Finnst þér líka kvíðin og hrædd eftir að hafa eignast barn? Við skulum tala um fæðingarkvíða!

Það er eðlilegt að nýbakaðir foreldrar finni fyrir smá stressi eða kvíða vegna komu nýs barns. Þessar tilfinningar dvína oft þegar þau kynnast barninu sínu og venjast rútínunni. En hjá sumum heldur þessi kvíði áfram að magnast, ekki minnka. Hann getur orðið svo yfirþyrmandi að það er erfitt að annast barnið sitt. Það er það sem við erum að tala um í dag.

Hvað er kvíði eftir fæðingu?

Einfaldlega sagt má skipta því í tvennt. Við köllum kvíða sem kemur upp hvenær sem er frá meðgöngu og fram að um það bil ári eftir fæðingu „fæðingarkvíði“. Ef hann kemur upp á meðgöngu kallast hann „fæðingarkvíði“ og ef hann kemur upp eftir fæðingu kallast hann „fæðingarkvíði“.

Þessi kvíði stafar ekki af einni orsök. Streita og óttinn sem fylgir honum er erfitt að stjórna. Stundum geta þessar tilfinningar komið upp án nokkurrar ástæðu. Einnig lagast þær ekki af sjálfu sér. Samkvæmt könnunum upplifir ein af hverjum sjö nýbökuðum mæðrum og einn af hverjum tíu feðrum þennan „fæðingarkvíða“. Þetta þýðir að hann er mun algengari en við höldum.

Margir hafa heyrt um „(fæðingarþunglyndi)“ eða þunglyndi sem kemur fram eftir barnsburð. Reyndar eru sum einkenni „(fæðingarkvíða)“ svipuð einkennum þunglyndis. Með tímanum geta þessar andlegu breytingar orðið alvarlegri. Margir nýbakaðir foreldrar eru hræddir eða vandræðalegir við að segja einhverjum að þeim líði svona. Vegna þess að allir halda að það sé eitthvað sem þeir ættu að vera ánægðir með að eignast barn. Svo margir eru tregir til að segja að þeir finni fyrir miklum kvíða eða ótta á slíkum tíma.

Sumir geta upplifað bæði fæðingarkvíða og fæðingarþunglyndi. Þeir geta einnig sýnt hegðun sem líkist þeirri sem einkennir áráttu- og þráhyggjuröskun. Rannsóknir eru enn í gangi á því hvernig þessir kvillar tengjast.

Hver eru einkenni kvíða eftir fæðingu?

Þessi kvíði getur valdið því að þú finnur fyrir bæði líkamlegum og andlegum einkennum. Hugsaðu um hluti eins og: „Mun eitthvað gerast barninu mínu?“, „Mun ég hugsa vel um barnið mitt?“ Líkaminn þinn bregst við á þennan hátt vegna þess að þú óttast um öryggi barnsins. Margar nýbakaðar mæður lýsa þessu sem „að verða brjáluð“ tilfinningu, tilfinningu um að geta ekki stjórnað hugsunum sem þjóta um hugann.

Hvers vegna kemur þessi staða upp? Hverjar eru ástæðurnar?

Það er engin ein orsök fyrir þessu, heldur nokkrar. Samkvæmt læknum er aðalástæðan hormónabreytingar sem eiga sér stað í líkamanum eftir fæðingu. Eftir fæðingu barns lækkar hormónamagn líkamans skyndilega og hratt. Þetta getur haft bein áhrif á andlegt ástand þitt, það er að segja skap þitt. Og þessar hormónabreytingar geta valdið því að þú bregst of harkalega við, jafnvel þegar þú ert svolítið stressuð.

Annar mikilvægur þáttur er svefn. Það getur verið erfitt að fá nægan svefn þegar maður er að annast nýfætt barn. Svefnskortur gerir mann einnig viðkvæmari fyrir streitu. Þessir streituþættir geta verið eðlilegir hlutir sem nýbakað foreldri stendur frammi fyrir. Til dæmis hlutir eins og brjóstagjöf, meðganga eða fæðing, eða ákveðin þroskastig barnsins.

Áhættuþættir

Sumir eru í meiri hættu á að fá þetta ástand. Ef þetta á við um þig, þá ert þú í meiri hættu:

• Ef einhver í fjölskyldu þinni hefur glímt við kvíðatengd vandamál áður.
• Ef þú hefur persónulega upplifað kvíða eða þunglyndi áður.
• Ef þú átt erfiða meðgöngu eða fæðingu.
• Ef þú hefur áður misst barn eða misst fóstur.
• Ef þú hefur þurft að annast nokkur börn í einu.
• Ef þú hefur orðið fyrir sálrænu áfalli eða ofbeldi í bernsku eða síðar á ævinni.
• Það að vera kona er líka áhættuþáttur.

Hvernig greinir læknir þetta?

Ef þú finnur fyrir einkennunum sem við ræddum um hér að ofan,Það er mikilvægt að þú talir við lækninn þinn um þetta strax. Læknirinn mun spyrja þig um einkenni þín og gæti beðið þig um að fylla út spurningalista um einkennin.

Þar sem engin sérstök blóðprufa er til til að greina þetta ástand, mun það sem þú segir hjálpa lækninum að skilja þig betur og ákvarða bestu meðferðina. Mundu að þetta er miklu algengara en þú heldur.

Hvaða meðferðir eru til við þessu?

Bæði fæðingarkvíða og fæðingarþunglyndi er hægt að lækna að fullu með meðferð. Það eru nokkrir möguleikar í boði. Þú getur talað við lækninn þinn og valið bestu meðferðaraðferðina fyrir þig.

• Í vægum tilfellum: Ef ástandið er ekki of alvarlegt bendir læknirinn á nokkrar leiðir til að róa hugann heima. Ein er að sofa meira og fá stuðning . Ef þú getur gefið eiginmanni þínum eða fjölskyldu barnið um stund svo þú getir hvílt þig, þá er það mjög gagnlegt. Einnig getur það verið mikil hjálp að taka þátt í stuðningshópum fyrir nýbakaða foreldra til að forðast einmanaleika.

• Í alvarlegri tilfellum: Ef ástandið er alvarlegra gæti læknirinn mælt með samtalsmeðferð, sérstaklega hugrænni atferlismeðferð (CBT) . CBT er mjög áhrifarík meðferð við kvillum eins og kvíða og árátturöskun.

• Lyf: Sumir gætu þurft lyf til að takast á við kvíða sinn. Sértækir serótónín endurupptökuhemlar (SSRI) eru algengustu lyfin sem notuð eru. Margir telja að þessi lyf virki best þegar þau eru notuð samhliða meðferðum eins og hugrænni atferlismeðferð.