Sem foreldri barns með einhverfu hefur þú styrk!

Sem foreldri, hversu marga drauma dreymir þú um framtíð barnsins þíns? En þegar þú kemst að því að barnið þitt er með einhverfurófsröskun, eða einhverfurófsröskun (ASD), er eðlilegt að finna fyrir miklum ótta og kvíða samhliða þessum draumum. Auk hluta eins og meðferðar hjá læknum og ýmissa meðferða, eru margir einfaldir hlutir sem þú getur bætt við daglegt líf þitt sem geta veitt bæði þér og barninu þínu léttir. Það er það sem við erum að tala um í dag.

Sjáðu alltaf „það góða“ og mettu það mikils.

Eins og allir aðrir elska börn með einhverfu jákvæða styrkingu. Einfaldlega sagt, það er að hrósa þeim þegar þau gera eitthvað gott. Þegar þú hrósar þeim svona, þá mun þeim líða vel, eins og þér.

Ímyndaðu þér að barnið þitt sé að taka leikföngin sín til hliðar. Ef þú klappar því á höfuðið og segir: „Sonur minn/dóttir mín er svo klár, sjáðu hvað þau taka leikföngin sín til hliðar,“ þá væri það mikið hrós. Það er líka mikilvægt að láta þau vita nákvæmlega hvað þú kannar að meta . Þú getur líka gefið þeim litlar umbunir fyrir að gera eitthvað gott, eins og að leyfa þeim að leika sér aðeins lengur eða gefa þeim límmiða sem þeim líkar. Umfram allt, elskaðu barnið þitt fyrir það sem það er. Það dýrmætasta sem þú getur gert sem foreldri er að elska það skilyrðislaust, sama hverjar aðstæður þess eru.

Stöðug rútína er mjög mikilvæg!

Börnum með einhverfu finnst gott að vera í stöðugri og kunnuglegri rútínu. Þau finna fyrir öryggi þegar hlutirnir gerast á sama tíma og á sama hátt. Því er mikilvægt að barnið fái stöðuga leiðsögn og samskipti. Þetta mun einnig hjálpa þeim að æfa sig í því sem þau læra í meðferðinni.

Þetta auðveldar þeim að læra nýja færni og hegðun og hjálpar þeim einnig að nota þá þekkingu í mismunandi aðstæðum. Talið við kennara og meðferðaraðila barnsins og reynið að fylgja sömu aðferð . Þá getið þið gert sömu hluti heima og þau læra í skólanum og í meðferðarstöðinni. Til dæmis er hægt að gera daglega áætlun í formi mynda og líma þær upp á vegg. Þegar þau vakna á morgnana geta þau auðveldlega skilið hvað þau þurfa að gera næst, eins og að bursta tennurnar, borða og leika sér.

Ekki gleyma að gefa sér líka tíma til að leika.

Þú gætir haldið að barnið þitt þurfi alltaf að læra eitthvað eða fara í meðferð. En á bak við allt þetta eru líka leikir sem eru bara til gamans.Gefðu þér tíma. Þegar barninu þínu finnst þetta ekki bara vera enn ein kennslustundin eða meðferðin, mun það reyna að tengjast þér opinskátt og auðveldlega.

Þú ert ekki ein/n - ekki vera hrædd/ur við að biðja um hjálp!

Það er ekki auðvelt að annast barn, sérstaklega barn með einhverfu. Þess vegna þarftu hjálp. Hvort sem það er á netinu eða í eigin persónu getur stuðningur frá öðrum fjölskyldum, fagfólki og vinum verið mikill styrkur.

Byggðu upp stuðningskerfi í kringum barnið þitt með því að safna saman vinum og vandamönnum sem skilja aðstæður barnsins. Barnið þitt gæti átt erfitt með að viðhalda vináttuböndum. Á þeim tíma mun barnið þurfa á hjálp þinni að halda til að viðhalda þessum vináttuböndum.

Stuðningshópar eru frábær staður til að hitta aðra foreldra sem standa frammi fyrir þessum áskorunum og deila hugmyndum og ráðleggingum. Einnig, ef nauðsyn krefur, getur verið mjög gagnlegt að leita fjölskylduráðgjafar.

Íhugaðu hvíldarumönnun

Þetta er kannski svolítið nýtt fyrir landsmenn okkar. „Hvíldarumönnun“ þýðir einfaldlega að þú getur tekið þér hlé og fengið einhvern sem þú treystir til að annast barnið þitt um tíma. Ef barnið þitt þarfnast sérstakrar athygli þarftu örugglega á þessari hléi að halda. Þessi litli tími gefur þér tækifæri til að vinna vinnuna þína, vera smá frjáls og hugsa um andlega og líkamlega heilsu þína. Þá geturðu komið heim með endurnýjaða orku og annast barnið þitt.

Með öllu þessu í huga, hversu mikið er það þess virði að hugsa um sjálfan sig?

Sem umönnunaraðili er nauðsynlegt að halda huga og líkama heilbrigðum. Þá fyrst munt þú hafa styrk til að takast á við áskoranirnar sem fylgja hverjum degi. Það þýðir að þú þarft líka að hugsa um sjálfan þig.

Skapa jafnvægi í lífinu.

Þetta er lykillinn að því að viðhalda góðum lífsgæðum þegar maður tekst á við áskoranir lífsins. Þegar maður er hamingjusamur og í jafnvægi finnur öll fjölskyldan fyrir því.

• Hist með vinum: Já, þú ert móðir eða faðir barns með sérþarfir. En áður en það gerist ert þú líka manneskja. Þú hefur þína eigin sjálfsmynd. Finndu þér tíma til að tala við vini þína og hlæja.
• Endurvekjið gömul áhugamál: Hugsið um eitthvað sem þið höfðuð gaman af að gera áður. Það gæti verið að lesa bók, teikna eða garðyrkja. Gefið þessum hlutum tíma aftur.
• Fimm mínútur á dag fyrir sjálfan þig: Fimm mínútur sem þú tekur frá fyrir sjálfan þig í byrjun dags geta breytt öllum deginum þínum. Á meðan geturðu skrifað niður það sem er efst í huga þér í dagbók, farið í heitt bað eða bara safnað hugsunum þínum saman.

Ef þú hefur einhverjar áhyggjur eða efasemdir um ástand eða hegðun barnsins skaltu aldrei hika við að tala við lækninn þinn . Hann mun veita þér réttar leiðbeiningar.