Þjáist þú einnig af streitu og þunglyndi sem umönnunaraðili? (Streita og þunglyndi umönnunaraðila)

Þegar einhver sem þú elskar, hvort sem það er móðir þín, faðir, maki eða barn, er veikur, þá bætir umönnun viðkomandi mikilli ábyrgð við líf þitt. Þú hefur kannski ekki einu sinni hugsað um þá miklu streitu sem fylgir þeirri ábyrgð. Þar sem öll athygli þín beinist að sjúklingnum er auðvelt að gleyma sjálfum sér. En þetta getur verið mjög hættulegt. Því ef þessari streitu er ekki stjórnað getur hún þróast í ástand sem kallast þunglyndi .

Það er eðlilegt að finna fyrir sorg og þunglyndi þegar maður stendur frammi fyrir áskorunum, bakslögum eða missi í lífinu. En stundum verður þessi sorg og þunglyndi svo mikil og langvarandi að það gerir það ómögulegt að lifa eðlilegu lífi. Þetta er það sem við köllum þunglyndi, eða í læknisfræðilegum skilningi, „alvarlegt þunglyndi“.

Rannsóknir hafa jafnvel leitt í ljós að meira en helmingur umönnunaraðila sýna merki um þunglyndi. Þeir eru einnig líklegri til að taka lyf við þunglyndi og kvíða en aðrir á sama aldri. Þess vegna er mjög mikilvægt að vera meðvitaður um þetta snemma og leita meðferðar ef þörf krefur.

Hvers vegna er mikilvægt að leita sér tafarlaust meðferðar við þunglyndi?

Það getur verið hættulegt að hugsa „þetta er bara fínt“. Það eru nokkrar ástæður fyrir því:

• Ef þunglyndi er ekki meðhöndlað getur það versnað dag frá degi.
• Alvarlegt þunglyndi sem ekki er meðhöndlað getur jafnvel leitt til sjálfsvígs .
• Margir sem leita sér ekki meðferðar ná ekki fullum bata frá þunglyndi.
• Rétt meðferð getur komið í veg fyrir að þunglyndi komi aftur .
• Þunglyndi þitt gæti verið einkenni annars sjúkdóms sem getur orðið alvarlegur ef hann er ekki meðhöndlaður.

Hver eru einkenni þunglyndis?

Ef þú hefur haft einkennin í töflunni hér að neðan í meira en tvær vikur skaltu gæta þess að leita til læknis og ræða þetta.

Hvað ef mér finnst ég vera að fara að fremja sjálfsmorð?

Hvaða meðferðir eru til við þunglyndi?

Góðu fréttirnar eru þær að flestir sem þjást af þunglyndi geta fengið meðferð með góðum árangri. Það eru tvær megingerðir meðferðar. Stundum er hægt að nota báðar saman.

1. Lyf gegn þunglyndi:

Það er engin ein orsök þunglyndis. Það er flókið ástand. Talið er að það tengist vandamálum í starfsemi heilarásanna sem stjórna skapi. Þunglyndislyf virka með því að jafna virkni efna í heilanum sem kallast taugaboðefni , sem hjálpa til við að bæta samskipti milli heilafrumna. Þetta bætir skap. Læknirinn þinn mun ávísa réttu lyfinu fyrir ástand þitt.

2. Sálfræðimeðferð:

Einfaldlega sagt er þetta samtalsmeðferð . Í henni talar þú við þjálfaðan fagmann (ráðgjafa eða geðlækni) til að einbeita þér að hegðun, tilfinningum og hugsunum (sérstaklega neikvæðum hugsunarmynstrum) sem valda þunglyndi þínu. Með þessari meðferð geturðu hjálpað fólki að skilja hvernig aðstæður, eins og að annast veikan einstakling, geta stuðlað að þunglyndi og hvað er hægt að gera til að takast á við þessi vandamál. Þetta getur verið frábær leið til að endurheimta stjórn og hamingju í lífi þínu.

Hvenær ætti ég að leita læknisráða?

Ef þú finnur fyrir einu eða fleiru af eftirfarandi skaltu leita tafarlaust til læknis.

Er ekki hægt að koma í veg fyrir þunglyndi?

Já, það eru nokkur hagnýt atriði sem þú getur gert til að draga úr hættu á þunglyndi.

• Með því að halda sér í formi og borða hollt mataræði er hægt að koma í veg fyrir aðra sjúkdóma sem geta valdið þunglyndi.
• Ef þú tekur lyf við öðrum sjúkdómum skaltu fylgja leiðbeiningum læknisins vandlega . Þunglyndi getur einnig komið fram sem aukaverkun sumra lyfja.
• Mikilvægast er að leita læknisráða um leið og þú byrjar að finna fyrir því að umönnunarskyldur þínar yfirþyrmandi starfsemi, eða ef þú tekur eftir einhverjum breytingum á heilsu þinni, hugsunum eða hegðun.