Avverti dolore nella zona pelvica? Potrebbe trattarsi della sinfisi pubica!

Avete mai avvertito uno strano dolore o fastidio nella zona pelvica, ovvero all'inguine? Magari sentite un piccolo scricchiolio quando camminate o vi girate di lato? Oggi parleremo di un'articolazione del nostro corpo di cui non si parla molto, ma che è molto importante. Si chiama "sinfisi pubica". Nonostante il nome possa sembrare un po' strano, questa zona svolge una funzione fondamentale per il nostro organismo.

Cos'è questa "sinfisi pubica"? Cerchiamo di capirlo in modo semplice.

Bene, ora vediamo cos'è la "sinfisi pubica". In parole semplici, è l'articolazione in cui le due ossa del bacino, ovvero le due ossa iliache, si uniscono anteriormente. Mentre gomiti e ginocchia si muovono molto, la sinfisi pubica non si muove altrettanto. Il suo compito principale è quello di mantenere in posizione le ossa del bacino, sia a destra che a sinistra. Tuttavia, compie anche dei piccoli movimenti. Questi movimenti aiutano a distribuire uniformemente il peso della parte superiore del corpo sul bacino. Durante la gravidanza, i movimenti di questa articolazione aumentano ulteriormente. In quel periodo, l'articolazione diventa più flessibile, perché deve aiutare le ossa del bacino ad allargarsi leggermente per facilitare la nascita del bambino.

Qual è dunque la caratteristica principale di questa "Sinfisi pubica"?

L'articolazione della sinfisi pubica svolge una funzione molto importante. Collega le ossa pelviche destra e sinistra, creando un bacino robusto in grado di sostenere il peso del corpo. Aiuta anche ad allungarsi durante il parto. È grazie a questa articolazione che le due ossa pelviche sono perfettamente allineate, come se ci si guardasse allo specchio. Le ossa pelviche si uniscono, distribuendo il peso della parte superiore del corpo tra gambe e piedi. L'articolazione della sinfisi pubica può muoversi di circa 2 millimetri e ruotare di circa 1 grado. Questo movimento permette al bacino di assorbire gli urti che si verificano durante la camminata e la corsa. Questa articolazione è particolarmente importante durante la gravidanza. Con l'avvicinarsi del parto, questa articolazione diventa molto flessibile. Di conseguenza, le ossa pelviche si allargano, facilitando la nascita del bambino attraverso il canale del parto.

Dove si trova questa "Sinfisi pubblica"?

La sinfisi pubica si trova nella parte inferiore del bacino, dove l'osso iliaco sinistro si unisce all'osso iliaco destro. Questa articolazione è circa 3-5 millimetri più ampia anteriormente che posteriormente. Si trova inoltre davanti alla vescica, sopra il clitoride nelle donne e sopra il pene negli uomini. I tendini di alcuni muscoli dell'addome e delle cosce si inseriscono sui legamenti della sinfisi pubica. Ad esempio:

• I tendini dei muscoli della coscia (in particolare il muscolo gracile).
• I tendini dei muscoli ai lati dell'addome (muscolo obliquo esterno).
• Il tendine del muscolo retto dell'addome.

Questi collegamenti forniscono ulteriore forza e stabilità alla zona pelvica.

Di cosa è fatta la sinfisi pubica?

La sinfisi pubica è composta da due tipi di cartilagine e quattro legamenti. Questi elementi tengono unite le ossa del bacino, ma sono anche flessibili. Questa articolazione è più flessibile delle articolazioni del cranio, ma meno flessibile di articolazioni come il gomito. Diamo un'occhiata alle sue parti principali:

• Disco fibrocartilagineo : è composto principalmente da fibre chiamate collagene di tipo I. Questo tipo di collagene conferisce ai tessuti connettivi come ossa , pelle, tendini e articolazioni la loro solida struttura. Il disco fibrocartilagineo si trova a livello della sinfisi pubica ed è un disco fibroso e resistente. Legamenti e tendini si attaccano a questo disco, contribuendo a mantenerlo in posizione.

• Rivestimento di cartilagine ialina: La cartilagine ialina è composta principalmente da collagene di tipo II. Questo è l'ingrediente principale della cartilagine. Questa cartilagine ialina ricopre le estremità delle ossa pelviche. Il disco di fibrocartilagine menzionato in precedenza si trova tra la cartilagine ialina dell'osso pelvico sinistro e quella dell'osso pelvico destro. È come un sandwich.

• Legamenti di collegamento: Quattro tipi di legamenti si attaccano a questo disco fibrocartilagineo, impedendone lo scivolamento o un eccessivo movimento. Questi legamenti sono: il legamento pubico superiore, il legamento pubico inferiore, il legamento pubico anteriore e il legamento pubico posteriore.

Quali sono le malattie e i disturbi che colpiscono la sinfisi pubica?

La disfunzione della sinfisi pubica, o SPD, è un termine generico che indica un insieme di sintomi causati da cambiamenti a carico della sinfisi pubica. La SPD è spesso causata dalla gravidanza.Durante la gravidanza, i cambiamenti ormonali causano l'allentamento dei legamenti che tengono unita la sinfisi pubica. Questo allentamento dei legamenti rende l'articolazione più flessibile. Questa flessibilità è ciò che permette alle ossa pelviche di separarsi durante il parto, consentendo al bambino di nascere. Tuttavia, questi cambiamenti possono talvolta essere dolorosi. Non solo la gravidanza, ma anche altre condizioni possono causare cambiamenti a carico della sinfisi pubica.

• Blocco e lussazione articolare: la sinfisi pubica si allarga leggermente quando si divaricano le gambe. Talvolta, durante l'attività sportiva o l'esercizio fisico, l'articolazione può allargarsi eccessivamente, causando la lussazione o il blocco delle ossa pelviche quando queste ritornano in posizione.

• Malattie e disturbi metabolici: il sovrappeso e l'obesità esercitano una maggiore pressione sulla sinfisi pubica, rendendola più suscettibile alle lesioni . Alcune malattie possono causare un allargamento dell'articolazione (ad esempio, l'osteodistrofia renale) o la formazione di depositi di calcio al suo interno (ad esempio, l'ocronosi).

• Malattie articolari: con il passare del tempo, la cartilagine si consuma e il supporto all'articolazione può diminuire. Questa condizione è chiamata osteoartrite .

• Infezione: batteri come lo stafilococco e lo streptococco possono attaccare l'articolazione e causarne l'infiammazione.

• Infiammazione: la condizione infiammatoria più comune che colpisce la sinfisi pubica è l'osteite pubica. Questa può essere causata da traumi, infezioni, gravidanza, artrosi o interventi chirurgici.

Quali sono i sintomi più comuni di una patologia che interessa la sinfisi pubica?

A seconda del problema che interessa la sinfisi pubica, potresti avvertire un dolore acuto nella zona pelvica. Talvolta, questo dolore può irradiarsi all'addome, ai fianchi e alla schiena. Se riscontri difficoltà nell'eseguire determinati movimenti, potrebbe essere un segnale di un problema alla sinfisi pubica. Ecco alcuni dei sintomi:

• Perdita di flessibilità nella zona inguinale.
• Un rumore o una sensazione di sfregamento durante i movimenti del bacino.
• Dolore nella parte anteriore del bacino o nella parte interna della coscia.
• Dolore o un rumore di "schiocco" durante la deambulazione.
• Dolore all'inguine quando si cerca di correre, calciare, stare in piedi o sedersi.
• Dolore quando si ruota il corpo o si allunga la mano per raccogliere qualcosa.

Se avverti questi sintomi, il tuo medico potrà aiutarti a determinare se la causa è un problema a carico della sinfisi pubica.

Quali sono i test più comuni eseguiti per verificare la salute della sinfisi pubica?

In genere, il medico raccoglierà la tua anamnesi, eseguirà un esame fisico, controllerà la forza e la stabilità dei muscoli e delle articolazioni pelviche e si farà un'idea delle condizioni della tua sinfisi pubica. Nella maggior parte dei casi, questo è sufficiente. Tuttavia, molto raramente, il medico potrebbe prescrivere un esame del sangue o una diagnostica per immagini. In caso di gravidanza, il medico consiglierà solo esami di diagnostica per immagini sicuri che non danneggino il feto.

Quali sono i trattamenti più comuni per la sinfisi pubica?

Il medico ti aiuterà a gestire il dolore causato da una lesione alla sinfisi pubica fino alla completa guarigione.

• Riposare di più dà al corpo il tempo di guarire.
• L'assunzione di antidolorifici come i FANS (farmaci antinfiammatori non steroidei), l'applicazione di impacchi di ghiaccio e l'utilizzo di termofori possono alleviare il dolore. Tuttavia, in caso di gravidanza, è sconsigliato applicare termofori sulla parte inferiore dell'addome.
• Potrebbe anche essere utile consultare uno specialista dell'apparato muscolo-scheletrico, come un fisioterapista o un chiropratico. Questi professionisti possono fornire trattamenti ed esercizi per aiutare a stabilizzare e rafforzare la zona pelvica fino alla guarigione dell'articolazione.

Ricorda che il trattamento migliore per te dipenderà dalla causa del tuo dolore, quindi parla con il tuo medico delle opzioni disponibili.

Come posso mantenere sana la mia sinfisi pubica?

Il modo migliore per prevenire lesioni è muovere il corpo in modo da non sollecitare eccessivamente la sinfisi pubica. È utile anche eseguire esercizi che rafforzino i muscoli che circondano e sostengono il bacino. Il medico potrebbe consigliare quanto segue:

• Eseguire esercizi che rafforzano i muscoli del pavimento pelvico, della parte centrale e inferiore della schiena, dei fianchi, dei glutei, dell'addome e delle pareti vaginali (ad esempio, gli esercizi di Kegel ).
• Indossare scarpe comode e adatte ai propri piedi ridurrà la pressione sulle articolazioni durante la camminata o la corsa.
• Allenarsi su superfici piane e non troppo dure ridurrà lo stress a cui saranno sottoposte le articolazioni quando si corre su terreni duri.Quando si corre su superfici piane, è meno probabile cadere e lesionare la sinfisi pubica, causandone torsioni o schiacciamenti.
• Quando si inizia un programma di allenamento, è meglio cominciare gradualmente, senza esagerare. Questo eviterà di sottoporre i muscoli a uno stress inutile che non sono ancora pronti. Progredire gradualmente nel programma di allenamento contribuirà a proteggere le articolazioni a lungo termine.

Parla con il tuo medico degli esercizi che puoi fare per prevenire gli infortuni e di come pianificare i tuoi allenamenti per ridurre il rischio di infortuni.

Infine, cosa ricordare (Messaggio chiave)

Spesso pensiamo che le articolazioni più importanti siano le ginocchia e i gomiti, che sono molto flessibili. Tuttavia, anche articolazioni come la sinfisi pubica svolgono un ruolo fondamentale. Questa articolazione aiuta il bacino ad assorbire gli urti che si verificano durante il movimento. Inoltre, i cambiamenti che questa articolazione subisce durante la gravidanza sono ciò che permette il parto vaginale. Pertanto, è molto importante proteggere la sinfisi pubica da lesioni. Se si riscontrano problemi o dolori a riguardo, non esitate a consultare un medico. In questo modo potrete rimanere in salute e in forma!

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