Ætlar barnið þitt líka að byrja að reykja? Við foreldrar skulum vera meðvituð um þetta!

Hæ! Í dag ætlum við að ræða mjög mikilvægt málefni sem getur haft mikil áhrif á framtíð okkar allra, sérstaklega barna okkar. Það er hættan á að börn verði reykingafíkn á unga aldri og hvað við sem foreldrar getum gert til að koma í veg fyrir það. Vissir þú að margir sem reykja sígarettur á fullorðinsárum byrjuðu á þessum slæma vana þegar þeir voru ungir, það er að segja á skólaárunum? Þannig að sem foreldrar er það mikil hjálp að vera vel meðvitaður um þetta og tala opinskátt um þetta við börnin okkar til að bjarga þeim frá þessari hættu.

Hverjar eru hætturnar við að reykja?

Einfaldlega sagt er sígaretta safn eitraðra efna. Hugsið ykkur bara, sígarettureykur inniheldur yfir 4.000 mjög eitruð og krabbameinsvaldandi efni, þar á meðal blý , arsen og kolmónoxíð . Þessi efni fara beint í lungun og dreifast síðan um líkamann.

Það versta við þetta er efnið nikótín . Það gerir mann mjög fljótt háðan reykingum. Sumar rannsóknir segja að nikótín sé jafn ávanabindandi og hörð fíkniefni eins og kókaín eða heróín . Það þýðir að eftir eina eða tvær notkunir langar mann að nota það aftur. Það er mjög erfitt að hætta.

Hér eru nokkur heilsufarsvandamál sem geta stafað af reykingum:

• Hjartasjúkdómur: Hættan á hjartaáfalli er mjög mikil.
• Lungnasjúkdómar: Meðal þessara sjúkdóma geta lungnabólga og astmi orðið alvarleg. Einnig getur langvinn lungnateppa (COPD) þróast, sjúkdómur sem er ólæknandi og veldur öndunarerfiðleikum.
• Heilablóðfall: Þetta þýðir að æð í heilanum springur eða stíflast.
• Ýmsar tegundir krabbameins: Ekki aðeins lungnakrabbamein, heldur getur krabbamein einnig myndast á stöðum eins og í munni, hálsi, maga, brisi, nýrum og þvagblöðru.
• Magasár
• Tannholdssjúkdómur: Þetta getur valdið því að tennur losna og jafnvel detta út.
• Augnsjúkdómar: Sjón getur skerst og jafnvel leitt til blindu.
• Sykursýki (Diabetes Mellitus)
• Liðvandamál: Ástand eins og liðagigt .
• Húðvandamál: Sjúkdómar eins og sóríasis , ótímabær hrukkamyndun húðarinnar og mislitun húðar.
• Frjósemisvandamál: Konur geta átt erfitt með að verða barnshafandi og sæði karla getur einnig skemmst.
• Vandamál á meðgöngu: Lágt fæðingarþyngd, fyrirburafæðing, fósturlát o.s.frv. geta komið fyrir. Það hefur einnig áhrif á heilsu barnsins.
• Veik bein: Mikil hætta er á beinbrotum og beinbrotum í útlimum.

Sérstaklega þegar ungt barn byrjar að reykja veldur það miklum skaða á þroska heilans . Það getur gert það erfiðara fyrir þau að læra nýja hluti, muna það sem þau eru að læra og einbeita sér. Þau verða einnig hraðar háð því en fullorðnir. Einnig hefur komið í ljós að nikótín veldur þunglyndi og kvíða hjá ungum börnum. Annað hættulegt er að ung börn sem reykja eru einnig líklegri til að grípa til áfengis, marijúana , kókaíns og annarra harðra fíkniefna eins og heróíns .

Mikilvægt er að muna að rafrettur, eða vape , og vatnspípur eru alveg jafn hættulegar. Þær geta einnig innihaldið nikótín og önnur skaðleg efni. Læknar segja að fólk sem notar þessar tegundir hafi orðið fyrir alvarlegum lungnaskaða og jafnvel dauða. Á sama hátt er reyklaust tóbak (eins og tyggjó, neftóbak og neftóbak) ekki heldur öruggt. Þær geta einnig valdið sjúkdómum eins og hjartasjúkdómum og krabbameini.

Hvers vegna freistast ung börn til að reykja?

Jæja, nú skulum við skoða hvers vegna litlu börnin okkar, ung börn, freistast til að gera svona hættulega hluti. Það gætu verið margar ástæður, fleiri en þú gætir haldið.

• Stundum er erfitt að vera „töff“ , að skera sig úr meðal vina, að líta út eins og „fullorðinn“.
• Sumir halda ranglega að reykingar geti hjálpað þeim að léttast .
• Aðrir vilja virðast „harðir“ eða finnast þeir vera „sjálfstæðir“ og sýna þannig að þeir taki sínar eigin ákvarðanir.
• Mikilvægasta og algengasta ástæðan er hópþrýstingur. Ímyndaðu þér að bestu vinir barns reyki sígarettur og segja: „Þú ert eina barnið sem er,“ gæti barnið hugsað: „Ég vil líka gera það.“ Það hefur kannski ekki styrk til að neita.

Hvernig talið þið, sem foreldrar, við börnin ykkar um þetta?

Sem foreldrar berum við mikla ábyrgð á að berjast gegn þessum freistingum og koma í veg fyrir að börnin okkar reyki og verði háð þeim. Það er mjög gott að vinna með barninu þínu með þessi atriði í huga:

• Gerðu það að strangri reykingabanni heima. Útskýrðu ástæðuna: Segðu einfaldlega hluti eins og: „Fólk sem reykir lyktar illa, það lítur skítugt út, því líður ekki vel og það er slæmt fyrir heilsu allra.“ Ef þú reykir skaltu forðast að reykja á almannafæri, sérstaklega fyrir framan börn.
• Fyrir börnSkapaðu vinalegt umhverfi þar sem barnið þitt getur rætt við þig um reykingar og hugsanir sínar um málið án þess að óttast refsingu eða fordóma . Láttu það finna að þú metur hugsanir þess og tilfinningar mikils.
• Spyrjið þau hvað þeim finnist aðlaðandi við reykingar (t.d. að hitta vini, „tískuna“) og hvað þeim finnist ekki aðlaðandi (t.d. að eyða peningum, slæmur andardráttur) . Hlustið þolinmóðlega. Hlustið á það sem barnið ykkar hefur að segja.
• Í stað þess að tala um það sem barnið þitt gerir rangt, einbeittu þér að því sem það gerir rétt og gott . Virðið það. Sjálfstraust er besti skjöldur barns gegn slæmum áhrifum jafnaldra.
• Ræddu um hvernig eigi að takast á við hópþrýsting til að reykja og hvernig eigi að segja nei . Barnið þitt gæti einfaldlega sagt: „Ég vil það ekki, mér líkar það ekki.“ En kenndu því líka önnur svör, eins og: „Það lyktar illa í fötunum mínum, andardrátturinn minn lyktar illa og ég get ekki andað“ eða „Mér líkar ekki útlitið mitt þegar ég reyki.“ Ef nauðsyn krefur, láttu það vita að það hafi leyfi til að fjarlægja sig frá vinum sem virða ekki ástæður þeirra fyrir því að reykja ekki.
• Hvetjið börn til að taka þátt í heilsueflandi athöfnum, svo sem íþróttum, sem eru reyklausar.
• Útskýrðu hvernig reykingar hafa áhrif á daglegt líf reykingamanna og hversu miklum peningum þeir sóa . Spyrðu þá spurninga eins og: „Hvernig afla þeir sér peninga til að kaupa sígarettur á hverjum degi? Hvernig eiga þeir peninga afgangs fyrir aðra hluti sem þeir þurfa, eins og bók eða leikfang? Hvernig hefur það áhrif á vináttu þeirra og fjölskyldu?“

„Með árunum, jafnvel þótt barnið þitt vex upp, hætta ekki að tala um hættur reykinga á þann hátt sem hentar aldri þess. Jafnvel yngsta barnið getur fengið það til að skilja einfaldlega: „Þetta er slæmt fyrir líkamann, það gerir þig veikan.“ “

Ó, hvað ef ég kemst að því að barnið mitt reykir?

Stundum, sama hversu mikið við segjum börnunum okkar, jafnvel þótt þau séu vel meðvituð um heilsufarsáhættuna, reyna þau samt að reykja vegna hópþrýstings eða forvitni. Ef þetta gerist, reyndu þá að reiðast ekki eða skamma þau. Það er erfitt, en það getur gert barnið þitt enn fjarlægara frá þér. Einbeittu þér í staðinn að því að eiga samskipti við það:

• Finndu út hvað heillar barnið þitt við að reykja, hvers vegna það gerði það og talaðu um það af einlægni og án reiði. Hlustaðu á það.
• Oft skilja ung börn ekki hvernig það sem þau gera núna mun hafa áhrif á heilsu þeirra árum síðar.Jafnvel þótt þú segir: „Þau munu fá krabbamein,“ þá finna þau ekki fyrir því á þeim tíma. Svo talaðu um vandamálin sem þau eru að upplifa sem munu gerast fljótt: hluti eins og: „Minni peningar til að eyða í hluti sem þeim líkar, geta ekki hlaupið eða hoppað vegna öndunarerfiðleika, slæmur andardráttur, gular tennur, vond lykt úr fötum.“
• Fylgdu reglum um reykingarbann stranglega. Leyfðu aldrei reykingar inni á heimilinu.
• Ef barnið þitt segir: „Ég get hætt hvenær sem er, ég er ekki háður,“ þá skaltu áskora það með lítilli spurningu: „Svo ef þú hugsar virkilega þannig, af hverju hættirðu ekki bara skyndilega í viku og sérð hvernig það gengur?“
• Forðastu að halda stórar fyrirlestrar, stöðugt að kenna öðrum um og skamma þá. Það gæti gert þá enn þrjóskari. Að lokum ætti það að vera ákvörðun og vilja reykingamanna að hætta.

Þegar barnið þitt er tilbúið að reyna að hætta að reykja verður stuðningur þinn ómetanlegur:

• Hjálpaðu honum/henni að gera áætlun um að hætta að reykja. Hrósaðu honum/henni fyrir að taka ákvörðunina um að hætta að reykja.
• Minntu þig alltaf á kosti þess að hætta að reykja: losun frá fíkn, bætt líkamleg heilsa, aukin íþróttaárangur, betra útlit og sparnaður.
• Hvetjið heimilislækninn ykkar til að koma til ykkar. Hann getur veitt góð ráð og stuðning og ef þörf krefur getur hann einnig rætt viðeigandi meðferðaráætlanir.

Ef foreldrar reykja...

Þetta er líka mjög mikilvægt atriði. Börn greina mjög fljótt mótsagnirnar milli þess sem foreldrar þeirra segja og þess sem þeir gera. Ef þú segir barninu þínu: „Ekki reykja, það er slæmt,“ og þú reykir sjálf/ur, þá mun það valda því að barnið treystir þér ekki. Mörg börn segja að fullorðna fólkið sem þau vilja verða þegar þau vaxa úr grasi sé móðir þeirra eða faðir. Þannig að fordæmi þitt er mjög mikilvægt.

Svo ef þú reykir, reyndu þá að gera þetta fyrir barnið þitt:

• Í fyrsta lagi, viðurkenndu af einlægni að það var mistök að byrja að reykja, heimskulegt að gera það. Segðu það fyrir framan barnið þitt. Segðu: „Þetta eru mistök sem ég gerði þegar ég var ung. Ef ég gæti farið aftur til þess tíma, myndi ég aldrei setja sígarettu upp í mig.“
• Í öðru lagi þarftu að hætta að reykja. Við vitum að það er ekki auðvelt. Það gæti þurft nokkrar tilraunir, læknisráð og kannski frekari aðstoð frá stuðningshópi eða stuðningshópi. En börnin þín verða mjög uppörvuð þegar þau sjá þig reyna að sigrast á tóbaksfíkninni þinni, þegar þau sjá þig sigrast á þeirri áskorun. Þú ert besta fyrirmynd þeirra.

Það eru leiðir til að fá upplýsingar og stuðning sem þú þarft til að hætta að reykja. Þú getur gert hluti eins og að leita læknisráða, rannsakað reykingastöðvunaráætlanir og leitað ráðgjafar ef þörf krefur.

Mikilvægustu atriðin sem við þurfum að muna (skilaboð til að taka með heim)

Að lokum verð ég að segja ykkur að það er á ábyrgð allra að vernda börnin okkar fyrir hættum reykinga. Það getur verið mikil áskorun, en það er ekki ómögulegt.

• Talið opinskátt: Talið við börnin ykkar um þetta án ótta eða fordóma. Hlustið á þau.
• Vertu góð fyrirmynd: Ef mögulegt er, ef þú reykir, hættaðu þá. Gerðu slíkt hið sama fyrir barnið þitt.
• Setjið reglur: Banna reykingar á heimilinu. Framfylgið þessum reglum jafnt fyrir alla.
• Vertu meðvitaður, fræddu: Vertu upplýstur um nýjar stefnur í reykingum (eins og rafrettur).
• Biddu um hjálp: Ef barnið þitt reykir, eða ef þú þarft hjálp við að hætta, ekki hika við að leita aðstoðar hjá lækni, hæfum ráðgjafa eða stuðningsstofnun.

Vinnum öll saman að því að sigrast á þessari tóbaksógn frá og með deginum í dag til að tryggja börnum okkar heilbrigða og hamingjusama framtíð! Eigið góðan dag!

Reykingar , börn og reykingar, nikótínfíkn, heilsufarsáhætta reykinga, foreldraráðgjöf, rafrettur, reykingar ungmenna