlegar án lyfseðils en aðrar krefjast lyfseðils frá lækni.
1. Nikótíntyggjó
Þetta er eins og venjulegt tyggjó. Þú getur tuggið á því þegar þig langar að reykja sígarettu.
- Notkun: Ef þú finnur fyrir piparbragði eða náladofa þegar þú tyggur tyggjóið, haltu því þá á milli kinnar og tannholds í um það bil 30 mínútur.
- Athugið: Tyggjó ætti að vera gert að minnsta kosti 15 mínútum eftir að drykkur eins og kaffi, te eða appelsínusafi hefur verið tekinn. Þú ættir að hætta notkun þess eftir um það bil 12 vikur.
2. Nikótínhúðtöflur
Þetta er eins og Strepsils við hálsbólgu. Þú setur þau upp í munninn og lætur þau leysast hægt upp.
- Notkun: Setjið hálstöfluna á milli kinnar og tannholds. Þegar hún leysist upp frásogast nikótínið inn í líkamann.
- Athugið: Notið ekki meira en eitt í einu. Eins og með tyggjó, þá ættirðu að minnka magnið með tímanum.
3. Nikótínplástur
Þetta er eins og plástur sem þú límir á húðina. Þegar þú setur hann á þig að morgni losar hann lítið magn af nikótíni út í líkamann yfir daginn.
- Notkun: Berið á hreina, þurra, hárlausa húð (t.d. efri hluta brjóstkassa, handlegg). Skiptið um notkunarstað daglega. Má nota í 16 til 24 klukkustundir. Ekki þarf að fjarlægja efnið við bað.
- Atriði sem vert er að hafa í huga: Styrkur plástursins sem hentar þér fer eftir fjölda sígaretta sem þú reykir á dag.
4. Nikótín innöndunartæki
Þetta krefst örugglega lyfseðils frá lækni . Tæki sem lítur út eins og sígarettuhaldari úr plasti.
- Notkun: Þú setur nikótínhylki í sprautuna og andar að þér (púffar). Hins vegar er ekki gott að anda djúpt niður í lungun. Nikótínið frásogast að mestu leyti aftast í kokinu.
- Mikilvægt:Þessu ætti ekki að rugla saman við rafrettur (vaping). Innöndunartæki eru læknisfræðilega viðurkennd meðferð. Vaping er ekki viðurkennd aðferð til að hætta að reykja.
5. Nikótín nefúði
Þetta krefst einnig lyfseðils . Þar sem nikótínið í þessum lyfjum frásogast mjög hratt inn í líkamann mæla læknar aðeins með þeim fyrir fólk með alvarlega fíkn.
- Notkun: Spreyið í báðar nasir. Nikótínmagn eykst innan 5-10 mínútna.
- Athugið: Þar sem þessi lyf geta verið ávanabindandi eins og sígarettur er afar mikilvægt að fylgja skömmtum sem læknirinn hefur ávísað.
Er hægt að nota NRT aðferðir saman?
Já. Stundum getur það að nota fleiri en eina aðferð gefið betri niðurstöður. Til dæmis:
- Langtímaaðferð: Þú getur stjórnað fráhvarfseinkennum með því að nota nikótínplástur allan daginn.
- Fljótleg lausn: Ef þig langar skyndilega í sígarettu geturðu notað nikótíntyggjó eða hálstöflur.
En mundu að áður en þú notar tvær aðferðir eins og þessa saman, ættirðu örugglega að ræða við lækninn þinn og spyrja hvaða aðferð hentar þér best og öruggust.
Aukaverkanir og áhætta af nýrnahettulyfjum
Hver NRT vara getur haft sínar eigin aukaverkanir. Því skal lesa leiðbeiningarnar á umbúðunum vandlega áður en hún er notuð. Sumar af algengustu aukaverkunum eru taldar upp í töflunni hér að neðan.
| Tegund NRT vöru | Mögulegar aukaverkanir |
|---|---|
| Almennt séð, fyrir alla | Ógleði, höfuðverkur, hraður hjartsláttur. |
| Nikótínplástur | Roði/kláði í húð, svefnvandamál eða undarlegir draumar. |
| Nikótín tyggjó/hálstöflur | Særindi í hálsi og munni, hiksti, bólga í brjósti. |
| Nikótín innöndunartæki/nefúði | Bólga í nefi og hálsi, rennsli úr nefi, hnerri, hósti. |
Eitthvað sem þarf að vera mjög varkár með: Nikótín eitrun
Þetta er það hættulegasta. Reykingar á meðan nikótínlyf eru notuð, eða notkun meira en ráðlagður skammtur af nikótínlyfjum , geta aukið nikótínmagn í líkamanum upp í eitrað magn. Einnig ætti að geyma þessar vörur á öruggan hátt þar sem lítil börn og gæludýr ná ekki til. Jafnvel lítið magn sem tekið er inn getur verið banvænt.
Fyrstu einkenni nikótínsmitunar geta verið:
- Ógleði og uppköst
- Of mikil munnvatnsframleiðsla
- Magaverkir
- Sviti
- Hraður hjartsláttur og hröð öndun (ofuröndun)
- Erfiðleikar við göngu, jafnvægisleysi (ataxia)
- Skjálfti, höfuðverkur og sundl
- Flog
Ef þú eða barn þitt fáið einhver þessara einkenna, farið þá tafarlaust á næstu bráðamóttöku. Ef nauðsyn krefur, hringið í eitrunarmiðstöðina á þjóðsjúkrahúsinu í Colombo til að fá ráðleggingar.
Hvað ef NRT virkar ekki?
Að hætta að reykja er ekki eitthvað sem þú getur gert í einu lagi. Stundum þarftu að reyna nokkrum sinnum. Það er eðlilegt. Ef nýrnauppbótarmeðferð virkar ekki fyrir þig, vertu þá hugrakkur. Þú ert ekki einn. Talaðu við lækninn þinn aftur. Hann eða hún gæti hugsanlega mælt með annarri nýrnauppbótarmeðferð, öðrum skammti eða aðra meðferðaráætlun.
Auk nikótínlausra uppbótarmeðferðar eru til aðrar nikótínlausar pillur, svo sem vareniclín og búprópíón, sem geta hjálpað þér að hætta að reykja. Læknirinn þinn gæti mælt með því að nota eina af þessum pillum samhliða uppbótarmeðferð.
Það er einnig mjög mikilvægt að taka á sálfræðilegum og félagslegum þáttum reykingavenjunnar. Þess vegna veitir þátttaka í ráðgjafaráætlunum mikinn létti og styrk. Það mikilvægasta er að gefast ekki upp.
Skilaboð til að taka með heim
- Nikótínuppbótarmeðferð (NRT) er mjög áhrifarík leið til að hjálpa þér að hætta að reykja. Hún eykur líkurnar á árangri um 50%-70%.
- Áður en þú byrjar á nýrnasjúkdómsmeðferð (NRT ) skaltu ráðfæra þig við lækninn þinn og velja þá aðferð og skammta sem hentar þér best.
- NRT er ekki galdur. Til að ná sem bestum árangri er mjög mikilvægt að fá sálfræðilegan stuðning, svo sem ráðgjöf, samhliða þessari meðferð.
- Notið NRT-lyf rétt, samkvæmt ráðlögðum skömmtum. Reykið ekki á meðan þið takið NRT.
- Nikótíneitrun er mjög hættuleg. Haldið nikótínlyfjum frá litlum börnum og gæludýrum og geymið þau á öruggum stað.
- Að hætta að reykja er áskorun. Ef þú finnur fyrir sorg eða kvíða á meðan á ferðinni stendur skaltu ekki hika við að tala við lækni eða geðheilbrigðisráðgjafa . Ekki gefast upp!
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni