Vogliamo parlare dei problemi del sonno associati al morbo di Parkinson?

Se tu o qualcuno che conosci soffre del morbo di Parkinson, probabilmente sei già a conoscenza delle difficoltà che comporta. Una di queste, che colpisce molte persone ma di cui forse non si parla abbastanza, è rappresentata dai disturbi del sonno. In realtà, un buon sonno è fondamentale sia per la salute fisica che mentale. Oggi, quindi, approfondiamo un po ' questo argomento, perché credo che queste informazioni ti saranno molto utili.

Innanzitutto, vediamo cos'è il morbo di Parkinson.

In parole semplici, il morbo di Parkinson è una condizione che si verifica quando alcune cellule nervose del nostro cervello, in particolare nella parte che controlla il movimento, si indeboliscono gradualmente, diventano inattive o muoiono nel tempo. I medici definiscono questo fenomeno un disturbo del movimento . Man mano che queste cellule nervose si danneggiano, iniziano a manifestarsi i sintomi nel nostro corpo.

Questi sintomi possono essere suddivisi principalmente in due parti.

Uno di questi è ciò che i medici chiamano "sintomi motori" , ovvero problemi di movimento e di controllo del corpo. Alcuni esempi sono:

• Muscoli rigidi negli arti, simili a quelli di una roccia .
• Tremori incontrollabili degli arti, in particolare delle mani o delle gambe . A volte si possono notare le mani di una persona anziana che tremano. Potrebbe trattarsi di una condizione simile.
• Problemi di equilibrio , difficoltà a camminare o a svolgere compiti (problemi di coordinazione).
• Lentezza dei movimenti (bradicinesia) . Ciò significa che compiti che prima venivano svolti a un ritmo normale ora sembrano richiedere molto tempo per essere completati.

L'altra parte riguarda i "sintomi non motori" . Questi influenzano il nostro corpo e la nostra mente in diversi modi, oltre al movimento. Ad esempio, si possono verificare cambiamenti d'umore, perdita dell'olfatto, disturbi della vista, stitichezza e difficoltà di linguaggio.

Qual è la relazione tra il morbo di Parkinson e il sonno?

In realtà, la relazione tra il morbo di Parkinson e il sonno è molto complessa. Nemmeno gli scienziati la comprendono ancora appieno. Ma una cosa è certa: il morbo di Parkinson può causare direttamente problemi di sonno.

Immaginate, alcuni studi suggeriscono che i problemi del sonno potrebbero essere uno dei primi segni del morbo di Parkinson! Ad esempio, agitarsi nel sonno, urlare, ecc.

Non solo, ma anche altri fattori, come i farmaci assunti per il morbo di Parkinson, lo stress e l'ansia causati dalla malattia, possono influire su questo aspetto. Tuttavia, per molte persone affette dal morbo di Parkinson , riuscire a dormire bene e in modo riposante può rappresentare una grande sfida .

Quanto sono comuni i problemi del sonno tra i pazienti affetti da Parkinson?

In realtà è molto comune. Secondo i ricercatori, le persone con il morbo di ParkinsonFino a 2 persone su 3 soffrono di qualche forma di disturbo del sonno. Ciò significa che si tratta di un problema che colpisce molte persone. Probabilmente è più comune di quanto si pensi.

In che modo il morbo di Parkinson causa problemi del sonno?

Gli esperti medici ritengono che al momento possano esserci diverse ragioni per questo. Vediamo quali sono:

• Alterazioni chimiche nel cervello: la ricerca dimostra che il morbo di Parkinson può alterare i cicli sonno-veglia nel nostro cervello. Le modifiche a determinate sostanze chimiche cerebrali, come i neurotrasmettitori quali la dopamina, possono portare a una riduzione del sonno e a un peggioramento della sua qualità.
• Farmaci: Alcuni farmaci per il morbo di Parkinson possono rendere difficile addormentarsi o causare frequenti risvegli notturni. Altri possono provocare sonnolenza diurna e insonnia. Per questo motivo è importante parlare con il medico dei farmaci che si stanno assumendo.
• Problemi di salute mentale: i disturbi dell'umore come ansia o depressione sono comuni tra le persone affette dal morbo di Parkinson. Ognuna di queste condizioni mentali può causare insonnia o difficoltà a dormire. Quando non si riesce ad alleviare il peso che opprime la mente, non si riesce a dormire.
• Sintomi del Parkinson: Dormire bene può essere difficile a causa del dolore, della rigidità muscolare e dei tremori causati dalla malattia. Anche i risvegli notturni per urinare e l'apnea notturna , comune nelle fasi avanzate del morbo di Parkinson, possono disturbare il sonno.

Che tipo di problemi del sonno affrontano i pazienti affetti da Parkinson?

Il morbo di Parkinson non colpisce tutti allo stesso modo. Influisce anche sul sonno in maniera diversa. Una persona affetta da morbo di Parkinson può manifestare i seguenti problemi del sonno:

• Insonnia: difficoltà ad addormentarsi, a rimanere addormentati per ore dopo essersi messi a letto. Si può anche avere la sensazione che la mente sia in continuo fermento.
• Sonno frammentato: svegliarsi più volte durante la notte. Incapacità di dormire profondamente per un lungo periodo. Al risveglio mattutino, si ha la sensazione di non aver dormito a sufficienza.
• Eccessiva sonnolenza diurna: sonnolenza diurna eccessiva , difficoltà a rimanere svegli e difficoltà a svolgere le attività quotidiane. A volte, può capitare di addormentarsi mentre si parla.
• Sogni molto vividi: i sogni sono così vividi che a volte, al risveglio, possono sembrare allucinazioni e causare confusione.
• Sogni o incubi di natura emotiva:Dopo esservi svegliati da un sogno del genere, potreste sentirvi molto stanchi, frustrati e spaventati.

Che cos'è il "disturbo del comportamento durante il sonno REM"?

Si tratta di una condizione un po' particolare e controversa. REM sta per Rapid Eye Movement (Movimenti Oculari Rapidi) e si riferisce alla fase del sonno profondo in cui sogniamo. Una persona affetta da "disturbo del comportamento durante il sonno REM" sogna in modo che il suo corpo reagisca ai sogni. Questo significa che potrebbe agitare braccia e gambe nel sonno, urlare, cadere dal letto e persino comportarsi in modi pericolosi che potrebbero nuocere a se stessa o a chi dorme accanto. Fino alla metà delle persone affette dal morbo di Parkinson manifesta questa condizione. Alcuni ricercatori ritengono che possa essere un segno precoce del morbo di Parkinson.

Quali altri disturbi del sonno si riscontrano nei pazienti affetti da Parkinson?

Oltre al disturbo del comportamento durante il sonno REM, esistono diversi altri disturbi del sonno che colpiscono comunemente le persone affette dal morbo di Parkinson:

• Disturbi del ritmo circadiano del sonno: problemi con il ciclo naturale sonno-veglia del nostro corpo (orologio biologico). Ad esempio, insonnia e difficoltà a svegliarsi al mattino.
• Nicturia: Risvegli frequenti (più di due o tre volte) durante la notte per urinare. Questo può disturbare gravemente il sonno.
• Sindrome delle gambe senza riposo: un fastidio indescrivibile, bruciore e la sensazione di dover muovere le gambe, soprattutto la sera o di notte. L'impulso a muovere le gambe impedisce di addormentarsi.
• Apnea notturna: una condizione in cui la respirazione si interrompe temporaneamente o diventa molto superficiale durante il sonno. Ciò può causare frequenti risvegli notturni per mancanza di ossigeno, affaticamento al mattino e sonnolenza diurna. Anche il russare può essere un sintomo.

Quando i pazienti affetti da Parkinson manifestano problemi di sonno?

È importante ricordare che non tutte le persone affette dal morbo di Parkinson hanno problemi di sonno. Tuttavia, se si verificano, questi potrebbero essere iniziati prima della diagnosi di Parkinson, oppure potrebbero essere insorti in qualsiasi momento successivo .

Come identificare i problemi del sonno nei pazienti affetti da Parkinson?

Se soffrite di problemi di sonno, non ignorateli. Consultate il vostro medico e parlatene in dettaglio . Il medico vi farà delle domande e cercherà di comprendere i vostri sintomi.

Preparati a parlare di queste cose con il tuo medico:

• Quando e come si manifestano i disturbi del sonno? (Ha difficoltà ad addormentarsi? Si sveglia frequentemente? Si sente stanco al mattino?)
• In che modo influisce sulla tua vita quotidiana? (Hai sonnolenza durante il giorno? Hai difficoltà a concentrarti sul lavoro?)
• Quali altri farmaci assume?

Tenere un diario del sonno per qualche settimana può aiutarti a ricordare questi dettagli con precisione. Ad esempio, annota l'ora in cui sei andato a letto, l'ora in cui ti sei addormentato (approssimativamente), quante volte ti sei svegliato durante la notte, l'ora in cui ti sei alzato al mattino e se hai avuto sonnolenza durante il giorno.

Se il medico sospetta che tu abbia un disturbo del sonno, potrebbe prescriverti uno studio del sonno, noto anche come polisonnografia , un esame specifico. Questo esame prevede di trascorrere una notte in ospedale o in un centro del sonno con degli elettrodi indolori applicati al corpo, durante i quali vengono monitorate le onde cerebrali, la frequenza cardiaca, la respirazione, i movimenti oculari e i movimenti delle gambe mentre dormi.

Come vengono trattati i problemi del sonno nei pazienti affetti da Parkinson?

Una volta individuata la causa dei tuoi problemi di sonno, il medico ti consiglierà il trattamento più adatto. Poiché la situazione di ognuno è diversa, il trattamento può variare da persona a persona. Le cose principali che puoi fare sono:

• Modifica della terapia e degli orari di assunzione dei farmaci per il Parkinson: se si ritiene che i problemi di sonno possano essere causati da un farmaco per il Parkinson, il medico potrebbe decidere di modificare il piano terapeutico. Ciò potrebbe comportare una riduzione del dosaggio, una modifica degli orari di assunzione del farmaco o il passaggio a un farmaco diverso.
• Trattamenti specifici per i disturbi del sonno:
• Se soffri di insonnia, potrebbero prescriverti sonniferi per un breve periodo, ma potresti anche essere indirizzato a terapie come la terapia cognitivo-comportamentale per l'insonnia (CBT-I).
• Se soffri di disturbo del comportamento durante il sonno REM , potrebbero esserti prescritti farmaci specifici (ad esempio, clonazepam). Potrebbe anche esserti consigliato di rendere più sicuro il tuo ambiente di sonno (ad esempio, posizionando un materasso intorno al letto, rimuovendo oggetti appuntiti).
• Se soffri di apnea notturna , il trattamento più comune è la macchina CPAP (Continuous Positive Airway Pressure). Questa funziona erogando una leggera pressione d'aria nel naso o nella bocca durante il sonno, mantenendo le vie aeree aperte. Alcune persone possono anche utilizzare un dispositivo orale.
• Se soffri di sindrome delle gambe senza riposo , verrai curato per la causa scatenante (ad esempio, carenza di ferro) oppure ti verranno prescritti farmaci per controllare i sintomi.
• Suggerimenti per modifiche allo stile di vita: le tue abitudini quotidiane e l'ambiente in cui dormi hanno un grande impatto sul tuo sonno.È possibile migliorare la qualità del sonno prendendo l'abitudine di andare a letto a un orario prestabilito, svegliarsi a un orario prestabilito (mantenendo questa abitudine, per quanto possibile, anche nei fine settimana), tenere la stanza buia, silenziosa e a una temperatura confortevole, ed evitare di guardare schermi elettronici (telefoni, tablet, TV) un'ora o due prima di coricarsi.

Cos'altro posso fare per dormire meglio con il morbo di Parkinson?

Oltre alle cure mediche, seguire buone abitudini di igiene del sonno può contribuire a un riposo notturno più ristoratore. Si tratta di accorgimenti molto semplici, ma con ottimi risultati.

Prova a fare queste cose:

• Esponiti il ​​più possibile alla luce naturale del sole durante il giorno. La luce intensa aiuta il corpo a mantenere un corretto ciclo sonno-veglia.
• Mantieni il corpo attivo durante il giorno. Fai esercizio fisico in base alle tue capacità. Anche una breve passeggiata o qualche lavoretto domestico vanno bene. Evita però l'esercizio fisico intenso prima di andare a dormire.
• Prova a trovare dei modi per rilassare la mente. Ad esempio, fai un bagno caldo, ascolta musica rilassante, medita o leggi un libro (non una storia avvincente).
• Non restare a stomaco vuoto prima di andare a letto e non mangiare fino a sentirti sazio. Va bene fare un pasto leggero.
• Utilizzate la camera da letto esclusivamente per dormire. Non usatela per lavorare, guardare la TV o mangiare.

Riduci o elimina il più possibile queste attività:

• Evita di fare lunghi sonnellini durante il giorno. Un pisolino di 20-30 minuti va bene, ma dormire più a lungo può compromettere il sonno notturno.
• Evitate gli stimolanti, come la caffeina (tè, caffè, cioccolato, alcune bevande gassate) e la nicotina (sigarette), almeno quattro o cinque ore prima di andare a dormire.
• Non consumare alcolici prima di andare a letto. Sebbene l'alcol possa inizialmente indurre sonnolenza, in seguito può compromettere la qualità del sonno e causare risvegli notturni più frequenti.
• Smetti di guardare il telefono o la TV mentre sei a letto. La luce riduce la produzione di melatonina, l'ormone che ti aiuta a dormire.

I sonniferi da banco sono sicuri per i pazienti affetti da Parkinson?

Questa è una domanda che molte persone si pongono. Purtroppo, non rappresentano una buona soluzione. I sonniferi da banco, acquistabili in farmacia senza ricetta, possono sembrare un modo semplice e sicuro per risolvere i problemi di sonno, ma possono comportare rischi ed effetti collaterali aggiuntivi per le persone affette dal morbo di Parkinson.

Alcuni farmaci da banco e alcuni sonniferi prescritti da un medico possono peggiorare i sintomi del Parkinson (ad esempio, confusione, perdita di equilibrio).Inoltre, alcuni sonniferi possono avere gravi interazioni farmacologiche con i farmaci per il Parkinson, causando problemi inaspettati. Pertanto, è importante consultare sempre il proprio medico e chiedere consiglio prima di assumere qualsiasi nuovo farmaco, soprattutto un sonnifero.

Quando dovrei consultare il mio medico?

Se i tuoi problemi di sonno stanno influenzando la tua vita quotidiana, il lavoro, l'umore o la qualità generale della vita , non esitare a informare il tuo medico. Se hai sintomi che ti preoccupano, soprattutto se potrebbero essere pericolosi per te o per chi ti sta intorno (ad esempio, disturbo del comportamento durante il sonno REM), consulta un medico.

A volte, i disturbi del sonno possono essere un sintomo di depressione o ansia correlate al morbo di Parkinson. Se non provi più piacere nel fare le cose che prima ti piacevano, ti senti triste, ansioso, solo o disinteressato a ciò che accade nella tua vita, parlane con il tuo medico. Alcune persone riscontrano un miglioramento dopo aver iniziato una nuova terapia farmacologica o un percorso di psicoterapia. Ricorda, non devi soffrire in questo modo e l'aiuto è disponibile.

Infine, alcune cose da ricordare

I ricercatori stanno ancora approfondendo la complessa relazione tra il morbo di Parkinson e il sonno. Una maggiore comprensione di come il morbo di Parkinson influenzi il sonno (e di come il sonno influenzi il morbo di Parkinson) potrebbe aiutarci a diagnosticare il morbo di Parkinson in fase più precoce e a sviluppare nuove terapie più efficaci di quelle attuali .

Esistono diverse opzioni per trattare e gestire i problemi del sonno. La cosa più importante è parlare apertamente e onestamente con il proprio medico di qualsiasi problema di sonno si possa riscontrare. Insieme, potrete elaborare un piano che si adatti al meglio alla vostra situazione, al vostro sonno e a qualsiasi altra difficoltà che il morbo di Parkinson possa presentare nella vostra vita.

Ricorda, non sei solo in questo percorso. Con le giuste informazioni e il giusto supporto, avrai la forza per affrontare queste sfide. Non aver mai paura di chiedere aiuto.

Malattia di Parkinson, sonno, problemi del sonno, malattie neurologiche, cervello, disturbi del movimento, disturbo del sonno REM, trattamento