Umönnun eftir fæðingu: Hvað gerist við líkama þinn og huga

Það er erfitt að lýsa þeirri gleði sem fylgir því að koma heim með barn, ekki satt? Allir einbeita sér að nýja barninu. En mitt í öllu þessu, hvernig líður þér sem nýbökuðum mömmu? Líkami þinn hefur breyst mikið síðustu níu mánuði og þú hefur líka staðið frammi fyrir áskorunum fæðingarinnar. Svo þessi tími eftir fæðingu, „tímabilið eftir fæðingu“, er mjög mikilvægur fyrir bata þinn og endurheimt. Í dag ætlum við að ræða þennan tíma, hvað þér gæti liðið og hvernig þú ættir að hugsa um sjálfa þig.

Hvað er tímabilið eftir fæðingu?

Einfaldlega sagt er tímabilið eftir fæðingu eftir fæðingu. Það er oft talið vera fyrstu sex til átta vikurnar. Það er sá tími sem það tekur líkamann að ná aftur því ástandi sem hann var fyrir meðgöngu. Hins vegar geta einkenni og breytingar sem eiga sér stað á þessu tímabili í raun varað lengur en átta vikur.

Hugsaðu um hversu margar breytingar líkami þinn og líf munu ganga í gegnum samtímis á þessum tíma. Sumar breytinganna eru líkamlegar. Til dæmis munu brjóstin þín bólgna upp af mjólk og leggöngin byrja að blæða. Aðrar tengjast miklum breytingum á hormónastigi þínu. Í stuttu máli er það mikil áskorun að eignast barn, bæði líkamlega og andlega. Það getur líka verið þreytandi að annast nýfætt barn og aðlagast nýju lífi á þessum tíma.

Vertu því mjög varkár með hvernig þér líður eftir fæðingu barns. Ef þér finnst eitthvað ekki vera í lagi skaltu ekki hika við að segja lækninum frá því. Þótt þú eigir barn þýðir það ekki að heilsa þín sé ekki mikilvæg. Þú þarft örugglega að hugsa um hvíld þína og heilsu, auk þess að annast barnið.

Læknirinn þinn mun framkvæma eftirlit með þér eftir fæðingu barnsins. Vertu viss um að fara til hans. Þar verður fylgst með bataferlinu og bataferlinu. Hægt er að greina fylgikvilla. Þetta er líka góður tími til að spyrja spurninga sem þú kannt að hafa og tala heiðarlega um hvernig þér líður.

Hvernig er bataferlið?

Rétt eins og meðgangan þín er bataferlið einstakt fyrir þig. Það er enginn einfaldur tími sem hentar öllum. Hins vegar eru nokkur almenn atriði sem þú getur búist við.

Fyrstu klukkustundirnar og dagana eftir fæðingu barnsins gætirðu fundið fyrir:

• Legsamdrættir: Legið ætti að minnka aftur í eðlilega stærð. Þetta getur valdið krampa og blæðingum frá leggöngum. Stundum gæti læknirinn nuddað legið á maganum til að hjálpa því að dragast hraðar saman.
• Breytingar á hormónastigi: Þetta getur valdið hlutum eins og hitakófum, skapsveiflum og höfuðverk.
• Brjóstastækkun:Brjóstin þín eru að framleiða mjólk. Jafnvel þótt þú sért ekki með barn á brjósti geta brjóstin bólgnað og orðið aum.
• Sársauki í leggöngum: Ef þú hefur fætt um leggöng er eðlilegt að finna fyrir sársauka á svæðinu milli legganga og endaþarms (perineum). Um 70% kvenna finna fyrir tári á þessu svæði við fæðingu. Þær sem hafa gengist undir keisaraskurð gætu fundið fyrir miklum sársauka í kringum skurðinn í nokkra daga.
• Bólga vegna aukavökva: Þetta er venjulega afleiðing af aukavökva sem safnast fyrir á meðgöngu. Þessi bólga ætti að ganga niður innan viku. Hins vegar, ef bólgunni fylgja brjóstverkir eða öndunarerfiðleikar, gæti það verið merki um eitthvað alvarlegra.
• Þreyta: Fæðing, fæðing og umönnun nýfædds barns getur valdið því að þú finnur fyrir meiri þreytu en nokkru sinni fyrr. Það er eðlilegt að finna fyrir þreytu í daga eða vikur eftir fæðingu. Þú getur fundið léttir með því að reyna að fá eins mikla hvíld og mögulegt er.

Þrjú stig eftir fæðingartíðni

Læknar skipta þessu tímabili í þrjú meginstig. Til að skilja þetta betur má sjá töfluna hér að neðan.

Hver eru algeng líkamleg einkenni?

Líkaminn gengur í gegnum margar breytingar eftir fæðingu. Margar af þessum breytingum eru náttúrulegar vegna hormónabreytinga.

• Verkir og eymsli í leggöngum: Þetta svæði teygist við fæðingu og getur því verið bólgið og aumt í nokkrar vikur. Að sitja á kodda, þvo sér með volgu vatni eftir klósettnotkun og nota kælt dömubindi getur hjálpað til við að draga úr þessum óþægindum.
• Útferð frá leggöngum: Eftir fæðingu (jafnvel með keisaraskurði) munt þú fá blæðingu frá leggöngum. Þetta er læknisfræðilega þekkt sem lochia . Það byrjar sem dökkrautt, verður síðan smám saman brúnt og hættir að lokum sem ljósbrúnt útferð. Allt þetta ferli getur tekið um sex vikur. Mundu að nota aðeins dömubindi í stað túrtappanna á þessum tíma.
• Leguppbrot: Verkirnir í neðri hluta kviðarholsins sem koma fram á þessu tímabili eru einnig kallaðir „eftirfæðingarverkir“. Þó að verkirnir minnki venjulega eftir fyrstu dagana geta þeir verið alvarlegri við brjóstagjöf.
• Bólga í brjóstum og verkur í geirvörtum: Búist er við bólgnir og sársaukafullir brjóst í að minnsta kosti nokkra daga. Mæður sem eru með barn á brjósti gætu þurft aðstoð brjóstagjafaráðgjafa við sársaukafullum kvillum eins og sprungnum geirvörtum.
• Svitamyndun: Hormónastig breytist gríðarlega eftir fæðingu. Þess vegna er eðlilegt að svitna mikið, sérstaklega á nóttunni. Þetta ætti að ganga yfir á viku eða tveimur.
• Hægðatregða:Það er algengt að eiga erfitt með hægðir eftir fæðingu. Ef þú hefur fengið mænusótt til að lina verki getur það hægt á hægðum og gert það erfitt að losa sig við hægðir. Stundum getur hægðatregða einnig stafað af ótta við að þurfa að pissa. Læknirinn gæti mælt með því að taka hægðalyf til að hjálpa við þetta. Gyllinæð er einnig algengt á þessum tíma.
• Græðsla eftir keisaraskurð: Ef þú ert með sauma úr keisaraskurði tekur það um 10 daga fyrir húðina að gróa. Innri saumar geta tekið um 12 vikur að gróa að fullu. Ef gröftur er í útferð frá skurðinum eða hiti gæti það verið merki um sýkingu. Hafðu þetta í huga.
• Hárlos: Hárlos er einnig mjög algengt á þessum tíma vegna hormónabreytinga.

Breytingar sem finnast andlega og tilfinningalega

Vikurnar og mánuðina eftir fæðingu barns geta orðið margar tilfinningalegar breytingar sem hafa áhrif á hugann, streitu og hvernig þér líður gagnvart líkama þínum.

• Barnsþunglyndi: Barnsþunglyndi er algengt einkenni fæðingarþunglyndis og tilhneiging til að gráta yfir smáatriðum. Þó að þessar nýju tilfinningar geti komið á óvart hverfa þær venjulega innan nokkurra vikna.
• Fæðingarþunglyndi: Þetta er þunglyndisástand sem veldur mikilli sorg og vonleysi sem varir í vikur og mánuði eftir fæðingu barns. Ólíkt fæðingarþunglyndi hverfur þetta ekki af sjálfu sér. Það getur þurft lyfjameðferð eða atferlismeðferð.
• Kvíði eftir fæðingu: Þetta er tilfinning um miklar áhyggjur og kvíða sem kemur upp eftir fæðingu barns. Henni geta einnig fylgt líkamleg einkenni eins og svefnleysi og hraður hjartsláttur. Þunglyndi eftir fæðingu og kvíði geta bæði komið fram saman.
• Þyngdartap og líkamsímynd: Líkaminn þinn gekk í gegnum margar breytingar á meðgöngu og fæðingu. Það er eðlilegt að hafa áhyggjur af slappleika húðarinnar, teygjumerkjum og aukaþyngd í kringum mjaðmir eða maga.

Fylgikvillar sem geta komið upp á þessum tíma

Sum heilsufarsvandamál geta komið fram eftir að þú hefur fætt barnið. Á sjúkrahúsinu mun læknateymið fylgjast með þér vegna þessara alvarlegu kvilla. Þó að sum einkenni séu eðlileg gætu önnur verið merki um vandamál.

Sum alvarlegustu vandamálin sem geta komið upp á tímabilinu eftir fæðingu eru:

• Blæðing eftir fæðingu
• Meðgöngueitrun eftir fæðingu
• Djúpbláæðasegarek (DVT)
• Lungnablóðrek
• Geðræn vandamál eins og reiði eftir fæðingu eða geðrof eftir fæðingu
• Blóðsýking - alvarleg sýking sem dreifist um allan líkamann

Hvernig hugsar þú um sjálfa þig eftir að þú eignast barn?

Það mikilvægasta sem þú getur gert er að gefa þér tíma til að hvíla þig og jafna þig. Þetta er kannski ekki eins auðvelt og það hljómar. En hvíld gefur líkama þínum og huga þann tíma sem það þarf til að jafna sig. Biddu um hjálp þegar þú þarft á henni að halda. Það gæti verið að takmarka fjölda gesta sem þú færð, biðja um hjálp við barnapössun eða biðja um hjálp við heimilisstörf eða matreiðslu.

Auk hvíldar eru hér nokkrar aðrar leiðir til að hugsa vel um sjálfan sig:

• Næring: Drekkið nóg af vatni. Reynið að borða hollan mat eins og magurt prótein, ávexti, grænmeti og heilkornavörur. Að drekka nóg af vatni getur einnig hjálpað til við að létta hægðatregðu.
• Umhirða perineums: Ef þú átt eðlilega fæðingu muntu líklega finna fyrir einhverjum verkjum í nokkrar vikur. Læknirinn þinn mun líklega gefa þér leiðbeiningar um hvernig á að umgangast þetta svæði heima. Hlutir eins og að þvo með volgu vatni (nota peri-flösku) eftir salernisnotkun geta hjálpað.
• ‍ : ‍ , ‍ . ‍ . ‍ ‍ . . ‍ , .
• ‍ : . . Postpartum . , , , , , . .

Hvenær þarftu að tala við lækninn?

Sum einkenni geta verið merki um alvarlegt vandamál. Ekki hunsa einkennin þín eða vera feiminn við að tala um þau. Vertu sérstaklega meðvitaður um eftirfarandi einkenni. Ef þú finnur fyrir einu eða fleiri af þessum skaltu strax tala við lækninn þinn.

Tímabilið eftir fæðingu er tími aðlögunar og umbreytinga. Þú gætir fundið fyrir einmanaleika eða óviðbúningi vegna þess að þú færð ekki sömu athygli og þú fékkst á meðgöngunni. Mundu að þú ert ekki ein! Þú ert að ganga í gegnum margar líkamlegar og tilfinningalegar breytingar þegar þú aðlagast lífinu með nýfætt barn.

Sum einkenni eru eðlileg, en önnur gætu verið merki um annað vandamál. Vertu góður við sjálfan þig, gætið að eigin velferð eins og mögulegt er og biddu um hjálp ef þú þarft á henni að halda. Jafnvel þótt þér líði vel er mjög mikilvægt að mæta í allar viðtöl sem læknirinn gefur þér.