Er barnið þitt að þjást af áfalli? (Áfall hjá börnum) Við skulum ræða þetta!

Sem foreldrar reynum við alltaf að vernda börnin okkar fyrir öllu. En því miður þurfa smábörnin okkar stundum að takast á við óvænta hluti. Þessir hlutir geta valdið þeim miklum sársauka og vanlíðan.

Hvað er áfall?

Einfaldlega sagt er áfall hver sá atburður sem hefur djúpstæð áhrif á barn, veldur því miklum ótta eða veldur því skaða. Hugsaðu um það, það gæti verið alvarlegt heimilisofbeldi, stórslys eða skyndileg náttúruhamfarir (eins og flóð, skriða). Stundum getur það að missa heimili sitt og verða munaðarlaus, missa foreldri eða fá alvarlegan sjúkdóm einnig verið áfall fyrir barn. Þessir atburðir eru mjög alvarlegir. Því á þessum tímapunkti getur barnið fundið fyrir því að líf þess sé í hættu, að það sé ekki öruggt .

Hvernig hefur áfall áhrif á barn?

Þegar eitthvað svona gerist geta sálfræðileg áhrif stundum varað lengi. Það getur verið erfitt að jafna sig eftir það. Fyrir sum börn getur þetta ástand jafnvel leitt til ástands sem kallast áfallastreituröskun (PTSD) .

En það mikilvægasta er að börn geti náð sér eftir slíka áföll. Það eru til meðferðir sem geta hjálpað. Einnig getur aukin ást, væntumþykja og stuðningur sem þú sem foreldri færð verið þeim mjög dýrmætur á þessum tíma.

Við skulum nú skoða hvernig nákvæmlega þessi tegund af áföllum hefur áhrif á barn.

Hlutir sem finnast andlega

Eftir áfall getur öryggistilfinning og traust barns skaðast verulega. Jafnvel eftir að langur tími er liðinn getur það samt fundið fyrir hræðslu og áfalli. Sum geta fundið fyrir einmanaleika, sorg, reiði eða sektarkennd. Þau geta jafnvel hugsað : „Þetta er mín sök.“ Sum börn geta fundið fyrir því að sjálfsálit þeirra og sjálfsvirðing sé að eyðileggjast. Önnur geta upplifað djúpa, óbærilega sorg.

Hegðunar- og aðrar breytingar

Áföll geta einnig haft áhrif á skap, hegðun eða svefn barns. Sum börn geta orðið mjög pirruð og oft dapur, ástand sem kallast þunglyndi . Þau geta verið líklegri til að spyrja spurninga en áður og þau geta verið ólíklegri til að standa sig vel í skóla. Þau geta þróað með sér nýjan ótta og þau geta átt erfitt með að sofa á nóttunni. Sum börn geta haft endurteknar, óþægilegar minningar um atburðinn sem þau upplifðu. Við köllum þetta einnig endurminningar . Oft reyna börn að forðast hluti sem minna þau á það sem gerðist þeim.

Af hverju tala sum börn ekki um þetta?

Eftir áföll deila sum börn tilfinningum sínum með öðrum. Hins vegar halda önnur öllu inni í sér. Þau gætu reynt að fela tilfinningar sínar eða ýta þeim frá sér. Þau gætu hugsað : „Aðrir búast við að ég komist fljótt yfir þetta.“ Sumir vita einfaldlega ekki hvernig á að koma tilfinningum sínum í orð. Af einhverjum ástæðum gætirðu sem foreldri ekki skilið hvað barnið þitt er að ganga í gegnum.

Hvernig meðferð getur hjálpað þér að ná bata

Allt í lagi, við skulum sjá hvaða hjálp barn fær úr meðferð á svona tímum.

Það sem þú færð úr meðferð

Meðferð er frábær leið fyrir börn til að deila tilfinningum sínum á öruggan hátt, segja sögur sínar og fá þann stuðning sem þau þurfa. Í meðferð læra börn að tala um það sem þau hafa gengið í gegnum. Þau læra aðferðir til að takast á við erfiðleika og róa sig sem hjálpa þeim að vera andlega sterk. Þau læra einnig að breyta því hvernig þau hugsa og finna fyrir áfallinu. Smám saman byrja þau að horfast í augu við hluti sem þau hafa áður forðast. Meðferð hjálpar börnum að finna sitt eigið hugrekki og byggja upp sjálfstraust.

Hugsaðu um þetta svona: Meðferð er eins og að setja lyf á særðan hluta hjarta barns, græða hann og hjálpa því að komast aftur af stað.

Við skulum læra um áfallamiðaða hugræna atferlismeðferð (TF-CBT)

Það er til sérstök aðferð til að meðhöndla áföll hjá börnum sem kallast áfallamiðaða hugræn atferlismeðferð (e. trauma-focused cognitive-behavioral therapy (TF-CBT) . Hún felur í sér samtal, leik og námsæfingar til að hjálpa barninu að vinna úr áfallinu.

Þessi meðferðaraðferð , TF-CBT, er einnig mjög gagnleg fyrir foreldra. Reyndar er mjög eðlilegt að foreldrar finni fyrir sorg og uppnámi yfir því sem barn þeirra hefur gengið í gegnum. Í meðferðinni fá foreldrar einnig nauðsynlegan stuðning. Þeir fá ráðgjöf um hvernig þeir geti hjálpað barninu sínu heima.

Í hugrænni atferlismeðferð með TF-CBT geta foreldrar gegnt stóru hlutverki í bataferli barns síns. Þér er þjálfað í að hlusta á þann hátt að það hjálpi barninu að tala um það sem er efst í huga þess, létta byrðar þess og tengjast þér. Þú getur hjálpað barninu þínu að æfa sig í að takast á við erfiðleika heima. Þegar barnið þitt smám saman nær sér geturðu deilt gleðinni.

Hvernig á að finna meðferð?

Nú gætirðu verið að velta fyrir þér: „Hvernig finn ég þess konar meðferð fyrir barnið mitt?“ Það er ekki svo erfitt.

• Í fyrsta lagi barnalæknir barnsins þínsTalaðu við lækninn þinn. Segðu honum/henni frá því sem barnið þitt hefur verið að ganga í gegnum. Mundu að læknirinn hefur áhyggjur af líkamlegri heilsu barnsins sem og andlegri heilsu þess.
• Biddu lækninn þinn um að vísa þér til barnageðlæknis , sálfræðings eða hæfs ráðgjafa sem er þjálfaður á þessu sviði og getur hjálpað barninu þínu.
• Þú gætir þurft að fara með barnið þitt í meðferð einu sinni í viku í nokkra mánuði, en smám saman munt þú sjá jákvæðar breytingar hjá barninu þínu.

Hvernig þú getur hjálpað barninu þínu heima

Eftir áfall þurfa börn meira en nokkru sinni fyrr á stuðningi þínum og ástúð að halda. Vertu viss um að hugsa um þetta:

• Verið með barninu ykkar: Gerið hluti saman sem róa, slaka á eða hafa gaman. Eldið saman, farið í göngutúr, leikið ykkur, lesið bækur, teiknið, syngið lög. Ef mögulegt er, takið frá tíma fyrir þetta á hverjum degi, að minnsta kosti í nokkrar mínútur. Hugsið um hversu dýrmætt það væri að eyða smá tíma í að byggja hús með litla syninum ykkar síðdegis eða að lesa litla sögu með litlu dóttur ykkar fyrir svefn á kvöldin.
• Vertu þolinmóður og hlýr: Notaðu hlýleg orð. Hrósaðu barninu þínu þegar það gerir eitthvað gott eða leggur sig fram. Segðu: „ Ég er stoltur af þér, sonur/dóttir .“ Vertu þolinmóður þegar barnið þitt gerir mistök. Sýndu því hvernig það getur reynt aftur.
• Sýnið ást: Leyfið barninu ykkar að finna fyrir ást ykkar. Faðmið það, brosið, segið ástrík orð, sýnið það með umhyggjusömum gjörðum. Huggið það með róandi orðum þegar það er leiðt eða í uppnámi.
• Komið á fót róandi rútínu: Fyrir ungt barn, takið ykkur nokkrar mínútur til að lesa sögu, halda á því eða syngið lítið lag fyrir svefninn (eða hvenær sem er á daginn). Fyrir eldra barn, gerið það að vana að knúsa það og segja „góða nótt“ fyrir svefninn og notið nokkurra mínútna í að tala við það, hlusta á það sem það hefur að segja eða hlæja saman. Þessar auka mínútur með ykkur geta hjálpað barninu ykkar að finna fyrir ró, öryggi og vellíðan .

Þú gætir hugsað: „Ó ... þetta eru bara þessir litlu hlutir sem við gerum venjulega.“ En að gefa barninu þínu auka stuðning og tíma eins og þennan mun hjálpa því að finna fyrir ást þinni og þeim nánu böndum sem þið eigið við það. Eftir áföll er sú nálægð verðmætari en nokkru sinni fyrr.

Að lokum, atriði sem vert er að muna

Allt í lagi, út frá því sem við höfum rætt, þá er líklega ljóst hversu mikil áhrif áverkar barn getur haft á litlu hugi þess. En það mikilvægasta er:

• Áföll eru alvarleg, en börn geta náð sér. Gefið ekki upp vonina.
• Rétt meðferð, og sérstaklega aðferðir eins og TF-CBT, geta verið mjög gagnlegar. Svo ekki vera hrædd(ur) við að leita læknisráða.
• Sem foreldri er ást þín, væntumþykja, þolinmæði og stuðningur nauðsynlegur fyrir bataferli barnsins. Þú ert mesti styrkur barnsins.
• Smáatriði geta skipt miklu máli. Að eyða tíma með barninu þínu, meta það mikils og koma fram við það af ást – allt þetta er mjög dýrmætt.

Mundu að þú ert ekki ein/n. Það eru til fagfólk sem getur hjálpað þér og leiðbeint þér á þessari vegferð. Og ástkæra barnið þitt getur örugglega komist í gegnum þennan erfiða tíma og orðið hamingjusamt á ný.

` Áföll í bernsku, geðheilsa, áfallastreituröskun, hugræn atferlismeðferð (TF-CBT), stuðningur við foreldra, bataferli barna, sálfræðimeðferð