Vi siete mai soffermati a pensare a quanto siano straordinarie le nostre mani e i nostri polsi? Pensateci: dal tenere in mano una tazza di tè al mattino, al digitare sul telefono, allo scrivere un libro, al sollevare un peso, facciamo mille cose con queste due mani. Ma non ci soffermiamo spesso a pensare a quanti meccanismi complessi lavorino insieme in questo piccolo spazio, vero? Oggi, parliamo di questo incredibile mondo racchiuso nella vostra mano e nel vostro polso.
Cosa sono le mani e i polsi? Qual è la loro funzione?
In parole semplici, la mano e il polso sono due delle parti più complesse del nostro corpo. Ci aiutano a interagire con il mondo esterno, a toccare, sentire e controllare gli oggetti. Quando pensiamo al tatto, sono le mani che ci vengono subito in mente.
La mano e il polso lavorano insieme per svolgere quasi tutte le attività quotidiane. Il loro supporto è essenziale per qualsiasi cosa tu faccia, che si tratti di afferrare, toccare o utilizzare un oggetto.
Dove si trovano?
Il polso si trova nella parte inferiore della mano, dove termina l'avambraccio . Funziona come una cerniera tra la mano e il braccio. Questa articolazione ci permette di posizionare la mano in qualsiasi modo desideriamo.
La mano inizia dove termina il polso. Comprende il palmo, le dita e il pollice.
Come si forma la loro struttura?
La struttura della mano e del polso è progettata per consentirci di piegarci, torcerci e afferrare oggetti in qualsiasi modo desideriamo.
Immagina di giocare a una gru in una sala giochi. La mano è come l'artiglio che afferra i premi. Il polso è come l'articolazione meccanica che muove l'artiglio verso l'alto, verso il basso e lateralmente. È così che il polso ci permette di muovere la mano in qualsiasi direzione.
Parti principali della mano e del polso
Le parti della nostra mano e del nostro polso sono disposte a strati, uno sopra l'altro. È questo che conferisce loro la forma tridimensionale e permette loro di muoversi e funzionare correttamente.
La mano e il polso sono costituiti principalmente dalle seguenti parti:
- Ossa: Forniscono uno scheletro robusto.
- Muscoli: Forniscono movimento e forza.
- Nervi: Controllano la sensazione e i muscoli.
- Tendini: collegano i muscoli alle ossa.
- Legamenti: collegano le ossa tra loro e stabilizzano le articolazioni.
- Vasi sanguigni: forniscono sangue.
- Vasi linfatici: Parte del sistema linfatico.
Ora esaminiamo ciascuno di questi aspetti un po' più nel dettaglio.
Ossa della mano e del polso
Le ossa costituiscono la principale struttura portante della mano e del polso. In altre parole, fungono da ancoraggi che conferiscono loro forma e collegano le altre parti.
Ossa nella mano
Nella mano sono presenti 19 ossa . Sono raggruppate in base alla loro posizione e alla loro funzione.
| Gruppo osseo | Una semplice spiegazione |
|---|---|
| Metacarpi | Queste sono le ossa che danno forma alla tua mano. Queste sono le ossa all'interno della tua mano. |
| Falangi | Le singole ossa che compongono le articolazioni delle dita delle mani e del pollice si chiamano: |
| sesamoidi | Si tratta di piccole ossa incorporate nei tendini. Permettono ai tendini di muoversi agevolmente. |
Le ossa del polso
Il polso è un'articolazione complessa composta da otto piccole ossa disposte su due file. Queste sono anche chiamate ossa carpali.
| Riga | Nomi delle ossa |
|---|---|
| fila prossimale | Scafoide, semilunare, piramidale, pisiforme |
| Fila distale | Trapezio, trapezio, capitato, uncinato |
Sindrome del tunnel carpale: nel polso, tra le quattro ossa chiamate pisiforme, uncinato, scafoide e trapezio, si trova uno spazio che funge da tunnel. All'interno di questo tunnel passano 9 tendini, 4 legamenti e un nervo principale che si diramano verso il resto della mano. È come i cavi sotterranei che portano internet e la TV via cavo nelle nostre case.
Muscoli della mano e del polso
I muscoli sono tessuti molli costituiti da fibre elastiche. I muscoli all'interno della mano (muscoli intrinseci) e i muscoli all'esterno della mano, cioè del braccio (muscoli estrinseci), lavorano insieme per conferire alla mano forza e capacità di eseguire movimenti precisi.
Le polpette nella mano
In un braccio ci sono 34 muscoli , suddivisi in diversi gruppi principali.
| Gruppo muscolare | Una semplice spiegazione |
|---|---|
| muscoli tenari | Questi sono i muscoli che controllano il pollice. Puoi sentirli toccando la zona gonfia alla base del pollice. |
| Muscoli ipotenari | Si trovano sul bordo esterno del palmo, sul lato del mignolo. Controllano l'area opposta al pollice. |
| muscoli interossei | Questi muscoli si trovano tra le ossa metacarpali della mano. Aiutano a muovere le dita da un lato all'altro. |
| Muscoli lombricali | Questi muscoli si trovano alla base di tutte e quattro le dita, ad eccezione del pollice. Aiutano a piegare le dita. |
I movimenti combinati di questi muscoli danno origine a due tipi principali di presa:
- Presa di forza: è da qui che deriva la forza della tua mano. Pensa ad azioni come sollevare una scatola pesante o aprire un tappo di bottiglia ben chiuso.
- Presa di precisione: Utilizzo della mano e delle dita per afferrare e spostare piccoli oggetti. Esempi includono raccogliere una penna da un tavolo o aprire una porta con una chiave.
Il nodulo nel polso
Nel polso sono presenti anche muscoli che eseguono diversi movimenti principali.
- Flessione: muscoli che aiutano a piegare il polso verso il basso, in direzione del palmo della mano.
- Estensione: muscoli che aiutano a sollevare il polso, come per segnalare a qualcuno di "fermarsi".
- Adduzione (flessione verso l'interno): muscoli che aiutano a flettere il polso verso il centro del corpo.
- Abduzione: muscoli che aiutano a flettere il polso verso l'esterno, partendo dal centro del corpo.
Nervi della mano e del polso
I nervi controllano i muscoli. Inoltre, ti aiutano a percepire diverse sensazioni e a trasmettere queste informazioni al cervello.
- Contatto
- Temperatura
- Dolore
- Pressione
Ci sono tre nervi principali che forniscono la sensibilità alla mano e al polso.
- Nervo radiale
- nervo mediano
- Nervo ulnare
Una rete di piccoli nervi che si diramano da questi tre nervi principali si estende in tutta la mano e il polso.
Tendini e legamenti
Entrambi sono tipi di tessuto connettivo, ma esiste una differenza tra i due.
Tendini
I tendini sono come corde forti e flessibili che collegano i muscoli alle ossa . Nella mano e nel polso sono presenti due tipi di tendini:
- Tendini estensori: tendini che aiutano ad estendere le dita, la mano e il polso.
- Tendini flessori: tendini che aiutano a piegare le dita, la mano e il polso.
Legamenti
I tendini sono come corde, mentre i legamenti sono come elastici più spessi . Le loro funzioni principali sono:
- Aiuta le articolazioni a muoversi senza intoppi.
- Proteggere le articolazioni da flessioni eccessive.
- Mantenere le articolazioni nella posizione corretta.
Nella mano e nel polso sono presenti diversi tipi di legamenti. Ad esempio, i legamenti collaterali su ciascun lato delle dita impediscono loro di allontanarsi eccessivamente.
Vasi sanguigni e linfatici
La mano e il polso ricevono sangue da due arterie principali. L'arteria radiale decorre lungo il lato del pollice, mentre l'arteria ulnare decorre lungo il lato del mignolo. Da queste arterie si diramano piccoli vasi sanguigni che irrorano le dita.
Il sistema linfatico è una rete di vasi che raccoglie il plasma in eccesso nel nostro corpo e lo restituisce al sangue. Piccoli canali linfatici nelle braccia contribuiscono a questa funzione.
Patologie comuni della mano e del polso
Esistono numerose possibili cause di dolore alla mano o al polso. Ecco alcune delle patologie più comuni:
- Sindrome del tunnel carpale
- Artrite della mano o del polso , ad esempio artrite reumatoide, osteoartrite.
- Tendinite - Infiammazione dei tendini.
- Dito a scatto o pollice a scatto : un suono di clic o ticchettio quando un dito viene piegato.
- La contrattura di Dupuytren è un ispessimento del tessuto sottocutaneo del palmo della mano, che provoca la flessione delle dita verso l'interno.
Come mantenere mani e polsi sani?
Il modo migliore per mantenere mani e polsi sani è evitare di sforzarli eccessivamente . Qualsiasi attività o lavoro che comporti la ripetizione continua dello stesso movimento può causare una lesione da sforzo ripetitivo .
Quando pratichi sport o altre attività fisiche, fai attenzione a questi aspetti:
- Indossare i dispositivi di protezione individuale corretti.
- Se avverti dolore durante o dopo un'attività, non continuare a giocare nonostante il fastidio.
- Dai al tuo corpo il tempo di riposare e recuperare dopo un'attività intensa.
- Riscaldati bene prima di praticare sport o fare esercizio fisico.
- Dopo l'attività fisica, effettuate un buon defaticamento e degli esercizi di stretching .
- Evitate di estendere o piegare eccessivamente braccia e polsi.
Le mani e i polsi sono tra le parti più complesse e preziose del corpo umano. Sono essenziali per quasi ogni aspetto della nostra vita quotidiana.
Il dolore alla mano o al polso è molto comune. MaNon ignorarlo mai. Se avverti un nuovo dolore o se il dolore peggiora nel tempo, consulta il tuo medico . In questo modo, potrai trovare una soluzione a un piccolo problema prima che si trasformi in un problema più grave.
Messaggio da portare a casa
- La mano e il polso costituiscono un sistema molto complesso formato da ossa, muscoli, nervi, tendini e legamenti.
- Come per ogni attività quotidiana, il loro corretto funzionamento è essenziale.
- Ripetere lo stesso movimento più e più volte può danneggiare mani e polsi, quindi il riposo è essenziale.
- Non ignorate mai il dolore, l'intorpidimento o la debolezza alla mano o al polso.
- Se avverti uno qualsiasi di questi sintomi, consulta immediatamente il tuo medico per un parere medico appropriato.
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