Þú hefur sennilega heyrt um „herðablaðið“, ekki satt? Þetta þríhyrningslaga bein á bakinu, rétt fyrir neðan öxlina, er það sem við köllum læknisfræðilega „herðablaðið“. Það virðist kannski ekki mikið fyrir þig, en þessi litli hetja er ómissandi hluti af mörgum hreyfingum í handlegg, öxl og baki. Hugsaðu um hversu mikilvæg þessi herðablað er þegar þú nærð í eitthvað á hillu, kastar krikketbolta eða jafnvel klórar þér í bakinu.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Hvað er þessi herðablað?
Einfaldlega sagt er herðablaðið flatt, þríhyrningslaga bein í efri hluta baksins sem tengist öxlinni. Það er ekki bara beinbrot. Flestir vöðvarnir í handleggjum og baki festast við þetta herðablað, eins og akkeri.
Þó að þetta sé bara eitt bein, þá hefur herðablaðið nokkra hluta sem eru mjög mikilvægir fyrir starfsemi líkamans. Við skulum skoða hvað þeir eru.
| Herðablaðið | Einfaldlega sagt... |
|---|---|
| Akromion | Þetta er broddalaga beinið efst á öxlinni sem þú getur gripið með hendinni. Það tengist viðbeininu og hjálpar til við að halda öxlarliðnum stöðugum. |
| Kórakoidferill | Þetta er króklaga bein sem nær yfir öxlina og tengist acromion til að hjálpa til við að koma stöðugleika á öxlarliðinn. |
| Glenoid hola | Þetta er eins og lítill gróp. Þetta er þar sem kúlulaga hluti upphandleggsbeinsins ) passar inn í. Þetta er það sem gerir þér kleift að snúa handleggnum allan hringinn. |
Auk þessara hluta eru nokkrir aðrir mikilvægir staðir (jaðar, horn, fossar) þar sem vöðvar og sinar festast við öxlina.
Hvar nákvæmlega er axlarólin? Hvernig virkar hún?
Herðablaðið er staðsett á bakinu, fyrir aftan öxlina. Það er aðallega tengt saman með tveimur liðum .
1. Með upphandleggsbeininu: Glenoidholið í herðablaðinu tengist kúlulaga höfði upphandleggjarins. Þetta kallast glenohumeral liðurinn. Þetta er kúluliður . Alveg eins og mjaðmaliðurinn okkar. Það er vegna þessara liða sem við höfum mesta hreyfifærni, sem þýðir að við getum snúið handleggjunum í allar áttir.
2. Með viðbeininu: Sá hluti herðablaðsins sem kallast „acromion“ tengist viðbeininu okkar „(clavicle).“ Þessi liður kallast „acromioclavicular liðurinn“. Þar sem þetta er „renniliður “ á sér aðeins takmörkuð hreyfing stað hér.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Hver eru helstu hlutverk herðablaðsins?
Herðablaðið er ekki bara bein. Það er eins og miðja vöðvahóps. Margir af helstu vöðvunum sem hreyfa handlegginn, efri hluta baksins og öxlina eru tengdir þessu herðablaði. Við skulum skoða nokkra af þessum helstu vöðvum og hvað þeir gera.
| Vöðvi | Aðgerðin sem á sér stað út frá því (Fall) |
|---|---|
| Levator herðablaða | Þessi vöðvi, sem er staðsettur hvoru megin við hálsinn, lyftir herðablöðunum upp. Það er að segja, hann er það sem hjálpar þér að yppta öxlum eins og þú viljir segja „ég veit það ekki“. |
| Tígullaga | Þessir vöðvar, sem teygja sig frá bakinu að herðablöðunum, hjálpa þér að sameina herðablöðin . Þeir hjálpa þér einnig að lyfta handleggnum upp og niður. |
| Serratus fremri | Þessi vöðvi, sem teygir sig yfir rifbeinin á hliðum brjóstkassans og festist við herðablöðin, gerir þér kleift að beygja axlirnar . |
| Trapezius - efri, mið, neðri | Þetta er stór, demantlaga vöðvi sem liggur frá hálsi að miðjum baki. Efri hluti þessa vöðva hjálpar til við að lyfta öxlunum, miðhlutinn hjálpar til við að færa herðablöðin saman og neðri hlutinn hjálpar til við að ýta öxlunum niður. |
Sjúkdómar og vandamál sem geta komið upp tengd herðablaðinu
Svo lengi sem öxlin og vöðvarnir sem tengjast henni virka rétt, þá höfum við ekkert vandamál. En ef starfsemi þessa kerfis raskast af einhverjum ástæðum, þá eigum við erfitt með að nota öxlina og handlegginn.
Við köllum oft þessar frávik í hreyfingum axlarhreyfinga sem herðablaðshreyfingar . Nokkrar mögulegar orsakir eru fyrir þessu ástandi.
- Slappleiki, stífleiki eða ójafnvægi í vöðvum sem stjórna herðablöðunum.
- Skemmdir á taugum sem tengjast þessum vöðvum.
- Meiðsli á beinum í öxl eða herðablaði.
Nokkur dæmi um þessa stöðu
- Öxlarárekstursheilkenni: Þetta gerist þegar snúningsvöðvinn í öxlinni bólgnar og nuddar við acromion, sem veldur miklum sársauka þegar öxlinni er lyft.
- Slímbeinsbólga undir axlir: Liðir okkar eru með litlar vökvafylltar sekkir sem kallast slímbeinsblöðrur sem hjálpa til við að draga úr núningi. Þessar geta bólgnað og valdið verkjum og sýkingum í öxl.
Ertu líka með þessi einkenni?
- Verkir í kringum herðablaðið eða stirðleiki við snertingu.
- Tilfinning um máttleysi í handlegg eða öxl þeim megin sem verkurinn veldur.
- Þreytist hratt þegar maður framkvæmir sömu athöfnina stöðugt, sérstaklega þegar maður vinnur með hendurnar uppréttar.
- Að heyra „smellandi“ eða „snertandi“ hljóð þegar öxlin er hreyfð.
- Öxlin á hliðinni með verkjum virðist hanga niður.
- Takmarkað hreyfifærni í handlegg og öxl.
- Herðablöðin standa út frá líkamanum og líta út eins og vængir.Þetta er einnig kallað „vængjuð herðablað“.
Greining og meðferðaraðferðir
Ef þú finnur fyrir þessum einkennum er best að leita til læknis . Læknirinn mun skoða þig. Hann gæti prófað hreyfifærni axlanna og vöðvastyrk.
Það mikilvægasta er að leita til læknis ef þú finnur fyrir svona verkjum. Þá er aðeins hægt að finna nákvæmlega orsökina og hefja meðferð sem hentar þér.
Í sumum tilfellum getur verið mælt með röntgenmyndatöku eða segulómun til að greina orsökina.
Meðferðarúrræði fer eftir alvarleika ástandsins og orsök þess.
- Lyf: Læknirinn gæti mælt með bólgueyðandi gigtarlyfjum sem ekki eru sterar ( NSAID ), svo sem íbúprófeni , til að draga úr bólgu og verkjum.
- Sjúkraþjálfun: Þetta er mjög mikilvæg meðferð. Undir handleiðslu sjúkraþjálfara er hægt að gera æfingar til að styrkja vöðvana sem koma stöðugleika á og hreyfa öxlina og teygja stífa vöðva.
- Skurðaðgerð: Oftast er hægt að meðhöndla þessi ástand með hreyfingu og lyfjum. Hins vegar, ef alvarlegar skemmdir eru á vöðvum eða vefjum, getur skurðaðgerð verið nauðsynleg, en það er mjög sjaldgæft.
Ef þú heldur að þú hafir lent í slysi sem tengist öxlinni, eða ef þú ert með einhver af einkennunum sem við höfum rætt, skaltu leita tafarlaust til læknis áður en frekari skaða á sér stað.
Skilaboð til að taka með heim
- Herðablaðið er mjög mikilvægt bein sem er nauðsynlegt fyrir hreyfingar axlar og handleggs.
- Verkir, máttleysi eða erfiðleikar við að hreyfa öxl, bak eða handlegg geta verið einkenni öxlvandamála.
- Ekki hunsa slík einkenni. Þau geta gert ástandið verra.
- Vertu viss um að leita til læknis til að fá nákvæmustu greiningu og meðferð sem hentar þér.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.