Vi capita a volte di avere difficoltà a portare a termine un compito una volta iniziato? O vi sembra che la vostra mente vaghi mentre qualcuno parla? Vi capita spesso di dimenticare piccole cose, come dove avete messo le chiavi o il telefono? Non si tratta di semplici distrazioni. Non è pigrizia o mancanza di responsabilità. Oggi parliamo di ADHD con prevalenza di disattenzione , una condizione molto comune che causa problemi di questo tipo, ma di cui si parla poco nella società.
In parole semplici, cos'è l'ADHD con prevalenza di disattenzione?
L'ADHD con prevalenza di disattenzione è una forma di ADHD (Disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività) di cui tutti abbiamo sentito parlare. Tuttavia, in questo caso, i sintomi di disattenzione e iperattività che solitamente associamo all'ADHD sono spesso assenti o molto lievi.
La sfida principale per chi soffre di questa condizione è mantenere la concentrazione e l'organizzazione . Immaginate di star facendo qualcosa di importante, ma improvvisamente la vostra mente viene distratta da altro e il compito che avevate iniziato viene abbandonato. Se questo accade non solo una volta al giorno, ma regolarmente, può avere un forte impatto sulla vita quotidiana, sullo studio, sul lavoro e sulle relazioni.
La cosa importante è che non è colpa tua. Si tratta di una condizione causata da un'alterazione della funzione cerebrale. Pertanto, esistono trattamenti e metodi di gestione adeguati.
Quali sono i sintomi più comuni di questa condizione?
A tutti capita di dimenticare le cose e perdere la concentrazione di tanto in tanto. È normale. Ma per chi soffre di ADHD con prevalenza di disattenzione, questi problemi si presentano più frequentemente e in modo più intenso. Analizziamo i sintomi principali.
| Caratteristica | Ecco come si presenta nella vita di tutti i giorni. |
|---|---|
| Mancanza di attenzione ai piccoli dettagli | Sia a scuola che in ufficio, quando si scrivono relazioni, capita spesso di commettere piccoli errori. Sembra quasi che si stia lavorando con noncuranza. |
| Difficoltà a mantenere l'attenzione per lunghi periodi di tempo | Quando si legge un libro, si ascolta una lezione o si partecipa a una riunione, è difficile mantenere la mente concentrata su un unico punto. La mente si perde in un altro mondo. |
| Difficoltà ad ascoltare ciò che dice qualcuno | Anche quando qualcuno ti parla direttamente, sembra che la tua mente sia altrove. Quello che dicono non ti passa davvero per la testa. |
| Incapacità di portare a termine un compito una volta iniziato | Anche se inizi qualcosa con entusiasmo, presto ti annoi e perdi la concentrazione. Compiti e progetti vengono interrotti a metà. |
| Debolezze nella gestione del tempo e nell'organizzazione | È difficile finire il lavoro in tempo e rispettare le scadenze. Cose come la stanza e la scrivania possono essere sempre in disordine. |
| Dimenticare/perdere le cose di tutti i giorni | Spesso dimentico dove ho messo la matita, il portafoglio, le chiavi, il telefono, ecc. Ci metto un sacco di tempo a ritrovarli. |
| Dimenticare i compiti quotidiani | Può capitare di dimenticare anche cose semplici come rispondere a una telefonata, pagare una bolletta o presentarsi a un appuntamento. |
Perché si verifica questa situazione?
Non esiste un'unica ragione precisa per questo, ma la ricerca ha individuato diversi fattori che possono contribuire a tale fenomeno.
- Genetica: può essere ereditaria. Se qualcuno nella tua famiglia soffre di ADHD, hai maggiori probabilità di sviluppare la condizione.
- Struttura e funzione del cervello: ciò potrebbe essere dovuto a determinate modifiche nella struttura e nella funzione di alcune parti del nostro cervello che controllano l'attenzione e il comportamento.
- Fattori che influenzano la gravidanza:Fattori come l'uso di alcol o droghe da parte della madre durante la gravidanza, l'esposizione a determinate sostanze chimiche tossiche presenti nell'ambiente e la nascita prematura o il basso peso alla nascita possono aumentare il rischio che un bambino sviluppi l'ADHD.
L'impatto che l'ADHD con disattenzione può avere sulla vita
Questa condizione può comportare numerose difficoltà nella vita quotidiana. Poiché gli altri non la comprendono, potresti essere etichettato come "pigro", "irresponsabile" o "disorganizzato".
Immaginate: quando eravate a scuola, probabilmente sentivate gli insegnanti lamentarsi del fatto che "non facevate i compiti come si deve" e "non ascoltavate quello che vi veniva detto". Al lavoro, se non riuscite a finire il lavoro in tempo, i vostri capi potrebbero farvi delle domande. Questo può anche influire sui vostri rapporti con amici e familiari. Poiché dimenticate le cose, potrebbero pensare che non vi importi di loro.
Tutto ciò può portare a scarsa autostima, ansia e depressione. Pertanto, non è una buona idea ignorare il problema.
Come viene diagnosticata questa condizione?
Non esiste un singolo test per diagnosticare l'ADHD con disattenzione. Non può essere diagnosticato con un esame del sangue o una risonanza magnetica. La diagnosi si basa su un'attenta valutazione dei sintomi e dei modelli comportamentali. Per questo, è necessario consultare un medico, come uno psichiatra, un neurologo o uno psicologo.
Il medico segue questi passaggi:
1. Conferma dei sintomi: Il medico chiederà a te, ai tuoi genitori, agli insegnanti o ai tuoi cari informazioni sul tuo comportamento fin dall'infanzia. Raccoglierà informazioni su come ti comporti a scuola, a casa e nella società. Potrebbe anche chiederti di compilare una scala di valutazione dei sintomi.
2. Esclusione di altre patologie: Il medico cercherà altre cause di questi sintomi, come problemi del sonno, difficoltà di apprendimento, abuso di sostanze o stress elevato. Ciò comporterà la raccolta di un'anamnesi completa, l'esecuzione di un esame obiettivo e, se necessario, l'invio a ulteriori accertamenti.
3. Verificare la presenza di altri problemi di salute mentale: Poiché l'ADHD può essere accompagnato da altre condizioni mentali come depressione e ansia, il medico valuterà anche queste eventualità.
In genere, questi sintomi devono essere iniziati prima dei 12 anni , devono essere persistiti per almeno 6 mesi e devono interessare più di un ambito della tua vita (ad esempio, scuola e casa).
È possibile riconoscere questo problema in età adulta?
Sì, certamente è possibile.Spesso, questa condizione può non essere diagnosticata durante l'infanzia. Poiché non si manifesta con comportamenti problematici, nessuno la considera tale. Ma in età adulta, questi problemi possono emergere, causando difficoltà sul lavoro, all'università e nella vita familiare. Forse, dopo la diagnosi di ADHD in un bambino, alcuni adulti si ricordano di aver avuto questi sintomi da piccoli e iniziano a riflettere su se stessi.
Come trattare e gestire?
Il disturbo da deficit di attenzione e iperattività con prevalenza di disattenzione non può essere curato completamente. Tuttavia, esistono trattamenti che possono aiutare a controllare i sintomi e a condurre una vita soddisfacente. Solitamente, il medico può raccomandare uno o più di questi trattamenti in combinazione.
1. Farmaci
2. Modifiche del comportamento
3. Coaching
Tipi di farmaci
Esistono diverse tipologie principali di farmaci utilizzati a questo scopo. Questi devono essere assunti solo su consiglio del medico.
| Categoria di farmaci | Come funziona in modo semplice | Esempi |
|---|---|---|
| Psicostimolanti | Regola l'attività dei neurotrasmettitori che controllano l'attenzione e la vigilanza nel cervello. | Metilfenidato, Amfetamina |
| Non stimolanti | Anche questi agiscono sui neurotrasmettitori cerebrali, ma in modo diverso. Sono adatti a chi è sensibile agli stimolanti. | Atomoxetina, Guanfacina |
| Antidepressivi | Alcuni antidepressivi aiutano anche a controllare i sintomi dell'ADHD riequilibrando le sostanze chimiche cerebrali. | Bupropione, Venlafaxina |
Terapia di modificazione del comportamento
- Terapia cognitivo-comportamentale (TCC): Si tratta di un metodo molto efficace. Aiuta a comprendere la relazione tra pensieri, sentimenti e comportamenti. Permette di identificare i comportamenti problematici, gestirli e apprendere strategie pratiche di autoregolazione.
- Terapia di gruppo o gruppi di supporto: parlare con persone che hanno vissuto le tue stesse esperienze può essere una grande fonte di forza. Puoi imparare molto dal modo in cui affrontano i loro problemi.
Consigli pratici per semplificare la vita di tutti i giorni
Con il trattamento, piccoli cambiamenti nella vita quotidiana possono fare una grande differenza.
Gestire le distrazioni:
- Se possibile, chiedete un posto tranquillo dove poter lavorare.
- Utilizza cuffie con cancellazione del rumore per ridurre i rumori ambientali.
- Durante l'orario di lavoro, imposta la segreteria telefonica e rispondi alle chiamate solo in orari specifici .
Lavora in modo organizzato:
- Dedica 10-15 minuti ogni mattina a stilare una lista delle cose da fare per la giornata.
- Fai una sola cosa alla volta . Portala a termine e passa alla successiva.
- Imposta promemoria e sveglie sul tuo telefono.
- Annota le cose importanti in un quaderno .
- Se tendi a dimenticare cose come il pagamento delle bollette, passa ai metodi di pagamento automatici online .
Evita di perdere oggetti:
- Crea degli spazi specifici dove riporre oggetti come chiavi, portafoglio e telefono. Prendi l'abitudine di tenerli sempre negli stessi posti.
Se tuo figlio ha un disturbo da deficit di attenzione e iperattività con prevalenza di disattenzione, come puoi aiutarlo?
In qualità di genitore, puoi offrire un grande supporto a tuo figlio.
- Seguire scrupolosamente il piano terapeutico prescritto dal medico .
- Parlate con gli insegnanti di vostro figlio e discutete di come potete aiutarlo in classe.
- Crea un ambiente tranquillo e privo di distrazioni per fare i compiti.
- Se ti annoi a fare sempre la stessa cosa, concediti delle brevi pause .
- Lodate e incoraggiate vostro figlio quando porta a termine un compito difficile.
- Non rimproverare o criticare tuo figlio quando non riesce a svolgere un compito correttamente o dimentica qualcosa. Piuttosto, aiutalo a trovare una soluzione.
A volte potresti pensare che sia più facile fare al posto tuo le faccende domestiche di tuo figlio (pulire la stanza, fare i compiti). Ma così facendo, gli impedirai di imparare a lavorare in modo indipendente e a raggiungere i suoi obiettivi. Quindi, lascia che tuo figlio lavori al suo ritmo e offrigli solo guida e supporto.
Se questa condizione sta influenzando seriamente il rendimento scolastico di tuo figlio, potrebbe essere possibile segnalarlo per bisogni educativi speciali. Parlane con il tuo medico e il preside della scuola.
Messaggio da portare a casa
- L'ADHD con disattenzione non è pigrizia o irresponsabilità. È una vera e propria condizione medica.
- Questa condizione può colpire sia i bambini che gli adulti e viene diagnosticata più spesso in età adulta.
- Difficoltà di concentrazione, smemoratezza e disorganizzazione sono i sintomi principali, mentre l'iperattività (impulsività) è spesso assente.
- Questa condizione può essere gestita con grande successo attraverso farmaci, terapia comportamentale e cambiamenti nello stile di vita.
- Se voi o vostro figlio presentate questi sintomi, ignorarli potrebbe peggiorare la situazione. Pertanto, è importante consultare immediatamente un medico qualificato .
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