Hvernig er hægt að snerta nefið með fingrinum jafnvel með lokuð augun? Við skulum tala um stöðuskynjun!

Ímyndaðu þér að þú sért að loka augunum. Ef ég spyrði þig hvar hægri hönd þín væri, gætirðu sagt mér það án þess að opna augun, ekki satt? Eða líkami þinn veit hvernig á að ganga að rúminu í herberginu án þess að rekast í það, jafnvel þótt það sé ekkert ljós á nóttunni. Hvernig gerist þetta? Ástæðan fyrir þessu er sú að líkami okkar hefur „sjötta skilningarvit“ sem við tölum ekki mikið um, en er mjög mikilvæg. Í þessari grein munum við ræða þennan ótrúlega hæfileika, sem er stöðuskynjun.

Einfaldlega sagt, hvað er proprioception?

Staða skynjun er meðfædd skynjun líkamans á eigin stöðu, hreyfingum og líkamsstöðu. Einfaldlega sagt er hún eins og „GPS-kerfi sem virkar að innan“ og hjálpar heilanum að skilja hvar útlimir okkar eru, hvernig þeir hreyfast og hversu hratt þeir hreyfast, jafnvel án þess að þú sjáir þá með augunum. Þetta er ferli sem gerist sjálfkrafa, án þess að við hugsum einu sinni um það.

Annað orð sem tengist þessu er hreyfiskynjun . Það er að segja, með því að nota þennan eiginleika, stöðuskynjun, lærum við og bætum líkamshreyfingar okkar. Það er eins og að læra að hjóla. Jafnvel þótt það sé erfitt í fyrstu, þá gerum við þessa hluti síðar án þess að hugsa um það. Það er það sem hreyfiskynjun er.

Þessir tveir hæfileikar eru það sem gerir okkur kleift að gera allt frá einföldum hlutum eins og að henda pappírskúlu í ruslið og borða með skeið, til flókinna hluta eins og að stunda íþróttir og dansa.

Við skulum skoða nokkur dæmi úr daglegu lífi?

Til að skilja þetta betur skulum við taka nokkur dæmi úr lífi okkar. Sumt af þessu gerist sjálfkrafa, en annað gerum við af vana.

Hlutir sem gerast sjálfkrafa

• Ganga á malarvegi: Þegar þú gengur á grýttum vegi þarftu ekki að hugsa um hvernig fótavöðvarnir herpast og losna til að aðlagast hverjum steini. Líkaminn gerir það sjálfkrafa til að viðhalda jafnvægi.
• Ef þú klórar þér í nefinu: Ef þú klórar þér í nefinu fer höndin beint að nefinu án þess að horfa á höndina þína eða í spegli. Hvernig gerist það? Það er vegna stöðuskynjunar.
• Þegar þú lyftir þyngd: Þegar þú lyftir einhverju þungu, eins og gaskút, ákvarðar líkaminn sjálfkrafa hversu mikinn kraft þarf til að halda því í jafnvægi án þess að það sleppi.

Hlutir sem þróast með þjálfun (vöðvaminni)

Við köllum þetta „ vöðvaminni “. Það er eins og vöðvar hafi minni.

• Hjólreiðar:Þegar maður hjólar þarf maður að gera margt í einu, eins og að hjóla, stjórna stýrinu og halda jafnvægi. Þegar maður hefur vanist því gerir maður þetta án þess að hugsa um það.
• Að spila á hljóðfæri: Fær píanóleikari getur spilað fallegt lag án þess að horfa á takkana því fingurnir eru vanir þessum hreyfingum.
• Íþróttir: Þessi hæfni er nauðsynleg fyrir allt frá því að tímasetja kylfuna til að slá boltann nákvæmlega í krikket, til þess hvernig knattspyrnumaður stjórnar boltanum.

Hvaða líkamshlutar hjálpa okkur við þetta verkefni?

Þetta er mjög flókið ferli. Án þess að þú vitir af því er gríðarlegt forrit í gangi inni í líkamanum fyrir þetta. Þetta eru þeir hlutar sem aðallega hjálpa til við þetta.

Hver eru einkenni lélegrar proprioceptions?

Þegar þessi hæfni er skert getur verið erfitt að framkvæma dagleg verkefni. Á slíkum tímum koma einkenni eins og þessi fram.

• Jafnvægisvandamál: Tíð föll, jafnvægisleysi.
• Klaufaskapur: Að rekast stöðugt í heimilismuni, borð og stóla og rekast í útlimi.
• Sundl: Tilfinning um að snúast.
• Skortur á rýmisvitund: Skortur á rýmisvitund, gæti rekist á hurðir.
• Skortur á samhæfingu hreyfinga: Útlimirnir virka eins og þeir vinni ekki saman.
• Að beita óþarfa afli: Að skrifa of fast eða of létt með pennanum.
• Forðast skotmark: Þegar teygir sig eftir einhverju eins og vatnsglasi, missir það annað hvort af skotmarkinu eða stoppar áður en það nær skotmarkinu.

Hvaða sjúkdómar hafa áhrif á þessa getu?

Þessi hæfni til stöðuskynjunar getur skerst tímabundið eða varanlega vegna ákveðinna slysa, veikinda og annarra ástæðna.

Hvernig athugar læknir þetta?

Ef þú ert með þessi einkenni getur læknir athugað stöðuskynjun þína með nokkrum einföldum prófum.

• Romberg-próf: Í þessu prófi mun læknirinn biðja þig um að standa beint með fæturna saman og handleggina við hliðarnar. Fyrst skaltu opna augun og loka þeim síðan í nokkrar sekúndur. Hann mun þá fylgjast með hvort þú sveiflast eða missir jafnvægið.
• Fingur-í-nef próf: Þú verður beðinn um að snerta fingur læknisins með fingrinum þínum og síðan þitt eigið nef. Þú gætir verið beðinn um að gera þetta nokkrum sinnum í einu.
• Að ganga í beinni línu (hæl-til-tá próf): Þú ert beðinn um að ganga í beinni línu, þannig að hæll annars fótar snerti tær hins fótarins.

Einföld próf eins og þessi geta gefið þér grófa hugmynd um ástand þitt.

Er hægt að bæta þessa hæfni til að skynja sjálfan sig?

Svarið við þessari spurningu er já, oftast er það mögulegt! Sérstaklega ef vandamálið stafar af slysi eða öldrun er hægt að endurþroska þennan hæfileika með réttum æfingum.

Það er mjög mikilvægt að leita ráða hjá sjúkraþjálfara varðandi þetta. Þeir munu ávísa sértækum æfingum sem henta ástandi þínu. Til dæmis:

• Standandi á öðrum fæti.
• Jafnvægisaðstaða á jafnvægisbretti.
• Lokaðu augunum og gerðu nokkrar einfaldar æfingar.
• Æfingaraðferðir eins og jóga eða Tai Chi.

Hins vegar, ef vandamálið stafar af einhverju eins og varanlegum heilaskaða, getur verið erfitt að lækna það alveg með hreyfingu. Í slíkum tilfellum getur iðjuþjálfi hjálpað þér að finna aðrar leiðir til að sinna daglegum störfum á öruggan hátt.

Þegar við tölum um skynfærin okkar hugsum við venjulega aðeins um augu, eyru, nef, tungu og húð. En þessi stöðuskynjun er líka mjög mikilvæg skilningarvit sem gerir líf okkar auðveldara og ánægjulegra. Ef þú finnur einnig fyrir breytingum á jafnvægi, hreyfingum eða óþægindum líkamans, ekki bara hunsa það heldur leita til læknis og ræða það .