Leggönguslit | Ekki skammast þín fyrir þetta, við skulum ræða þetta!

Það er algengt að margar konur, sérstaklega eftir að hafa eignast börn eða þegar þær eldast, finni fyrir óþægindum og þyngslum í neðri hluta kviðar. Stundum líður manni eins og „eitthvað eins og bolti hafi dottið niður“ eða „mér líður eins og ég sé að sitja á bolta.“ Þó að mörgum sé skömmum fyrir að tala um slíkan óþægindi, þá er þetta ástand sem hægt er að útskýra læknisfræðilega. Í dag erum við að tala um þetta ástand sem kallast leggangasígræðslur.

Einfaldlega sagt, hvað er leggönguslappleiki?

Ímyndaðu þér, í neðri hluta kviðarholsins, það er að segja í grindarholssvæðinu, eru mörg mikilvæg líffæri. Hlutir eins og leg, leggöng, þvagblaðra og endaþarmur. Öll þessi líffæri eru haldin á sínum stað af sterku neti vöðva og vefja. Við köllum þetta grindarbotninn. Það er eins og að lyfta einhverju undan regnhlíf, þetta vöðvakerfi heldur líffærunum okkar á sínum stað.

Með tímanum, sérstaklega vegna þátta eins og barneigna, öldrunar og þyngdarlyftinga, geta þessir grindarbotnsvöðvar smám saman veikst. Þá verður styrkurinn til að halda líffærunum á sínum stað ófullnægjandi og líffærin byrja að síga og detta niður. Þetta er það sem við köllum „prolaps“ eða „fall“.

Leggönguslappleiki er þegar efri hluti legganganna veikist og dettur niður úr eðlilegri stöðu sinni ofan í leggöngin. Stundum getur þetta aðeins verið vægur slappleiki. Í alvarlegum tilfellum getur leggangavefurinn verið svo slappur að hann sést.

Geta þessar niðurbrot komið fram hver á fætur annarri?

Já, það eru til mismunandi gerðir af grindarbotni eftir því hvar hann á sér stað og hvaða líffæri er að lækka. Því þegar grindarbotninn er veikur getur það ekki aðeins haft áhrif á eitt líffæri heldur nokkur líffæri.

Hver eru einkenni þessa ástands?

Stundum, ef þú ert með lítið leggang, gætirðu ekki tekið eftir neinum einkennum. Það gæti aðeins komið í ljós þegar læknir skoðar þig. Hins vegar geta margir fundið fyrir einu eða fleiri af eftirfarandi einkennum.

• Tilfinning um þyngsli, fyllingu eða verki í neðri hluta kviðar. Þessi óþægindi geta aukist eftir því sem líður á daginn, eftir langa stöðu, lyftingu þungra hluta eða hósta.
• Bakverkir .
• Tilfinning eins og það sé eitthvað eins og hnúður eða kúla inni í leggöngunum.
• Tilfinning eins og „eitthvað sé að koma út úr leggöngunum“.
• Þvagleki er óviljandi þvaglát þegar einstaklingur hóstar, hlær eða hnerrar.
• Tíðar þvagfærasýkingar .
• Erfiðleikar við hægðalosun .
• Verkir eða óþægindi við kynlíf.
• Erfiðleikar við að koma hlutum eins og tampónum inn í leggöngin.

Hvers vegna gerist þetta? Hverjar eru helstu ástæðurnar?

Það eru nokkrar ástæður fyrir því að grindarbotnsvöðvarnir sem við ræddum um áðan geta veikst.

• Að eiga börn:Helsta orsökin er sérstaklega fæðing í gegnum leggöng. Að eiga mörg börn, langa fæðingu eða barn sem vegur meira en 4 pund eykur áhættuna.
• Tíðahvörf: Við tíðahvörf minnkar framleiðsla líkamans á hormóninu estrógeni. Þetta hormón estrógen er mjög mikilvægt til að halda grindarbotnsvöðvunum sterkum. Því geta þessir vöðvar veikst þegar estrógenmagn lækkar.
• Skurðaðgerð: Konur sem hafa gengist undir legnám eru í aukinni hættu á leggangaslit.
• Aldur: Þar sem vöðvar veikjast náttúrulega með aldrinum eykst hættan á þessu ástandi.
• Tíð þunglyfting: Tíð lyfting þungra hluta (eins og vatnsfötur, gaskútar) getur valdið stöðugum þrýstingi á grindarbotninn og veikt vöðvana.
• Aðrar orsakir: Offita, tíð álag vegna hægðatregðu og langvinnur hósti af völdum sjúkdóma eins og astma geta einnig sett þrýsting á grindarbotninn og leitt til þessa ástands.

Hvaða meðferðir eru til við þessu?

Meðferð við þessu fer eftir mörgum þáttum, þar á meðal aldri þínum, alvarleika ástandsins, almennri heilsu þinni og hvort þú hyggst eignast börn eða vera kynferðislega virk í framtíðinni. Þess vegna er mikilvægt að ræða þetta opinskátt við lækninn þinn.

Meðferð má skipta í tvo meginhluta.

1. Meðferðir án skurðaðgerðar

Þetta eru venjulega fyrstu meðferðirnar sem notaðar eru þegar ástandið er ekki of alvarlegt.

• Kegel-æfingar: Þetta er mikilvægasta og auðveldasta leiðin. Þetta styrkir vöðvana í grindarbotninum. Spennið vöðvana í kringum leggöng og endaþarm eins og þið séuð að stöðva þvagflæðið , haldið í nokkrar sekúndur og slakið síðan hægt á. Þið getið gert þetta nokkrum sinnum á dag, um það bil 10 sinnum í einu. Þið getið gert þessa æfingu hvar sem er og hvenær sem er.
• Leggöngaskegg: Þetta er lítið, hringlaga tæki úr gúmmíi eða plasti. Læknir mun velja rétta stærð fyrir þig og setja það inn í leggöngin. Það veitir stuðning við neðri kynfærin og heldur þeim uppi. Það ætti að þrífa reglulega og fjarlægja það fyrir kynlíf.

2. Skurðaðgerðir

Ef ástandið er alvarlegt eða aðrar meðferðir bera ekki árangur gæti læknirinn ráðlagt skurðaðgerð.

• Leggöngahvelfing: Þessi aðgerð felur í sér að festa lægri leggöng við sterk liðbönd inni í grindarholinu og lyfta þeim síðan upp aftur.
• Krossbólga:Þetta felur í sér að lyfta leggöngunum með gerviefni og festa það við neðsta bein hryggsins. Þetta er venjulega gert með kviðsjá í gegnum nokkur lítil skurð á kviðnum.
• Kálfakýlissaumur: Þetta felur í sér að sauma leggöngin saman. Hætta á að leggöngin haldist aftur eftir þessa aðgerð er mjög lítil. Hins vegar er ekki hægt að stunda kynlíf í gegnum leggöngin eftir þessa aðgerð . Þess vegna ættir þú að ræða við lækninn þinn áður en þú tekur ákvörðun um þetta.

Hvað getum við gert til að koma í veg fyrir þessa stöðu?

Þó að ekki sé hægt að koma í veg fyrir það alveg, þá eru ýmislegt sem við getum gert til að draga úr áhættunni.

• Gerðu Kegel æfingar reglulega.
• Að viðhalda heilbrigðu þyngd .
• Forðist reykingar (reykingar geta valdið hósta og aukið þrýsting á grindarbotninn).
• Notið rétta líkamsstöðu þegar þið lyftið lóðum . Haldið bakinu beinu og beygið hnén þegar þið lyftið lóðum. Ekki snúa ykkur og lyfta lóðum í einu.
• Borðaðu trefjaríkan mat og drekktu mikið vatn til að koma í veg fyrir hægðatregðu.