Heimsókn til 5 ára barnsins þíns: Allt sem þú þarft að vita!

Litli krútturinn þinn er fimm ára núna, ekki satt? Þegar hann eldist þurfum við að athuga heilsu hans. Í dag ætlum við að ræða hvað gerist og hvað ber að hafa í huga þegar þú ferð til læknis á þessum aldri, það er að segja þegar þú ferð í „heilbrigðisheimsókn“ eða heilsugæslustöð. Þetta verður mjög mikilvægt fyrir þig sem og barnið þitt.

Hvað gerist á meðan á þessari læknisheimsókn stendur?

Þegar þú ferð til læknisins, þá mun hann eða hjúkrunarfræðingurinn þar venjulega gera þetta. Það er ekkert að hafa áhyggjur af, allt þetta er gert í þágu barnsins þíns.

1. Mældu þyngd þína og hæð, athugaðu líkamsþyngdarstuðul þinn og vaxtartöflu!

Það fyrsta sem þeir gera er að mæla þyngd og hæð barnsins þíns nákvæmlega og nota það til að reikna út líkamsþyngdarstuðul þess (BMI). Síðan skrá þeir þessar mælingar á sérstakt vaxtarrit sem þeir hafa. Hugsaðu um það eins og sögu um vöxt barns. Þannig sér læknirinn hvort barnið þitt sé að vaxa heilbrigt miðað við aldur. Þetta hjálpar til við að bera kennsl á hugsanlega galla snemma.

2. Hvernig er blóðþrýstingurinn þinn, sjónin og heyrnin?

Næst er blóðþrýstingur barnsins mældur. Þú gætir hafa séð það gert með ól á handleggnum. Einnig er sérstakur búnaður notaður til að athuga sjón og heyrn. Þetta eru mjög einföld próf og munu ekki valda barninu neinum óþægindum. Svo ekki vera hrædd/ur, allt í lagi?

3. Spurningar sem þú veltir fyrir þér, venjur barnsins þíns og verðmæt ráð

Læknirinn mun spyrja þig út í barnið þitt. Þú getur spurt allra spurninga, áhyggna eða efasemda sem þú hefur á þessum tímapunkti. Ekki halda neinu leyndu. Læknirinn mun gefa þér verðmæt ráð um eftirfarandi:

• Varðandi mat: Þú veist líklega að þú ættir að borða þrjár aðalmáltíðir á dag, með einni eða tveimur næringarríkum millimáltíðum á milli. Ef barnið þitt er kröfuhart í mat, eða það sem við stundum köllum „kröfuharðan mat“, láttu það þá halda áfram að velja fjölbreytt úrval af næringarríkum mat. Hvetjið barnið til að prófa nýjan mat. En ekki þvinga það. Það gæti gert barnið tregara til að borða.
• Klósettvenjur: Nú ætti barnið þitt að vera vant því að fara eitt á klósettið. Hins vegar finnst sumum börnum vandræðalegt að nota klósettið í skólanum , sem getur leitt til vandamála eins og hægðatregðu. Það er að segja erfiðleikar við að hafa hægðir daglega. Þess vegna skaltu minna barnið á að fara reglulega á klósettið og útskýra blíðlega: „Ekki halda aftur af þér“. Ef þú hefur einhverjar áhyggjur af klósettvenjum barnsins skaltu ræða það við lækninn þinn.
• Hvernig er svefninn þinn?:Börn á þessum aldri ættu almennt að fá á milli 10 og 13 klukkustunda svefn á nóttu. Fyrir fimm ára aldur eru flest börn hætt að blunda alveg. Til að tryggja að barnið þitt sofi nægilega gætirðu þurft að láta það sofa aðeins fyrr. Svefn er nauðsynlegur fyrir heilaþroska og líkamlega vellíðan barns.
• Vöxtur og þroski barna: Fyrir fimm ára aldur ættu flest börn að geta gert þetta. Athugaðu hvort barnið þitt geti líka gert þetta:
• Hæfni til að skiptast á hugmyndum fram og til baka að minnsta kosti þrisvar sinnum þegar maður talar við annan einstakling.
• Hæfni til að segja stutta sögu með að minnsta kosti tveimur atburðum.
• Eftir að hafa lesið bók eða sögu, geta svarað einföldum spurningum um hana.
• Hæfni til að fylgja reglunum og skiptast á að spila.
• Að geta hjálpað til við lítil, einföld heimilisstörf.
• Að minnsta kosti geta talið upp að tíu.
• Hæfni til að þekkja suma stafi og tölur.
• Að geta skrifað að minnsta kosti nokkra stafi úr nafni sínu.
• Úlfaldahopp, það er að segja að geta hoppað á öðrum fæti.
• Möguleikinn á að setja ákveðnar gerðir af hnöppum á flíkur sjálfir.

Þetta er mjög mikilvægt: Ef barnið þitt hefur ekki náð einum eða fleiri af þessum þroskaáföngum, eða ef þér finnst það hafa misst einhverja af þeim hæfileikum sem það hafði áður, skaltu örugglega ræða þetta við lækninn þinn tafarlaust. Því fyrr sem þú veist það, því betra.

4. Ítarleg líkamsskoðun án föta

Áður en þú ferð verður barnið þitt afklætt (aðeins í nærbuxum) og það verður skoðað ítarlega. Þetta felur í sér að hlusta á hjarta og lungu með hlustpípu, fylgjast með hreyfifærni barnsins (þ.e. hvernig það gengur, hleypur og hoppar) og tala við barnið til að meta tungumálakunnáttu þess (þ.e. hvernig það talar og ber fram orð). Á þessum tíma mun læknirinn skoða allan líkama barnsins.

5. Uppfærsla á nauðsynlegum bóluefnum

Bólusetningar eru mjög mikilvægar til að vernda börn gegn alvarlegum barnasjúkdómum eins og mislingum, hettusótt og rauðum hundum. Þess vegna er mikilvægt að bólusetja barnið á réttum tíma. Bólusetningaráætlanir geta verið mismunandi eftir læknastofum, svo ráðfærðu þig við lækninn þinn til að fá nákvæma mynd af hvaða bóluefni barnið þitt þarf næst og hvenær það verður gefið.

6. Nokkrar fleiri prófanir ef þörf krefur

Læknirinn gæti pantað blóðprufur eða aðrar rannsóknir til að kanna hvort um sé að ræða sjúkdóma eins og blóðleysi, blýeitrun og berkla. Þetta er gert til að staðfesta frekar heilsu barnsins.

Hafðu þetta í huga þar til þú ert orðinn sex ára.

Allt í lagi, segjum að fimm ára skoðun barnsins þíns sé lokið. Það er góð hugmynd að hafa þetta í huga þar til næstu skoðun, sem er læknisskoðunin þegar það verður sex ára.

Verum aðeins varkárari með mat og drykk.

Haltu áfram að gefa barninu þínu hollt og fjölbreytt mataræði . Þetta ætti að innihalda:

• Magurt prótein - það þýðir hluti eins og fisk, kjúkling, egg og linsubaunir.
• Heilkornavörur - hlutir eins og hrísgrjónaklíð, atta-mjöl og hafrar.
• Ferskir ávextir - Nokkrar tegundir af ávöxtum í hverjum lit á dag.
• Ferskt grænmeti - Grænt grænmeti sem og grænmeti í mismunandi litum.
• Mjólkurvörur með lágum fituinnihaldi - eins og jógúrt og undanrennu.

Og munið eftir þessum atriðum:

• Börn á þessum aldri ættu að fá tvo og hálfan bolla (um 600 millilítra) af fitulítilri mjólk, víggirtri sojamjólk eða öðrum fitulítilri mjólkurvörum á dag.
• Ef þú gefur 100% ávaxtasafa skaltu ekki gefa meira en 120-180 ml á dag. Best er að gefa allan ávöxtinn.
• Forðastu eins mikið og mögulegt er að gefa barninu þínu mat sem er ríkur af sykri, salti og fitu. Sættir drykkir, karamella, súkkulaði og matur með gervibragðefnum er ekki góður fyrir barnið þitt.
• Reynið að borða saman sem fjölskylda ef mögulegt er. Slökkvið á sjónvarpinu og leggið frá ykkur símann og önnur raftæki á meðan þið borðið. Þetta gefur ykkur tækifæri til að njóta máltíðarinnar og spjalla við fjölskylduna.

Dagleg rútína og barnaumsjón

• Gefðu barninu þínu nægan tíma til góðrar hreyfingar og frjálsrar leiks á hverjum degi. Hlaup og leikur er gott fyrir líkama og huga barnsins. Vertu virk sem fjölskylda. Gerðu hluti eins og að fara í stuttan göngutúr á kvöldin, fara á leikvöll o.s.frv.
• Takmarkaðu skjátíma - það er tímann sem varið er fyrir framan sjónvarp, snjallsíma, spjaldtölvu og tölvu - við eina klukkustund á dag. Sú klukkustund ætti að vera fyrir vandað barnaefni. Ef mögulegt er, horfðu á efni með barninu þínu. Ekki geyma sjónvarpið og svipuð tæki í svefnherbergi barnsins.
• Kennið barninu ykkar að bursta tennurnar tvisvar á dag með flúortannkremi á stærð við baunir. Farið með barnið í reglulegar tannlæknaskoðanir eins og tannlæknirinn mælir með. Til að koma í veg fyrir tannskemmdir getur læknirinn eða tannlæknirinn borið sérstaka húð sem kallast flúorlakk á tennur barnsins tvisvar til fjórum sinnum á ári.
• Þetta mun hjálpa til við að undirbúa barnið þitt fyrir leikskóla/forskóla :
• Æfið ykkur að telja tölur og syngja ABC lagið saman.
• Hvetjið barnið ykkar til að teikna, lita, þekkja stafi og skrifa einfalda stafi.
• Búðu til fasta rútínu fyrir hluti eins og máltíðir, millimál, leiktíma, lestrartíma, blund, að vakna á morgnana og að fara að sofa á kvöldin. Þetta mun hjálpa barninu þínu að venjast því að skipuleggja daginn sinn.
• Gefðu barninu þínu ábyrgð á að gera hluti sjálft, eins og að fara á klósettið, þvo sér um hendurnar, bursta tennurnar og klæða sig. Gefðu áminningar og aðstoð þegar þörf krefur.
• Kenndu barninu þínu að muna heimilisfangið þitt og símanúmer þitt eða pabba þíns.
• Lestu bækur fyrir barnið þitt á hverju kvöldi fyrir svefn eða á öðrum tímum dags. Þetta mun þróa tungumálakunnáttu barnsins og ímyndunarafl.

Öryggi er það mikilvægasta!

Sem foreldrar er það okkar stærsta ábyrgð að vernda börnin okkar fyrir hættum.

• Kennið barninu ykkar rétta leiðina til að fara yfir götuna (að horfa í báðar áttir, hlusta eftir umferð). En þar til það er um 10 ára gamalt ætti það að fara yfir götuna með ykkur. Leyfið því aldrei að fara yfir götuna eitt.
• Gætið þess alltaf að barnið noti hjálm þegar það hjólar (jafnvel með hjálparhjólum) eða vespu. Leyfið því ekki að hjóla á veginum, aðeins á öruggum stað.
• Gakktu úr skugga um að leikvöllurinn hafi mjúkt yfirborð (t.d. gras, sand, gúmmímottur) svo að það sé ekki hætta á að detta.
• Hafið alltaf auga með barninu ykkar þegar það er nálægt vatni (stöðuvatni, á, sjó, sundlaug). Skiljið það ekki eftir án eftirlits í eina sekúndu. Ef mögulegt er er góð hugmynd að skrá barnið í sundnámskeið.
• Berið sólarvörn (sólarvörn með SPF 30 eða hærri) á að minnsta kosti 15 mínútum áður en barnið fer út að leika. Það hjálpar til við að vernda húðina fyrir sterkri sól. Endurtakið á tveggja tíma fresti.
• Verndið barnið ykkar algjörlega gegn óbeinum reykingum. Þær auka verulega hættuna á hjartasjúkdómum og lungnasjúkdómum hjá börnum. Á sama hátt er reykur frá rafrettum einnig skaðlegur.
• Haltu barninu þínu í aftursæti bílsins, í upphleyptum bílstól , þar til það er orðið um 150 sentímetrar (4 fet og 9 tommur). Börn ná þessari hæð venjulega á aldrinum 8 til 12 ára.
• Kennið barninu ykkar hvað eigi að gera í neyðartilvikum , þar á meðal hvernig á að hringja í neyðarnúmer (til dæmis 119 á Srí Lanka).
• Verndaðu barnið þitt fyrir skotsárum með því að geyma ekki skotvopn heima. (Þetta er sjaldgæfara á Srí Lanka, en það er mikilvægt að vera meðvitaður um það.) Ef þú átt eitt, geymdu það læst á öruggum stað þar sem börn geta aldrei opnað það. Geymdu kúlur læstar sérstaklega. Skildu aldrei lykla eftir þar sem börn ná ekki til.
• Viðeigandi snertingTalaðu við barnið þitt um þetta. Þetta þýðir að kenna barninu þínu að segja þér frá því ef einhver snertir það og að snerta það ekki. Útskýrðu á kærleiksríkan hátt að sumir líkamshlutar séu mjög einkamál og að enginn ætti að horfa á þá eða snerta þá nema foreldrar (nema við sérstakar aðstæður, eins og við læknisskoðun). Ef einhver biður um að horfa á eða snerta kynfæri þeirra, eða biður um að horfa á eða snerta kynfæri einhvers annars, eða biður um að halda einhverju leyndu fyrir þér, segðu barninu þínu að segja þér það strax.
• Ef þú hefur einhverjar áhyggjur af búsetu þinni, eins og að fá ekki það sem þú þarft til að annast barnið þitt (t.d. nægan mat , öruggan stað til að dvelja ), eða ef þú hefur spurningar um sjúkratryggingar , þá skaltu ekki hika við að tala við lækninn þinn um það. Læknirinn getur upplýst þig um úrræði í samfélaginu og, ef þörf krefur, vísað þér til félagsráðgjafa .

Mikilvægustu atriðin sem þarf að muna (skilaboð til að taka með sér heim)

Allt í lagi, út frá því sem við höfum rætt, held ég að þú hafir góða hugmynd um hvernig þú gætir að heilsu fimm ára barnsins þíns. Ekki sleppa svona læknisskoðunum af neinum ástæðum . Hafðu alltaf gaum að vexti, mataræði, svefni, daglegum venjum og öryggi barnsins. Ef þú hefur einhverjar spurningar eða jafnvel minnsta vafa, ekki hika við að spyrja lækninn eða fresta því. Að sjá barnið þitt vaxa upp heilbrigt, hamingjusamt og leikandi er eina von þín, og okkar líka!

Heilbrigði barna , fimm ára barn, læknisskoðun, heimsókn til velferðar barna, þroski barna, næring, bólusetningar, öryggi barna