Ferðu stundum að sofa á kvöldin og veltir þér og veltir þér þar til dögun rennur upp? Eða vaknarðu þreyttur og syfjaður allan daginn? Margir okkar gleyma þessu og hugsa: „Ó ... ég hef verið að vinna of mikið þessa dagana“ eða „ég er bara svolítið stressaður.“ En vissir þú að stundum getur verið svefnvandamál að baki sem krefst læknismeðferðar. Þá þurfum við aðstoð svefnsérfræðings .
Hver er svefnfræðingur (svefnfræðingur)?
Einfaldlega sagt er þetta læknir sem hefur fengið sérstaka þjálfun í að greina og meðhöndla sjúkdóma og vandamál sem tengjast svefni. Rétt eins og það er hjartalæknir fyrir hjartasjúkdóma og húðlæknir fyrir húðsjúkdóma, þá eru til læknar sem sérhæfa sig í svefnvandamálum.
Þetta er sérgrein innan læknisfræðinnar. Þessir sérfræðingar starfa venjulega á öðru læknisfræðilegu sviði, til dæmis:
- Taugalækningar
- Geðlækningar
- Eyrna-, nef- og hálslæknir (eða háls-, nef- og eyrnalækningar)
- Innri læknisfræði
Eftir að hafa fengið grunnþjálfun á þessu sviði læra þeir ítarlega um svefntengda sjúkdóma. Því svefn tengist mörgu, eins og heilanum, taugakerfinu, öndunarfærunum og geðheilsu. Þess vegna hafa þessir læknar góða þekkingu á þessu öllu.
Hvernig getur þessi læknir hjálpað þér?
Þegar þú ferð til svefnsérfræðings mun hann eða hún fylgja nokkrum skrefum til að skilja nákvæmlega hvað vandamálið þitt er. Við skulum skoða hvað þau eru.
| Hvað á að gera | Einföld útskýring |
|---|---|
| Að spyrja um svefnvandamál þín | Læknirinn mun spyrja þig margra spurninga. Til dæmis: „Hversu langan tíma tekur það þig að sofna?“, „Hversu oft vaknar þú á nóttunni?“, „Hrýtur þú?“, „Verður þú syfjaður á daginn?“, „Hvernig eru svefnvenjur þínar?“ Þessar upplýsingar eru mjög mikilvægar. |
| Að gera líkamsskoðun | Háls, nef og lungu verða skoðuð, þar sem stundum getur eitthvað eins og stífla í öndunarvegi valdið hrjóta og svefnöndun. |
| Sérstök próf eru fyrirskipuð. | Þú gætir verið beðinn um að gista eina nótt á sjúkrahúsi eða sérhæfðri stofnun. Þetta kallast svefnrannsókn . Á meðan þú sefur mæla vélar margt, þar á meðal heilastarfsemi þína, öndun, hjartslátt og líkamshreyfingar. |
| Að greina sjúkdóminn | Eftir að hafa skoðað allar upplýsingar sem þú hefur og prófskýrslur mun læknirinn ákvarða nákvæmlega hvers konar svefnröskun þú ert með. |
| Gefur meðferðaráætlun | Þegar sjúkdómurinn hefur verið greindur verður þér sagt hvaða meðferð hentar þér best. Þetta getur falið í sér að gera litlar breytingar á lífsstíl þínum, lyf eða sérstakan búnað (eins og CPAP tæki fyrir fólk með kæfisvefn). |
Fyrir hvaða svefnvandamál ætti maður að leita til sérfræðings?
Margir halda að svefnleysi sé eina svefnvandamálið. En það er miklu meira en það. Hér eru nokkur af helstu vandamálunum sem svefnsérfræðingur getur meðhöndlað.
| Svefnvandamál | Hvernig líður þér þetta? |
|---|---|
| Þreyta á daginn | Jafnvel þótt ég sofi vel í 7-8 tíma á nóttunni, þá er ég úrvinda þegar ég vakna á morgnana. Ég er þreyttur og syfjaður allan daginn. Mig langar ekki að gera neitt. |
| Erfiðleikar við að sofna og halda sér sofandi | Þú sofnar ekki í marga klukkutíma eftir að þú ferð að sofa. Eða þú vaknar skyndilega um miðja nótt og getur ekki sofnað aftur. |
| Hrjóta og svefnöndun | Hrjóta mjög hátt. Stundum gætu fjölskyldumeðlimir sagt að þú hættir að anda um stund á meðan þú sefur. Þetta gæti verið merki um alvarlegt ástand sem kallast kæfisvefn . |
| Mikil syfja á daginn | Þegar þú vinnur, talar eða jafnvel ekur finnur þú skyndilega fyrir stjórnlausri syfju. |
| Eirðarlaus fótleggjaheilkenni | Þegar ég reyni að sofa á nóttunni finn ég fyrir einhverju óþægilegu, eins og ólýsanlegum verk, í fótunum. Ég finn fyrir því að fæturnir skjálfa. Ég get ekki sofið vegna þessa óþæginda. |
Ekki bara afgreiða þessi einkenni sem „þreytu“. Góður nætursvefn er jafn nauðsynlegur fyrir líkama okkar og góð máltíð. Þetta geta verið mikilvæg merki frá líkamanum.
Hver er munurinn á svefntæknifræðingi og sérfræðingi?
Ekki rugla þessu tvennu saman. Við skulum skilja þetta á einfaldan hátt.
Ímyndaðu þér að þú sért að fara í röntgenmynd. Sá sem tekur röntgenmyndina kallast geislafræðingur. Hann kveikir á tækinu og tekur röntgenmynd af þér. En læknirinn (geislafræðingurinn) sem skoðar myndina og segir þér hvaða sjúkdóm þú ert með, er sá sem gerir það, ekki satt?
Það er það.
- Svefntæknifræðingur: Þetta er sá sem framkvæmir svefnrannsókn. Hann eða hún tengir tækin og skráir gögnin á meðan þú sefur.
- Svefnsérfræðingur: Þetta vísar til læknisins sem greinir gagnaskýrsluna, notar hana til að greina ástand þitt og ávísar meðferð fyrir þig.
Hvenær ætti ég að leita til svefnsérfræðings?
Ef þú heldur áfram að finna fyrir einu eða fleiri af ofangreindum einkennum og það hefur áhrif á daglegt líf þitt, þá er kominn tími til að hugsa um það.
- Ef svefnvandamál þín trufla vinnu þína, nám eða fjölskyldulíf .
- Ef þú færð nægan svefn á nóttunni en ert þreytt/ur og syfjuð/ur á daginn .
- Ef fjölskyldumeðlimir þínir segja að þú hrjótir mjög hátt eða hættir að anda í svefni .
Það besta sem hægt er að gera í svona aðstæðum er að tala fyrst við heimilislækni. Hann eða hún mun skoða þig og ef hann eða hún telur að þú þurfir virkilega hjálp frá svefnsérfræðingi mun hann eða hún vísa þér áfram til hans.
Svefnvandamál eru ekkert til að skammast sín fyrir eða fela. Þau eru meðhöndlanleg og læknanleg, rétt eins og allir aðrir sjúkdómar. Þannig að með réttum læknisráðum geturðu líka fengið góðan svefn og lifað heilbrigðu og hamingjusömu lífi.
Skilaboð til að taka með heim
- Svefn er nauðsynlegur fyrir líkamlega og andlega heilsu okkar. Vanmetið ekki vandamálin sem hann hefur í för með sér.
- Ef þú ert stöðugt þreyttur á daginn, getur ekki sofið á nóttunni eða hrjótar, þá eru þetta ekki bara tilviljanakenndir hlutir. Það gæti verið læknisfræðileg ástæða á bak við það.
- Svefnfræðingur getur fundið orsök þessara vandamála og veitt rétta meðferð.
- Ef þú ert með svona vandamál skaltu fyrst ræða við heimilislækninn þinn. Hann eða hún mun vísa þér áfram til sérfræðings ef þörf krefur.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni